Самообладание, отличная физическая форма и умение за себя постоять – вот что дают восточные единоборства всем, кто их изучает. И начинать, конечно, лучше с детства, чтобы боевые искусства для ребенка стали привычной частью жизни.
На сайтах спортивных клубов нередко можно увидеть объявления, где обучение какому-либо виду восточных единоборств начинается с 4 лет. На самом деле это надо понимать так: с указанного возраста плюс следующие 1–2 года с детьми станут в основном заниматься оздоровительной гимнастикой (прыжками, растяжкой, кувырками и т.д.). Позже добавится отработка «правильных» падений. Более серьезные вещи, связанные с техникой восточных единоборств, изучаются позже: начальная подготовка – обычно в 10–12 лет, а учебно-тренировочные занятия – в 12–14 лет.
Польза занятий в спортивных секциях для детей
Прежде чем записать ребенка к тому или иному тренеру, родителям стоит навести справки: узнать, работает ли он в системе образования, имеет ли необходимые лицензии, относится ли к какой-либо федерации (тогда ответственность за действия тренера будет нести эта организация), поинтересоваться спортивными успехами учеников мастера, мнением детей и родителей. И только после этого записывать своего ребенка в спортивную секцию.
Профессиональный тренер в спортивной секции для детей никогда не заставит ребят драться по-настоящему. Жесткие удары и захваты на тренировках не практикуются – вместо этого ребята учатся имитировать настоящую атаку, останавливая потенциальный удар в сантиметре от болевой точки противника, а также вовремя уходить от нападения.
Восточные единоборства призваны развивать в человеке не только силу и ловкость, но и духовное начало. Для детей оно прежде всего заключается в самоконтроле и дисциплине. Она на тренировках железная. Ребятам запрещено разговаривать друг с другом, носиться по залу и перебивать тренера. Кстати, замечено: 5–6-летним детям легче научиться соблюдать спортивные правила, чем 7–8-летним, поскольку у младших школьников уже сложились определенные поведенческие стереотипы, изменить которые очень непросто.
Совет врача
Возрастные нормы для начала занятий восточными единоборствами ориентировочны. Некоторые дети опережают сверстников в физическом развитии на 2–3 года. Они могут приступить к занятиям спортом раньше. Тренер и спортивный врач помогут родителям решить вопрос о начале тренировок.
Постепенно к общефизической подготовке в занятия добавляется отработка движений выбранного единоборства (например, катов в карате). На этих упражнениях строится вся техника боевого искусства для ребенка. Важно, чтобы ребенок запомнил приемы на мышечном уровне, поэтому без многочисленных повторов не обойтись. Отрабатывая удары на «лапах» (специальных мягких тренировочных приспособлениях), перед зеркальным отражением, ребенок шлифует технику восточного единоборства, нарабатывает основные боевые качества: скорость, силу, гибкость.
Теперь следует рассмотреть конкретные особенности популярных восточных единоборств, поскольку выбор того или иного направления нужно делать не под влиянием романтических представлений, а опираясь на знание их особенностей – естественно, в контексте детских возможностей.
Ушу для детей
Одна из самых древних систем физического и духовного совершенствования возникла в Китае более двух тысяч лет назад. В этой стране ушу и по сей день не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека. Упражнения ушу, выполняемые неторопливо, напоминают оздоровительную гимнастику, однако каждая форма ушу имеет боевое применение. Дети могут приступить к занятиям с 5 лет, но лучше – лет в 7–8.
Отдельные комплексы упражнений ушу для детей обладают хорошим лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении развития опорно-двигательного аппарата. Гимнастика в данном виде единоборства дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Занятия ушу для детей полезны для девочек. А еще ушу для детей как нельзя лучше подходит для медлительных ребят, которые, прежде чем решиться что-то сделать, долго думают.
Ушу для детей – единственный вид единоборств, у которого нет противопоказаний . Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами физической тренировки и оздоровления организма.
Это факт
Занятия восточными единоборствами противопоказаны при всех острых и хронических заболеваниях в стадии обострения, умственной отсталости, эпилепсии, травмах головного и спинного мозга и их последствиях, сосудистых заболеваниях головного и спинного мозга и их последствиях, ревматических болезнях, системных заболеваниях соединительной ткани, болезнях крови и кроветворных органов, заболевания зрительного нерва, нарушениях двигательного аппарата глаз.
Айкидо для детей
Айкидо для детей - еще один вид восточных единоборств, рекомендованных девочкам. Это техника защиты, которая построена на перехвате рук нападающего. Траектории движения самого «бойца» плавны и по форме напоминают описывание окружностей. В айкидо для детей много плюсов: разминка включает в себя элементы самомассажа и постановку правильного дыхания. Впоследствии ребенок учится «просчитывать ходы», т.е. предугадывать действия противника. Главный результат практики айкидо для детей – это высокая степень координации: подвижные, гибкие движения, свободные от мускульной зажатости.
Дзюдо для детей
В дзюдо для детей полностью отсутствуют любые удары в голову и туловище противника. Основной принцип дзюдо – умение использовать вес тела и силу соперника против него самого. В этом смысле дзюдо напоминает айкидо. Отличие в том, что в дзюдо для детей меньше задействована физическая сила самого человека и больше «хватов» за одежду, а не за руки, чтобы «враг» потерял равновесие. Дзюдо позволяет тренировать силу воли, выносливость и спокойствие. Агрессия здесь полностью вытеснена духом соперничества, единоборства, стремлением к спортивному поединку.
Дзюдо нельзя заниматься детям с патологией шейного отдела позвоночника, аномалиями развития, болезнями суставов, сердца, почек, глаз.
Карате для детей
Это японское боевое искусство без оружия. В дословном переводе карате означает «пустая рука». Существует много стилей карате – шотокан, годзю-рю, киокушинкай и др. В одних делается акцент на растяжку, в других – на вращения и броски и т.д. Главное – понять, на что делается упор в данной секции – на контактный или бесконтактный бой в перспективе. Бесконтактный стиль карате для детей наиболее оптимален для девочек, поскольку снижает риск травм, и полезен вообще для детей тем, что развивает внимание, быстроту и точность реакции. В дальнейшем бесконтактное карате для детей станет идеальной базой для закрепления навыков самообороны.
Занятия карате развивают быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание. Техника предусматривает работу большого количества мышц, что создает прекрасные условия для общей тренировки, развивает координацию и ловкость, позволяет поддерживать хорошую спортивную форму. На занятиях карате для детей ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.
Но не всем можно заниматься карате. В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжков – это противопоказано при любых формах сколиоза, болезнях глаз, артритах и диспластическом синдроме.
Джиу-джитсу для детей
История «мягкого искусства» (а именно так переводится это название с японского) уходит корнями в древность. В стиле джиу-джитсу можно заметить приемы дзюдо, айкидо, карате. Неудивительно, ведь все эти единоборства вышли из джиу-джитсу. В его основе лежит сочетание ударной и бросковой техник с силовым воздействия на суставы. Цель приема – вывести обидчика из равновесия, остановить, а затем применить болевой или удушающий прием. Естественно, что на занятиях джиу-джитсу для детей дошкольники и младшие школьники отрабатывают приемы при помощи бесконтактного джиу-джитсу.
Джиу-джитсу для детей особенно рекомендуется детям с повышенной агрессивностью. Подобные занятия учат не только основам самообороны, они помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой. Многие родители приводят детей в джиу-джитсу не ради спорта, а для воспитания. Кроме того, этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.
Однако джиу-джитсу для детей противопоказано при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы.
Таэквондо для детей
Особенность данного вида спорта – уникальная техника ударов ногами. По своим принципам это оборонительная техника, основанная прежде всего на скорости, а не на силе человека. Таэквондо для детей подходит как гиперактивным непоседам, от которых стонут родители и воспитатели, так и робким тихоням, боящимся даже намека на конфликт и оттого вечно обижаемым. Для первых таэквондо для детей – прекрасный способ выплеснуть энергию, научиться сочувствию более слабым, укрепить лидерские качества. Для вторых данный вид восточного единоборства послужит источником уверенности в себе. Тренер поможет застенчивому малышу побороть свои страхи, воспитать силу духа и научиться давать отпор при необходимости.
Впрочем, таэквондо для детей нельзя заниматься при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек, опорно-двигательного аппарата.
По большому счету, почти каждому ребенку, даже самому слабенькому и неагрессивному, можно подобрать подходящее восточное единоборство. Впереди школа, где очень важно чувствовать себя уверенно среди сверстников. Когда ребенок знает, что сможет за себя постоять, то он живет в мире с самим собой, а это уже является фундаментом здоровья в широком смысле.
Вашему ребенку не по душе скучные занятия физкультурой и серые спортзалы? Тогда прекрасной альтернативой для него станет каратэ для детей. Данным видом спорта могут заниматься как младшие школьники, так и старшеклассники. Ранее на нашем сайте мы уже писали об одном из видов восточных боевых искусств – айкидо. Эта статья посвящена каратэ. В ней мы расскажем Вам о том, что представляет собой данное боевое искусство, какие плюсы и минусы оно имеет, каким деткам подходит наилучшим образом, а также дадим несколько рекомендаций относительно выбора экипировки для занятий.
Занятия каратэ для детей
В первую очередь следует сказать, что каратэ – это одна из наиболее древних японских систем самообороны. Однако, в отличие от айкидо, приемы каратэ носят не только оборонительный, но и наступательный характер. Среди атакующих приемов выделяют:
- удары ногами и руками,
- броски (наге-ваза),
- болевое воздействие на суставы (кансетсу-ваза),
- удары по жизненно важным точкам тела.
Занятия каратэ для детей построены на упражнениях, развивающих физическую силу, выносливость и ловкость, отработке технических приемов, а также изучении этических и эстетических принципов японской культуры. Изучение культурного аспекта обязательно, поскольку все боевые искусства – это не просто техника нападения и защиты, но также целая философия воспитания человеческого духа.
Каратэ уроки для детей состоят из 3-х обязательных разделов:
- ката – исполнение стандартных комплексов упражнений,
- кихон – изучение и отработка базовых атакующих и защитных движений на основе разных техник перемещения,
- кумите - упражнения с партнером и бой с противником.
Интересно, что секции каратэ для детей подходят не всем деткам, ребенок должен обладать определенными особенностями характера. Очень важно чтобы ребенок имел способности к самодисциплине, спокойно относился к необходимости точно исполнять все указания. Кроме того, ребенок должен быть интеллектуально развитым, способным к запоминанию, анализу и самокоррекции.
Каратэ помогает детям в развитии их физических данных, выносливости, терпеливости, целеустремленности и умении концентрироваться на поставленных задачах. Выполнение приемов каратэ способствует развитию гибкости и подвижности суставов. С духовной точки зрения каратэ помогает воспитать силу духа, развиться интеллектуально, научиться предугадывать движения соперника и опережать его, что во взрослой жизни трансформируется в умение предвосхищать события.
Гиперактивные дети на занятиях каратэ учатся спокойствию и уравновешенности. Занимаясь каратэ, дети тренируют не только свое тело, но и дух. У них развивается образное мышление, они учатся мыслить, им прививают понимание основных человеческих ценностей, таких как добро, дружба, сопереживание, честь, умение достойно принимать поражения и чужие победы, вера в себя. Положительно влияют занятия каратэ и на характер ребенка: он становится более уверенным в себе, сдержанным и покладистым. Малыш учится самоконтролю и целеустремленности, а также постепенно понимает, что настоящего уважения от окружающих он сможет добиться лишь упорным трудом и адекватным поведением.
Кимоно для каратэ для детей
Естественно, что как и любой спорт, занятия каратэ требуют не только физической подготовки, но и соответствующей экипировки. Кимоно для каратэ для детей, как и для взрослых, подбирается с учетом роста Вашего ребенка, а также уровня его подготовки. Для ребёнка, который только начинает заниматься каратэ, лучше всего приобрести кимоно из 100% хлопка саржевого переплетения плотностью190 г/м². Такая ткань будет очень мягкой и легкой, делая кимоно удобным для малыша. Следует учитывать, что хлопок дает сильную усадку после первых трех стирок, поэтому подберите кимоно по росту Вашего ребенка с запасом примерно 5-10 см (например, если рост ребенка 134 см, выбирайте кимоно, рассчитанное на рост 140 см).
После того, как ребенок прозанимается 2 года (квалификация – желтый или оранжевый пояс), и Вы начнете задумываться о том, чтобы посетить соревнование детей по каратэ, обратите внимание на кимоно из рифленой ткани, выполненное из смеси полиэстера и хлопка плотностью 240 г/м². Такое кимоно легко стирать, оно не потеряет форму. Кроме того, смесовые ткани быстро высыхают, что также является плюсом по сравнению с чисто хлопковыми кимоно.
Выбирая пояс, остановите свой выбор на длине в 2,5 м. Вы сможете дважды обернуть им талию своего ребенка, чего требуют правила каратэ, и обрезать оставшиеся края так, чтобы они не мешали маленькому ученику.
Кроме одежды, Вам потребуется и защита для детей для каратэ. В стандартный комплект входят перчатки и накладки для ног. Если Вашему ребенку еще не исполнилось 9 лет, тогда ему будет нужен жилет для тела, а при регулярных тренировках – также шлем и защита на пах. Удачи в постижении боевых искусств!
Карате — японская система самообороны, которая под силу каждому ребенку. Ведь даже слабые детки, имеющие плохое зрение или астматический бронхит уже через год занятий становятся сильными и ловкими.
В основе технического арсенала карате для детей — удары руками и ногами, техника бросков, болевое воздействие на суставы, удары по жизненно важным точкам.
Почему ребенку следует заниматься карате?
Прежде всего, каратэ – это превосходная система психофизической подготовки, которая способствует направлению в нужное русло бьющей через край детской энергии. Занятия включают в себя гимнастику, растяжку, работу над развитием памяти и внимательности. Они также учат беспрекословно подчиняться и быть дисциплинированным, адаптироваться к разновозрастному коллективу.
Более того, каратэ для детей защитит ребенка от негативного влияния улицы, уменьшит время сидения за компьютером. У ребенка также появится возможность больше общаться со сверстниками. К тому же ребенок станет более сильным, дисциплинированным, уверенным в себе, будет лояльно относиться к слабым и побежденным.
В каком возрасте можно начинать заниматься детским карете?
Для того, чтобы боевое искусство не стало банальным размахиванием рук и ног к занятиям карате лучше приступить с пятилетнего возраста. Но даже если вашему ребенку уже 7-8-лет вы можете отдать его в спортивную секцию по изучению этого боевого искусства. Также стоит отметить, что у ребенка должны быть хотя бы начальные понятия о дисциплине, правилах работы в коллективе, терпении и выдержке.
Какое количество человек должно быть в группе для занятий карате?
Как правило, в детскую группу по карате входят около двадцати участников разного возраста — те, кто только начал заниматься и те, кто уже давно не новичок. Все они занимаются в одной группе для того, чтобы младшие имели образец для подражания, а старшие учились передавать свои знания и умения новичкам.
Какой должна быть одежда для занятий детским карате?
На первое занятие можно одеть обычный спортивный костюм или футболку, брюки и тапочки. Занятия в зале осуществляются без обуви или в специальных чешках. Дальнейшие занятия должны проводиться в кимоно строго белого цвета.
Как нужно вести себя на занятиях?
Для того, чтобы вход в детское каратэ был плавным и комфортных, новичку нужно знать основные правила поведения на занятиях.
В зал нужно входить в сменной обуви.
- Вход и выход из зала должен сопровождаться ритуальным и персональным поклоном Сенсею и старшим ученикам.
- Кимоно нужно одевать на нижнее белье и майку.
- На занятии нужно находиться без часов, колец, цепочек и других украшений, которые могут травмировать партнера.
- Разминки и тренировки должны проводиться без разговоров.
- На занятиях нельзя есть или жевать.
- Зал нельзя покидать, не спросив разрешения у преподавателя. Для этого нужно подойти к Сенсею с поклоном, сообщить свою просьбу и только потом, получив разрешение, покинуть зал.
- В случае опоздания на детское карате нужно быстро подойти к Сенсею, поклониться и сесть вне зависимости от цвета своего пояса последним.
- С помощью ритуального поклона мы выражаем благодарность и прощаемся до следующего занятия.
Заниматься этим боевым искусством можно в организации . Талантливые учителя научат вас не только карате, но и дисциплине, терпению, коммуникабельности, радости движения и координации.
«Боевые искусства начинаются и заканчиваются вежливостью»
(Масутацу Ояма)
По сути, каратэ - это смесь спорта, дисциплины и воинских восточных традиций. В философии этого направления нет насилия и нападения. Только защита и физическая выносливость. Ведь не зря же людям, которые практикуют этот вид спорта, и в 90 лет очень спортивно живется.
Обрати внимание на долголетие, физическое и эмоциональное состояние людей, занимающихся именно каратэ, и ты все сама поймешь.
В чем польза занятий каратэ для ребенка?
Каратэ для детей имеет особое значение:
- Развивает физические особенности: выносливость, шпагат, подвижность суставов, опорно-двигательного аппарата, нормализация внутренних процессов и умение правильно дышать.
- Развивает умственные особенности: концентрацию, память, внимание, логическое мышление и расчет тактики соперника.
- Развитие спортивного духа. Это говорит о том, что если цель поставлена, значит, ее нужно добиваться. Точка. Как бы не было сложно и больно. Умение не пасовать перед трудностями и идти вперед, не давать слабинку и верить в себя. Знать свои слабые стороны и работать над ними.
- Формирование характера. Нацеленность на успех и реализация его во всем: в спорте, школе, бизнесе. Благодаря занятиям у детей прорабатывает самоконтроль и самообладание, воля и терпение, надежда и вера.
- И еще немаловажный фактор - это человечность. Помощь ближнему, сопереживание, умение проигрывать, честь и дружба. И все это про тренировки каратэ.
Данный вид единоборств ведется без оружия. Из-за периодических занятий ребенок становится спортивнее, здоровее, крепче и увереннее в себе. У маленького каратиста лучше развита иммунная система и организм намного крепче тех, кто предпочитает сидячий образ жизни.
Карате (каратэ) от японского каратэ-до или по другому «путь пустой руки» — одно из боевых искусств, система применения защиты и нападения без оружия, только с применением ударов и блоков руками и ногами. Отличается каратэ от других боевых искусств Японии (например: джиу-джитсу, дзюдо), в каратэ уровень непосредственного (полного) контакта минимален, а для победы над противником используются точные удары верхними и нижними конечностями тела, которые наносятся в жизненно важные места тела противника (живот, область шеи, глаз и т.д).
На сегодняшний день каратэ одно из самых популярных и эффективных боевых искусств, нередко можно увидеть спортсменов, выступающих для публики и демонстрирующих не человеческую силу. Профессионалы в этом виде спорта способны разбить кулаком большую глыбу льда, ударом ноги превратить в щепки брус из сосновой древесины толщиной 20 см, переломить головой стопку кирпичей или черепицы.
История «Карате»
В страну «Восходящего солнца» этот вид боевых искусств попал с острова Окинава, расположенного приблизительно посередине между Кюсю и Тайванем в конце 19 начала 20 веков. Бытует мнение, что гражданское население Окинавы вели постоянную партизанскую войну против японских захватчиков и именно для этого создали боевое искусство, которое нам известно под названием «Карате». Боевое искусство на этом острове практиковалось, в основном, между потомками переселенцев из Китая, а от них впоследствии передалось и к другим жителям острова. На территории нашей страны этот вид спорта стал популярен в 20 веке, когда в СССР Спорткомитет издал несколько указов о развитии карате. Федерация карате России была создана в середине 2003 года. Вскоре в РФ появились примерно 200 клубов карате, в которых тренировались более 200 тысяч человек.
Сейчас почти все международные соревнования проводятся на английском языке. Этот язык чаще всего используется при проведении встреч между представителями разных стран. Поэтому, если ребёнок решил серьёзно заняться спортом, стоит заняться и изучением английского языка. По ссылке вы можете перейти на сайт, где вам предложат изучение иностранного языка не зависимо от уровня подготовки, здесь преподают даже английский для малышей.
Техники и элементы в Карате
- кихон - основная тренировка или базовая техника.
- кумите - тренировка с партнёром она бывает представлена, как обусловленный поединок или в виде свободного боя. По свободному бою проводятся различные спортивные соревнования. При этом удары носят лишь показательный характер (для показания преимущества). Удары могут наноситься руками или ногами в район головы или по верхней части пояса. Иногда удары наносятся реально и тогда судьи оценивают их тяжесть. Так же используется трехбалльная система оценок: иппон, нихон, санбон. Во время соревнований участников разделяют по разным весовым категориям.
- ката- формальные упражнения,(бой с тенью) бой с одним или несколькими воображаемыми противниками. Упражнения выполняются как единое целое. Применяемые движения могут быть атакующими и защитными. Спортивные соревнования по ката проводятся и в одиночном, и в групповом разрядах (этот вид карате часто можно увидеть на Олимпийских играх).
Карате для детей
Можно ли обучать маленьких детей карате в возрасте до 7 лет?
Можно, но только в группах, где будет не более 10 детей. Одной из причин этому служит то, что дети воспринимают информацию гораздо хуже взрослого человека. Плюс к этому дисциплина у маленьких спортсменов тоже не всегда налажена, что конечно мешает тренеру обучать детей, поэтому конечно легче будет уследить за немногочисленной группой занимающихся детей, да и обучение в таком случае пройдёт гораздо быстрее и продуктивнее.
Необходимо учесть то, что детей довольно сложно (иногда не возможно) заставить выполнять одно и то же упражнение много раз, поэтому тренер должен составить программу тренировок, которая понравится детям, иными словами: будет разнообразной. Чтобы предоставить возможность детям закрепить упражнение необходимо повторять его хотя бы через тренировку.
Как сложно обучать детей Карате?
Обучать детей Карате сложно, но возможно нужно просто умело воспитать в ребёнке умение много и кропотливо трудиться. Также нужно не допускать в занятиях шаблонности, и, если будет замечено это явление, то оно должно быть исправлено в скором порядке. Вообще детей всегда обучать гораздо сложнее, поэтому очень важно уделять много внимания маленькому спортсмену.
В каком возрасте лучше всего отдавать ребёнка в такой спорт, как каратэ?
Самым оптимальным спортивным возрастом для ребёнка является 10-14 лет. В этот период у детей наблюдается хорошая способность к обучаемости, да и впереди ещё будет много времени для оттачивания мастерства и исправления ошибок.
Не опасны ли занятия Карате для детей?
При правильном подходе к тренировкам и личной ответственности любая опасность будет сокращена до минимума. Необходимо дать понять ребёнку, что здесь баловать нельзя и настроить его на серьёзную работу.
Нужно ли отдавать ребёнка в карате?
Вообще желательно отдавать детей в спорт каким бы он не был (при условии того, что это интересно самому ребёнку), это отгородит его от многих проблем в предстоящей взрослой жизни, ведь как правило спортсмены не имеют вредных привычек, что очень полезно в жизни, спортсмены гораздо дисциплинированнее. Занятия карате помогут ребёнку постоять за себя, за свои честь и достоинство, помогут защитить родных и близких и не дать их в обиду в этом, порой очень жестоком, мире.
Немалую пользу и удовольствие от занятий спортом можно получать и в юном возрасте, при этом занятия карате, вопреки распространенным стереотипам, не мешают, а наоборот способствуют умственной деятельности человека. Многие мастера карате прожили долгую жизнь, как они считали именно благодаря их увлечению. Поэтому, если вы заботитесь о физическом здоровье и умственном развитии вашего ребёнка, то занятия каратэ — это то, что вам нужно.
