Центр профилактики: Как сохранить память до глубокой старости. Таблетки для улучшения памяти Тренировка памяти после 60 лет

10.10.2023 Талисманы

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте.

Общие правила

Здоровые окружающие условия. Все просто - для хорошей памяти необходимо здоровое функционирование головного мозга, а для этого в свою очередь, необходимо ежедневно поддерживать здоровые окружающие условия работы и отдыха. А именно:

работать НЕ на грани физического либо умственного перенапряжения;
отдыхать каждый день, каждую неделю, каждый год;
ежедневно гулять на воздухе.

Регулярная физическая нагрузка. Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями, держать мышцы своего тела в тонусе. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ. Также полезно ходить пешком. Полезны и анаэробные упражнения, они включают в себя бег и силовую подготовку. С учетом возраста, лучше всего заниматься под присмотром тренера, он поможет составить программу тренировок исходя из вашего состояния здоровья, возраста, опыта и перенесенных болезней.

Правильное питание. Для хорошей работы мозга нужно правильно питаться. Так ученые установили, что в каждодневном рационе пожилого человека должны присутствовать жирные кислоты омега-3 (их много в рыбе). Положительное воздействие на мозг оказывает и черничный сок. Именно эта ягода больше всего насыщена антиоксидантами. Они благотворно влияют на организм, и замедляют процесс деградации. Важен и прием глюкозы. Врачи часто назначают пожилым пациентам специальные препараты с высоким содержанием глюкозы. Этот компонент необходим для нормального функционирования памяти, но с возрастом становится сложнее усваивать его из пищи, поэтому лучше принимать таблетки. Ноотропы также помогают улучшить кровообращение в мозге. Но помните, что любые лекарственные препараты должен назначать только врач.

Советы как улучшить память в пожилом возрасте

Помимо физической нагрузки и особого питания, что еще можно предпринять, для улучшения памяти в пожилом возрасте?

Важно нагружать память. Изучение иностранного языка, решение задач на логику, разгадывание кроссвордов - все что заставляет «мозги работать», то есть запоминать, вспоминать, думать. Любая деятельность, где головой приходится обрабатывать большой объем информации, пойдет на пользу для вашей памяти.

Во время работы каждый час нужно делать небольшие перерывы. Можно встать, походить по помещению, сделать несколько физических упражнений. Так мозг будет переключаться с одного вида деятельности на другой, и это пойдет на пользу его функционированию.

Стоит стараться избегать стрессов и переживаний, так как они ведут к потерям нервных клеток, из-за чего происходит снижение внимания и ухудшение памяти. К стрессам для организма можно отнести и хроническое недосыпание. Для полноценного отдыха мозга, очень важно хорошо высыпаться каждый день.

Помочь старческой забывчивости поможет органайзер. Сейчас в магазинах представлен большой выбор блокнотов разного размера и цвета. Любой человек найдет что-то себе по вкусу. В нем можно фиксировать все важные даты и планировать дела. Также это позволяет «разгрузить голову».

Хорошо тренирует память чтение книг, так как во время чтения работает не только зрительная память, но и моторная, развиваются логическое, ассоциативное, абстрактное мышление. Но для улучшения памяти важно не просто читать, необходимо правильно это делать, с пересказом того, что прочитали, так как больше всего мы тренируем память в то время, когда вспоминаем прочитанное! Полезно, во время чтения, отмечать детали характеров главных героев, их привычки и тому подобное. После прочтения книги вспомните все сюжетные линии. Такая тренировка памяти пойдет на пользу.

Особенность всех гениальных людей – это внимательность к деталям, они могут сразу при встрече с новым человеком увидеть множество мелких деталей и запомнить их. Гениальные люди, это люди с хорошо работающей головой, это бесспорно. Поэтому для улучшения памяти в пожилом возрасте, можно взять на вооружение этот прием одаренных умов и постараться научиться быть внимательнее. Для этого нужно стараться разглядывать какой-либо выбранный вами предмет очень внимательно, и отметив детали его вида, потом стараться воспроизвести их в своей памяти. Заимейте себе такую полезную привычку.

Есть полезное упражнение для улучшения памяти в любом возрасте – заучивание стихов наизусть. Выбирайте любого интересного вам поэта и начинайте наизусть изучать все его творчество. А потом в любое время вспоминайте.

Давно известно, что занятия музыкой благотворно влияют на работу головного мозга. В пожилом возрасте можно петь, самому или в хоре, или начать изучать игру на каком-либо музыкальном инструменте, или все это вместе одновременно. Во время репетиций, заучивания текстов, нот, освоения нового, мозг будет получать нагрузку, что положительно скажется на состоянии памяти.

Не стоит забывать и о психологии. Позитивные установки помогают справиться с любым делом. Пожилые люди больше всех остальных подвержены депрессии, а она тоже ведет к ухудшениям памяти. Такие установки, как: «Я слишком стара для обучения новым вещам», «Я после 30 лет (40, 50 и т.д.) ни на что уже не гожусь» и тому подобное, не только ведут к подрыву самооценки, но и косвенно приводят к ухудшению памяти. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости жизнь не кончается, а только начинается - дети выросли, работа закончилась, есть пенсия, можно жить в свое удовольствие!

В любом возрасте будет полезно освоить приемы мнемотехники (мнемоники) - науке упрощения запоминания путём образования ассоциаций, замены запоминаемых объектов и фактов на знакомые понятия и представления.

Здоровье 09.09.2016

Старость не радость. Старой - голова с дырой. Чем старше - тем дурнее. Народная мудрость подтверждает наши страхи и опасения, что возраст - это скорее наша проблема, чем наше богатство. Мы бежим от старости во всю силу своих возможностей. И нас не столько пугает физическая немощность, как умственная.

Существуют стереотипы, что старый человек бесполезен, не нужен ни обществу, ни своим детям. И эти стереотипы родились неспроста: с возрастом ухудшаются все функции организма. Становится тяжело передвигаться, пропадает мобильность, падает зрение. Но ведь польза человека не только в его физической оболочке.

Ноопепт: лекарство для памяти пожилым. Что делать с ухудшением памяти в пожилом возрасте?

Пожилой человек ценен, в первую очередь, своим уникальным опытом. Он несет в себе и академические знания, и жизненную мудрость, что гораздо важнее. Но, к сожалению, далеко не всем удается помочь подрастающему поколению.

Ухудшение памяти в пожилом возрасте — это одна из самых распространенных проблем современного мира. Продолжительность жизни увеличивается, и теперь необходимо сохранить ее качество. В чем удовольствие жить долго, но плохо?

Кроме естественных, возрастных причин, существуют еще другие ситуации, которые усугубляют ухудшение памяти пожилых людей. Сюда относятся черепно-мозговые травмы, сосудистая мозговая недостаточность, астенические расстройства и другие болезни, затрагивающие умственную деятельность.

Есть несколько методов, как предотвратить ухудшение памяти пожилых людей.

Методы

Помните, что любые методы хороши в комплексе для борьбы с ухудшением памяти в пожилом возрасте.

Физические упражнения: рекомендуется в день ходить не менее часа. Это насыщает мозг кислородом и способствует лучшей его работе. Совершенно не нужно выполнять какие-то тяжелые упражнения, или заниматься по три часа в день. Неспешной прогулки вечером будет вполне достаточно.
Правильное питание: обратите свое внимание на продукты с высоким содержанием витамина В и Омега-3 жирных кислот. Это морская рыба, листовые овощи, орехи и еще многое другое. Не придется соблюдать строгую или голодную диету. Скорее наоборот, мозг требует разнообразного, не скудного питания.
Упражнения для мозга. В современном мире стали очень популярны логические и интеллектуальные игры. Это крайне полезное модное течение, ведь замечено, что если человек занят умственной работой, то риск деменции значительно снижается. Можно изучать иностранные языки, математику, осваивать то, до чего не доходили руки в течении всей прошлой жизни.
Лекарственные препараты: на данный момент существуют специальное лекарство для памяти, помогающее пожилым людям. Ученые разработали “ноотропы” — лекарственные средства, оказывающие влияние на клетки мозга и восстанавливающие его нормальную работу

Одним из самых эффективных и безопасных ноотропов является “Ноопепт”.

Комплексное действие Ноопепт

Таблетки, направленные на улучшение памяти пожилым людям, действуют сразу в двух направлениях:

улучшают память, воздействуя как эндогенный “пептид памяти” мозга, на все три этапа памяти (запоминание, хранение и воспроизведение информации)
улучшают питание мозга и защищают его клетки, что приводит к уменьшению головных болей, головокружений, нормализует сон.

Когда следует применять Ноопепт

Ноопепт следует применять в любых случаях ухудшения памяти пожилым людям. Не надо ждать какого-то официального диагноза. Данное лекарство продается без рецепта практически в любой аптеке.

Как-только вы чувствуете, что память вас подводит, внимание уже не то, что было, вы вникаете с трудом в новые рабочие процессы и не понимаете, что вам рассказывают дети и внуки, пора о себе позаботиться.

Немного статистики: легкие когнитивные нарушения наблюдаются у 39-82% пожилых лиц, а легкие нарушения перерастают в деменцию очень быстро, в 10-15% случаев процесс может занять всего один год.

Полноценная жизнь невозможна без хорошей памяти. Не лишайте себя возможности провести качественно несколько десятков лет. Наличие деменции увеличивает вероятность смерти в 2,5 раза.

Как применять Ноопепт

Правила приема лекарственного препарата очень просты: два раза в день по одной таблетке, утром и вечером, не позднее 18:00. Ноопепт оказывает легкий активирующий эффект, поэтому пить его на ночь не рекомендуется.

Для полного курса достаточно двух упаковок — это примерно 1,5 -2 месяца. За этот срок мозг привыкнет к новому ритму жизни, адаптируется к новым возможностям и, можно сказать, вы забудете про ухудшение памяти. В пожилом возрасте, пожалуй, это единственное, о чем действительно стоит забыть.

При необходимости курс можно повторить через месяц.

Противопоказания и побочные эффекты

Большим плюсом данного препарата является крайне малое количество противопоказаний и побочных эффектов. Ноопепт прошел большое количество исследований, поэтому можно с уверенностью сказать, что препарат безопасен.

Его не следует применять лицам до 18 лет, женщинам, ожидающим ребенка или в период лактации. Так же еще внимательно следует изучить состав лекарства, может быть непереносимость какого-либо компонента.

Побочных эффектов тоже немного. Это вероятные аллергические реакции на состав.

При передозировке специфических эффектов не выявлено.

Еще одним огромным плюсом является то, что препарат совместим с другими лекарствами и алкоголем, не вызывает сонливости и не оказывает влияние на возможность управления транспортным средством.

Когда ждать результаты

Через неделю после начала курса вы уже ощутите легкое активирующее действие. Через 14-21 день улучшатся память и внимание. Но не стоит бросать курс, надо обязательно закрепить результаты и дать возможность мозгу получить улучшение.

Пожилые женщины нередко жалуются на плохую память. К нарушению процессов запоминания приводит ослабление умственной деятельности. Это естественное явление, которого редко кому удаётся избежать. Улучшить ситуацию помогают полезные пищевые привычки, здоровый образ жизни и двигательная активность, но они не способны остановить старение.

Учёные доказали, что у пожилых людей разрушаются нейронные связи и снижается уровень возбудимости нервных рецепторов. Это главные причины проблем с запоминанием. Всё же у женщин преклонного возраста есть возможность повлиять на ситуацию. Во-первых, существуют препараты для улучшения памяти после 60 лет. Во вторых, можно принимать дополнительные меры, например, пить витамины в капсулах и травяные отвары. Главное - не употреблять ничего такого, что не рекомендует врач.

По статистике, на рассеянность и сложности с запоминанием жалуются около 80% пожилых дам. Если память ослабевает в пожилом возрасте, медики не всегда диагностируют патологию. В некоторых случаях обнаруживается, что ухудшение работы мозга - естественная реакция организма на внешние факторы.

Обычно они таковы:

ухудшение кровоснабжения головного мозга;
частые изменения артериального давления;
отложение холестериновых бляшек;
снижение прочности сосудов;
деструктивные изменения в стенках капилляров;
ишемическая болезнь сердца;
перенесённый инсульт;
разрушительные процессы, затрагивающие мозг;
менингит, сопровождающийся головными болями;
недостаток витаминов и микроэлементов.

На память влияют патологии щитовидной железы, артрит, атеросклероз, сахарный диабет, ожирение. Организм больного человека выделяет токсины, которые отрицательно сказываются на работе головного мозга. Нарушение пищеварения, дисбактериоз, кишечные заболевания, наследственная или приобретенная деменция - характерные причины ослабления умственной деятельности. Также способствует ухудшению злоупотребление алкоголем.

Ещё одна причина неудовлетворительной памяти - болезнь Альцгеймера. Это неизлечимая патология, которая часто развивается у дам и мужчин старше 60 лет.

Чтобы замедлить или приостановить развитие умственных заболеваний, нужно устранить влияние неблагоприятных факторов. Память улучшится, если обеспечить мозг достаточным количеством кислорода. Для этого надо больше двигаться, например, подолгу гулять на свежем воздухе. Полезно регулярно делать зарядку - она способствует усилению кровотока и активизирует нейронные связи.

Подойдут и другие виды физической активности:

плавание;
прогулки верхом;
езда на велосипеде;
несложная работа в огороде.

Даже при большой любви к активному отдыху нужно помнить и о пассивном. Также важно правильно питаться и принимать лекарства, если их прописал врач. Некоторые продукты способствуют укреплению нейронных связей и предотвращают их разрушение.

Вот что должно быть в рационе женщины, при условии, что она не имеет лишнего веса:

крупы;
отруби;
цельнозерновой хлеб;
орехи;
семечки;
жирная морская и речная рыба.

Пища, которую полезно есть всем пожилым дамам:

Ягоды черники. Польза: снижение риска заболеваний головного мозга, укрепление нервной системы. Достаточно съедать 250 г ягод в неделю, разделяя их на несколько приёмов.
Розмарин, шпинат, красные помидоры. Эти овощи благотворно влияют на умственную деятельность.

Продукты и напитки, которые следует ограничить или исключить:

спиртное;
крепкий кофе;
чёрный чай;
пирожные;
конфеты;
булочки;
пряники;
консервы;
полуфабрикаты.

Чем раньше женщина откажется от вредных пищевых привычек, тем позже появятся первые проблемы, касающиеся умственной деятельности.

Тренировки мозга улучшающие память

Для работы мозга важно не только питание, но и специальные тренировки. Любые действия, во время которых нужно думать, принесут неоценимую пользу. Можно читать книги, рисовать, играть в шахматы, разгадывать ребусы и шарады, а напарником для игр пусть будет подруга примерно такого же возраста. Улучшить концентрацию внимания и ассоциативное мышление помогает чтение лёгкой литературы. Чтобы достичь максимального эффекта, можно не просто читать, но и пересказывать содержание вслух.

Ещё один интересный способ, как улучшить память после 60 лет, - читать нестандартные стихи, например, с непривычным ритмом, слогом, рифмой. Воспринимая и усваивая новую информацию, мозг работает интенсивнее, чем обычно, как результат - улучшаются способности к запоминанию различных сведений.

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

При снижении мнемонических способностей стоит обратиться к врачу, чтобы он прописал подходящее лекарство. Есть много аптечных препаратов, положительно влияющих на работу мозга, однако часть из них можно купить только по рецепту. Но даже если средство продаётся свободно, не стоит принимать его без рекомендации врача. У каждого лекарства есть противопоказания.

Без рецепта

«Глицин» рекомендуют не только пенсионерам, но и всем, кто хочет улучшить качество интеллектуальной деятельности. Его принимают при стрессах, умственных и нервных перегрузках. Эти таблетки востребованы у людей, занятых интеллектуальным трудом. Принимать «Глицин» лучше курсами, по 1 таблетке утром, в обед и вечером. У некоторых людей лекарство вызывает аллергическую реакцию.
«Билобил» - ещё один медикамент, способный помочь при забывчивости и рассеянности. Таблетки хороши для укрепления памяти и улучшения качества сна. Польза: улучшение кровообращения, насыщение клеток мозга кислородом. Длительность курса - 3 месяца, в течение которых принимают по одной капсуле 3 раза в день. Возможные побочные эффекты: покраснение кожи, зуд, лёгкое головокружение.
«Гинко Билоба». Ангиопротектор растительного происхождения. Помогает при тревожности, головокружении, снижении интеллектуальных способностей, ослаблении памяти и нарушениях сна.

По рецепту

Есть несколько медикаментов, рекомендованных при нервозности, ухудшении умственных способностей, нарушении концентрации внимания и ослаблении памяти. Некоторые из них прописывают при психических заболеваниях, другие назначают при лёгких нарушениях. Все они подходят пожилым.

Эффективные препараты для улучшения памяти после 60 лет:

«Ноотропил». Польза: успокаивает, улучшает способность к запоминанию, положительно влияет на концентрацию, не является психостимулятором. Возможные нежелательные реакции: боль в животе, тревожность.
«Пикамилон». Помогает при бессоннице, тревожности, снижении интеллектуальных способностей, улучшает память и внимание. Назначают при психических заболеваниях и нервных нарушениях. Необходимо принимать в течение 2 месяцев по 60 мг в день. Возможный побочный эффект - нарушение функции печени.
«Церебролизин» (инъекции). Польза: улучшение состояния при повышенной возбудимости, ишемической болезни. Нежелательные реакции: бессонница, жжение в месте укола, ослабление аппетита.

До обращения к врачу женщине стоит оценить своё состояние и подумать, нельзя ли обойтись без медикаментов. Некоторые дамы склонны преувеличивать тяжесть имеющихся симптомов и находить у себя несуществующие патологии. Если проблемы с памятью не отражаются на качестве повседневной жизни, можно попросить доктора, чтобы он назначил витаминный препарат. Специалист может подсказать и другие варианты, как улучшить память в 60 лет.

Витамины улучшающие память в пожилом возрасте

Полезны средства, в составе которых содержится экстракт женьшеня. Такие препараты полезны не только пожилым, но и молодым женщинам. Кроме прочего, средства на основе женьшеня помогают улучшить память. Один из эффективных препаратов - Revien, цена которого начинается от 3 500 руб. за баночку.

Ещё одно действенное средство, улучшающее работу мозга, - «Биотредин». Содержит витамины группы B и витаминоподобные вещества. Полезен при снижении концентрации внимания и умственной работоспособности у пожилых людей. Также «Биотредин» назначают для устранения абстинентного синдрома в период лечения от алкоголизма. Противопоказания: приём антидепрессантов, нейролептиков, анксиолитиков, повышенная восприимчивость к витамину B6.

Vitrum Memory - ангиопротекторное средство для улучшения памяти и быстроты мышления изготавливается на основе из растительных компонентов. Противопоказания: гастрит, гипотензия, язва желудка, нарушение мозгового кровообращения, гипокоагуляция, инфаркт.

Народные средства для улучшения памяти

Если врач прописал медикаменты, народные средства можно применять только в качестве дополнения. Растительные препараты не должны служить заменой консервативной терапии.

Целебные средства домашнего приготовления:

Фиточай. Компоненты: плоды боярышника - 10 г, омела - 15 г, сушеница - 15 г, листья ежевики - 25 г, пустырник - 20 г, ясменник - 20 г. Всё смешивают, отмеряют 2 ст. л., заливают 1 л кипятка и оставляют на 30 минут. Принимают 3-4 ст. л. в сутки. При регулярном применении нервная система станет работать лучше, что положительно отразится на памяти.
Молотый имбирь. Пряность можно есть просто так и добавлять в различные блюда. Рекомендованное суточное количество - 1 ч. л. Чесночная настойка. Среднюю головку разделяют на зубки, очищают, мелко рубят и заливают 200 мл растительного масла. Запечатывают и оставляют в тёмном месте на 20 дней. Процеживают и принимают до еды по 1 ч. л., добавив несколько капель лимонного сока. Противопоказания - болезни желудка и почек.
Овощной сок. Взять 4 части морковного сока и 1 часть свекольного, смешать, разбавить пополам водой и пить по 1 стакану во время еды. Свекольный сок не стоит употреблять людям, страдающим нарушением пищеварения.

Таким образом, пожилым людям необходима комплексная терапия. Вне зависимости от того, пьёт ли женщина таблетки, ей следует регулярно тренировать память и мозг. Только так удастся сохранить способность запоминать всё важное на долгие годы.

Из этой статьи вы узнаете:

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

Какие есть общие правила для улучшения памяти и работы мозга

Какие продукты пожилым людям нужно кушать, чтобы улучшить свою память

Какие лекарства, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Какие витамины, улучшающие память, помогут в пожилом возрасте

Как улучшить память народными средствами

Процесс старения зачастую вызывает ухудшение способности запоминать информацию. Активность мозга постепенно снижается, нервные клетки становятся менее возбудимыми, связи между нейронами нарушаются. Увы, обратить процесс старения невозможно. Тем не менее, существуют способы, которые позволяют сохранять ясность ума даже в преклонном возрасте. В этой статье мы рассмотрим, как улучшить память у пожилых людей.

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

Как правило, рассеянность, плохой сон, ухудшение памяти и внимания возникает из-за астенического синдрома. Разумеется, возрастные изменения тоже оказывают своё влияние на деятельность головного мозга. Многие считают, что улучшить работу памяти в пожилом возрасте невозможно, однако, это не так. Многим престарелым людям, которым далеко за 70-80 лет, удаётся сохранять ум ясным, а память твёрдой.

Чтобы понять, как можно улучшить память, необходимо разобраться с причинами, вызывающими её ухудшение. Перечислим их:

возрастные изменения;

изменения в сосудах головного мозга, тканях, органах;

потеря эластичности сосудов;

уменьшение просвета между стенками в сосудах;

наличие мелких кровоизлияний в головном мозге;

различные инфекции;

переутомление, стресс, депрессия;

нарушенный обмен веществ;

гормональный сбой;

нехватка витаминов, минералов;

злокачественное новообразование;

изменения в функционировании одного из внутренних органов;

дисбактериоз;

заболевания, которые вызывают ухудшение памяти: зоб эндемический, гипотиреоз, акромегалия и пр;

длительное времяпрепровождение у телевизора;

прогрессирующая деменция.

Большую часть вышеперечисленных причин нужно лечить под контролем врача. Тем не менее, улучшить память и концентрацию можно и при помощи народных средств, которые, как правило, производят положительный эффект.

3 общих правила как улучшить память

Здоровые окружающие условия

Наиболее действенный способ улучшить память — создать необходимые условия для нормального функционирования мозга. Поэтому трудиться и отдыхать нужно в подходящей обстановке.

Перечислим, что необходимо, чтобы улучшить память:

не перенапрягаться физически и умственно во время работы;

делать перерывы на отдых каждый день, неделю, год;

прогулки на свежем воздухе по утрам/вечерам.

Чтобы улучшить память, пожилым людям необходима регулярная физическая нагрузка. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение, снабжение головного мозга питательными веществами. Пешие прогулки тоже очень полезны.

Улучшить память пожилым людям помогает выполнение анаэробных упражнений (бег и силовая подготовка). Кстати, присмотр тренера очень важен, учитывая, что речь идёт о пенсионерах. Регулярная тренировка улучшает память пожилых, если она выполняется исходя из возрастных особенностей престарелых, истории их болезни и текущего состояния.

Правильное питание

Как улучшить память в домашних условиях? Всё очень просто. Пенсионеру важно соблюдать режим питания и потреблять только полезную пищу.

Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно позаботиться о присутствии в их рационе жирных кислот омега-3, которые содержатся в рыбе. Кстати, употребление черничного сока положительно воздействует на деятельность головного мозга. Черника содержит антиоксиданты, улучшает память пожилых и замедляет процесс старения.

Какие продукты, улучшающие память, нужно кушать пожилым людям:

цельнозерновые . Употребление пшеничных отрубей, ростков, круп позволяет улучшить память пожилым людям;

орехи богаты витамином Е , регулярное употребление которого способствует тому, чтобы улучшить работу памяти и предотвратить её ухудшение;

черника . Как улучшить память и внимание? Ответ прост. Регулярно употребляйте в пищу чернику и черничный сок. Такие натуральные средства, улучшающие память, позволяют восстанавливать работу головного мозга и оказывают стимулирующее воздействие на умственные процессы;

рыба (жирные сорта) богата жирными кислотами, которые положительно воздействуют на нервную систему. Если регулярно употреблять продукты, улучшающие память и работу мозга, к примеру, рыбу, то можно предотвратить нарушение умственных процессов;

чёрная смородина насыщена витамином C, благодаря богатому содержанию которого можно улучшить память пожилым людям;

томаты содержат ликопен, который способен улучшить память пожилым людям и справиться со слабоумием;

сухой витаминный завтрак содержит целый комплекс витаминов, который оказывает благотворное воздействие на функционирование головного мозга. Как улучшить память после 50 лет? Регулярно употребляйте продукты, которые способствуют стимулированию процессов запоминания, к примеру, витаминные завтраки;

шпинат , брокколи богаты витамином K , который позволяет улучшить память пожилым людям;

шалфей . Как улучшить память мозга? Если добавлять шалфей при приготовлении пищи, то внимание и концентрация будут постепенно усиливаться;

розмарин . Чтобы улучшить память, пожилым людям достаточно вдыхать аромат розмарина;

мёд . Продукты, улучшающие память, к примеру, мёд оказывают противовоспалительный и успокаивающий эффект, усиливают работу головного мозга;

тыквенные семечки . Чтобы улучшить память, пожилым людям рекомендуется съедать горсточку тыквенного семени ежедневно.

10 советов как пожилой человек может самостоятельно улучшить работу памяти без лекарств

Итак, улучшить память и концентрацию можно, если регулярно делать физические упражнения, правильно питаться, принимать лекарства и витамины.

Помимо этого, усилить работу головного мозга помогут следующие советы:

Нагружайте память . Старайтесь заниматься деятельностью, которая заставляет ваш головной мозг анализировать информацию. Учите английский язык, решайте логические задачи, разгадывайте кроссворды. Чтобы улучшить память и концентрацию нужно регулярно тренировать себя, то есть размышлять, думать, вспоминать и пр.

Обязательно прерывайте работу каждый час для небольшого перерыва. Встаньте, походите, сделайте гимнастику. Это позволит улучшить память пожилым людям, которые занимаются умственным трудом.

Избегайте стрессовых ситуаций и беспокойств , которые вызывают смерть нервных клеток. Кстати, чтобы улучшить память и концентрацию достаточно просто высыпаться.

Пользуйтесь органайзером , если вам хочется улучшить память. В наши дни купить блокнот для записей может каждый. Выбор широк, и вы подберёте себе тот, что придётся вам по душе. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо заниматься планированием своих дел, фиксированием важных дат.

Старайтесь больше читать , чтобы улучшить память и концентрацию. Чтение способствует развитию моторной и зрительной памяти, развитию логического, ассоциативного, абстрактного мышления. Не знаете, как улучшить память быстро? Просто читайте произведения, которые вам по душе, и пересказывайте их.

Будьте внимательны к деталям , если желаете улучшить память. Гениальные люди подмечают незначительные детали и запоминают их. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно просто научиться быть внимательными. Старайтесь разглядывать предметы, одежду и визуализировать их со всеми мелкими деталями.

Учите наизусть стихи , чтобы улучшить память. Наверняка, у вас есть любимый поэт. С него и начните. Заучивание стихов наизусть позволяет улучшить память и концентрацию. Кроме того, вы приятно проведёте время.

Учитесь играть на одном из музыкальных инструментов или пойте . Заучивание текстов, нот, освоение новой информации стимулирует работу головного мозга, благодаря чему вы сможете улучшить память и концентрацию.

Мыслите позитивно , если вы стремитесь улучшить память. Увы, пожилой человек склонен к депрессивным состояниям. Настройтесь на позитивный лад, ведь старость — это отнюдь не конец жизни. Как улучшить память и внимание? Просто будьте в хорошем настроении.

Освойте мнемотехнику . Это наука упрощения запоминания за счёт ассоциаций. Подобные приёмы позволяют улучшить память пожилым людям.

Какие препараты, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Глицин

Это средство известно ещё с советского времени. Его применяют, чтобы улучшить память пожилым людям, которые страдают от амнезии, склероза. Препарат улучшает и регулирует обмен веществ, повышает работоспособность, снимает напряжение, тревожность, устраняет бессонницу.

Глицин может быть назначен и человеку в молодом возрасте, если он перенёс травму, ушиб головного мозга, сотрясение. Если вы страдаете от нервного истощения и эмоциональной усталости, то этот препарат поможет избавиться от этих неприятных явлений. У глицина нет противопоказаний к применению, однако, возможна индивидуальная непереносимость одного из компонентов в его составе. Такие препараты, улучшающие работу мозга и память, как глицин в редких случаях вызывают аллергическую реакцию, сонливость и ощущение «шума в ушах».

Интеллан

Интеллан стимулирует активность мозга. Его назначают при сильных стрессах, депрессиях, нарушениях концентрации и внимания. Препарат позволяет улучшить память пожилым людям, но иногда назначается и детям, если у них замедляется развитие. Кстати, лекарство нельзя принимать на ночь из-за риска бессонницы.

Пирацетам и фенотропил

Улучшить память пожилым людям помогают препараты пирацетам и фенотропил, которые улучшают кровообращение и активизируют обменные процессы. Пирацетам применяют не только, чтобы улучшить память. Его назначают при заболеваниях нервной системы, атеросклерозе, травмах. Принимать его можно только по назначению врача, так как не исключено появление аллергических реакций, обострений заболеваний сердца. Лекарство выпускается в ампулах, капсулах, гранулах, таблетках.

Фенотропил производит психостимулирующий эффект. Он позволяет улучшить память и концентрацию, а принимать его нужно в первой половине дня. Как и другие лекарства, улучшающие память, фенотропил может вызвать побочные реакции, к примеру, повышенное давление, бессонницу.

Танакан и фенибут

Танакан и фенибут выписываются совершеннолетним, если им требуется улучшить память. Танакан назначают при энцефалопатии, нарушении умственной деятельности. Фенибут рекомендуют, если пациента беспокоит тревожность, раздражительность. Как и другие таблетки, улучшающие память, они могут вызвать побочные действия, например, головокружение, зуд и пр. Эти лекарства противопоказаны при гастрите, язве, нарушении кровообращения.

Какие витамины, улучшающие память, подойдут в пожилом возрасте

По мнению врачей, чтобы улучшить память пожилым людям необходимо принимать витамины, содержащие женьшень, который представляет собой ноотроп растительного происхождения. Вижн является самым популярным из комплексов, который позволяет значительно улучшить память. Кстати, принимать его рекомендуют не только пенсионерам, но и тем, кто постоянно занят умственным трудом, к примеру, студентам и тем, кто стремится улучшить память и концентрацию.

Биотредин позволяет улучшить память пожилым людям за счёт воздействия на нервную систему. Такие препараты, улучшающие память, также выписывают при депрессии, стрессе.

Витрум Мемори — эффективное средство, позволяющее улучшить память пожилым людям. Такие витамины, улучшающие память, выписывают при плохом зрении, слухе и пр.

Как пожилым людям улучшить память народными средствами

Теперь вы знаете,какие препараты улучшают память. Тем не менее, народные средства позволяют добиваться не менее стойких результатов.

Рассмотрим основные рецепты:

настой сосновых почек . Залейте кипятком (200 мл) 2 ч. л. почек, поставьте на медленный огонь и прикройте крышкой. Через 10 минут снимите с огня, остудите и процедите. Чтобы улучшить память и концентрацию необходимо принимать по 2 ст. л. настоя после еды;

сбор . Возьмите траву пустырника (20 г), пахучего ясменника (20 г), листа ежевичного (25 г), листьев омелы (15 г), болотной сушеницы (15 г), плодов боярышника (10 г). Перемешайте ингредиенты, залейте их кипятком (1 л). Заваривайте травы в течение получаса. Чтобы улучшить память, пожилым людям необходимо пить отвар по 3-4 стакана в сутки;

китайский народный рецепт , который поможет улучшить память и концентрацию. Съедайте 1 ч. л. молотого имбиря в сутки;

настойка из чеснока . Возьмите головку чеснока, очистите её, мелко порубите и залейте маслом (200 мл). Закройте ёмкость и поставьте в тёмное место на три недели. Процедите. Чтобы улучшить память, пожилым людям нужно принимать чесночную настойку до еды. Одну чайную ложку чесночного «зелья» дополняйте ¼ ч. л. лимонного сока. Рецепт не подходит людям, страдающим от инфекционных заболеваний, имеющим больные почки или желудок;

смешайте морковный и свекольный сок (4: 1) и пейте ежедневно;

налейте в ёмкость воду (250 мл), добавьте 2 ч. л. измельчённой коры красной рябины. Прокипятите в течение 10 минут, настаивайте шесть часов, процедите. Это средство позволяет улучшить память и концентрацию. Принимать его нужно 3 раза в сутки по 1 ст.л.

Как вы видите, улучшить память народными средствами возможно, а рецепты, проверенные поколениями, зачастую дают потрясающие результаты.

В наших пансионатах мы готовы предложить только лучшее:

Круглосуточный уход за престарелыми людьми профессиональными сиделками (весь персонал граждане РФ).

5-разовое полноценное и диетическое питание.

1-2-3-местное размещение (для лежачих специализированные удобные кровати).

Ежедневный досуг (игры, книги, кроссворды, прогулки).

Индивидуальную работу психологов: арт-терапия, музыкальные занятия, лепка.

Еженедельный осмотр профильных врачей.

Комфортные и безопасные условия (благоустроенные загородные дома, прекрасная природа, чистейший воздух).

В любое время дня и ночи пожилым людям всегда придут на помощь, какая бы проблема их ни волновала. В этом доме все родные и близкие. Здесь царит атмосфера любви и дружбы.

Консультацию относительно приема в пансионат Вы можете получить по телефону.

холестерин снижение народными средствами отзывы

Преклонный возраст нередко сопровождается ухудшением памяти.

Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга, снижения возбудимости нервных клеток, нарушения связей между нейронами. К сожалению, старение, процесс необратимый, но сохранить ясность ума до самых преклонных лет, в большинстве своем в наших силах. Давайте поговорим о том, как улучшить память в пожилом возрасте. лечение эрозии глаза народными средствами

народное средство от эписклерита

полип эндометрия лечением народными средствами

восстановление суставного хряща народными средствами

как лечить полипы желудка народные средства

хондроз шейного отдела позвоночника лечение народными средствами

почему болит пятка при ходьбе лечение народными средствами

густые здоровые волосы народные средства

иммунитет повышение народные средства чеснок

лечение народными средствами ишемию сердца

лечение народными средствами камней в почках.

народное средство от суфов

дисбактериоз влагалища. народные средства

почки болит лечение народными средствами

куриные вши как избавиться народными средствами

кальцинаты в матке лечение народными средствами

у ребёнка насморк народные средства

лечение папиллом под мышками народными средствами

Как овладеть приемами мнемоники, смотрите в передаче видео журнала Говорит ЭКСПЕРТ «Как улучшить память?»

народные средства лямблии

Когда у моей мамы проблемы с памятью начались, мы обратились к врачу и он назначил препарат нобен, сказал, что хорошо мозг питает он, что способен даже снизить симптомы болезни Альцгеймера, т.е. очень хороший препарат. Мама пропила курс и сказала, что эффект очень хороший, память стала намного лучше, да и вообще в голове всё по полочкам разложилось. Врач посоветовал пропивать пару курсов в год, мама так и делает.

народные средства от язвы желудка антрального отдела желудка

В пожилом возрасте проблема с памятью очень у многих людей, а вот у молодых мне кажется такое не часто. У меня вообще, что- то странное происходит. Мало того, что все забываю, так еще и устаю ужасно. При чем раньше, шла в зал, и мне сразу лучше становилось. Побегаю на дорожке и силы появляются и голова свежеет. А сейчас - наоборот. прихожу в зал и уже через пол часа я как выжитый лимон.

как народными средствами лечить ревматоидный артрит

Знакомо мне это, именно с этой целью начал принимать Нобен, он влияет на восстановление и повышение спортивной активности, а ноотропное действие улучшает координацию движений. Теперь во время тренировок устаю меньше, а после них еще есть желание и силы заниматься другими делами.

болит сустав на ноге народные средства

Блондинка, брюнетка и шатенка попали к ведьме, та говорит:
парадонтоз.лечение народными средствами парадонтоза - Тот, кто скажет неправду, исчезнет!
народные средства лечения эрозивного проктита Брюнетка говорит:
аллергический дерматит чем лечить народные средства - Я думаю, что я красивая! Исчезла.
подкожный клещ на лице народные средства лечения Шатенка говорит:
народные средства при опухолях предстательной железы - Я думаю, что я умная! Исчезла.
какое народное средство от камней в почках Блондинка говорит:
трихомонады лечение народным средством Продолжение в моем блоге.

как вылечить першение в горле у ребенка народными средствами

народное средство дурман

Центр профилактики: Как сохранить память до глубокой старости. Таблетки для улучшения памяти Тренировка памяти после 60 лет

Ноопепт: лекарство для памяти пожилым. Что делать с ухудшением памяти в пожилом возрасте?

Методы

Комплексное действие Ноопепт

Когда следует применять Ноопепт

Как применять Ноопепт

Противопоказания и побочные эффекты

Когда ждать результаты

Тренировки мозга улучшающие память

Препараты для улучшения памяти и работы мозга

Без рецепта

По рецепту

Витамины улучшающие память в пожилом возрасте

Народные средства для улучшения памяти

Из-за чего у пожилых людей ухудшается память

3 общих правила как улучшить память

Здоровые окружающие условия

Правильное питание

10 советов как пожилой человек может самостоятельно улучшить работу памяти без лекарств

Какие препараты, улучшающие память, можно принимать пожилым людям

Глицин

Интеллан

Пирацетам и фенотропил

Танакан и фенибут

Какие витамины, улучшающие память, подойдут в пожилом возрасте

Как пожилым людям улучшить память народными средствами

Лучшие статьи по теме