Здравствуйте, дорогие читатели блога! Знакомо ли вам гнетущее чувство вины перед собой после сытного застолья или незапланированного нападения на холодильник? Когда наедаешься до состояния футбольного мячика и где-то в глубинах разума начинает свербить одинокая мысль: «диета пошла прахом»?
У меня в такие периоды добавляется еще одна: «ну его все, буду жирная теперь». Некоторые особо восприимчивые личности умудряются впадать в депрессию и проклинать себя, глядя в зеркало. Но не мы, потому что умные и любим себя. Тем более что для подобных жизненных эксцессов уже давно придумано решение, и это – разгрузочный день после застолья.
Помощь себе родимой
Итак, положим, случилось переедание и живот теперь круглый как шар земной, а весы предательски подмигивают двумя-тремя (а то и пятью — это кто как старался) лишними килограммами. Без паники!
Во-первых, прекращайте себя корить. Есть замечательная фраза: «мы все люди». Не забывайте себе ее повторять время от времени. Особенно, если вы перфекционист и выжимаете из себя все соки на пути стремления к совершенству.
Вы – человек! Вы имеете право ошибаться и закусить блинчик сгущенкой. Вы можете даже переборщить с алкоголем, такое случается. Идеальных людей не бывает, относитесь к себе с пониманием.
Во-вторых, не бывает неразрешимых ситуаций, в нашем случае стоит просто провести цикл , вот и все!
Как разгрузиться после переедания
Сразу отмечу, что важно пить много воды (после обильных приемов пищи почти всегда имеется обезвоживание, плюс вода очищает организм от всего лишнего лучше всего).
Разгрузку лучше всего выполнять на овощах или фруктах, поскольку в них содержатся витамины, минералы, ценная (как мы уже выяснили) после застолья влага и один из самых главных элементов – клетчатка. Она позволит мягко очистить организм от накопившихся шлаковых элементов.
Подходы делаем раз или 2 раза в неделю (только не подряд).
Овощи и фрукты по своим очищающим свойствам вне конкуренции. К тому же, они низкокалорийны и дают отдых нашей печени и всей пищеварительной системе.
Рецепты облегчающих разгрузок
- Овощной : 1 общий килограмм помидоров, огурцов, капусты, редиса, зеленого салата – все, что душа пожелает, только не крахмалистое (картошку исключаем, да). Делим на порции, готовим салаты, поглощаем и чувствуем, как наша печень говорит «спасибо».
- Фруктовый : 1 килограмм, обязательно включающий яблоки (несладкие), а также по вкусу – груши, апельсины, лимоны, персики. Избегаем калорийных бананов, инжира, винограда. Все это великолепие также делим на порции и кушаем. Кстати, неплохой день для «отдыха» после празднования Нового года, как раз полон холодильник таких вот даров природы.
- Рисовый : «а рис-то как сюда затесался?» — спросите вы. Не стоит недооценивать знакомую всем с детства кашу: рис отличный абсорбент, помогает «собрать» все вредности и благополучно и мягко избавит от них организм. Плюс полезен для желудка благодаря содержанию крахмала: обволакивает его стенки и успокаивает. Итак, для разгрузочного дня крупу (100 грамм) следует вымочить в холодной воде (как минимум за 10 часов до употребления), а потом отварить без соли. Разделить на порции и кушать в течение дня.
Варианты разгрузок для похудения и снижения аппетита
Переедание настигло вас из-за непомерного желания накушаться всевозможных вкусностей до отвала и упасть с блаженной улыбкой на лице? Еще это называют . Здесь на помощь приходят разгрузочные дни, помогающие контролировать аппетит:
- Творожно-фруктовый и, безусловно, очень вкусный. Понадобится 400 грамм творога и полкило фруктов (помним про табу на бананах, винограде, инжире). Каждый прием совмещает в себе творог и один какой-то фрукт. Можно кушать по отдельности, а можно смешать в блендере, получив вкуснейшую массу. Творог, естественно, берем обезжиренный или с минимальным процентом жирности.
- Кефирно-фруктовый . 1 литр нежирного кефира, 1 килограмм фруктов. Мешаем как душе угодно. Употреблять можно в разные приемы пищи. Вообще, в почете у любителей здорового питания за его доступность и простоту. Пользуйтесь!
Итак, мы выяснили, что после бурных праздников и случаев легкого обжорства разгрузочные дни – то, что доктор прописал. А слышали ли вы когда-либо про «загрузочные» дни или, иными словами, читинг?
Ооо, это волшебные дни значительных послаблений в рационе, время разрешенного тортика и шоколадки. Прониклись? Давайте рассмотрим подробнее!
Обжоркино счастье или нужна ли разгрузка после читинга?
Допустим, вы соблюдаете диету, основанную на подсчете калорий. Ежесуточный калораж колеблется в пределах 1200—1600 ккал (кстати, отличный , проверено на себе). Часть лишнего веса уже ушла и тут – внезапно – весы замирают на одной стрелке. День, два, три, неделя… Ничего.
Вы прибавляете спорт, больше физической активности, прогресс опять появляется. Спустя время весы опять замирают. А худеть еще есть куда!
Вот тут-то на помощь и приходит читинг, призванный расшевелить обменку и намекнуть организму, что его голодом морить никто и не собирался.
Загрузочные дни — это не когда можно всё и в любом количестве. Загрузочные дни — это когда можно позволять себе немного больше (в том числе и маленькие запретные на диете слабости).
Организм, знаете ли, свой жирок отдавать так просто не собирается, он у нас товарищ бережливый. Когда его принуждают постоянно расставаться с таким, с его точки зрения, ценным запасом, он возмущается и начинает бороться.
А мы ему – не бойся, вот тебе больше еды! не является днем неистового поглощения всего, на что упал взгляд. Это просто повышение стандартной калорийности примерно на 1000 ккал. То есть 2000—2200 ккал в такие сутки. На следующий день разгрузка не нужна, просто возвращаемся к привычному рациону.
По отзывам, такие подходы (но не более 1 раза в неделю) быстро помогают выйти из «мертвой зоны» и начать снова терять лишнее. Прекрасная возможность легально вкусить кондитерских благ, которая меня лично очень радует 🙂
Мини-советы для похудения
Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)
Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.
Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.
В нашей культуре принято отмечать большие и маленькие праздники путем приготовления особых блюд, угощения гостей и поедания в больших количествах различных вкусностей, приготовленных по старым или новым рецептам, но неизменно с любовью. Застолье – это целая традиция, повод побыть с родными или друзьями, приятное времяпровождение. И даже соблюдение особой диеты сможет предохранить вас от переедания. Наоборот, люди, придерживающиеся системы питания, предусматривающей пищевые ограничения, рискуют больше других. Особенно это касается женщин, которые только перешли на здоровый рацион – их психологическое состояние еще может подкидывать «сюрпризы» в виде неконтролируемого поедания привычных блюд. А слегка отвыкший от такого обилия организм обязательно отреагирует на переедание усталостью, вялостью и другими неприятными симптомами.
Именно для таких ситуаций и существуют разгрузочные дни. Это способ «утихомирить» организм, наладить процессы пищеварения, сбросить «наеденное» в период праздников. Также это некоторый психологический прием, метод успокоить свою совесть, грызущую за отсутствие контроля. Какие продукты стоит употреблять в разгрузочный день, и как правильно его проводить, чтобы не навредить организму?
Типы разгрузочных дней после переедания
Пожалуй, наиболее полезным продуктом для разгрузочного дня является рис. Этот продукт богат витамином В и лецитином, которые поддержат вашу нервную систему, а также белком, что не только приемлемо, но и полезно кушать в день после обжорства. Питаясь на протяжении дня одним рисом, вы наладите работу кишечника и нормализуете давление. Если накануне вы злоупотребляли соленым, то рис, содержащий много калия, поможет нейтрализовать последствия такого застолья. А если вы чувствуете изжогу , то этот злак быстро снизит уровень кислотности желудка. При всем этом он содержит минимум калорий. За день можно съесть около килограмма рисовой каши. Предварительно замочите крупу в большом количестве воды и оставьте на ночь.
Если в праздничный период вы съели действительно много, а стол был слишком разнообразным (салаты с майонезом, жареные блюда, промышленные сладости), стоит провести разгрузочный день на сырых овощах и фруктах. Быстро абсорбирует токсины и поможет их вывести салат из натертой свеклы , моркови и яблока. Сбрызните все это лимонным соком , добавьте любимые сухие травы и съешьте две-три небольшие порции в течение дня. Такой разгрузочный день лучше проводить в выходной, так как на большое количество клетчатки организм можно отреагировать неприятными симптомами ос стороны ЖКТ.
Если вы хотите быстро избавиться от последствий застолья, приготовьте суп из сельдерея и употребляйте его в течение разгрузочного дня. Для блюда вам понадобится листья и стебли сельдерея, морковь, белокочанная капуста, сладкий перец и луковица. Овощи можно брать в разных пропорциях, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений, главное, чтобы основу супа составлял сельдерей. Все это измельчите, залейте водой и варите на медленном огне до размягчения овощей. Суп для разгрузочного дня лучше всего не заправлять, но если очень хочется, то можно обжарить на оливковом масле лук, добавить в кастрюлю и варить еще около пяти минут. Этот суп хорошо устраняет такие последствия переедания, как отеки, а также отлично выводит токсины.
«Фруктовые» разгрузочные дни (полтора килограмма яблок, арбузной мякоти или других фруктов, кроме винограда и бананов), как показывает практика, даются достаточно сложно из-за чувства голода , которое одновременно стимулируют фрукты. Именно фруктовое меню лучше всего объединить с обычной гречкой или овсянкой , приправленной корицей (съешьте две-три небольшие порции каши в течение дня). Такой рацион быстро наладит функцию кишечника и обеспечит мягкий слабительный эффект.
Разгрузочный день на кефире после переедания
«Разгрузка» на кефире – это сытость, легкость в желудке, хороший уровень энергии и крепкие кости! Этот кисломолочный напиток быстро справляется с основными проблемами, которые возникают после обжорства: застоем в кишечнике, изжогой, тошнотой, отеками , тяжестью в желудке. Он «запускает» процесс очищения, дает организму достаточно белка, и даже помогает справляться с лишним весом (за счет молочного жира, который участвует в расщеплении жировых клеток). Кефир – настолько полезный продукт, что проводить на его основе разгрузочный день диетологи рекомендуют не только после обжорства, но и профилактически – примерно раз в неделю-полторы. Для этого вам понадобится примерно полтора-два литра кефира, который нужно разделить на пять-шесть приемов и выпить в течение дня. Кроме него можно пить только воду без газа.
Жирность продукта может колебаться от 1 до 2,5 процентов. Если в этот день вам понадобятся силы, то дополните кисломолочный продукт парой столовых ложек нежирного творога (4-5 раз в течение дня), а в чай добавьте мед . Еще один вариант разбавить кефирный рацион – это перемешать в блендере кефир с любыми ягодами. Ягодно-кефирный смузи поможет вам увереннее справиться в этот день с тягой к сладкому . Разновидность смузи под названием «зеленый коктейль» (смесь в блендере кефира и зелени) разнообразит ваш разгрузочный рацион и предотвратит авитаминоз . При наличии хронических проблем с желудком, проводить кефирную разгрузку (впрочем, как и практиковать другую моно-диету) крайне не рекомендуется.
Правила разгрузочного дня после переедания
Разгрузочный день – это период дробного питания. Главное его правило – это кушать часто, гораздо меньшими порциями, чем обычно. Второе правило: берегите энергию и силы, чтобы избежать головокружения. Резкий скачок калорийности в отрицательную сторону может привести к упадку сил, поэтому в течение разгрузочного дня не стоит делать тяжелой работы по дому или заниматься в спортзале. Большие энергетические затраты ваш организм воспримет в качестве стихийного бедствия, объявит чрезвычайное положение и в течение дня успеет отложить немного жира про запас. А вот хорошая прогулка по свежему воздуху – как раз то, что ему придется «по вкусу» в этот сложный для него день. Именно поэтому разгрузочный день лучше всего планировать в выходной. Интенсивная умственная деятельность в этот день также противопоказана.
В течение разгрузочного дня важно много пить, чтобы токсины и шлаки выводились быстрее. Кроме воды, в такой день можно пить отвар шиповника (он поддержит иммунитет и придаст сил), а также травяные чаи (ромашковый, мятный). Кстати, разгрузочный день на одной воде, несмотря всю свою эффективность и пользу для всех систем организма, стоит проводить только после консультации специалиста. По сути, это чистое голодание, что показано далеко не всем женщинам, и имеет множество противопоказаний. Также не стоит объединять разгрузочный день и применение, так называемых, чаев для похудения (даже проверенных и сертифицированных), это будет слишком большая «встряска» для организма.
На следующий день после разгрузочного крайне рекомендуется воздержаться от плотных, трудно усваиваемых блюд, а утро лучше начать с того же продукта, на котором вы «разгружались». Точно также постепенно нужно подходить к разгрузочному дню, если ему предшествовало неделя застолий – излишний стресс не принесет пользу от разгрузки. И последнее – не стоит относиться к разгрузочным дням, как к панацее и с фанатизмом. Так, строгий моно-рацион в течение двух дней избавит организм от токсинов и остатков пищи в кишечнике, а на третий день уже может вызвать дефицит полезных веществ. В разгрузочных днях – как и в праздничном обжорстве – лучше соблюдать меру!
Когда мы обычно съедаем лишнее? Правильно, по праздникам. Если на наступившем празднике вы вдруг поняли, что только что конкретно переели, то нужно экстренно принимать меры. Потому что переедание без надлежащих мер, во-первых, грозит лишними сантиметрами на боках, а во-вторых ваша пищеварительная система может взбунтоваться против такого количества тяжёлой и сложной пищи.
В помощь вам следующие советы.
5 экстренных мер по нейтрализации последствий переедания:
1. Танцы
Если праздничная вечеринка, на которой вы переели, предполагает танцы — танцуем! Кардионагрузка спровоцирует организм на поставку энергии в клетки. Пища начнёт перевариваться, и калории пойдут в энергию, а не в жир. Но танцевать желательно не менее 30 минут.
2. Прогулка на свежем воздухе
Отправьтесь на прогулку. Свежий воздух ускорит обмен веществ и организму будет легче справится с задачей усвоения пищи. Старайтесь глубоко дышать, полезно сделать несколько наклонов в каждую сторону — в результате этого пища в пищеводе станет более подвижной.
3. Имбирный чай
Вам станет легче, если вы небольшими глотками выпьете чашку имбирного чая, можно с лимоном. Но имбирь и лимон должны быть обязательно натуральные! Имбирь активизирует пищеварение, снимает тяжесть, препятствует образованию излишних газов, ускоряет обмен веществ.
4. Аптечные средства и травяные сборы
Можно подготовиться к возможному перееданию заранее, прикупив в аптеке Фестал (принять во время еды). Кроме того, в аптеках есть готовые травяные сборы, снимающие тяжесть, улучшающие пищеварение и имеющие слабительный эффект.
5. Жевательная резинка
Несколько облегчит самочувствие и обыкновенная жевательная резинка, желательно мятная. Ферменты из обильно выделяемой слюны, попадут в желудок, что также поспособствует ускорению расщепления пищи.
Что делать на следующий день
После вечерней/ночной трапезы желательно дать немного отдохнуть пищеварительной системе. А организму нужно время, чтобы очистится. Вот еще несколько полезных советов:
- Рекомендуется начать следующий после гастрономических излишеств день с натурального лимонада, который можно приготовить так: выжимаем в стакан один лимон, доливаем водой и выпиваем.
- Затем, в течение всего дня, следует , без сахара, имбирного чая или тёплой воды с лимоном.
- Для первого приёма пищи неплохо подойдёт или гречневая каша с отрубями, потому что клетчатка поможет очистить кишечник, и желудок будет счастлив.
- Также неплохой помощью для организма станет небольшая физическая активность: , легкий комплекс утренней гимнастики, пробежка.
- Поможет вернуть жизнь после переедания и .
ГОЛОДАНИЕ — НЕ ВЫХОД
Очень важный момент. Некоторые думают, что пара голодных дней после «объедаловки» спасет ситуацию с лишними килограммами. А на самом деле все наоборот.
Такой контраст является неимоверным стрессом для здоровья. Во-первых, организм плохо переживает такие перемены. Во-вторых, когда он не получает пищи, то включаются защитные механизмы, и поэтому всё, что вы съедите после голодных дней, ваш организм, напуганный последующим отсутствием пищи, разложит про запас по новым жировым клеткам.
Вывод: бездумное спонтанное голодание — прямой путь к полноте. Конечно, стоит ограничить рацион после праздничного переедания, но кушать нужно и обязательно регулярно.
Какая пища будет оптимальна в течение нескольких следующих дней после переедания:
- на скушайте омлет, яйца всмятку, немного каши или творог с чаем;
- на обед нужен белок и овощи: это может быть курица, запеченная или отварная без кожи, рыба или другие морепродукты, дополненная свежим салатом или тушёными овощами;
- на ужин — овощи, в любом виде, а также нежирный творог и кефир;
- в течение дня желательно делать три основных приёма пищи и два перекуса;
- последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна;
- интервал между приёмами пищи — не менее 2−3 часов;
- фрукты лучше кушать в первой половине дня;
- можно позволить себе на ланч (до обеда), но не более 150 ккал (это, например, 3 шоколадные конфеты или 30 грамм или три половинки зефира или 40 грамм сухофруктов или 1 большой банан), вместо сладкого на ланч может быть сыр или (не более 30 грамм);
- отдельно от сладкого пейте воду, имбирный чай, зелёный чай, ;
Такой рацион в течении 1−2 недель вернёт ваш «предпраздничный» вес, наладит обменные процессы и даже ускорит метаболизм.
___________________________________________________________
Вечерний макияж для голубых глаз придаст им большей выразительности, что сделает женский образ еще более роскошным. Однако, добиться этого можно, только зная правила создания мейкапа для голубоглазых красавиц.
Цветовая гамма для вечернего макияжа
Прежде всего, чтобы сделать красивый вечерний макияж для голубых глаз, нужно правильно выбрать цветовую гамму. При выборе теней специалисты рекомендуют учитывать цвет глаз и тон кожи. Кроме того, макияж для голубоглазых блондинок и брюнеток тоже существенно отличается.
Голубые глаза прекрасно сочетаются с тенями нежно-розового, золотистого, серебристого и фиолетового цвета. Эта палитра, а также изумрудный и лазурный цвет, в принципе, подходят для девушек любого типа внешности – и брюнеткам, и блондинкам, и рыжеволосым красавицам.
Интенсивность цвета теней тоже может быть разной, на фото вечерний макияж для голубых глаз выполнен в насыщенных цветах, это придает взгляду глубины, яркости и выразительности:
Как сделать яркий вечерний макияж для голубых глаз
Яркий вечерний макияж для голубых глаз будет уместным в случае, когда девушка отправляется на вечеринку. При этом мейкап должен быть тщательно подобран под женский наряд, гармонировать с ним и выгодно дополнять его.
Собираясь на вечеринку или на дискотеку, можно нанести на веки оранжевые, фиолетовые, лазурные, розовые оттенки косметики. Их можно использовать по отдельности или несколько цветов сочетать между собой, на уголки глаз нанести один цвет, на веки – другой. Правда, такую идею вечернего макияжа для голубых глаз смогут реализовать только специалисты или девушки, которые уже не раз делали такой мейкап.
Можете ознакомиться с необычными идеями яркого вечернего макияжа для голубых глаз на видео ниже:
Создавая яркий вечерний мейкап, голубоглазки могут использовать блестки, пигменты, глиттеры, накладные ресницы. Однако следует помнить, что насыщенный макияж подходит только брюнеткам, блондинки даже в вечернее время должны отдавать предпочтение нейтральным оттенкам .
Если нужно нанести макияж невесте, выбирать следует наиболее выигрышные цвета и оттенки. С голубыми глазами в такой ситуации лучше всего будут смотреться серо-коричневые, бледно-розовые, серебристые и золотые тени. Несмотря даже на то, что свадебное торжество будет проходить вечером, макияж должен быть сдержанным и спокойным, ведь его главное назначение – подчеркнуть нежность образа невесты.
Чтобы придать взгляду притягательности, на веки можно нанести голубые тени с дымчатым отливом. На верхнюю часть века наносят более темные тени, делая плавный переход к светлому оттенку. Светлые тени наносят на нижнее веко, этот же цвет декоративной косметики равномерно распределяется до линии брови. Для придания глазам большей выразительности, в их уголки можно нанести темные тени. Поверх теней по линии роста ресниц на веках следует нарисовать тонкую линию стрелок, используя черную подводку.
Легкий вечерний макияж для голубых и серо-голубых глаз и фото поэтапно
Как сделать вечерний макияж для голубых глаз, если раньше никогда не сталкивались с этой непростой задачей? Каждый раз перед нанесением косметики кожу нужно очистить от всех загрязнений, остатков косметических средств и кожного жира.
Для этого используют очистительный тоник. Когда кожа очищена, на нее аккуратными движениями наносят тональный крем, скрывая все косметические недостатки на лице. Чтобы тени на веках дольше сохраняли свой насыщенный цвет, предварительно нужно под макияж.
Теперь уже можно ознакомиться с фото пошагового вечернего макияжа для голубых глаз, они особенно будут полезными новичкам в создании мейкапа:
Пошаговое создание мейкапа для голубоглазок выглядит так:
Шаг первый. На верхнее веко наносят декоративную косметику нейтральных оттенков, именно они сделают взгляд более ярким и выразительным. Используя перламутровые тени, можно немного осветлить зону под бровями и внутренние уголки глаз. Красиво будут смотреться также оттенки белого, серебристого или бледно-голубого.
Шаг второй. На складку верхнего века нанесите тени среднего оттенка и аккуратно растушуйте их в направлении к бровям. Подчеркнуть природную красоту голубых глаз помогут светло-розовые, лавандовые, золотистые и серебристые оттенки.
Шаг третий. Самые темные тени, используемые в создании мейкапа, наносят на уголки глаз. Границы между разными цветами этих косметических средств следует растушевать, чтобы между ними не было резких переходов, а глаза смотрелись максимально естественно. Получится красивый вечерний макияж для серо-голубых глаз, если использовать сливовые, сиреневые и серо-коричневые тени.
Шаг четвертый. Используя черный карандаш или подводку, нарисуйте тонкую линию стрелок, начиная от середины глаза и до внешнего уголка. Нижнее веко лучше подвести оттеняющими тенями, подводку здесь использовать не стоит. Чтобы создать легкий вечерний макияж для голубых глаз, избегайте темных контуров и резких переходов. В этом случае вместо черной лучше использовать серую, коричневую или золотую подводку. Если есть необходимость сделать глаза визуально немного больше и выразительнее, по линии роста ресниц следует нанести сначала серую подводку, а поверх нее – серебристую.
Шаг пятый. Завершающим этапом в создании вечернего макияжа для голубых глаз пошагово станет нанесение . Она может быть черного, коричневого или темно-серого цвета. Специалисты говорят о том, что при выборе этого косметического средства нужно учитывать тон кожи. Если она светлая, лучше использовать темно-серую или темно-коричневую тушь, а смуглые красавицы красить ресницы должны только в черный цвет.
Представленный на фото вечерний макияж для голубых глаз поэтапно, поможет избежать многим девушкам распространенных ошибок в процессе создания мейкапа:
Придерживаясь этой последовательности и учитывая все рекомендации визажистов, вы самостоятельно сможете создать прекрасный образ голубоглазой красавицы.
Выгодно дополнить вечерний образ поможет губная помада, подобранная в тон к губам, также это может быть нейтральный блеск. Акцент на губах делать не стоит, так как в этом образе основное значение отводится выразительным голубым глазкам.
Вечерний макияж для блондинок с голубыми глазами: мастер-класс и фото пошагово
Многих девушек интересует вопрос, как делать вечерний макияж для голубоглазых блондинок, ведь специалисты говорят о том, что важно учитывать и . Голубые глаза и светлые волосы – прекрасное сочетание, придающее внешности нежности и привлекательности.
Преимущественно такими данными обладают девушки славянской внешности. Действительно, чтобы не сделать образ вульгарным и вызывающим, важно знать, какую косметику выбрать и как ее нанести на лицо голубоглазым блондинкам.
При выборе тонального крема следует отдать предпочтение косметике цвета слоновой кости, более яркие или светлые оттенки не подойдут, так как они сделают лицо неестественным. Когда основа под макияж нанесена на лицо, нужно подобрать тени для век.
Ниже на фото красивый вечерний макияж для голубых глаз и светлых волос представлен во всевозможных вариантах:
У блондинок, как правило, тоже светлые, поэтому девушки стараются им придать яркости и выразительности. Для этого можно использовать карандаш для бровей, но не черный, а коричневый или серо-коричневый.
Если вы любите подводить глаза подводкой, не используйте слишком темную косметику, черные стрелки в таком макияже будут неуместны. Стоит обратить свое внимание на светло-коричневые и серые тона, также уместной будет голубая подводка. Если нарисовать темные стрелки, образ потеряет свою нежность, наоборот, он будет выглядеть вульгарно.
Вместо подводки, все же, лучше использовать карандаш для глаз, ведь естественность сейчас в моде. Чтобы создать натуральный макияж для голубых глаз, возьмите золотистый карандаш и нанесите тонкую линию на верхнее веко вдоль роста ресниц.
Не используйте тушь коричневых тонов, такой выбор будет неправильным даже для девушек со светло-русыми волосами. Подчеркнуть естественную красоту голубых глаз, при этом сделать их выразительными поможет черная или синяя тушь.
На фото вечернего макияжа для серо-голубых глаз визажистом была использована черная тушь, благодаря чему образ смотрится необычно ярко и красиво, при этом в нем нет ни нотки вульгарности:
Девушкам с голубыми глазами и светлыми волосами больше всего подходят помады розово-пастельных оттенков. Хорошо будут смотреться и губы, на которые нанесен прозрачный блеск.
Он не только придаст образу нежности, но и прибавит объема губам. Помады слишком ярких оттенков – малиновые, оранжевые, красные, фиолетовые, не придадут блондинке привлекательности.
Простой вечерний макияж для брюнеток с голубыми глазами
Визажисты дают полезные советы, как сделать вечерний макияж для брюнеток с голубыми глазами, учитывая все правила создания мейкапа.
Такой макияж должен базироваться на нежных тонах, слишком темные тени не придадут образу гармоничности.
Тушь должна быть исключительно черной, ведь волосы тоже темные. Обладательницы голубых глаз могут наносить на веки не только голубые тени, но и косметику салатового, фиолетового, синего цветов, главное, не переусердствовать.
Ниже представлен пошагово на фото вечерний макияж для голубых глаз и темных волос:
Что касается выбора помады, то он гораздо шире, чем для блондинок. Простой вечерний макияж для голубых глаз предполагает нанесение светлых пастельных оттенков губной помады. Если девушка собирается на вечеринку, она может позволить себе накрасить губы яркой помадой – красной, малиновой, оранжевой.
Поможет научиться создавать красивый вечерний макияж для голубых глаз пошаговое видео, представленное немного ниже:
Оно станет верным помощником для новичков в самостоятельном нанесении косметики на лицо.
Видео-уроки вечернего макияжа для голубых глаз от профессиональных визажистов следует использовать до тех пор, пока вы не получите определенных знаний и навыков в создании мейкапа:
Уроки вечернего макияжа для голубых глаз научат вас правильно выбирать средства декоративной косметики в зависимости от цвета волос и тона кожи. Мастер-класс вечернего макияжа для голубых глаз позволит избежать распространенных ошибок в выборе косметики и ее нанесении.
