Чем проще уход за собой тем лучше. Любые спиртовые составляющие высушивают кожу. Польза оливкового масла для сияющей и увлажненной кожи

Современный мир диктует нам довольно быстрый темп жизни. Очень сложно в таких условиях выделить время, чтобы привести себя в порядок. Но нехватка времени не отменяет наше желание постоянно выглядеть красиво.

Поэтому сегодня мы хотим представить вашему вниманию 15 несложных советов, которые помогут вам оставаться всегда ухоженными и привлекательными.

1. Первый пункт — это регулярный уход за кожей лица и тела . Вне зависимости от типа кожи, возраста и финансовых возможностей ежедневно следует очищать и . Для этого можно использовать как брендовые косметические средства, так и средства, приготовленные самостоятельно.

2. Следующим пунктом хотелось бы отметить необходимость (я бы даже сказала жизненную необходимость) смывать макияж специальными средствами перед сном .

Во время сна кожа на лице и вокруг глаз отдыхает и восстанавливается после прошедшего дня. Поэтому оставляя макияж на лице, мы делаем все, чтобы кожа быстрее старела, поры забивались, терялся здоровый цвет лица.

3. Если за кожей лица мы довольно тщательно продумываем уход, то наши руки страдают от нехватки внимания . В результате наш истинный возраст очень легко можно определить по . Чтобы этого не было, не забывайте каждый день утром и вечером использовать крема.

4. На сегодняшний день существует дискуссия о том, как часто необходимо . Мы не будем вдаваться в подробности этой дискуссии, но хотелось бы сказать, что мыть голову следует по мере необходимости . А вот как быстро загрязняются волосы — это зависит от многих факторов (типа кожи головы, физической активности, работы, питания и др.).

5. После мытья головы не спешите сушить волосы феном . Дайте немного волосам впитать влагу и только затем (если вы спешите) используйте фен.

Если есть возможность и время дайте волосам высохнуть самостоятельно.

6. Чтобы волосы радовали нас своей красотой и блеском их необходимо регулярно (мин. 2 р. в сутки) расчесывать, начиная с кончиков и постепенно продвигаясь выше . Расчесывая волосы таким способом, вы их значительно меньше травмируете.

7. Чтобы ваша улыбка сражала наповал, позаботьтесь про свои зубки. Для этого достаточно регулярно их чистить и при необходимости обращаться к специалистам за лечением.

8. Не стоит забывать и про физические нагрузки. Если включить в свое расписание небольшой комплекс упражнений (на 15-20 мин), — это поможет эффективно поддерживать ваше .

9. Покраснение глаз еще никому не добавляли шарма. Поэтому, если вы были на улице во время сильного ветра и/или мороза, если вы долго работали на компьютере, дайте глазкам отдохнуть, -хорошо помогут примочки из чайной заварки .

14. Вода – это источник жизни на нашей планете. Поэтому, чтобы хорошо выглядеть, необходимо постараться выпивать по 1,5-2 л чистой воды каждый день.

15. Чтобы вы не делали для сохранения свой красоты, оно вам не поможет, если ваш организм не будет получать полноценный здоровый сон.

Будьте прекрасны!

15 Советов для Девушек ежедневного Ухода за собой

Делаем Ароматическую подушку для снятия усталости и повышения работоспособности

Как алкоголь влияет на наше Здоровье и Красоту

Чтобы выглядеть ухоженно, девушка должна всё время работать над собой. Красота - понятие относительное, а вот отношение человека к самому себе заметно сразу: по тому, как он выглядит, можно сказать многое! Уверенные в себе и спокойные внутренне женщины привлекают мужчин тем, что любят себя.

Любящий себя человек всегда следит за собственной фигурой, прической, питается полезной для здоровья едой, одевается со вкусом. Если ты не нравишься себе - это не повод опускать руки. Наоборот, стоит воспользоваться полезными советами, которые помогут обрести отличную физическую форму и выглядеть привлекательно. Быть ухоженной - значит радовать себя каждый день тщательной заботой…

Правила ухода за собой

1. Плоский живот - мечта всех девушек. Но мало кто знает, что с помощью упражнений для укрепления пресса невозможно добиться его идеального состояния. Для безупречного животика полезны втягивания, таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.
2. Больше ходи пешком! Прогулки творят чудеса, делая форму ног великолепной.
3. Если ты приняла решение заниматься в зале, не забывай делать растяжку после тренировки. Растяжка сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры.
4. Пей воду по утрам! После 2 стаканов воды можно приступать к завтраку - так ты точно не переешь.
5. Ложка оливкового масла перед завтраком очень полезна для женщин. Масло не только хорошо влияет на состояние кожи и волос, но и помогает нормализации менструального цикла.
6. Никогда не пей воду или чай сразу после еды! Дай пище перевариться в течение 40 минут, а уже потом балуй себя напитками. Так стенки желудка не будут растягиваться.
7. Для ускорения метаболизма ешь часто, но понемногу. В идеале - 5 раз в день.
8. Регулярно посещай сауну - это очень полезно для кожи.
9. Не ешь перед сном 3–4 часа, чтобы пища успела перевариться.
10. После 16:00 ешь только белковую пищу. Углеводы в это время суток неизбежно превращаются в жир.
11. Принимай контрастный душ, и ты даже не узнаешь, что такое целлюлит! Кроме того, эта процедура очень хорошо закаливает силу воли.
12. Жуй пищу как можно медленнее. Это не только разгоняет метаболизм и помогает надолго оставаться сытым. Тщательно пережеванная пища легче переваривается и не превращается в лишний вес!
13. Ешь медленно. Чувство сытости наступает только спустя 20 минут после еды, не забывай!
14. Отучи себя есть перед телевизором и с книгой. Это способствует набору веса! Преврати прием пищи в целую церемонию - пользуйся столовыми приборами, сиди за столом прямо, не отвлекайся на посторонние дела. Ты будешь съедать намного меньше!
15. Внезапный приступ голода победить легко: отвлекайся! Сделай 20 приседаний, прими ванну, посмотри на красивую одежду… Посмотри в зеркало и реши, можешь ли ты позволить себе лишний бутерброд или конфету.
16. Не засиживайся перед компьютером! Через каждые полчаса делай упражнения - качай пресс, приседай, отжимайся, прыгай на скакалке. Эффект не заставит себя ждать.
17. Чем больше ты занимаешься спортом, тем меньше тебе хочется есть! Парадокс, но это правда - когда организм переходит в стадию активной выработки энергии, он использует свои внутренние ресурсы и не так сильно нуждается в их постоянном пополнении.
18. Выпивай стакан воды каждый час, и ты не заметишь, как похудеешь! Вода обеспечивает молодость кожи, помогает морщинкам разгладиться и способствует выведению токсинов из организма.
19. Научись ненавидеть сигареты и алкоголь так же сильно, как не любишь отвислые бока и некрасиво торчащий живот. То же самое относится к чипсам, сладким газированным напиткам и фастфуду.
20. Будь осторожна с орехами и маслом - это очень калорийные продукты. Старайся есть не больше 10 орешков в день, заправляй салаты маслом умеренно.
21. Забудь о картошке! В этом продукте нет даже намека на пользу.
22. Ешь поменьше хлеба. Позволяя себе хлеб, ограничивай употребление других продуктов.
23. Пей чай без сахара. Это очень полезная привычка, чай положительно действует на организм. Но только если в паре с ним не идет сахар и печенье…

Ты сможешь всё, главное - захотеть! В вопросах ухода за собой утверждение «Глаза боятся, а руки делают » очень показательно. Хватит переживать, страдать от неуверенности в себе и винить в личных бедах других людей. Намерение стать лучше - первый шаг к исполнению всех твоих заветных желаний.

Пожалуй, сегодня уже ни одной женщине не надо специально напоминать о том, что ухоженность и привлекательность – это то, что позволяет легко добиваться успеха во всех сферах своей жизни: в любви и семье, в карьере, учёбе, на работе, в общении и бизнесе. К тому же красота неразрывно связана со здоровьем, а у здоровых людей всё и всегда получается лучше, чем у болезненных и слабых.

Для того чтобы всегда быть привлекательной, необязательно родиться писаной красавицей, но обязательно надо знать, что влияет на нашу внешность, и какие средства надо использовать, чтобы все влияния были только позитивными.

Уход за собой: все за и против!

Конечно, нам всем сегодня известно, что на внешность негативно влияет экология, климат, стрессы, вредные привычки, неправильный образ жизни, и, конечно, питание.

Изменить экологическую обстановку мы вряд ли можем; полностью избавиться от стрессов тоже не удаётся – ведь на работу идти всё равно надо. А вот от вредных привычек, равно как и от неправильного образа жизни, мы отказаться можем, а питание вообще можем полностью изменить, если очень захотим. Посмотрите на животных, которые живут в природе: они всю жизнь остаются красивыми – у них красивый мех, перья или кожа, так как они питаются тем, что им положено, а не придумывают себе всякие гастрономические излишества.

В зеркале мы видим только свою внешность, а ведь она напрямую зависит от того, что у нас внутри.

Например, мы видим морщины на лице, «гусиные лапки», красные глаза, обвисшую кожу щёк, тусклые и ломкие волосы, но не всегда нам приходит в голову, что начинать изменения надо изнутри. Ведь такая неприглядная внешность, прежде всего, означает, что наши клетки очень больны, и не могут выполнять свою работу так, чтобы поддерживать нашу молодость и красоту.

Поэтому именно здоровое, сбалансированное питание, полезные – это ключ к здоровью и красоте: стройной фигуре, шелковистой коже, густым и блестящим волосам – ведь каждая женщина мечтает об этом, хотя и не все решаются в этом признаться.

Конечно, чтобы сохранить прекрасную внешность, нужно ещё обязательно и регулярно, каждый день ухаживать за своей кожей, волосами, ногтями, руками, ногами и всем своим телом, которое дано нам природой. Если любить и уважать своё тело, то и проблем в жизни будет гораздо меньше.

Кожа – наш самый большой орган, и работать ей приходится всё время. Немного цифр: площадь поверхности кожи может достигать 2 м, а её вес может составлять 15% от массы всего тела. В нашей коже постоянно циркулирует немалая часть всей крови – это ¼ от всего её количества, которое есть в организме.

Что должна делать наша кожа? Работы у неё очень много: она защищает нас от микробов и любых воздействий – физических, химических, механических; выводит из организма шлаки и токсины; поддерживает в норме температуру тела; сама залечивает все повреждения – ранки, царапины, трещинки. Понятно, что коже надо помогать: увлажнять её, питать, защищать и тонизировать, и делать всё это регулярно, в соответствии с типом своей кожи.

Хочется немножко сказать о коже вокруг глаз – это всегда отдельная тема. Глаза принимают важнейшее участие в создании образа женской красоты – в этом другие части тела с ними сравниться не могут. Даже если вес у женщины не идеальный, а лицо и волосы совершенно обычные — яркие, блестящие и выразительные глаза могут легко компенсировать эти недостатки – окружающие их даже не заметят. Вот только кожа вокруг глаз очень уязвима, и стареет раньше, поэтому не надо ждать, когда над ней поработает время, экология и всё остальное – за кожей надо ухаживать особым образом. Средства для ухода за кожей вокруг глаз должны быть эффективными, но щадящими, не вызывать раздражения и покраснения – и тогда ваш взгляд всегда будет блестящим и привлекательным.

Волосы тоже будут здоровыми тогда, когда здоров весь организм, но и специальный уход им необходим.

Надо содержать их в чистоте: правильно расчёсывать и вовремя мыть, используя только мягкую воду. Полотенце должно быть мягким и сухим, а вот феном следует пользоваться только при необходимости – ведь наши волосы и так многое терпят, так что лишнее пересушивание им ни к чему. Что касается масок и бальзамов, то их надо использовать регулярно, и не стараться выбирать самые дешёвые; не стоит также забывать и о народных рецептах – они всегда придут на помощь.

Совет по уходу за собой №5: уход за руками и ногтями

Ногти и руки – это следующая тема красоты. К сожалению, в России есть множество женщин, которые не понимают, зачем ногтям уход, если с ними нет особых проблем? Однако, когда ногти начинают слоиться и ломаться, приходится решать проблемы – но к этому времени они уже запущены. Чтобы ногти всегда были крепкими, гладкими и изящными, нужно ухаживать за ними не менее тщательно, чем за кожей или волосами – средств и методов для этого тоже достаточно. Если ногти здоровы, их здоровье надо поддерживать, а кутикулу лучше не обрезать, и не использовать для ухода сильные лечебные средства.

Руки, как известно, считаются визитной карточкой дамы, но мы часто об этом забываем, занимаясь уборкой, стиркой, готовкой, мытьём посуды, работая на даче и т.д. Руки, как и лицо, вообще подвержены воздействиям больше, чем остальные части тела – ведь они всегда открыты, и даже тёплые перчатки в холодное время года их не спасают. На кожу рук попадает пыль, химические вещества, они страдают от ветра и холода; если не ухаживать за руками, они состарятся, и будут показывать даже не истинный возраст, а делать женщину старше своих лет.

Используйте для мытья рук только мягкое туалетное мыло, со специальными жировыми добавками, а вытирайте их мягким полотенцем, и не трите кожу, а осторожно промокайте её. Мойте руки только тёплой водой, используйте , делайте питательные маски и массаж – для этого сегодня есть все возможности.

Не менее, чем за руками, важен уход за ногами. Если руки только выдают возраст, то ноги и их состояние оказывают прямое влияние на состояние нашего здоровья — на ногах находится множество биологически активных точек, через которые можно воздействовать на весь организм.

За один день обычной женщине приходится пройти до 8000 шагов. Когда она возвращается домой, то снова передвигается на ногах, или стоит – чаще всего на кухне. Стоя делается даже та работа, которую можно выполнить сидя. Например, чистка и нарезка овощей. Если не ухаживать за ногами, то быстро появятся отёки, мозоли, грибок. Кожа покраснеет и пожелтеет, возникнет варикозное расширение вен и другие заболевания. Помочь ногам могут ванночки, маски, массаж и другие несложные процедуры, которые легко проводить в домашних условиях.

И в заключение стоит немного сказать о зубах.

Конечно, мы все чистим зубы – но как мы это делаем? Как правило, за 20-30 секунд, когда умываемся утром в ванной, и вечером, перед сном, тоже как можно быстрее. Ведь спать уже хочется – сил нет. Вот и весь уход. И можно уже не вспоминать о тщательном очищении зубов и дёсен, использовании полосканий, подходящей зубной пасты и щётки.

Тем более, посещать стоматолога с целью профилактики кариеса мы не хотим – ведь это стоит денег. Зато потом мы платим во много раз больше. Тратим время, нервы, терпим боль и дискомфорт, хотя вроде каждому понятно, что здоровые зубы лучше больных. Белоснежная улыбка, искренняя и добрая – это не только особенность характера или прекрасное настроение. Это – результат бережного и регулярного ухода за зубами и дёснами.

Вопросы, о которых говорится в этой статье, интересуют любую женщину, для которой важны здоровье, красота и успех.

В женском журнале InFlora.ru можно найти множество простых, но полезных секретов: о том, как ухаживать за собой без особых затрат, и оставаться при этом молодой, здоровой и привлекательной.

«Если женщина к 30 годам не стала красавицей – она просто глупа», — это изречение много раз резало мой слух, вызывая множество вопросов. А что можно стать красивой, если даже ты такой не являешься от природы? Как этому научиться и что вообще значит «быть красивой»? Эти вопросы давно не давали мне покоя – и к 30 годам я таки решила встать на путь познания науки ухода за собой. Оказывается, спланировать можно всё – даже собственную красоту!

Красота, конечно, идёт изнутри, а наша внешность – отражение внутреннего мира. И никакая коррекция внешности без внутренних изменений не принесёт устойчивого результата. У вас было такое, что женщина вроде и не красавица, но настолько притягательная и приятная во всех отношениях, что невольно подпадаешь под её очарование?! У меня была такая преподаватель в университете – студенты просто замирали, когда она входила в аудиторию и целую лекцию не спускали с неё глаз! Умная, красивая, стильная, лучезарная, искренняя, она могла звонко смеяться вместе со студентами, но и жёстко осадить – всегда побеждая остроумием и безупречными манерами в интеллектуальных дуэлях с выскочками. Казалось, все вокруг были влюблены в неё: от студентов до преподавателей…

Мне всегда хотелось разгадать загадку таких притягательных женщин – как это у них получается?!

Ответ, который я нашла для себя звучит так: секрет притягательных женщин заключается в гармонии внутренней и внешней красоты .

О внутренней красоте мы уже много говорили и ещё будем говорить – ведь мой блог посявщён преимущественно , переписыванию и поиску своей формулы счастья и . Но я считаю, что нельзя пренебрегать и внешней оболочкой богатого внутреннего мира – нужно стремиться выглядеть так, как вам хочется и мечтается! Когда женщина с годами становится красивее и ухоженнее – это, бесспорно, показатель кропотливой работы над собой и результат саморазвития!

В 20 лет у вас лицо, которое дала вам природа; в 30 лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь; а в 50 у вас лицо, которого вы заслуживаете. Коко Шанель

Как спланировать уход за собой?

«У меня нет ни времени, ни лишних средств на все эти процедуры» — так звучат наиболее распространенные отговорки женщин, которые отказывают себе в регулярном уходе. На самом же деле, таким женщинам не хватает нечто другого – любви к себе. Если «любить» ­– это глагол, обозначающий действие, то «любить себя» – это значит уделять время себе, чувствовать свои потребности и вовремя их удовлетворять, озвучивать свои желания и непременно их осуществлять.

Ведь если вы сами себе не выделите время для ухода – то кто вам выделит его? Если вы не позаботитесь о своей красоте – кто сделает это вместо вас?!

А о «лишних средствах», которые якобы требуются для ухода за собой, я скажу так — денег никогда не бывает много и их всегда не хватает (даже самым обеспеченным людям денег всегда не хватает!). Расходы говорят, в первую очередь, о приоритетах. Если вам жалко денег на качественный крем, о котором вы мечтаете уже несколько лет, – задумайтесь о своих приоритетах…

Нужно учиться тратить деньги на себя – позволить себе хороший крем для лица, потрясающий шампунь, качественную одежду, регулярный уход за собой и необходимые процедуры у соответствующих специалистов.

Для кого-то это, конечно, прописные истины – но не для всех, поверьте, далеко не для всех. У кого-то был с детства пример мамы, сестры перед глазами или другая благоприятная женская среда, а кому-то приходится учиться уходу за собой самостоятельно. Да и вообще по жизни так: то, что для одних уже давно банальность, для других ещё новость – всё дело в личном опыте.

Так вот, вернёмся к теме — как расписать подробный план ухода за собой.

У любой взрослой женщины, конечно, есть свой план ухода за собой – когда сходить в парикмахерскую, на маникюр или к косметологу. Но часто мы забываем сделать процедуры вовремя, а ещё чаще из-за постоянных забот и обязанностей просто не хватает времени для ухода за собой. Поэтому я предлагаю составить график процедур по уходу за собой – для начала на неделю.

Смысл этого графика в том, чтобы сделать уход за собой регулярным и систематическим – и тогда вы поразитесь, какими результатами отблагодарит вас тело! Для того, чтобы быть ухоженной и красивой, — не обязательно каждый день ходить в салон красоты. Более того, любой косметолог вам скажет, что не решит ваших проблем на консультациях – ваша красота зависит, в первую очередь, от ваших регулярных усилий и действий по уходу за собой дома.

Уход женщины за собой начинается дома в ванной, а специалисты могут только что-то подкорректировать, направить, посоветовать.

Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо — ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

1. Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать )
2. Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
3. Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение — всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами )

4. Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
5. Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

Конечно, одного «Плана по уходу за собой на неделю» — недостаточно. В уходе за собой нужен системный подход — необходимо составлять программы по уходу за собой на день, неделю, месяц, год. При составлении таких программ необходимо учитывать многие факторы: создавать ежедневные ритуалы по уходу за собой (утренний и вечерний), соблюдать сезонность процедур и ухода за собой, включать работу с гардеробом и стилем, подбирать оптимальные для красоты питание и образ жизни, формировать личный Must-have средств по уходу за собой и своевременно его пополнять, планировать бюджет для ухода за собой и т.д.

Я давно искала универсальный инструмент для ухода за собой, который бы учитывал и внутреннюю красоту, и работу со стилем, и питание, и образ жизни; содержал бы советы экспертов и конкретные рецепты по уходу за собой. И когда я не нашла такой инструмент - я решила создать его сама.

Знакомьтесь, это — «Планнер красоты» 🙂

Планнер красоты — это печатный блокнот, который содержит:

• таблицы для составления личных программ и планов по уходу за собой (на год, месяц, неделю, день);
• разделы для каждой зоны тела (лицо, ручки, ножки, волосы, тело);
• советы экспертов (косметолога, парикмахера, диетолога и стилиста);
• странички для души и внутренней работы;
• и множество других полезных инструментов для планирования ухода за собой!

Марафон #7дней_для_себя

Дорогие мои читательницы, я рада, что вы дочитали статью до этого места – это значит, что мы с вами на одной волне и вам актуальна тема регулярности ухода за собой!

Уверенна, что вы так же, как и я хотите развиваться и становиться красивее, а не просто читать статьи по саморазвитию. Ведь любая информация сама по себе не имеет никакого значения – пока не будет воплощена в конкретные действия!

Именно поэтому я провожу Марафоны красоты. 2-9 октября 2017 г. прошёл первый Марафон красоты #7дней_для_себя. Участницы выполняли 7 дней подряд задания по уходу за собой, делились советами, лайфхаками и рецептами красоты. Вместе легче придерживаться выбранного пути и, однозначно, в женской компании — весело и интересно! Итоги прошлого Марафона и полезные советы участниц можно прочитать .

Если у вас возникло желание принять участие в следующем Марафоне красоты, который пройдёт с 11 по 25 февраля 2019 г. — все подробности по

Как можно ухаживать за собой в домашних условиях, спокойно без нервных стрессов - так же, как как постоянно ухаживать за собой не отвлекаясь на заботы, могли наши мамы и бабушки раньше.

В условиях современности милым дама остается очень мало того периода, на то, чтобы ухаживать за собой. А выглядеть надо всегда на все сто процентов. Для достижения отличного результата, прежде всего необходима регулярность.

Всего полчаса в день - и женщина уже королева!

Есть женщины, которые совсем не следят за своей внешностью, оправдывая это недостатком времени или средств. Но ведь для того, чтобы ежедневно поддерживать идеальную красоту, вовсе не обязательно иметь тугой кошелек и кучу свободного времени. Для этого достаточно просто большого желания и любви к себе. Только с этого момента необходимо начинать уход за своей внешностью.

Женщина, уважающая себя и окружающих, никогда не позволит себе выглядеть неопрятно, некрасиво. Она всегда будет оставаться королевой при любых обстоятельствах.

Так как можно ухаживать за собой в домашних условиях?

Начинать разговор об этом стоит с поддержания в идеале кожи лица. В данном вопросе самый главный момент - правильное и регулярное очищение. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощью гелей для утреннего умывания, которые в многочисленном количестве продаются в магазинах.

После того, как лицо умыто, следует воспользоваться тоником или лосьоном, подобранным в зависимости от типа кожи. Это завершающий этап ежедневного очищения. После этого необходимого очищения можно нанести на лицо кремовую маску, также подобранную индивидуально.

Раз в неделю обязательно делать пилинг кожи или скраб. Для этой процедуры при жирной коже рекомендуется скраб, который наносится на предварительно очищенную кожу и мягко, нежно, без давления, массируется лицо влажными руками в течение трех минут, затем смывается.

Для сухой кожи рекомендуется гоммаж - специальное средство наносится на чуть увлажненную очищенную кожу, а затем как бы скручивается, снимается с кожи вместе с ороговевшими клетками. После такого глубокого очищения рекомендуется также один или, при необходимости, два раза в неделю делать маску, подобранную по типу кожи. Маску можно сделать самостоятельно или же купить совершенно приготовленную в супермаркете или в аптеке.

Подбор средств для кожи - особая тема. Для начала надо определиться с типом кожи, есть ли аллергическая реакция на какой-нибудь продукт или компонент, которые могут быть составляющими средств по уходу за кожей. Лучше всего, конечно, посоветоваться с грамотным косметологом, но если данной возможности нет места, то использовать для начала пробники крема или иного продукта.

Причем наносить новое средство следует только на нежную кожу на сгибе локтя. Если в течение четырех-пяти часов не выявилось ни покраснения, ни зуда - значит эту косметику можно смело покупать и использовать для кожи лица.

Уход за кожей тела должен быть примерно таким же, как и за лицом. Тело также нуждается в постоянном очищении, увлажнении, питании, а хотя бы раз в неделю - в интенсивном очищении, таком как скраб, только скраб для тела более грубый, и если его вдруг не окажется, то можно смело заменить его жесткой мочалкой. Стоит отметить, что есть отличия в том, как ухаживать за собой женщине или же в том, как ухаживать за собой девушке.

Более возрастной коже женщины требуется более тщательный, но в то же время щадящий уход. В этом случае следует особое внимание уделять коже вокруг глаз - она самая тонкая, нежная и деликатная, и именно там появляются первые морщинки, которые можно предотвратить, если вовремя начать уход за этой зоной.

Девушкам же зачастую бывает достаточно тщательного очищения кожи и увлажнения ее.

Следующий этап процесса ухода за собой - уход за волосами. Это важнейшая часть ежедневного ухода, которой никогда не стоит пренебрегать!

Прежде всего здесь тоже важно очищение. Мыть волосы следует регулярно, ни в коем случае не принимая во внимание различные разговоры о том, что слишком редко мыть голову абсолютно вредно. Типы волос у всех разные, и если у женщины жирный тип волос, и они грязнятся буквально каждый день, то и мыть их стоит каждый день, тем более, что сейчас в супермаркетах существует огромнейший выбор шампуней для ежедневного использования.

Совершенно никакого вредного эффекта от этого не будет! А вот если не мыть голову по мере загрязнения и, веря различным байкам и мифам, ходить с грязной головой - вот тут даже самая ухоженная девушка будет выглядеть некрасиво и неопрятно.

Итак, первое и очень важное и главное при уходе за женскими волосами - регулярное их мытье с правильно подобранным шампунем.

Хотя бы раз в семь дней необходимо увлажнять свои волосы различными масками для волос - они укрепляют волосы, ускоряют их рост и делают блестящими.

Раз в тридцать дней или в сорок пять, по необходимости, надо обязательно посещать парикмахера - или для того, чтобы поправить стрижку, или же для того, чтобы подстричь кончики волос.

Теперь стоит поговорить о руках. Ведь как известно, именно руки могут рассказать о том, каков истинный возраст женщины. Зачастую, ухаживая с особой тщательностью за лицом и телом, женщины забывают о руках, а зря: дряблая, с пигментными пятнами кожа рук выдает возраст женщины с головой.

Потому стоит позаботиться о руках с юности, чтобы всю жизнь выглядеть ухоженной и красивой.

Для начала простое правило - крем для рук нужно наносить ежедневно, утром и вечером, а также всякий раз после домашних дел. Крем хорошо защищает, сильно питает и слегка увлажняет женскую кожу рук, в которой практически нет сальных желез, и из-за этого на руках не может происходить увлажнение и регенерация клеток кожи.

Всю домашнюю работу стоит делать только в перчатках, и никак иначе! В противном случае, кожа на руках высохнет, потрескается и загрубеет, и тогда будет очень сложно вернуть ей былую шелковистость.

Хотя бы раз в семь дней требуется сделать для рук небольшой массаж и маску, например: смешать чайную ложку глицерина, столько же меда, две чайные ложки воды, добавить туда чайную ложку любой муки, лучше овсяной, и нанести на руки на 25 минут. Результат превзойдет все ожидания!

Говоря о руках, нельзя забывать и о ногтях. Необязательно делать супер дорогой маникюр у мастера и отращивать длинные ногти. Главное, раз в неделю (или в две, для каждого индивидуально) подпиливать ноготки стеклянной пилочкой (она меньше всего травмирует ногтевую пластину), отодвигать кутикулу от края деревянной палочкой. В этом случае ногти всегда будут выглядеть аккуратно и ухоженно. А уж покрывать ногти лаком или нет - личный выбор каждой.

Не стоит забывать в уходе за собой и о физической форме. Здесь нет каких-либо особых секретов - просто нужно включить в свое расписание хотя бы через день некоторый комплекс физических упражнений, выбранный в соответствии с именно личными предпочтениями, а еще необходимы ежедневные прогулки быстрым шагом.

Для этого можно, например, идти пешком на работу или обратно. Соблюдая эти несколько простых правил, а также правильно питаясь, исключив жареные и жирные продукты из своего рациона, можно скинуть несколько лишних килограммов и поддерживать отличную физическую форму.

Конечно, говоря о том, как женщина должна ухаживать за собой, нельзя не упомянуть о макияже. Здесь очень важна мера. Основой хорошего макияжа будет тональная крем-маска. Она должна быть идеально подобрана в соответствии с типом и цветом кожи. Нельзя для светлой кожи брать темный крем и наоборот - это будет смотреться неаккуратно и некрасиво. Пудра для лица тоже должна подбираться по типу кожи - чем жирнее кожа, тем плотнее должна быть пудра.

Стоит помнить, что в дневном макияже нельзя перебарщивать с яркими цветами - достаточно будет легкой подводки на глаза, туши для ресниц, теней пастельных цветов и неяркой помады. Для вечернего макияжа можно использовать цвета поярче, но также следует аккуратно подбирать их в соответствии со своим типом внешности.

Так, можно подвести некоторый итог того, как постоянно ухаживать за собой. Если делать это регулярно каждый день, то для ухода потребуется всего несколько минут в день.

Итак, каждый день надо:

• Очищать и увлажнять кожу лица и всего тела;
• Следить за чистотой и аккуратностью волос.
• Пользоваться кремом для рук
• Хотя бы 15 минут уделять физическим нагрузкам.
• Раз в неделю следует:
• Проводить глубокое очищение кожи - скраб или пилинг.
• Делать увлажняющие, питательные или очищающие маски для кожи лица.
• Делать маски для кожи женских ручек
• Маски для волос.

Ну и, конечно, в уходе за собой, следует не забывать о том, что идеальная женщина - это совершенно счастливая и таинственно влюбленная женщина с сияющими глазами, влюбленными в о вторую половинку.