Каждый из нас хочет узнать, как прожить долгую, счастливую жизнь. Добиться этого можно многими способами, и в них нет ничего сложного. Вы удивитесь, узнав, насколько это просто! Пытаясь лучше относиться к окружающим, делать хорошие поступки, быть , вы заметите, что ваша жизнь стала ярче и прекраснее! Чтобы понять, о чем идет речь, прочитайте мои 10 секретов долгой, счастливой жизни.
1. Будьте немного ребенком
Один из лучших способов быть счастливым – никогда не забывать детство. Становясь старше, помните, как это – быть молодым. Попытайтесь сохранить внутри ту искру, то восхищение, ту непосредственность. Со временем жизнь делает нас циниками… не позволяйте цинизму взять верх над вами!
2. Доброта
Доброта по отношению к окружающим сделает вас счастливее, а люди, чувствующие себя счастливыми, живут дольше. Делайте людям приятное. Будьте добры по отношению к близким и к тем, с кем даже не знакомы.
3. Чувство благодарности
Мы часто забываем о благодарности, особенно, переживая нелегкие времена в своей жизни. Однако, желающие прожить долгую, счастливую жизнь, должны быть постоянно благодарны за то, что у них есть. Ведь в вашей жизни, наверняка, есть множество вещей, за которые стоит ее поблагодарить!
4. Будьте с теми, кого любите
Залог счастливой жизни – любимые люди рядом. Многие живут вдали от своих семей по разным причинам. Стройте свою собственную семью. Объединяйте членов семьи и друзей, пусть вас всегда окружают близкие, родные люди.
5. Проживайте каждое мгновение
Никто не знает, сколько ему суждено. Один из лучших способов быть счастливым – ценить каждое мгновение. Проживайте каждый день сполна! Не позволяйте себе сожалеть о чем-то. Пробуйте то, что всегда хотели попробовать, делайте то, что всегда хотели сделать!
6. Идите за мечтой
Не позволяйте себе ни о чем жалеть, и не позволяйте своим мечтам и желаниям оставаться незамеченными. Конечно, некоторые мечты (стать известным певцом, выиграть в лотерею) практически невыполнимы. Однако, если у вас есть реальные мечты и желания – снова побывать в школе, выучить иностранный язык, делать что-то новое каждый день – идите за своей мечтой!
7. Смейтесь
Это один из простейших, но в то же время наиболее важных советов. Смейтесь! Будьте счастливы! Иногда сквозь слезы.
8. Почаще звоните родителям
Единственные люди, которые всегда Вас будут ждать дома, не обращая внимания на Ваши недостатки и положительные качества, – Ваши родители. Никогда не знаешь, что будет в следующую секунду, поэтому не оттягивайте со звонком любимым родителям.
9. Читайте книги
Чтение – это универсальный рецепт от множества проблем, это наркотик, это бальзам на душу. Внутреннее развитие очень важно в жизни человека, ведь гораздо интересней проводить время в компании умного человека, нежели “пустого”… Вот как раз обогатить свой внутренний мир можно с помощью книг. Но я не говорю о современных детективах, любовных романах, нет, речь идет о классике и гениях-прозаиках современности.
10. Путешествуйте
Познание нового приносит огромное счастье. Новые места, пейзажи, города, страны, новые люди, чужая кухня… Все это так прекрасно, когда видишь его не по телевизору, а своими глазами. Никогда не отказывайте себе в путешествиях, даже если нет денег поехать в другую страну, уверена, в Ваших краях есть еще много прелестных мест, где не ступала Ваша нога.
Как видите, секреты долгой, счастливой жизни не таят в себе ничего сложного и невыполнимого. Все, что нужно – совершать хорошие поступки, быть в отличном настроении, мыслить позитивно и любить жизнь. Думаю, если бы каждый следовал этим советам, мир стал бы чуточку счастливее!
В се мы с уверенностью можем определить, какое настроение у нас наличествует на данный момент.
Мир вокруг нас кажется ярким, солнечным и цветным, окружающие люди - милыми и приветливыми, хочется петь и танцевать - значит, настроение, безусловно, хорошее.
Вокруг сырость и слякоть, друзья, родственники и коллеги раздражают, дети выводят из себя, вещи теряются и ломаются - настроение хуже некуда. Конечно, между этими двумя “полосами” существует множество промежуточных состояний. Но сегодня хочется поговорить именно об этих крайностях - хорошем и плохом настроении. Точнее, о том, как удержать первое и избавиться от второго.
Вспомните, когда последний раз вы были довольны жизнью, веселы и счастливы. Что для этого понадобилось? Крупный успех в делах? Новая любовь? Дорогой подарок? А может быть, искреннее детское “Мамочка, я так тебя люблю!”? Новая прическа и “ты у меня самая красивая”? Искренняя благодарность за услугу, показавшуюся вам пустяком? Секрет в том и состоит, что причиной, поводом для улучшения настроения может быть любая мелочь. А позаботиться о том, чтобы таких “мелочей” в жизни было побольше, мы вполне в состоянии.
К сожалению, хорошее настроение улетучиться может так же быстро, как и возникнуть. Придирки начальства, усталость, ссора в транспорте или подобных общественных местах... Наша жизнь далека от идеала, и, выйдя утром из дома весёлыми и жизнерадостными, мы всегда рискуем закончить день в тоске и унынии. Как же сохранить заветные частички радости? Фокус состоит в том, чтобы отличать досадные мелочи от действительно крупных проблем . На первые не стоит вообще обращать внимание. Вторые же должны стать поводом для действий, а не для стенаний.
Однако, кто же из нас не переживал “черных” минут? Что делать, когда неприятности валятся, как из мешка, окружающие вызывают лишь глухое раздражение и злость, а ни в чем не повинного любимого кота хочется придушить от досады? Как же справиться с плохим настроением? Как говорится, ключ к решению проблемы - это понимание её причин. Так вот, если ваша цель - избавиться от плохого настроения, прежде всего необходимо понять, чем оно вызвано.
Обычно наши переживания связаны с работой или с семьёй. Определите, что для вас является задачей номер один: выяснить отношения с начальством или помириться с мужем? А теперь - действуйте, не становитесь безвольной жертвой печальных обстоятельств.
Трудно сосредоточиться, чтобы выяснить причину разлада с собой? Встаньте пораньше и, пока все спят, сварите себе . Или прогуляйтесь в обеденный перерыв (не заходя в магазины). И мысли придут в порядок.
Как исправить плохое настроение
После того, как вы поняли причину своего плохого настроения, наступило самое подходящее время для того, чтобы от него избавиться. Способов для этого существует огромное количество. Наверное, у каждого человека есть свои секреты. Вот несколько, гарантирующих успех.
1. Прежде всего, постарайтесь «закрыть на замок» свои эмоции, не позволяйте про себя раздувать проблемы - сами знаете, у страха глаза велики.
2. Мысленно разделите проблему на сегменты. Во-первых, часть проблемы выглядит не так страшно, во-вторых, так проще найти детальное решение этого сегмента задачи. Продолжайте находить решения для возникшей сложности по частям. Даже если ситуацию никак не исправить, не печальтесь. Поразмыслите над тем, как можно ее улучшить.
3. Относитесь к проблемам с легкостью - не путать с легкомыслием. Не принимайте близко к сердцу того, что вы все равно не в силах изменить.
4. Юмор - отличное лекарство в трудную минуту. Умение увидеть смешное даже в сложные периоды жизни значительно ее облегчает.
5. Найдите жилетку, в которую можно поплакаться. Выплеснутые эмоции окажут оздоравливающее воздействие на психику. Кстати, погрузившись в свои беды, помните: вы не одна на этом свете - не забывайте протягивать руку помощи тем, кто, возможно, нуждается в этом сильнее, чем вы.
6. Вспомните отличное лекарство от Скарлетт О"Хара из «Унесенных ветром»: она всегда говорила «Я подумаю об этом завтра». Если мозг уже бурлит от переполняющих его трудностей и проблем, позвольте ему ненадолго «отключиться», иначе недалеко и до срыва.
7. Живите сегодняшними переживаниями. Не нужно постоянно рефлексировать на тему «Что было бы, если б я сделала то-то» или «Что будет, если я не успею этого». То, что вы сделали - уже не изменить, а будущие поступки невозможно предвидеть на 100%. Зачем заранее себя изводить?
8. Кстати, уже вышеупомянутая Скарлетт О"Хара отличалась превосходным крепким сном - и была права. Хороший сон - отличная возможность отдохнуть для организма. Переутомление ведет к ослабленному иммунитету и к болезням.
Помните об этом и думайте только о хорошем. Положительное восприятие мира способно изменить окружающую вас действительность.
10 секретов хорошего настроения
Секрет первый. Если вы считаете, что в плохом настроении лучше отгородиться от мира, вы ошибаетесь. Пригласите друзей, займитесь приготовлениями к их приходу. Вы и не заметите, как плохое настроение улетучится.
Секрет второй. И от легкой хандры, и от депрессии существует надежное средство - физкультура. Погоняйте себя “до седьмого пота” - и вместе с ним уйдет неприятный осадок из мыслей и чувств. А занимаясь аэробикой, вы забудете обо всем, кроме музыки и ритма.
Секрет третий (продолжение второго). У вас нет времени (желания, сил, денег) на посещение спортзала? Поставьте кассету с “заводной” музыкой, под которую невозможно сидеть на месте. Вы одни? Тем лучше! Ваши движения будут только раскованнее.
Секрет четвёртый . Поухаживайте за собой. Ничто не доставляет женщине такого удовольствия, как мысль о том, что она привлекательна и хорошо выглядит. Расслабьтесь в душистой ванне, попробуйте сделать новую прическу, поэкспериментируйте с макияжем. Ещё лучше - сходите в салон, сделайте маникюр или массаж. И тогда физический комфорт обязательно перейдет в комфорт душевный.
Секрет пятый. Найдите себе дело. Лучше, если это будет какое-нибудь кропотливое занятие - например, разобраться наконец в ящиках стола. Но учтите: неприятные дела лучше оставить до другого раза.
Секрет шестой. Сделайте что-нибудь в “знак протеста”. Кто сказал, что нельзя пить молоко прямо из пакета? В такие минуты можно все. Назло всем залезьте пальцем в варенье, заберитесь с ногами на диван или оденьте мини-юбку и отправьтесь на дискотеку. Дух противоречия зарядит вас энергией и бодростью.
Секрет седьмой. Осуществите свою мечту. Купите набор новой косметики. А может, пришло время купить путевку куда-нибудь в экзотическую местность? В ожидании удовольствия печаль быстро развеивается.
Секрет восьмой. Посмотрите на свои неприятности с другой точки зрения. Конечно, если болит голова, течет из носа - это просто кошмар. А что, если взглянуть на ситуацию иначе? Можно встать попозже, поваляться с книжкой на диване, посмотреть хороший фильм... Во всем есть свои приятные стороны.
Секрет девятый. Вспомните свои достоинства. Скажите себе: да мне ведь цены нет! Я хорошо готовлю (шью, работаю, рисую, пою...). Внешне тоже очень даже ничего! Так что грустить незачем.
Секрет десятый (если предыдущие не помогли): Позвольте себе всласть погрустить. Здоровая грусть не означает, что нужно изводить себя мрачными думами целый день. Дайте себе минут пятнадцать на то, чтобы выплеснуть накопившуюся печаль, поплакать, пожалеть себя... Поставьте душещипательную музыку, и, омытая слезами, словно летним дождем, ваша душа устремится к свету и радости.
И, наконец, универсальный способ для поддержания хорошего настроения и избавления от плохого . Давно известно, что внешнее выражение эмоций, мимика человека оказывает влияние на его внутреннее состояние. Если достаточно долгое время притворяться спокойным, то в конце концов успокоишься. Если постоянно изображать недовольство, то поневоле начнешь выискивать для него повод. Думаю, примеров достаточно.
Поэтому - улыбайтесь! - продавцу, попутчикам, коллегам, соседу, с которым спускаетесь в лифте. Вы сами не заметите, как настроение улучшится. А, кроме того, улыбка имеет свойство “заражать” окружающих. И если вокруг улыбающиеся лица, то найти повод для огорчения и плохого настроения будет непросто!
Не прячьте своё хорошее настроение в себе, поделитесь им с окружающими.
Радость (как, в прочем, и тоска) имеет свойство быть заразительной. Создайте вокруг себя островок, оазис радости - и вам не страшны невзгоды и неприятности!
Анна БИРЕВА, психолог, passion.ru
Интересный факт: Хорошее настроение раскрашивает окружвающий мир в яркие цвета - это научно доказанный факт! Наше настроение влияет на цветовое восприятие мозга. К этому выводу пришли специалисты из Университета Торонто. Учёные для изучения способности зрительной коры контролировать процессы сенсорной информации использовали метод функционального магнитного резонанса. Оказалось, что любые эмоции управляют работой зрительной коры мозга, в результате чего во время позитивных эмоций зрительная кора вбирает больше цветовой информации, делая мир визуально ярче, и наоборот, негативные эмоции делают мир вокруг нас тусклым, т.к. зрительная кора не воспринимает часть цветовой информации.
Улыбайтесь, смейтесь, помогайте другим - и мир ответит вам тем же:о)!
А как Вы думаете,
Все мы с уверенностью можем определить, какое настроение у нас наличествует на данный момент. Мир вокруг нас кажется ярким, солнечным и цветным, окружающие люди – милыми и приветливыми, хочется петь и танцевать – значит, настроение, безусловно, хорошее. Вокруг сырость и слякоть, друзья, родственники и коллеги раздражают, дети выводят из себя, вещи теряются и ломаются – настроение хуже некуда. Конечно, между этими двумя “полосами” существует множество промежуточных состояний. Но сегодня хочется поговорить именно об этих крайностях – хорошем и плохом настроении. Точнее, о том, как удержать первое и избавиться от второго.
Вспомните, когда последний раз вы были довольны жизнью, веселы и счастливы. Что для этого понадобилось? Крупный успех в делах? Новая любовь? Дорогой подарок? А может быть, искреннее детское “Мамочка, я так тебя люблю!”? Новая прическа и “ты у меня самая красивая”? Искренняя благодарность за услугу, показавшуюся вам пустяком? Секрет в том и состоит, что причиной, поводом для улучшения настроения может быть любая мелочь. А позаботиться о том, чтобы таких “мелочей” в жизни было побольше, мы вполне в состоянии.
К сожалению, хорошее настроение улетучиться может так же быстро, как и возникнуть. Придирки начальства, усталость, ссора в транспорте или подобных общественных местах... Наша жизнь далека от идеала, и, выйдя утром из дома весёлыми и жизнерадостными, мы всегда рискуем закончить день в тоске и унынии. Как же сохранить заветные частички радости? Фокус состоит в том, чтобы отличать досадные мелочи от действительно крупных проблем . На первые не стоит вообще обращать внимание. Вторые же должны стать поводом для действий, а не для стенаний.
И ещё один совет. Не прячьте своё хорошее настроение в себе, поделитесь им с окружающими. Радость (как, в прочем, и тоска) имеет свойство быть заразительной. Создайте вокруг себя островок, оазис радости – и вам не страшны невзгоды и неприятности!
Однако, кто же из нас не переживал “черных” минут? Что делать, когда неприятности валятся, как из мешка, окружающие вызывают лишь глухое раздражение и злость, а ни в чем не повинного любимого кота хочется придушить от досады? Как же справиться с плохим настроением? Как говорится, ключ к решению проблемы – это понимание её причин. Так вот, если ваша цель – избавиться от плохого настроения, прежде всего необходимо понять, чем оно вызвано.
Секреты хорошего настроения
Обычно наши переживания связаны с работой или с семьёй. Определите, что для вас является задачей номер один: выяснить отношения с начальством или помириться с мужем? А теперь – действуйте, не становитесь безвольной жертвой печальных обстоятельств. Трудно сосредоточиться, чтобы выяснить причину разлада с собой? Встаньте пораньше и, пока все спят, сварите себе чашечку ароматного кофе. Или прогуляйтесь в обеденный перерыв (не заходя в магазины). И мысли придут в порядок.
10 секретов хорошего настроения
Секреты хорошего настроения
После того, как вы поняли причину своего плохого настроения, наступило самое подходящее время для того, чтобы от него избавиться. Способов для этого существует огромное количество. Наверное, у каждого человека есть свои секреты. Вот несколько, гарантирующих успех.
Секрет первый. Если вы считаете, что в плохом настроении лучше отгородиться от мира, вы ошибаетесь. Пригласите друзей, займитесь приготовлениями к их приходу. Вы и не заметите, как плохое настроение улетучится.
Секрет второй. И от легкой хандры, и от депрессии существует надежное средство – физкультура. Погоняйте себя “до седьмого пота” – и вместе с ним уйдет неприятный осадок из мыслей и чувств. А занимаясь аэробикой, вы забудете обо всем, кроме музыки и ритма.
Секрет третий (продолжение второго). У вас нет времени (желания, сил, денег) на посещение спортзала? Поставьте кассету с “заводной” музыкой, под которую невозможно сидеть на месте. Вы одни? Тем лучше! Ваши движения будут только раскованнее.
Секрет четвёртый . Поухаживайте за собой. Ничто не доставляет женщине такого удовольствия, как мысль о том, что она привлекательна и хорошо выглядит. Расслабьтесь в душистой ванне, попробуйте сделать новую прическу, поэкспериментируйте с макияжем. Ещё лучше – сходите в салон, сделайте маникюр или массаж. И тогда физический комфорт обязательно перейдет в комфорт душевный.
Секрет пятый. Найдите себе дело. Лучше, если это будет какое-нибудь кропотливое занятие – например, разобраться наконец в ящиках стола. Но учтите: неприятные дела лучше оставить до другого раза.
Секрет шестой. Сделайте что-нибудь в “знак протеста”. Кто сказал, что нельзя пить молоко прямо из пакета? В такие минуты можно все. Назло всем залезьте пальцем в варенье, заберитесь с ногами на диван или оденьте мини-юбку и отправьтесь на дискотеку. Дух противоречия зарядит вас энергией и бодростью.
Секрет седьмой. Осуществите свою мечту. Купите набор новой косметики. А может, пришло время купить путевку куда-нибудь в экзотическую местность? В ожидании удовольствия печаль быстро развеивается.
Секрет восьмой. Посмотрите на свои неприятности с другой точки зрения. Конечно, если болит голова, течет из носа – это просто кошмар. А что, если взглянуть на ситуацию иначе? Можно встать попозже, поваляться с книжкой на диване, посмотреть хороший фильм... Во всем есть свои приятные стороны.
Давно известно, что внешнее выражение эмоций, мимика человека оказывает влияние на его внутреннее состояние. Если достаточно долгое время притворяться спокойным, то в конце концов успокоишься. Если постоянно изображать недовольство, то поневоле начнешь выискивать для него повод. Думаю, примеров достаточно. Поэтому – улыбайтесь! Дарите улыбку всем – продавцу, попутчикам, коллегам, соседу, с которым спускаетесь в лифте. Вы сами не заметите, как настроение улучшится. А, кроме того, улыбка имеет свойство “заражать” окружающих. И если вокруг улыбающиеся лица, то найти повод для огорчения и плохого настроения будет непросто!
Анна БИРЕВА, психолог
У вас есть свои собственные секреты хорошего настроения?
Пожалуйста, поделитесь ими!
Кроется в нескольких маленьких советах. Попробуйте выполнить приведенные рекомендации. Надеюсь, что после их выполнения, секрет хорошего настроения перестанет быть секретом для вас.
1. Начните день с позитивного настроя. Поставьте вместо будильника любимое радио. Еще лучше, если вас нежно разбудит любимый человек. Проснувшись, подумайте о том хорошем, что вас сегодня ожидает.
2. Примите контрастный душ. Используйте только те моющие средства, которые вам нравятся и не экономьте на них.
3. Делайте маленькое добро тем, кто попадается вам по пути на работу, и улыбка не покинет вас все утро. Просто уступите дорогу на улице, или место в транспорте. Делайте это постоянно.
4. Не поддавайтесь рутине. Старайтесь замечать вокруг себя что-то новое и прекрасное. Посмотрите как красиво небо, какие люди вокруг вас, как замечательно оформлен интерьер в случайном кафе.
5. Не стыдитесь петь в душе или в своем автомобиле, даже если эти песни устарели и совсем не модны. Они поднимут вам настроение.
6. Не задерживайтесь по утрам в постели. Помните, что жизнь проходит мимо, если валяться в кровати и ничего не делать. За это время можно многое успеть сделать. Исключения возможны в редких случаях.
7. Помните о своих друзьях и проводите с ними больше времени, чем перед телевизором. Обмениваясь мнениями и впечатлениями, вы получите больше удовольствия и пользы.
8. Подходите творчески к своей работе. Может быть вам не хочется добираться к своему клиенту, особенно если он находится далеко от офиса. Уговорите себя, что это не просто необходимо, но и интересно. Общение с новым человеком – это всегда новое открытие. Даже если этот клиент не принесет денег, он может стать вам хорошим другом или знакомым. Это важнее денег.
9. Приобретая что-либо для себя в магазине, не забудьте купить что нибудь для своего любимого. Это так приятно, когда он улыбнется вам. Он обязательно оценит ваше внимание, а это дороже любых затрат.
10. Постарайтесь обойтись без скандалов, склок и злости. Делитесь вашей улыбкой и хорошим настроением. Все это обязательно к вам вернется. Научитесь прощать. Не завидуйте превосходящим вас в чем-то людям, попробуйте восхититься их достижениям. Учитесь у них всему, что в них есть хорошего. Получайте от этого удовольствие.
В статье пойдет речь о 10 действительно несложных и, казалось бы, вполне очевидных способах всегда оставаться в хорошем настроении. Как и в любом виде работы над собой и изменении своих привычек, для того, чтобы позитивнее смотреть на вещи, необходимо быть открытым к изменениям и заранее верить в свой успех. Важно понимать, что каждый из нас – строитель собственного счастья, поэтому надо любить себя и ответственно подходить к выбору стиля жизни.
Тема хорошего настроения, способов поднятия и постоянного его поддержания нередко волнует, пожалуй, каждого человека. Понимание того, что же на самом деле делает людей счастливее, что помогает не идти на поводу у мелких раздражителей и, что дает возможность с большим воодушевлением решать даже самые волнующие проблемы – это то, чему очень важно уделить немного своего времени, чтобы каждый прожитый день был по-настоящему радостным.
Итак, существует множество способов поддержания хорошего настроения. Из них стоит выделить 10 секретов, которые особенно легко помнить и применять.
- «В здоровом теле – здоровый дух.» Без поддержания своего физического здоровья человеку действительно не хватит сил бороться со всеми жизненными неприятностями. Десятиминутная зарядка под приятную, бодрую музыку – позитивный заряд на весь день.
- Нельзя поддаваться желанию непременно остаться одному. Родные люди и близкие друзья – верное лекарство от любой грусти. А если совместить это с выездом на природу или подготовкой вечеринки, то всё точно получится.
- Магия музыки реально существует, важно только в это верить. Зажигательно или нежно? С громом на всю квартиру или тихо, в наушниках? Стоит лишь найти правильную песню, может быть и мелодию, и они сразу притянут приятные воспоминания и положительные эмоции.
- Здорово найти дело, с которым было бы приятно повозиться. Не зря же люди предпочитают разбор пыльных полок решению насущных проблем.
- Не стоит откладывать осуществление мечтаний. Если у человека есть возможность себя порадовать, то не нужно откладывать в долгий ящик: более подходящее время может и не наступить.
- Человек должен ухаживать за собой и оставаться привлекательным для окружающих, поэтому важно обеспечивать душевный комфорт, следя за своей внешностью.
- «У каждой медали есть обратная сторона». А вдруг лучше немного отложить решение проблемы, чтобы в процессе осознать, что всё не так критично, как кажется?
- Полезно нарушать собственные и общепринятые принципы и привычки. Если иногда хочется пройтись по квартире в грязной обуви, прогуляться под дождем без зонта или съесть всю банку сгущенки, то нужно поддаться такому «духу противоречия».
- Плакать и грустить раз в месяц можно и нужно. Человеку важно избавляться от негатива, который копится внутри.
- Самое главное для любого человека – знать себе цену и верить в свои силы.
Важно понимать, что неприятности бывают всякие. Наваливаются они тоже в неодинаковом объеме, с которым не всегда просто справиться. Человек всегда должен разбираться в том, что и почему его волнует. Главное – это четкое разграничение проблем; есть те, на которые совсем не стоит обращать внимание, а также те, которым надо тут же давать отпор, веря в стопроцентную победу.
Грамотно расставлять приоритеты, ничего не усложнять, регулярно делиться радостями с окружающими и широко улыбаться – простые упражнения для того, чтобы стать гораздо счастливее.
