Чтобы избавиться от целлюлита, не стоит выбирать какой-то один способ его устранения. Сядете только на диету - похудеете, но апельсиновая корка никуда не денется. Займётесь исключительно спортом - прокачаете мышцы, а кожный рельеф может так и не выровняться. Будете использовать антицеллюлитный крем - жировые шишки уйдут вглубь, но не исчезнут. Поэтому так важно всё это применять комплексно. И одним из главных элементов здесь будет антицеллюлитный массаж.
Эффективность
Многие задаются вопросом, помогает ли массаж от целлюлита, потому как всегда есть негативный опыт и отрицательные отзывы. Однако в своём большинстве они обусловлены неправильной техникой проведения процедуры, что не позволяет добиться нужного эффекта.
Если же всё сделать грамотно, польза таких сеансов научно обоснована и доказана, ведь они:
- активизируют работу фибробластов, выработку коллагена и эластина, обеспечивающих упругость и тонус кожи;
- внедряют частицы антицеллюлитных средств как можно глубже в кожу, усиливая их эффект;
- выводят застойную жидкость, токсины, шлаки;
- делают фигуру более стройной;
- медленно, но верно разрушают жировые отложения;
- насыщают ткани кислородом, который активно устраняет подкожный ненужный жир;
- не допускают обвисаний кожи при уменьшении объёмов тела за счёт приобретения ею эластичности;
- обновляют клетки;
- осветляют и делают незаметными растяжки;
- тонизируют мышцы;
- уменьшают отёчность;
- усиливают лимфоток и подкожное кровообращение.
Нужно иметь в виду, что массаж от целлюлита не будет эффективен при наличии лишнего веса более 10 кг. Утолщённые жировые слои невозможно промять, особенно - вручную. Поэтому настоятельно рекомендуется сначала похудеть на определённое количество килограммов и только потом воспользоваться этой процедурой.
Противопоказания
Несмотря на то, что основная задача массажа - устранить поверхностные проявления недуга, его действие распространяется гораздо глубже верхних слоёв. Он может оказывать влияние на функциональность различных органов, находящихся рядом с обрабатываемыми проблемными зонами.
Чтобы не навредить им, необходимо соблюдать ряд противопоказаний:
- аневризма;
- беременность, лактация;
- венерические болезни;
- гнойные и воспалительные образования;
- кожные серьёзные заболевания;
- крупные родинки, пигментные пятна, папилломы, опухоли на проблемном участке;
- менструация;
- металлические имплантаты, кардиостимуляторы;
- наружные повреждения кожи в виде гематом, царапин, порезов, рассечений, швов;
- нарушения свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз;
- обострение инфекций и хронических патологий;
- онкология;
- остеомиелит;
- плохое самочувствие;
- повышенная температура;
- при варикозе нельзя проводить массаж от целлюлита на ногах;
- расстройства нервной системы;
- сердечная недостаточность;
- СПИД, ВИЧ;
- туберкулёз;
- эндокринные нарушения.
Виды
Существуют разные виды массажа от целлюлита. Если вы собираетесь проводить его в домашних условиях - выбираете сами. Если обращаетесь в салон - специалист подберёт вам процедуру, соответствующую вашим индивидуальным особенностям.
По глубине воздействия:
- поверхностный;
- локальный;
- лечебный.
По характеру воздействия:
- Мануальный
Самый популярный - ручной массаж, который осуществляется без применения вспомогательных материалов. Он легко выполняется дома после освоения простейших, самых базовых навыков.
- Сухой / растирающий
Проводится на сухой коже с помощью щётки от целлюлита, махрового полотенца или специальной рукавицы. Проблемная зона прорабатывается интенсивными движениями. Противопоказан для области живота, зато отлично справляется с апельсиновой коркой на бёдрах и ягодицах. Нужно иметь в виду, что жировые отложения после такого массажа никуда не уйдут. Частота проведения - 2 раза в неделю.
- Лимфодренажный / французский
Один из самых эффективных массажей - . Снимает отёки, выводит токсины, назначается как дополнительная процедура для лечения целлюлита. Воздействует на лимфатическую систему, которая избавляет организм от всего ненужного. Процедура очень приятна, так как снимает спазмы в мышцах. Все движения мягкие, поглаживающие, волнообразные.
- Тайский
Экзотическая техника, воздействует на энергетические зоны, меридианы и активные точки. Сеанс длится до 2 часов. Рекомендуемый курс - от 1 до 15 процедур.
- Аппаратный
Выполняется с привлечением специальных приспособлений. Если раньше был доступен только в салонах, то сегодня можно приобрести портативные устройства, которые помогут справиться с целлюлитом даже в домашних условиях. В свою очередь, он тоже может быть разным.
Есть различные мнения насчёт того, какой антицеллюлитный массаж лучше. Аппаратные более результативны, чем ручные, но имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Даже портативные приборы для их проведения в домашних условиях стоят достаточно дорого. А если проходить весь курс лечения в салоне, придётся выложить до $500.
Мода. В последнее время большим спросом пользуется LPG-массаж. Сами специалисты сравнивают его по степени эффективности с хирургическими способами удаления жира.
Правила проведения
Перед тем, как практиковать массаж против целлюлита в домашних условиях, просмотрите обучающие видео, как его правильно делать, чтобы не навредить организму и извлечь из процедуры максимум пользы.
Оптимальный вариант - пройти один классический курс в салоне, чтобы прочувствовать профессиональные движения мастера собственной кожей. Потом вы можете нечто похожее повторить дома.
- Процедура проводится спустя 2 часа после еды.
- Перед этим желательно сходить в душ, очистить кожу от загрязнений с помощью пенки или молочка. Пилинг приветствуется. Растереть тело досуха махровым полотенцем.
- Нанести на нужный участок антицеллюлитный крем (масло, вазелин, мёд в жидком виде).
- На каждом этапе необходимо контролировать силу давления, чтобы не травмировать внутренние органы.
- Нельзя давать телу остывать во время процедуры.
- Длительность - не более 1 часа.
- Частота - 3 раза в неделю.
- Курс лечения зависит от выбранной методики и степени целлюлита. В среднем, это от 10 до 30 сеансов. Повторить можно через полгода.
- Чтобы усилить эффективность массажа, необходимо поддержать его если не диетой, то хотя бы правильным питанием и . Кремы и обёртывания тоже пойдут на пользу.
Массажная карта
Участки тела, подверженные больше всего целлюлиту, - эстрогенозависимые зоны, к которым относятся живот, бёдра, ягодицы.
Массаж проводится всегда по одним и тем же линиям лимфотока, который выводит из тканей всё вредное, уменьшая апельсиновую корку. Прижимающие движения выполняются по часовой стрелке, поглаживания - против. Внутренняя поверхность бедра массажируется снизу вверх, внешняя - сверху вниз. Ягодицы сначала растираются по кругу, затем - снизу вверх.
Проработать нужно проблемную зону и прилегающие к ней части.
Прежде чем устраивать самомассаж, следует тщательно изучить подобную карту с указанием направления всех движений.
Приёмы
Для того, чтобы обучиться искусству самомассажа против целлюлита, нужно знать, какие приёмы являются его основой. Начните с их освоения, оттачивая каждое движение и тренируясь на каком-нибудь в меру упругом валике или подушке.
- Поглаживание
Выполняется на подготовительном или заключительном этапе, подготавливает кожу к агрессивному воздействию или успокаивает после обработки. Может быть глубоким и поверхностным.
- Растирание
Делается в рамках подготовки. Это скользящие движения пальцев, прижатых к телу, повышенной интенсивности. Они разогревают, усиливают приток крови и лимфы.
- Похлопывание
Производится пальцами, ладонью плашмя или её ребром. Интенсивность движений нужно постоянно менять. Они усиливают внутренние процессы, провоцируют отток жидкости.
- Захват
Пальцами оттягивается и расслабляется зафиксированный участок кожи. Размягчает подкожный слой, усиливает кровообращение.
- Перекатывание
Задача - сформировать валик из жировой прослойки и перекатывать его в различные стороны. Это приводит к разрушению отложений. Идеальный приём от целлюлита на животе.
- Разминание
Мышечная масса захватывается вместе с кожей и разминается, как тесто. При этом затрагиваются достаточно глубокие ткани.
- Вибрации
Выполняются ручным или механическим методом. Направлены на снятие напряжения. Могут быть сильными и интенсивными, в отличие от других способов.
Щипковые приёмы применяются только в области бёдер и ягодиц, но ни в коем случае не на животе.
Массажные средства
Для повышения эффективности массажа от целлюлита применяются:
- масла - косметические, растительные, эфирные;
- кремы;
- лосьоны;
- пасты для тоже нередко используют в качестве массажных средств.
Всё это можно купить в готовом виде, а можно приготовить в домашних условиях. Например, антицеллюлитный массаж часто проводится с кофе (развести уже использованную гущу водой) или мёдом (растопить на водяной бане), когда на основе этих ингредиентов готовится кремообразная паста и наносится перед процедурой на кожу. Она разогревает ткани и ускоряет клеточные подкожные процессы.
Если возник вопрос, каким маслом пользоваться, то отдайте предпочтение миндальному или оливковому.
Массажёр со сменными насадками
При аппаратном антицеллюлитном массаже применяют специальные массажёры с насадками. Профессиональные, большие агрегаты с максимальным количеством режимов и настроек - в салонах. Небольшие портативные - можно эксплуатировать даже в дороге.
Если приобрести таковые нет возможности, можно воспользоваться бюджетными вариантами и бытовыми приспособлениями:
- простейшие роликовые массажёры от целлюлита в каталогах Avon и Oriflame стоят от $5;
- специальные вакуумные банки тоже можно найти по такой же цене;
- массажная щётка или рукавица - около $2;
- можно делать массаж ног скалкой или ложками (нужно просто надавливать ими на проблемные участки, двигаясь по лимфодренажным линиям).
Многим нравится использовать в рамках процедуры кухонные приборы, но заканчивается это не всегда хорошо. Чтобы выполнить массаж ложками или скалкой, нужно делать всё максимально грамотно, иначе результатом станут гематомы или мышечные разрывы.
Самый популярный метод лечения целлюлита – это массаж. Массаж от целлюлита лучше делать у профессионального массажиста, так вы добьетесь максимального эффекта за более короткие сроки. Однако если вы никому не доверяете свое тело, кроме себя, или временно ограничены в средствах, можно провести курс массажа против целлюлита на дому.
Массаж в домашних условиях желательно делать с утра, после гимнастики . Это довольно простая процедура, и каждый раз ваши руки будут выполнять движения более технично и эффективно.
Как делать массаж от целлюлита?
1.
Для начала нужно подготовить кожу. Нанесите массажное масло или антицеллюлитный крем на область проблемных зон, затем легким прикосновением ладоней разогрейте тело.
2. Теперь переходите к более интенсивным массажным движениям, желательно по часовой стрелке, снизу вверх. Оптимальная продолжительность массажа – от 15 до 30 минут. Повторяйте направление движения лимфотока (внешняя поверхность бедер – сверху вниз, внутренняя – снизу вверх).
3. Для более глубокого воздействия на кожу и мышцы воспользуйтесь специальными массажными рукавичками или массажной щеткой.
Антицеллюлитный массаж вакуумными банками
Очень эффективны против целлюлита вакуумные массажные банки. Они разогревают кожу и вытягивают шлаки и токсины из организма. В результате кожа быстро разглаживается, уходят застойные явления.
Водный массаж
Очень популярен в последнее время водный массаж от целлюлита (или душ Шарко), который воздействует на ткани с помощью напора воды. Специалисты считают, что водный массаж – это наиболее щадящий метод воздействия на кожу, который позволяет максимально глубоко проработать ткани и мышцы, не оставляя синяков и растяжек.
Массаж с помощью рукавички
Специальные рукавички, предназначенные для массажа, значительно облегчат вам работу и усилят разогревающий эффект. Рукавичка является мягким скрабом, отшелушивает ороговевшие клетки и способствует глубокому проникновению питательных веществ в кожу.
Массаж с помощью роллера
Если вы настойчиво решили победить целлюлит, следует приобрести специальный роллер для массажа. Он усилит лимфоток и кровоток, поможет быстрее вывести токсины, повысит эластичность кожи.
Антицеллюлитный массаж работает с вашим телом сразу в нескольких направлениях. Он усиливает приток крови к проблемным зонам, в результате шлаки и жиры расщепляются и выводятся из организма, улучшается снабжение тканей кислородом, разгоняются застойные явления, объемы тела уменьшаются. Кожа разглаживается, становится упругой.
Антицеллюлитные массажные средства
Очень важный компонент антицеллюлитного массажа, на который стоит заострить внимание – это массажное масло или крем. Также сильным антицеллюлитным эффектом обладают эфирные масла цитрусовых , розмарина, кофейная гуща, морская соль, настойка красного перца или молотый имбирь. Просто добавьте один из этих компонентов в свой массажный крем.
Медовый массаж от "апельсиновой корки"
Можно добиться потрясающих результатов, используя в качестве массажного средства натуральный мед. Он содержит богатый комплекс микроэлементов для улучшения состояния кожи. Мед разогревает проблемные места и вытягивает шлаки и токсины через поры кожи.
Перейти в раздел: Как избавиться от целлюлита: эффективные средства
|
|
Красивая фигура, как с обложки журнала — мечта каждой женщины любого возраста, ведь всегда хочется оставаться подтянутой, красивой и желанной. Но добиться такого тела сложно, особенно при пассивном образе жизни, который ведут сейчас многие женщины из-за сидячей офисной работы.
Избавиться от апельсиновой корки и добиться желаемого эффекта под силу каждой красавице, было бы желание. Самое главное подходить к проблеме серьезно и комплексно, необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, изменить питание и начать двигаться, а разгладить кожу помогут косметические процедуры, такие как массаж, обертывания и лечебные ванны.
Целлюлит — это видимый рельеф на коже, который возникает вследствие изменения кровообращения в тканях жировых клетчатки. При нормальном обмене веществ в подкожном слое появляются жировые клетки, которые через кровеносную систему попадают в организм и участвуют в энергетическом обмене.
Но при нарушениях кровообращения жировые клетки застаиваются, от постоянного питания они увеличиваются в размерах и уплотняются, соединительная ткань между ними становится грубой и деформируется со временем, появляются грубые бугры и узлы под кожей.
Бороться с целлюлитом сложно, но добиться результата вполне реально, если подходить к проблеме серьезно. Многие женщины жалуются, что сидят на диете, а жир не уходит, или постоянно делают обертывания, а толку мало. И это чистая правда, ведь одним методом не обойтись, если хочется заполучить красивое и подтянутое тело.
Вот представьте, многие годы целлюлит формировался под кожей под воздействием огромного количества негативных факторов, это и отсутствие тренировок и вредная еда, так и избавляться от него нужно таким же количеством полезных действий, поэтому лечение должно быть комплексным.
- В первую очередь нужно отказаться от сладкого, сахар — главный враг красивого тела, заменить сладости лучше свежими фруктами и сухофруктами. Жирная пища также не идет на пользу, поэтому нужно ее ограничить. Вся еда должна быть полезной и натуральный, без вредных добавок, красителей и консервантов.
- Следующее, что нужно сделать — это заняться физкультурой. Ежедневная утренняя зарядка и активные тренировки не менее 3 раз в неделю помогут сделать тело красивым, подтянутым и стройным. Пропадет не только целлюлит, но и лишний жир на всем теле, а мышцы станут сильными, крепкими и выносливыми.
- Еще один важный этап борьбы с целлюлитом — косметические методы. Массаж и обертывания помогут улучшить кровообращение в проблемной зоне локально, и ускорить расщепление жировых отложений. Благодаря косметическим методам, тренировкам и правильному питанию, целлюлит станет менее заметным уже через несколько недель.
Виды массажа
Массаж очень эффективен при борьбе с апельсиновой коркой, существует два основных вида массажа — это мануальный и аппаратный . Мануальный — это ручной массаж, проводится он без использования каких-либо приспособлений, при помощи рук и специальной техники. Провести такой сеанс можно в домашних условиях, или в центре косметологии, где процедуру выполнит квалифицированный специалист.
Аппаратный массаж делают исключительно в специализированных центрах и косметических салонах. Дома такую процедуру выполнить нельзя, так как для нее необходима специальная аппаратура и знания как ею пользоваться. Даже, если есть доступ к аппаратуре, то нельзя им пользоваться без предварительного обучения, это может быть опасно.
Мануальный массаж в домашних условиях можно проводить с использованием массажеров, например роликовых, или массажной перчатки, щетки. Вакуумный аппаратный массаж можно заменить баночным массажем дома, а вместо салонного гидромассажа провести процедуру, направляя на проблемные места струю воды в душе.
Методика
Мед от целлюлита
Антицеллюлитный массаж с медом — это процедура, которая проводится с использованием медового состава, вместо массажного крема или масла. Человечеству с древних времен известна целебная сила натурального меда, его используют при лечении многих заболеваний, его добавляют в различные лечебные и косметические средства, и не зря.
Мед обладает прекрасным противовоспалительным действием, он увлажняет кожу, насыщает ее полезными микроэлементами, и провоцирует расщепление жировых отложений. Кроме того, мед оказывает разогревающее действие, если его использовать во время массажа, что очень полезно при лечении целлюлита, так тепло улучшает кровообращение и ускоряет расщепление жировых отложений.
Подготовка
Мeд и лаванда
В первую очередь, чтобы провести антицеллюлитный медовый массаж, необходимо купить свежий не засахаренный натуральный мед. При выборе меда нужно обратить внимание на его вкус и аромат, он должен быть ярко выраженный. Если запах меда отдает карамелью, то его, либо разбавили сахарным сиропом, либо нагревали.
Также, стоит обратить внимание на пузыри воздуха на поверхности меда, их быть не должно, так как это говорит о том, что продукт портится, такой мед лучше не использовать для массажа, а в пищу тем более, так как болезнетворные бактерии могут вызвать появление прыщей на коже, и даже отравление.
Сеанс массажа можно проводить с чистым медом или с заранее приготовленным составом для массажа. В состав можно добавлять различные ингредиенты, которые усиливают антицеллюлитный эффект.
Непосредственно перед процедурой необходимо разогреть кожу, для этого нужно посетить баню или полежать в теплой ванне, также для разогрева подойдет горячий душ в течение 10-15 минут, лучше всего использовать натуральный скраб во время купания. После водных процедур нужно просушить кожу махровым полотенцем и можно приступать к массажу.
Рецепты
Готовить состав для массажа рекомендуется прямо перед начало процедуры, необходимо тщательно перемешать мед с эфирными маслами , чтобы они равномерно распределились по массе. Количество меда нужно брать из расчета 3 ст.л. на проблемную зону.
Для массажа от целлюлита в домашних условиях в мед нужно добавиться следующие масла:
- Лимонное, лавандовой и эвкалиптовое;
- Масло можжевельника, лимонное, лавандовое, апельсиновое;
- Лимонное, мятное, лавандовое;
- Лимонное и апельсиновое.
Мед можно использовать не только для массажа, он очень эффективен при обертываниях, также с ним можно готовить эффективные скрабы. Несколько эффективных медовых рецептов:
- Необходимо смешать мед, горчичный порошок и немного теплой воды таким образом, чтобы образовалась кремообразная масса. Полученное средство наносить на проблемные места под пленку на 15-30 минут. При сильном жжении состав нужно смыть, терпеть не стоит, так как на чувствительной коже возможно появление раздражение.
- Очень эффективен скраб из меда и кофейной гущи или из меда и морской соли . Для приготовления нужно растопить мед и смешать с кофе или солью, полученный скраб втирать в проблемные места в душе 3 раза в неделю, длительность процедуры должна составлять 15 минут.
Противопоказания
Медовый массаж от целлюлита считается очень интенсивным способом воздействия на кожу и подкожную ткань, поэтому имеет ряд противопоказаний:
- период беременности и лактации;
- детский возраст;
- любые опухоли, кисты и прочие доброкачественные новообразования;
- заболевания молочной железы;
- заболевания сердца, печени, почек и других внутренних органов;
- инфекции;
- аллергия на плел и мед;
В вышеописанных случаях перед использованием медового массажа на себе, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Техника
Медовый массаж от целлюлита можно выполнять руками или при помощи силиконовых банок. Оба метода достаточно болезненны, но очень эффективны при борьбе с целлюлитом. Для начинающих лучше использовать мануальный самомассаж , так как баночный позволяет воздействовать на глубоки слои кожи, поэтому он достаточно болезненный.
Ручной
Медовый массаж
Необходимо взять готовую смесь и распределить по ладоням, затем поглаживающими движениями нанести ее на проблемную зону. Нужно несколько минут поглаживать кожу, чтобы часть меда впиталась. Далее необходимо выполнять волнообразные, слегка надавливающие движения в поперечном и продольном направлении, после чего мед станет тягучим и движения будет выполнять все сложнее.
Далее необходимо резко натягивать кожу на себя, пытаясь отлепить руки от нее, таким образом создается антицеллюлитный вакуумный эффект. Продолжать медовый массаж от целлюлита нужно до тех пор, пока мед не закончится, но не менее 15 минут на каждую зону. Во время выполнения таких движений пальцы должны быть соединены друг с другом и хорошо выпрямлены.
Важно отметить, что основная фаза медового массажа достаточно болезненна в первые сеансы, если боль становится невыносимой, необходимо закончить процедуру. Через несколько процедур обычно кожа адаптируется к нагрузкам, и сильная боль пропадает.
Полезные советы:
- Первая процедура должна быть щадящей, чтобы кожа адаптировалась к нагрузкам, поэтому не стоит слишком интенсивно массировать проблемные зоны, а время сеанса нужно сократить в 2 раза;
- Если у пациента низкий болевой порог, можно перед началом массажа протереть кожу оливковым маслом, тогда уменьшится сцепление меда с кожей, но эффект от такой процедуры также уменьшится.
- Не стоит брать за раз большие зоны, необходимо их разбить на части и проводить на каждой из них по 10-15 минут. Одна зона для массажа должна составлять не более 5 ладоней массажиста.
- На внутренней поверхности бедра массаж нужно делать очень осторожно, так как есть риск повредить сосуды, тогда они покажутся наружу и появится сетка.
- Категорически запрещено делать медовый антицеллюлитный массаж там, где располагаются лимфатические узлы, то есть в зоне груди, шеи, паха, в подмышках.
- Процедуру нужно проводить в прохладном помещении, в жару руки потеют и мед к них плохо прилипает, по той же причине не стоит лить на тело слишком большое количество меда.
Баночный массаж с медом
Чтобы провести эффективный баночно-медовый массаж, необходимо приобрести специальные силиконовые баночки . Техника выполнения такого массажа похожа на мануальный, также сначала необходимо нанести мед и помассировать кожу, чтобы он немного впитался.
Следующим этапом необходимо установить банки так, чтобы 1,5 см кожи втянулись внутрь, если банка захватит меньшее количество коже, то и эффекта не будет, а, если больше, то возрастает риск появления гематом. После того как банки установлены, нужно обеими руками хаотично перемещать банки по проблемной зоне до тех пор, пока мед не впитается, в течение 10-15 минут.
После процедуры медового массажа необходимо вымыть кожу теплой водой и смазать антицеллюлитным кремом. Эффективность от процедуры повысится, если сразу после нее надеть антицеллюлитные шорты, которые продолжают держать кожу в тепле еще 2 часа, в итоге жиры расщепляются активнее и целлюлит быстрее исчезает. Важно отметить, что после массажа не должно появляться синяков, иначе массаж был выполнен не правильно.
Чтобы быстрее избавиться от целлюлита, необходимо комплексно подходить к проблеме, об этом можно прочесть здесь.
Лучше помогает от целлюлита? Этот вопрос нередко задают косметологам и диетологам женщины, страдающие липодистрофией. Существует несколько разновидностей процедур, способных избавить от ненавистной апельсиновой корки. Лучший массаж от целлюлита - механическое воздействие. Но является ли он самым эффективным?
Лучший массаж против целлюлита: преимущества механического воздействия
Хороший антицеллюлитный массаж придумали давно. Конечно, за последние годы появилось много новых техник в данной области, но по сути, все они меркнут перед ручным механическим воздействием на липодистрофию. Разберемся почему. Профессиональные мануальщики считают, что для того, чтобы избавиться от проблемы, ее нужно прочувствовать, а сделать это можно только руками. Соответственно, вопросы о том, какой антицеллюлитный массаж лучше, отпадают. В чем заключаются преимущества механического ручного воздействия на ненавистную апельсиновую корку? В первую очередь стоит отметить, что освоить эту технику сможет любой человек, а значит, осуществлять такое воздействие можно в домашних условиях. Конечно, эффективность от массажа профессионала и новичка сравнивать нельзя, но результат все же будет.
Важно отметить и то, что ручное воздействие на липодистрофию имеет меньше всего противопоказаний. А значит, является практически универсальным. К противопоказаниям относится беременность и период лактации, опухоли, наличие ран и язв в местах воздействия.
Лучший антицеллюлитный массаж, производимый вручную, может быть улучшен при помощи жиросжигающих и корректирующих гелей и кремов. А если перед тем, как начать сеанс, обработать кожу скрабом в душе, то эффект будет более выраженным и наступит быстрее.
Какой массаж эффективнее от целлюлита: вакуумное воздействие и его преимущества
Самый эффективный массаж от целлюлита делают в косметологических кабинетах и салонах. Речь идет о вакуумном воздействии на липодистрофию. При этом используются специальные силиконовые банки со специальным отверстием в верхней части. Их устанавливают на проблемные места, затем выкачивают воздух, создавая тем самым вакуум. Процедура является практически безболезненной, и ее единственный недостаток - следы, которые остаются на теле после манипуляции. Это небольшие круглые синяки, которые довольно-таки быстро проходят.
Самый эффективный антицеллюлитный массаж с силиконовыми банками помогает бороться с липодистрофией быстро. С его помощью удается не только подтянуть кожу, нормализовать кровоток и обмен веществ, отвечающих за лимфу, но и выровнять рельеф. Это очень важно, поскольку последствия целлюлита - это неровная, бугристая кожа, которая выглядит непрезентабельно.
Кстати, на вопрос о том, какой антицеллюлитный массаж эффективнее, некоторые мануальщики отвечают по-другому. Они считают, что воздействие вакуумом можно производить и при помощи одной банки, которая не содержит отверстия для выхода воздуха. Такое воздействие можно осуществлять в домашних условиях. Оно является простым, как и все гениальное. Кожу смазывают специальным гелем, после чего устанавливают на проблемный участок банку так, чтобы она присосалась и начинают ее перемещать. Делать это следует так, чтобы банка не отрывалась от кожи. Это также эффективный массаж от целлюлита, который позволяет избавиться от липодистрофии сравнительно быстро.
Существуют и другие виды воздействия на липодистрофию, например, SPA-процедуры или ароматерапия. Их допускается использовать для закрепления эффекта от массажа.
Антицеллюлитный массаж очень популярен в косметологии. Благодаря наличию специального оборудования в распоряжении опытных массажистов косметического салона, он выполняется на высочайшем уровне.
Однако посещение косметологических кабинетов всегда сопровождается затратами времени и денежных средств, особенно учитывая число сеансов, требуемое для достижения результатов , а также возможную необходимость прохождения дополнительных курсов.
Массаж против целлюлита пригоден также и для выполнения в домашних условиях, что позволит сэкономить денежные средства и время.
И чтобы его выполнить, не нужно иметь профессиональную подготовку и глубокие теоретические знания.
Выполненный самостоятельно, массаж отличается достаточно высокой эффективностью , особенно на ранних стадиях целлюлита. Также массаж против целлюлита подходит для поддерживающего курса на протяжении года.
Из данной статьи вы узнаете, как правильно выполняется данная разновидность массажа, насколько сложно самостоятельно его делать дома, существуют ли какие-либо противопоказания, сколько необходимо проводить сеансов, по какой причине у женщин могут возникать синяки после нескольких сеансов, а также какие существуют техники и разновидности массажа против целлюлита.
Разновидности антицеллюлитного массажа, проводимого в домашних условиях:
- мануальный;
- с использованием ложек;
- при помощи щетки;
- при помощи скалки;
- при помощи бутылки;
- с помощью мочалки или варежки;
- с применением специального масла.
Целлюлит представляет собой скопление в одном месте жировых клеток, сопровождающееся дистрофией и отеком тканей. Наиболее частые места расположения целлюлита – поясничная область, брюшная стенка, наружная поверхность бедер, боковые отделы живота, нижние – спины, реже – области коленных, лучезапястных, голеностопных, локтевых суставов.
Возникновение целлюлита
сопровождается ухудшением оттока лимфы и кровообращения, а, следовательно, и ухудшением проникновением гормонов и кислорода. Происходит нарушение обмена веществ.
Протекание в организме данных процессов мешает расщеплению, освобождению жира, что в свою очередь вызывает скопление жидкости в организме, возникновению воспалительных процессов, а также создает условия для образования рубцовой ткани. Таким образом, массаж для борьбы с целлюлитом должен носить исключительно целенаправленный и локальный характер.
Общие правила массажа
Техника выполнения массажа против целлюлита учитывает особенности его выполнения в различных зонах. Перечень общих правил включает пункты:
- Для улучшения скольжения рук по телу используются следующие средства: разведенное масло апельсина, лимона, кипариса, можжевельника, антицеллюлитный крем.
- В начале массажа движения нужно выполнять мягко и медленно, в процессе увеличивая темп движений и силу. Заканчивать массаж также необходимо расслабляющими легкими движениями.
- Непосредственно движения массажа должны быть сильными, такими, чтобы кожа приобрела розовую окраску.
Внимание! Категорически не рекомендуется во время массажа сильно воздействовать на области нервных и сосудистых сплетений, нервных стволов, в местах, где расположены лимфатические узлы, - подколенная область, паховая, подмышечная, надключичная область, внутренняя поверхность бедер.
Техника выполнения ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях
Давайте рассмотрим какими методами выполняется мануальный массаж против целлюлита.
Поглаживание.
Этот прием используется в начале и в конце процедуры самомассажа, также он применяется при переходе к другому приему. Движения данного приема выполняются в направлении лимфатических и кровеносных сосудов.
При поглаживании используются ладони, движения следует выполнять мягко и ритмично . Необходимо избегать сильного давления ладоней и помнить, что не должно возникнуть смещений кожи.
Выжимание. Следующим приемом массажа против целлюлита является выжимание. При выжимании кисти рук необходимо расположить вдоль или поперек участка тела, подвергающегося воздействию. Давление осуществляется сомкнутыми пальцами, основанием большого пальца и ладони. Интенсивность воздействия при самомассаже выбирается индивидуально.
Растирание. Широко расставив пальцы и плотно прижав их к коже, необходимо совершать более интенсивные движения. Данный прием предназначен для повышения тонуса кожи, дренажа жидкости, а также растирание способствует «сжиганию» подкожного жира. Наиболее частыми местами воздействия при помощи приема «растирание» являются голени, колени и лодыжки. В области лодыжек растирание осуществляется по направлению снизу-вверх, а на бедрах – круговыми движениями.
Надавливание. Существуют глубинная и поверхностная разновидность надавливания. В случае глубинного надавливания необходимо пальцами захватить большой участок кожи, затем продвигать их в сторону сближения пальцев. Предназначение данного приема заключается в повышении тонуса мышц, а также в разрушении связей жировых клеток.
Разминание.
Прием разминание используется с целью размять глубоко находящиеся и поверхностные мышцы. Поверхностное разминание осуществляется для размягчения тканей. Для этого необходимо оттягивать руками, затем отпускать кожу.
Глубокое разминание осуществляется посредством захвата внутренних тканей и обширного участка кожи с последующим их разминанием, после чего руку нужно медленно переместить к другому участку. Результатом использования разминания является повышение мышечного тонуса , а также полное устранение некоторых очагов целлюлита.
Потряхивание. Для выполнения приема потряхивание следует большим пальцем и мизинцем захватить мышцу, остальными пальцами требуется приподнять собранный участок кожи и выполнить его потряхивание в поперечном и продольном направлении. Динамика движений должна быть в нарастающем темпе.
Похлопывание. Для выполнения данного приема необходимо сжать суставы пальцев в кулак, а затем наносить ими удары различной степени интенсивности.
Щипки. Этот прием относится к числу самых эффективных. Щипки разной интенсивности выполняются по нарастающей.
Сухое растирание щеткой
В качестве отличного массажера может быть использована щетка. Применяется специальная щеточка, изготовленная из силикона.
Данный способ проведения массажа является самым простым . Для этого нужно обычными круговыми движениями снизу-вверх (сила движений должна идти по нарастающей), обработать поверхность тела.
Данный способ проведения массажа особенно удобен для ног, потому как движения можно совершать интенсивными и широкими. Однако следует проявлять осторожность , так как в случае небрежного отношения возможно возникновение синяков и раздражения.Результат применения данной разновидности зависит от частоты применения метода.
Совет! Рекомендуется проводить сухое растирание щеткой не чаще, чем через день, так как этот метод воздействия на кожу считается достаточно жестким. При плавном и нежном массаже разрешается каждодневное использование.
Антицеллюлитный массаж при помощи скалки
Активация. На поверхность ягодиц и бедер нанесите крем. Массаж выполняйте, перемещая скалку к паху снизу-вверх, в направлении ганглий (это нервные узлы). Необходимо выполнять достаточно сильные движения, однако не вызывая болевых ощущений.
Массаж выполняйте в течение 2-3 минут , пока не покраснеет кожа. Целью данного шага является расширение сосудов и активизация кровообращения. Завершив шаг, вы почувствуете тепло. Промассировать переднюю поверхность бедер мягкими, однако достаточно сильными движениями. Еще одно частое местонахождение целлюлита – боковая область бедер.
Поверхность нужно массировать до небольшого покраснения кожи . Массирование задней части бедер, поставив на стул стопу или удерживая на весу ногу. Завершать массаж необходимо проработкой ягодиц.
Глубокая проработка.
По завершении первого шага переходите к глубокой проработке. Для этого нужно начать движения скалкой в 2 направлениях: вниз, затем вверх. Движения следует выполнять жесткими (однако без болевых ощущений).
Тело разогреется, что даст крему возможность лучшего проникновения к жировым клеткам. Этот шаг считается самым важным для избавления от бугорков, и он потребует максимума усилий.
Двигайтесь по направлению вниз-вверх : к колену, затем обратно от паха. Массаж боковой части бедра сильными движениями. Движение начинается от ягодицы по направлению к колену, с усилием прокатывая скалку, затем обратно. Завершать массаж необходимо проработкой ягодиц.
Детоксикация. Данный этап завершает процедуру антицеллюлитного массажа, помогая устранить токсины с кожи. Когда вы двигаетесь по направлению массажных линий, активизируется вывод из кожи «органических отходов». Движения должны начинаться от колена в направлении паха.
Массаж начинается с несильных круговых движений, выполняемых в области паха. Используя скалку, нежно массируйте переднюю часть бедра: двигаться нужно по диагонали в направлении паха от середины бедра. Движение начните от колена, двигаться нужно по задней части бедра, перекатывая постепенно скалку к области паха по диагонали.
Антицеллюлитный массаж ложками
Согласно мнению известного немецкого врача Рене Коха, одним из самых эффективных инструментов борьбы с целлюлитом являются обыкновенные домашние столовые приборы – ложки. Преимуществами ложек является их способность оказывать точечное глубокое воздействие на проблемные зоны, что может быть особенно полезно для тех, кто решил самостоятельно работать над устранения целлюлита в домашних условиях.
В процессе выполнения массажа рекомендуется применять серебряные или мельхиоровые ложки. Длительность процедуры должна составлять полчаса, лучше всего делать массаж утром, до завтрака. Перед выполнением массажа рекомендуется очистить и увлажнить кремом кожу. Приемы, с помощью которых можно выполнить массаж ложкой, не отличаются от мануального массажа.
Перед выполнением массажа также следует нагреть или охладить столовые приборы и во время массажа их необходимо смазывать жидким медом или специальным кремом. Дополнительную пользу принесет использование для смазывания именно меда, потому как он сам по себе выполняет тонизирующую функцию и функцию питания кожи, выводит из организма шлаки.
Массаж против целлюлита при помощи мочалки или варежки
Текстильные и пластиковые варежки, мочалки и щетки с разными валиками, ребрами, иголками и другими объемными элементами также применяются женщинами для антицеллюлитного массажа. Выбор приспособлений отличается большим разнообразием .
Важно! Главное при антицеллюлитном массаже – это совершать движения исключительно по массажным линиям.
Массаж против целлюлита при помощи бутылки
В деле избавления от целлюлита хорошим помощником является обычная пластиковая бутылка. К преимуществам данной разновидности массажа относятся удобство , дешевизна, а также возможность быстрой обработки большой площади поверхности кожи. Именно с применением бутылки лучше всего выполняется медовый массаж.
Масло для антицеллюлитного массажа
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:
Необходимой частью для выполнения почти любой процедуры, предназначенной для избавления от целлюлита, являются масла. Они применяются при массаже, в ваннах, в разных обертывания и масках.
Положительное воздействие
масел заключается в стимулировании регенерации, восстановлении обмена веществ, снятии воспаления тканей – в общем, маслам удается делать как раз то, что столь необходимо в решении такой проблемы, как наличие целлюлита.
Рассмотрим, как в разных методиках избавления от целлюлита могут применяться следующие эфирные масла.
Масло апельсина. Данное эфирное масло можно справедливо назвать «классовым врагом целлюлита». Ведь кому, как не ему, помогать телу избавиться от «апельсиновой корки»?
Благодаря наличию в составе активных кислот апельсиновому маслу удается выводить из кожи токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Причем с помощью данного масла это возможно гораздо эффективнее, чем при использовании других схожих по своему назначению веществ.
Масла лимона и грейпфрута. Предназначение данных масел, изготовленных с помощью цитрусовых фруктов, также заключается в выравнивании кожного покрова и в устранении жира. Вышеперечисленные 3 масла могут использоваться по отдельности или вместе. Во втором случае их лучше применять в равных пропорциях.
Масло розмарина.
Это масло рекомендуется применять отдельно, чтобы его воздействие не вступало в конфликт с другими маслами.
Предназначение масла розмарина заключается в том, что оно улучшает циркуляцию крови в проблемной области и разрушает жировые бляшки.
Хвойные масла. Применение данных масел особенно эффективно в том случае, если кожа в проблемной зоне чрезмерно чувствительна, раздражена или воспалена. Данные симптомы могут наблюдаться как в повседневной жизни, так и после особых воздействий, того же массажа. Хвойные масла благодаря своему составу рассасывают жир, снимают воспаление с проблемных участков кожи, что довольно быстро приводит мышцы и кожу в тонус.
Пряные масла. Предназначение данных масел заключается в ускорении метаболизма. При использовании масел из гвоздики, муската или корицы наблюдается восстановление обмена веществ и кровообращения, что приводит к повышению упругости и гладкости кожи.
Смешивание эфирных масел
Большое значение во время процедур по устранению целлюлита имеет правильность смешивания масел.Категорически не рекомендуется применять отдельно эфирные масла. Для повышения эффективности их использования их нужно смешивать с базовым маслом. В роли базовых могут выступать масла, приготовленные из миндаля, персика или оливок. Лучше всего использовать миндальное, его можно найти в любой аптеке.
Смешивать с базовым маслом необходимо в следующих пропорциях : всего десять капель эфирного масла на одну чайную ложку базового.
Трудно переоценить значение грамотного смешивания масел. Следует помнить , что:
- смешивание должно выполняться только в стеклянной таре;
- сперва нужно капать масло, требуемое в меньшем объеме;
- количество изготавливаемой смеси не должно превышать необходимое, так как полезные свойства, заключенные в эфирных маслах, недолговечны.
Следует помнить , что для получения требуемого эффекта необходимо применять целый комплекс мер по устранению целлюлита, в который входят спортивные нагрузки, правильное питание и другие антицеллюлитные методы.
Предлагаем вам посмотреть видео как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях:
