Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как правильно ухаживать за собой, следить за своей внешностью вплоть до самых мелочей. Однако не все умеют делать это правильно. Руки должны быть нежными, лицо - бархатистым, тело - стройным и красивым. Мягкие, красиво уложенные волосы при этом обязаны выглядеть естественно. Каждой части тела необходимо уделять особое внимание.
За телом ухаживать достаточно просто, надо всего лишь соблюдать некоторые правила:
Каждый день мыться теплой водой с использованием геля или смягчающего мыла, а утром желательно принимать контрастный душ;
- ни в коем случае не выдавливать прыщи, чтобы не было воспаления;
- употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, пить молочные продукты, принимать витамины;
- в зимнее время беречь кожу от обморожения, носить перчатки или варежки, использовать специальные кремы.
Уход за руками и ногами: особенности
Руки
Руки необходимо мыть туалетным мылом и после каждого мытья использовать крем, который смягчит кожу. В возрасте от тридцати лет советуем использовать кремы, содержащие витамины A, E и коллаген, они замедляют старение. Ноготки привести в идеальный порядок сможет только профессионал. Если у вас нет никаких знаний и навыков, то посетите лучше специалиста.
Ноги
За ногами ухаживать очень просто, самое главное - снимать усталость, принимать ванны с отварами трав, перед сном смазывать ступни кремом.
Как правильно ухаживать за грудью
Красивая грудь радует не только нас, женщин, но и мужчин. А как правильно ухаживать за грудью? Для этого необходимо делать только три вещи, чтобы не терялась естественная красота, а бюст стал более упругим и подтянутым.
Процедуры для поддержания формы груди
По утрам проводить водные процедуры. Было бы хорошо, если бы у вас душ переключался на более сильный поток, если нет, то ничего страшного. Начните с теплой воды и постепенно переходите на прохладную, круговыми движениями обливайте грудь. Такое упражнения улучшит кровообращение.
Затем делаем обтирание. Смочите махровое полотенце в воде с растворенной в ней солью (на 1 литр воды - две столовые ложки соли) и растирайте такими же круговыми движениями.
Очищение и уход
Очищение груди проводится молочком для лица или тела, но ни в коем случае не хозяйственным мылом. Затем следует смазать питательным кремом или маслом на основе шиповника. Не употребляйте много соли, жареной и копченой пищи, это плохо сказывается на коже груди.
Как правильно ухаживать за лицом в зависимости от типа кожи
Когда смотришь на человека, в первую очередь обращаешь внимание на то, как он одет, и на его лицо. С одеждой все понятно, он должна быть чистая и не застиранная, а чтобы лицо было красивым, надо хорошо поработать над ним. Идеальная кожа лица - это когда она очищена, защищена и увлажнена. За каждым типом кожи нужен особый уход. Различают три основных ее типа: сухая, нормальная и жирная. Есть еще чувствительная и комбинированная, но в этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом-дерматологом.
Сухая кожа
Она очень нежная, при умывании водой сохнет. Для такого типа нужно использовать питательный крем. Очищать скрабом ее можно не чаще одного раза в неделю, ежедневно следует умываться пенкой или гелем. Для укрепления кожи надо проводить процедуры только с холодной или прохладной водой. Кожу аккуратно вытирайте насухо полотенцем, но не растирайте ее.
Жирная кожа
Что касается жирной кожи лица, тут проблемы немного другие: расширенные поры, заметный блеск в области Т-зоны (лоб, нос, подбородок). В этом случае умываться надо два-три раза в день только теплой водой, чтобы смыть весь жир. При сильном загрязнении нужно очищать лицо только у специалиста.
Нормальная кожа
Самая непривередливая кожа, за ней ухаживать намного проще, но она встречается крайне редко. Ее обладательницам достаточно умываться утром холодной водой, вечером теплой, мазать лицо кремами, предназначенными для такого типа кожи. Если хотите, можете использовать и другие средства, такие как пенка, гель, скраб, молочко и так далее, только внимательно выбирайте подобную косметику.
Вот несколько нехитрых способов того, как правильно ухаживать за лицом. Помимо этого обратите внимание на освежающие спреи. Они прекрасно подойдут в летний период, ваша кожа будет всегда свежая, ухоженная и меньше будет загрязняться.
Вот мы с вами и поговорили о том, как правильно ухаживать за собой. Теперь тело ухожено, однако волосам тоже нужно уделить внимание. Голова моется исключительно теплой водой. Если вода жесткая, и у вас не стоят фильтры на кранах, то можно смягчить ее при помощи питьевой соды. Жирные волосы не надо часто мыть, они станут еще жирнее. Также частое мытье вредит сухим и ломким волосам, так как вода может пересушить их еще больше.
Расчесывание волос
Если у вас длинные волосы, то расчесываться нужно массажной щеткой, начиная с концов и переходя к корням. Нельзя пользоваться чужой расческой, иначе вы можете занести перхоть или подкожных клещей. Ночью нужно дать волосам отдохнуть. Не стоит делать никаких причесок, даже заплетать косички.
Уход за ногтями
Самыми красивыми девушками считаются те, у которых красота естественная. А если ногти накрашены ярким цветом, это разве выглядит натурально? Не лучше ли использовать естественные оттенки покрытия? Но речь не об этом, нам следует разобраться, как надо ухаживать за собой и ногтями, поэтому дело ваше, какого цвета будут ногти, мы же поговорим о другом.
Они не нуждаются в ежедневном уходе, достаточно один раз в неделю уделить им один час. В первую очередь делаются солевые ванночки. Лучше всего использовать морскую соль, но подойдет и поваренная. Очищаем ногти от старого лака. Затем следует развести соль в теплой воде и держать пальцы в этом растворе минут пятнадцать. После этого руки моем с мылом и мажем их кремом. Как только крем впитался, убираем кутикулу, лишнюю кожу, придаем ногтям форму и полируем их с помощью пилочек. Обезжириваем жидкостью для снятия лака и наносим масло. Оно продается в косметическом магазине, или же можно заказать его по каталогу. Масло укрепляет ногти и делает их гладкими. Вот все процедуры и закончены.
Уход за собой без декоративной косметики
Многие женщины за день устают от макияжа на лице. А как научиться ухаживать за собой каждый день и не использовать декоративную косметику? В первую очередь нужно набраться терпения и заставлять себя, напоминая, что если вы не сделаете нужные процедуры, то с возрастом будете выглядеть хуже. Неужели вам самим нравится портить лицо тональными средствами, пудрой и румянами? Ведь многие даже не знают, как правильно ухаживать за собой, думая, что декоративная косметика скроет недостатки, но она только сделает еще хуже. Приведем несколько полезных советов по поводу того, как ухаживать за собой в домашних условиях.
Маски для лица и шеи
Они должны быть натуральными. Летом все, что растет в огороде, можно использовать. Огурцы смешать со сметаной - вот и маска, ягоды смешать с настоявшимся в воде желатином - тоже прекрасное средство в любом возрасте. А вот на зиму придется ягоду заморозить. Также можно делать маски из одной сметаны или смешивать ее с творогом.
Протирание кожи льдом
Сок ягод смешать с кипячёной водой и заморозить в форме для льда. Подойдет для обтирания лица, шеи и груди, это поможет улучшить кровообращение.
Кремы
Кремы нужно покупать только на натуральной основе.
Ванны
Принимайте ванны с настойками трав, добавляйте морскую соль, эфирные масла.
Лень - как ее победить?
О том, как не лениться ухаживать за собой, мы с вами уже говорили, лень-матушка нас погубит. Есть один способ, как избавиться от нее. Научитесь вставать рано и ложиться пораньше, сон должен быть не менее 8-9 часов. Проснитесь, заставьте себя сделать зарядку, примите контрастный душ. Как только вы сможете преодолеть себя, у вас еще и появится желание выглядеть красиво. Скажите лени, чтобы собирала свои вещи и уходила из вашей жизни. Настраивайте себя только на позитивные события.
И напоследок
Ни один мужчина не захочет жить с девушкой, которая без косметики выглядит неухоженной, ведь он будет просыпаться и видеть ее каждое утро такой. Поэтому, девушки, следите за собой, и чем раньше вы начнете это делать, тем вам легче будет в будущем. Надеемся, что советы о том, как правильно ухаживать за собой, пригодятся вам.
Ежедневный уход за собой так же необходим, как правильное питание и активный образ жизни. Он позволяет хорошо выглядеть и нравиться себе в зеркале. Ухаживая за собой, мы продлеваем молодость кожи и боремся с морщинками.
Уход за собой можно условно разделить на четыре вида: уход за лицом, уход за телом, уход за руками и уход за волосами. Всем частям тела нужно уделять внимание. Но как найти время, если вечером мы без сил возвращаемся с работы, а утром хотим подольше поспать?
Поделитесь своим советом по уходу за собой и получите шанс выиграть призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002 , фен Scarlett SC — HD70I47 Scarlett SC — MM308L01 . Для этого кликните на форму ниже, авторизуйтесь с помощью профиля «ВКонтакте» или Facebook и отправьте свой совет. Длина текста не должна превышать 500 символов.
Как найти время на уход за собой
Пренебрегать уходом за собой не стоит, даже если вам кажется, что на это совсем нет времени или сил. Чтобы ухаживать за собой было проще, сделайте процедуру стандартной и переведите её в разряд привычек. Выделите на это 30 минут в день.
Умывайте лицо наряду с чисткой зубов и приёмом пищи. Утром и вечером, каждый день.
Даже если вам лень и нет сил, заставьте себя умыться и нанести увлажняющий крем. После недели ежедневного ухода вы заметите разницу и будете умываться без усилий, потому что знаете, что так вы будете выглядеть лучше.
Главное, чтобы процедуры умывания и ухода доставляли как можно меньше хлопот и отнимали как можно меньше времени. Поэтому держите все средства под рукой, чтобы не искать нужный тюбик или баночку.
Кроме того, планируйте своё утро и вечер. Готовить по рецепту гораздо легче, чем импровизировать. Так же и с ежедневным уходом за собой: если знаете, что и когда будете делать, процесс становится легче.
По аналогии распланируйте неделю. Например, в понедельник и четверг вы уделяете внимание волосам, в среду и субботу делаете процедуры для лица (маски, пилинг, чистка лица), в воскресенье - для тела. Ещё один день выделите на маникюр и педикюр. Это не требует много времени, тем более если вы распланировали процесс и перевели его из разряда экстраординарных в повседневные.
Залог успеха - в постоянстве и систематичности.
Уход за лицом
Никакие косметические процедуры в салонах красоты не заменят ежедневный уход за лицом.
Утро
Утренний уход за лицом состоит из трёх стандартных процедур: очищения, увлажнения и защиты от солнца.
Очищение
Сначала умойте лицо гелем, молочком, мицеллярной водой или другим очищающим средством для лица (выбор большой - выбирайте то, чем приятно и комфортно пользоваться). Не умывайтесь слишком горячей водой, чтобы не пересушить кожу. Не стремитесь очистить кожу до «скрипа» - так вы смоете защитный слой, сделав её обезвоженной и раздражённой. Используйте мягкое очищающее средство. Оно не должно стягивать кожу и вызывать ощущение дискомфорта.
Увлажнение
После очищения протрите кожу лица тоником или лосьоном. Он удалит остатки воды и очищающего средства. Затем нанесите на лицо увлажняющий крем. Он удержит влагу и защитит кожу от пыли и грязи.
Крем подбирайте исходя из типа кожи. Как правило, зимой это более плотный крем, летом - более лёгкий. Главное, чтобы вам было комфортно. При необходимости перед нанесением крема можете воспользоваться увлажняющей сывороткой для лица.
Защита от солнца
Если проводите на улице более 30–40 минут в день, пользуйтесь средствами с SPF. Защита от солнца нужна и летом, и зимой: в холодную погоду излучение не пропадает, повреждая кожу так же, как и летом. Наносите солнцезащитный крем поверх увлажняющего крема для лица или сразу используйте увлажняющий крем с SPF.
Вечер
Вечерний уход за лицом также состоит из трёх процедур: очищения, тонизирования и увлажнения.
Если пользуетесь декоративной косметикой, используйте специальное средство для снятия макияжа. После этого умойте лицо, как и утром, и протрите кожу тоником. Затем нанесите увлажняющий крем. Можете использовать тот же, что и утром, если в нём нет солнцезащитных фильтров, или специальный ночной.
Это стандартные процедуры по уходу за кожей лица. Кроме ежедневного ухода, один-два раза в неделю делайте увлажняющие, питательные, очищающие маски и пилинг. Подбирайте средства по типу кожи и не переборщите: использование сразу многих средств может вызвать раздражение. К тому же надо следить за тем, как косметические продукты сочетаются между собой.
Чистка и массаж лица в домашних условиях
Мы привыкли к тому, что аппаратные процедуры проводят врачи-косметологи, используя специальные инструменты. Однако чистку и массаж лица можно делать дома с помощью косметического набора .
Прибор по уходу за кожей и ногтями Scarlett SC-CA305M10
Это хороший помощник по уходу за кожей. В наборе четыре насадки: щёточка для очищения и пилинга, массажёр для лица, латексный спонж для ухода за кожей вокруг глаз и спонж для умывания. Первая хорошо очищает и отшелушивает кожу, благодаря чему увлажняющие кремы и сыворотки лучше выполняют свои функции. Пользоваться ей нужно один-два раза в неделю - в зависимости от типа кожи, чтобы не повредить эпидермис (защитный, самый верхний слой кожи). Щёточку можно использовать вместо скраба.
Массажёр для лица способствует лучшей циркуляции крови и помогает сохранить чёткость контуров лица. Если не можете выкроить время для салонного массажа, такой прибор - хорошая альтернатива.
Спонжем для умывания можно пользоваться каждый день, когда используете очищающее средство. Он мягче, чем щёточка, и бережно очищает кожу от дневного загрязнения.
Красота и здоровье кожи зависят не только от правильного ухода, но и от ежедневных привычек. Они не требуют много сил и энергии, но оказывают большое влияние на состояние и внешний вид кожи. Достаточно один раз принять для себя эти правила, чтобы продлить молодость кожи.
Уход за телом
Уход за телом не требует больших усилий: кожу нужно очищать, увлажнять, раз в неделю пользоваться скрабом. Лучшее время ухода за кожей - до, во время и после водных процедур.
- Принимайте контрастный душ. Он тонизирует и очищает кожу, сохраняя её упругость и эластичность. Однако не переборщите с температурой воды: горячая вода не должна быть кипятком, холодная - ледяной. Принимать душ следует недолго, чтобы не нарушить липидный слой кожи.
- Принимайте душ под тёплой или слегка горячей водой (от неё не должен идти пар). Горячая вода разрушает липидный слой кожи, из-за чего она становится обезвоженной и раздражённой.
- Если принимаете ванну, также следите за температурой воды и находитесь в ней не более 20 минут. Чтобы не пересушить кожу, добавляйте в воду специальные масла, а после хорошо увлажните кожу.
- Пользуйтесь мягкими очищающими средствами (для сухой или чувствительной кожи). Они бережно очищают кожу, не повреждая её.
- После душа используйте увлажняющие кремы и лосьоны. Можете наносить их прямо на влажную кожу, чтобы усилить эффект.
- Раз в неделю пользуйтесь скрабом: он удаляет старые клетки и обновляет кожу. Кроме того, отшелушивание помогает увлажняющим средствам лучше впитываться в кожу и увеличивает длительность их действия.
- Использование скраба для тела можно заменить на массаж сухой щёткой: благодаря этой процедуре кожа становится гладкой и подтянутой. Сначала такой массаж кажется болезненным, но потом неприятные ощущения пропадают.
- Не забывайте о физической активности. Ходите пешком по улице или в спортзал - главное, чтобы вы вели подвижный образ жизни. Например, ВОЗ рекомендуетГлобальные рекомендации по физической активности для здоровья . не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю (считаются даже пешие прогулки умеренным шагом).
Уход за руками и стопами
Уход за волосами
Мытьё волос - травматичный процесс. Влажные пряди более склонны к ломкости и повреждению, поэтому стоит правильно мыть, сушить волосы и ухаживать за ними.
Как подобрать шампунь
Подбирайте шампунь по типу кожи головы, а не волос. Мы моем голову именно для того, чтобы очистить её (а не сами волосы) от кожного жира. Поэтому наносите шампунь на корни волос и саму голову, уделяя меньше внимания кончикам. Они получат свою долю очищения, когда вы будете смывать моющее средство с корней.
Если у вас сухая кожа лица, то и на голове она, скорее всего, тоже сухая. Выбирайте щадящие средства для мытья головы, даже если у вас жирная кожа. Чтобы избежать раздражения, лучше пользоваться мягким шампунем и мыть голову чаще, чем два раза в неделю пользоваться агрессивным средством для волос.
Как часто мыть голову
От типа кожи зависит и частота мытья волос: нет строгих рекомендаций, как часто нужно мыть волосы. Мойте их по мере загрязнения. Если вы каждый день используете средства для укладки, то мыть голову ежедневно вполне оправданно. Не пытайтесь «переучить» волосы мытьём один раз в неделю в надежде, что они станут менее жирными. Не станут: подкожный жир - результат работы гормонов, а не частоты мытья головы. Однако не мойте голову слишком часто, потому что в ответ на раздражение кожа может начать выделять больше жира и начать шелушиться.
Лайфхакер и Scarlett дарят призы за лайфхаки
Напоминаем про акцию Лайфхакера и Scarlett. Поделитесь своим советом и получите шанс выиграть классные призы: маникюрный набор Scarlett SC — MS95002 , фен Scarlett SC — HD70I47 или косметическое зеркало с подсветкой Scarlett SC — MM308L01 .
Условия простые:
Инструкция
Начните с волос. Чистые, хорошо расчёсанные, красиво уложенные волосы поднимут вам настроение и придадут уверенности в себе. Необязательно тратить уйму времени на причёску и придумывать что-то замысловатое, поливая это тонной лака. Достаточно потратить минимум времени для того, чтобы собрать волосы в хвост, заплести косу, либо просто распустить их. Исходя из вашего типа волос, подберите подходящий для них уход. Благо сегодня существует огромный ассортимент косметической продукции различной ценовой категории. Приобретите базовые вещи, такие как шампунь, бальзам, маска для волос.
Возьмите за правило ухаживать за . Сухие, потрескавшиеся руки, грязные ногти оттолкнут от вас вашего собеседника, да и наверняка, вам доставят дискомфорт. Носите в своей сумочке небольшой тюбик крема, и по мере необходимости увлажняйте кожу рук. Придайте ногтям красивую форму, нанесите прозрачный либо телесный лак, и поверьте, результат вас обрадует. И да, правила гигиены никто не отменял, чаще мойте руки, либо воспользуйтесь антисептическими средствами.
Устройте праздник своей коже, приняв ванну с солью, ароматическими маслами. Тем самым вы не только смоете накопившуюся за день грязь, но и снимите усталость. Позвольте себе поход в СПА, сауну, баню. Такие процедуры, хотя бы раз в месяц, сделают вашу кожу эластичной и свежей. Но помните про ежедневный уход (принятие душа, гигиенические процедуры), который будет способствовать тому, что ваша кожа всегда будет в идеальном состоянии.
Не забывайте о том, что важно не только то, как вы выглядите, но и то, какой запах от вас исходит. Всем нравятся приятные ароматы, поэтому подберите для себя вкусные духи. И не забывайте пользоваться дезодорантом в любое время года, и не зависимо от того, в каком ритме вы живёте. Неприятный запах изо рта должен вызвать у вас не только неприятные ощущения, но и немедленное желание обратиться к стоматологу.
Видео по теме
Полезный совет
Всегда помните, что нехватка времени, либо простейшее незнание не означает, что следует заниматься другими делами, но только не ухаживать за собой. В таком случае обратитесь к специалистам, которые максимально быстро и качественно приведут вас и ваше тело в порядок. А если у вас есть большое желание побаловать себя, свою кожу, но нет необходимых масок, гелей, скрабов, пилингов, всегда можно найти альтернативу, используя продукты, которые есть всегда в вашем доме.
Источники:
- Уход за собой - лучшее украшение для любой женщины! в 2019
- Как начать ухаживать за собой в 2019
Польза и вред
Польза и вред для здоровья продуктов питания и трав, полезные рецепты и советы
- Главная
Ухаживать за собой проще, когда есть возможность уделить этому необходимое количество времени и средств. Но что делать, если время, которым вы располагаете – это перерывы между рабочими буднями, бытовыми заботами и массой других дел?
Вопреки всему, уход за собой в домашних условиях – занятие не только не трудоемкое, но приятное и малозатратное. Вот наиболее простые и актуальные рецепты и способы поддерживать свою кожу лица и тела в тонусе и свежести, тратя на это минимум времени.
Контрастный душ по утрам
Утром, когда не особо много времени, чтобы проснуться, да еще и привести себя в порядок, существует прекрасная возможность завести привычку приводить организм в тонус. Для этого необходимо каждое утро принимать душ с контрастной температурой воды, который помогает избавиться от целлюлита, а также разбудит вас на целый день. Для этого необходимо включить в душе прохладную воду, затем постепенно понижать ее температуру, постоять какое-то время под холодной водой, затем резко включить теплую воду. Такая процедура улучшает кровообращение, предотвращает преждевременное старение кожи — прекрасный способ ухода за телом в домашних условиях.
Стакан воды после пробуждения
Еще один способ – сразу после пробуждения выпить в среднем 150-200 грамм прохладной воды на голодный желудок. Для чего? А для того, чтобы тем самым «обмануть» свой желудок, чем больше в нем жидкости – тем меньшим количеством еды вы обойдетесь во время завтрака. Также, прохладная вода, выпитая натощак, заставляет организм тратить наибольшее количество энергии, чтобы согреть его, что способствует снижению веса и потере калорий.
Полезное умывание
Этот рецепт особенно подходит для тех, кто имеет проблемный, жирный тип кожи лица. Предварительно приготовьте отвар из ромашки, которая продается в аптеках, в пропорциях, указанных на упаковке. Необходимо остудить этот раствор, после чего разлить его в формы для льда и заморозить.
Выберите для себя индивидуальную периодичность для использования этих «ромашковых кубиков» для умывания по утрам. Это позволит подсушить жирную кожу, снизит уровень воспаления и покраснений на лице.
Посмотрите, как приготовить полезный и эффективный — дешево и результативно!
Поэтапный уход за кожей
В вечернее время, лучше всего перед сном, помимо основных средств для ухода (тоник, крема, масло для лица и т.п.) используйте витамин А, Е или комплекс АЕВит в прозрачных желтых капсулах, продаваемых в аптеке по достаточно бюджетной цене. Разломив такую капсулу, вы обнаружите внутри маслянистую жидкость, которую легкими, вбивающими движениями нужно наносить на участки лица, подверженные образованию морщин (Т-зона, уголки век, лоб). Такой способ ухода за телом со временем покажет свои результаты не хуже, чем косметика премиум сегмента.
Не забывайте про руки и пяточки!
Перед тем, как готовиться ко сну, смажьте ступни жирным, плотным кремом для ног и наденьте носки из плотного и натурального материала. Оставьте на всю ночь. Таким образом, пяточки будут максимально увлажнены, а периодическое повторение такой процедуры позволит значительно сэкономить на педикюре.
Волосы выпадают — посмотрите, как вам поможет домашняя , и ваша шевелюра в порядке!
У нас на сайте собраны базовые способы облегчить процесс ухода за собой в домашних условиях – но это лишь начальные простые правила, которые при превращении в добрую привычку дадут отличные результаты при минимальных затратах ресурсов и времени.
Я не открою большую тайну, если скажу, что ухоженная женщина в любом возрасте вызывает восхищение как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола. Для того чтобы всегда быть в форме и выглядеть на все сто, не требуется так много времени, как может показаться на первый взгляд. Сегодня я хочу рассказать, как ухаживать за собой и что должно входить в «базовый план» любой уважающей себя девушки. Конечно, большинство из нас не относится к сфере шоу-бизнеса, где наплевательское отношение к собственной внешности может стоить карьеры, и волей-неволей приходится регулярно посещать салоны красоты, массажный кабинет, спортзал и т.д. Тем не менее, это не повод запускать себя, оправдываясь нехваткой временных или финансовых средств. Некоторые скажут, что советы давать легко, а как найти время, чтобы правильно за собой ухаживать после трудового дня и выполнения всех обязанностей по дому? Но раз у вас есть эти десять минут, чтобы прочитать эту статью, значит, со временем у вас проблем нет, и не стоит искать отговорки. Итак, приступим.
1. Кожа
Лицо – это то, на что в первую очередь обращают внимание. Главное условие – чистая кожа и здоровый цвет. Для этого необходимо соблюдать основы правильного и регулярного очищения. Во время утреннего и вечернего умывания используйте средство, подходящие для вашего типа кожи. После этого обработайте лицо тоником, чтобы удалить излишки геля или крема и сузить открывшиеся поры. В завершение нанесите ухаживающий крем: утром – увлажняющий с УФ-фильтрами, вечером – питательный.
Один раз в 7-10 дней необходимо проводить глубокую чистку для удаления отживших клеток и улучшения процессов обновления кожи. Готовым скрабом или самостоятельно изготовленным средством с абразивными частичками аккуратно массируют влажную кожу несколько минут, затем смывают состав теплой водой. Обладательницам сухой кожи могу посоветовать более щадящий способ – гоммаж. Он также позволяет убрать ороговевшие клетки кожи, только не механическим методом, как действуют обычные скрабы, а путем растворения «лишнего» слоя кожи фруктовыми кислотами. После глубокой чистки самое время сделать питательную или увлажняющую маску, подобрав рецепт в соответствии с индивидуальными требованиями. При необходимости такие маски следует повторять один-два раза в неделю. Делая пилинг для лица, не забудьте также о нежной коже губ, которая также нуждается в периодическом очищении от омертвевших клеток. Для этой части тела лучше подобрать более щадящее средство, поскольку кожа здесь очень тонкая и лишена естественного защитного слоя.
Для кожи тела действуют те же правила в уходе, что и за кожей лица: очищение, увлажнение и питание, а также скрабирование не реже одного раза в неделю. Популярными средствами для тела являются косметические масла, средства для профилактики целлюлита и повышения тонуса кожи. Если под рукой не оказалось специального скраба, его можно приготовить самостоятельно или просто растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, а затем нанести питательное средство. Это улучшит кровообращение в тканях и повысит эластичность кожного покрова.
2. Волосы
Чтобы волосы не портили внешний вид девушки, а служили ей естественным украшением, важно уделять достаточно внимания и им. Регулярно, а не от случая к случаю. Своевременное очищение здесь является важнейшим пунктом. Немытые волосы – это не только не эстетично, но и вредно. Скопившиеся сальные выделения, остатки укладочных средств и прочая грязь забивает поры головы и препятствует поступлению питательных веществ к волосяным луковицам, что со временем может привести к разного рода проблемам, вплоть до потери волос. Правильно подобранный шампунь нужно использовать по мере необходимости. В зависимости от типа и особенностей волос это может быть как ежедневное использование, так и мытье один раз в неделю (завидую, есть же такие!). Каждые 3-4 дня или хотя бы один раз в неделю также рекомендуется делать ухаживающие маски для поддержания здоровья и питания локонов.
Не реже одного раза в 1-1,5 месяца необходимо посещать парикмахера. Даже если вы не планируете кардинально менять имидж, обновлять кончики волос следует регулярно. Так вы избежите их рассечения, и освежите прическу. При использовании для укладки фена, щипцов или термобигудей обязательно применение защитных средств. Это правило не стоит игнорировать, если не хотите безнадежно повредить структуру волос.
3. Руки
Неухоженные руки с остатками прошлогоднего маникюра сведут на нет общее впечатление от женщины, несмотря на стильную прическу и изысканный макияж. Руки и ногти всегда должны быть в идеальном состоянии и точка. Крем для рук необходимо использовать регулярно, утром и вечером, а также после каждого контакта с водой при выполнении работ по дому. Чтобы сохранить кожу гладкой и шелковистой, сократите до минимума воздействие химических моющих веществ. Как? Надевайте перчатки.
Хотя бы раз в неделю уделите полчаса своим рукам, сделайте самомассаж (полезно и для кожи, и для суставов), маску или ванночку. Отличный способ сделать кожу рук мягкой и нежной – пилинг с кофейной гущей. Смешайте ее с гелем для душа в небольших количествах и этим составом помассируйте руки несколько минут.
Чтобы ногти всегда были в порядке, не обязательно каждую неделю обращаться за помощью к специалисту. Конечно, художественную лепку в домашних условиях воспроизвести будет нелегко, но освоить технику классического обрезного маникюра или менее травматического европейского можно и самостоятельно. В косметических магазинах можно найти все необходимые для этого инструменты и средства, а само выполнение, если потренироваться, не отнимет много времени.
4. Спорт
Пешие прогулки быстрым шагом и 15-минутную утреннюю зарядку сложно назвать полноценным спортом, но это та программа-минимум, которая позволит держать тело в тонусе, а вас – в отличном расположении духа. Известно, что малоподвижный образ жизни сказывается не только на состоянии мышечных тканей, но и на нашем самочувствии и работоспособности. Если вы регулярно посещаете спортзал, это замечательно. Если же у вас нет такой возможности, выделите несколько минут в день для выполнения несложных упражнений, и уже скоро вам захочется большего!
Главной мотивацией для женщины должны быть не столько восхищенные взгляды окружающих, сколько собственное отражение в зеркале. Для того чтобы оно радовало и повышало нашу самооценку, нам не остается ничего другого, кроме как начать ухаживать за собой зимой и летом, не давая себе спуску и не выдумывая причин, чтобы этого не делать.
