Выпирающий живот, в дополнение к которому почти всегда идут свисающие валики жира на боках, - настоящая проблема для женщин, желающих выглядеть на все 100%. Помимо физических упражнений для живота и специальных диет, существует много других способов обрести идеальную талию. Это массаж, процедуры в салонах красоты, а также маски. О масках, как об одном из самых эффективных методов для похудения живота, мы и поговорим в нашей статье.
Правила нанесения масок для похудения живота и боков
Домашние маски для живота готовятся из свежих натуральных продуктов, что обеспечивает максимальное воздействие смеси на подкожный жир. Результатом масок станет подтянутая, упругая и гладкая кожа, уменьшение жировой ткани на боках и животе, сокращение растяжек. Специалисты просят не забывать о во время курса масок и регулярных .
Правила нанесения масок
- Кожа живота перед наложением смеси должна быть очищена. Примите душ и используйте скраб для тела.
- Многие маски будут более эффективны, если их фиксировать при помощи пищевой пленки по тому же принципу, что и во время обертываний.
- Время сеанса - 30-60 минут. Маски с активными компонентами (горчицей, перцем и т.д.) держат меньше, а более мягкие составы можно "носить" и несколько часов.
- Процедуры следует выполнять курсом в 10-15 масок. Частота применения - 2-3 маски в неделю.
Лучшие рецепты масок для похудения живота в домашних условиях
Жиросжигающая маска с перцем
Ингредиенты:
- острый перец (порошок) - 1 ст.л;
- оливковое масло - 3 ст.л.
Смешайте компоненты и дайте им настояться в течение 15 минут. Нанесите состав на кожу живота и зафиксируйте его пленкой.
Жгучий перец создаст не самые приятные ощущения на коже. Первый сеанс длится не дольше 15 минут. В дальнейшем увеличивайте время процедуры на 5 минут, пока не дойдете до получаса. Оставшиеся маски выполняйте по 30 минут. Если вы почувствуете нестерпимое жжение, немедленно смойте массу. Постепенно кожа привыкнет к воздействию перца.
Такие маски показаны один раз в неделю. После процедуры обязательно увлажните кожу кремом.
Подтягивающая маска
Ингредиенты:
- минеральная вода без газа - 200 мл;
- эфирное масло вербены - 3 капли.
Смешайте ингредиенты, для этого проще всего использовать пластиковую бутылку с крышкой. Обмакивайте ладони в средство и втирайте его в живот. Такую маску можно не смывать до следующего похода в ванную.
Минеральная маска отлично питает кожу живота, укрепляет ее, подтягивает, вследствие чего живот выглядит намного более привлекательным.
Маска для живота для похудения с горчицей
Ингредиенты:
- горчичный порошок - 200 г;
- мед - 100 г.
Мед растопите над паром и смешайте с горчицей в однородную массу. При большом объеме талии потребуется больше ингредиентов. Рассчитывайте их из следующих пропорций: 2 части порошка горчицы на 1 часть меда.
Когда нужно привести в порядок отдельные части тела, можно проводить для них локальные методы воздействия. С помощью простой пленки делаются жиросжигающие обертывания в домашних условиях – несложная процедура, подтягивающая кожу на нужных участках тела. Рецептов для их проведения очень много. Каждый приносит какой-то особенный эффект. Вы можете выбрать то действие обертывания, которое приблизит к идеальному состоянию вашу фигуру.
Что такое жиросжигающие обертывания
Косметологическая процедура по улучшению состояния отдельных участков тела – вот, что представляют собой жиросжигающие обертывания в домашних условиях. Для ее проведения вам понадобится минимум составляющих: пищевая пленка, подходящие кремы и небольшой список ингредиентов для маски, которая наносится на кожу под пленку. Обертывания бывают двух видов: холодные и горячие. Они по-разному влияют на состояние тела. Для заметного эффекта понадобится от 10 процедур, а если сочетать их с массажем и физическими упражнениями, то можно ожидать превосходного результата.
Польза обертываний для похудения
Является обертывание серьезной процедурой, которая требует правильного выполнения, но эффект того стоит. Процесс, который она запускает, похож по эффекту на сауну. Тело обильно теряет жидкость на конкретном участке, а вместе с ней и объем. Этот способ поможет уменьшить талию, руки или ноги. На похудение влияет и состояние кожи, потому что иногда проблема заключается не в лишних кило, а в дряблости. Обертывание помогает справиться с пониженным тонусом клеток, благодаря чему кожа подтягивается, и вы выглядите стройнее.
Как действуют обертывания
Перекрытые пленкой поры не дают телу на определенном участке дышать. Оно перегревается, температура в месте проведения процедуры может повыситься на 2 градуса. В результате организм начинает сильно потеть и терять объем. Вспомогательные средства, которые вы можете выбрать на свое усмотрение, приносят дополнительный эффект. Горячее обертывание делает больший удар на жировые отложения, активнее их устраняя. Холодное обертывание сужает сосуды и уменьшает отеки. Разница между горячим и холодным методом в ингредиентах масок.
Обертывание для похудения живота в домашних условиях
Если вы хотите сделать действенный удар по лишним складкам на боках и животе, без обертываний не обойтись. Они являются хорошим подспорьем в процессе общего похудения. Процедура, проводимая дома, может быть не менее эффективной, чем в салоне. В ваших силах самостоятельно провести для своего живота обертывания. Для этого нужно учесть несколько важных моментов:
- процедура проводится курсами около 10 раз;
- обворачиваться пленкой можно не раньше, чем через 2 часа после еды;
- поверх пленки нужно надеть теплую одежду либо укрыться одеялом;
- выполнение упражнений повышает эффект похудения.
Жиросжигающие обертывания для ног
Внешний вид ног в области бедер и ягодиц часто расстраивает многих представительниц прекрасного пола. Похудение с помощью диет не гарантирует того, что ноги будут выглядеть привлекательно, ведь многое зависит от кожи. Обертывания для ног помогут вернуть ей упругость, появится так необходимая эластичность, а те сантиметры, которые не удавалось убрать другими способами, исчезнут с выводом лишней жидкости. Для ног подойдут разные рецепты: с кофе или шоколадом, глиной или водорослями, яблочным уксусом. Хороший массаж перед процедурой повысит эффект вдвое.
Эффективные обертывания для сжигания жира на животе
Что делает процедуру эффективной? Это маски, которые разогревают, тонизируют, увлажняют. Кроме выбора рецепта, нужно сделать еще несколько важных вещей. Это касается подготовки к обертыванию. Эффективным оно станет, если вы не поленитесь:
- предварительно принять душ со скрабом, тщательно очистив зону обертывания, чтобы удалить ороговевшую кожу;
- провести сеанс массажа руками или сильной струей воды;
- нанести маску под пленку;
- провести в обернутом состоянии от 30 минут до часа (можно делать обертывания и на ночь);
- после снятия пленки тщательно увлажнить кожу, потому что она потеряла много жидкости и без дополнительной подпитки может еще больше увянуть.
Обертывание с корицей и красным перцем
Этот рецепт обертывания относится к горячему виду, поскольку сильно разогревает ткани. Особое влияние оказывает перец. Он стимулирует кровоснабжение и усиливает теплообмен. Корица дает противовоспалительный эффект. Антиоксиданты, которые содержатся в ней, омолаживают. Проводить обертывания с этой маской нужно аккуратно, не переборщив с перцем, иначе можно получить ожог. При сильном жжении лучше немедленно снять и положить в маску меньше перца. Эти ингредиенты нужно перемешать и нанести на кожу:
- красный перец – 3 ст. л.;
- корица – 2 ст. л.;
- масло оливковое – 3 ст. л.
Шоколадное обертывание
Одно из самых приятных и ароматных – обертывание с использованием шоколада. Кроме того, оно хорошо помогает бороться с дряблостью кожи и целлюлитом. Полезно делать и профилактические процедуры с шоколадным обертыванием. Рецепт простой. Нужно взять 250 граммов какао-порошка и размешать с горячей водой до нужной консистенции. Более сложный вариант заключается в том, чтобы растопить плитку шоколада (обязательно натурального) и добавить к нему 1 столовую ложку оливкового масла, можно еще и пару капель эфирного. Рекомендуется проводить процедуру дважды в неделю 2 месяца.
Медовое обертывание
Является мед одним из самых полезных натуральных лакомств, которое активно используется в косметологии. Обертывание с этим ингредиентом внесет в кожу огромное количество полезных веществ, омолодив и оздоровив ее. Мед усилит кровообращение в глубоких слоях, активизирует обменные процессы. Кроме того, он действует как бактерицидное средство, помогает бороться с рубцами и шрамами. Использовать мед во время жиросжигающих обертываний в домашних условиях можно в чистом виде или в сочетании с любыми другими средствами:
- с горчицей и маслами корректирует фигуру;
- с кофе восстанавливает внешний вид;
- с корицей борется с жиром;
- с перцем активно сжигает жир.
Жиросжигающее обертывание для живота на основе кофе
Приносит кофе отличный результат не только при приеме внутрь. Кофеин тонизирует кожу, очищает покров, стимулирует циркуляцию крови глубоко внутри, расщепляет жиры и укрепляет стенки сосудов. Жиросжигающие обертывания для живота предполагают использование только натурального продукта, подойдет и кофейная гуща. Кофе используется с другими ингредиентами, такими как глина, водоросли, различные травы. Необходимо развести несколько ложек кофе водой или молоком, затем тщательно втереть их в кожу. Провести в пленке нужно около 40 минут, проделать не меньше 12 сеансов.
Горчичные обертывания для сжигания жира на ногах
Этот метод считается одним из самых агрессивных, ведь горчица – сильнодействующее средство. Она действует размягчающее, хорошо удаляет верхние омертвевшие слои клеток, вызывает сильный тепловой эффект. Ее применяют для быстрого вывода жидкости с проблемных участков, за счет чего можно реально уменьшить объем ног. Горчичный порошок понадобится в количестве 200 граммов. Сделайте кашицу с теплой водой, жирной сметаной, оливковым маслом, молоком на выбор. Максимальная продолжительность сеанса – 20 минут.
Антицеллюлитные обертывания водорослями
Являются водоросли особым ингредиентом, который во многом превосходит полезные действия всех прочих рецептов. В них содержится в несколько десятков раз больше микроэлементов, чем в любых наземных продуктах. Среди самых распространенных видов для оздоровления числится ламинария, спирулина, красные и голубые водоросли. Они известны своим мощным антицеллюлитным действием. Активные компоненты проникают глубоко в эпидермис и усиленно насыщают организм. Для проведения процедуры водоросли заливают теплой водой и настаивают около 15 минут, затем покрывают ими кожу.
Обертывания с глиной и эфирными маслами
Является глина известным средством, которое положительно влияет на наш организм. С ее помощью можно похудеть, сделать подтяжку кожи, уменьшить растяжки, сократить отложения жира и усилить обмен веществ. Она убирает отеки, целлюлит, придает контурам тела выразительность. Смешивать глину можно с разными эфирными маслами, каждое из которых имеет свои показания. Самые популярные – цитрусовые (грейпфрутовое, лимонное). Добавлять их нужно аккуратно, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию. Для одной зоны хватит 200 г глины и 5 капель масла, разведенных теплой водой.
Противопоказания
Жиросжигающие обертывания в домашних условиях – процедура не для всех безопасная, особенно при использовании активных ингредиентов, таких как перец или горчица. Прежде чем самостоятельно прописать себе курс похудения этим способом, убедитесь, что вас не касаются следующие противопоказания:
- Варикоз. При этом недуге нельзя проводить горячие процедуры из-за того, что они еще больше расширяют сосуды, а вот холодные процедуры могут быть даже полезны.
- Беременность. Этот фактор является категорическим противопоказанием, так как перегревание тела, особенно в области живота, может привести к преждевременным родам и другим последствиям, которые скажутся на плоде.
- Кормление грудью. При нем обертывания не рекомендуются из-за всасывания в кожу тех ингредиентов, которые вы используете. Если вы и решили заняться оздоровлением таким способом, используйте только натуральные продукты.
- Гинекологические заболевания. Перегрев тела может привести к обострению болезней.
- Гипертония, проблемы с сердцем. Обертывание – это нагрузка на организм из-за сильного перегрева, поэтому при данных проблемах их проводит нельзя.
- Аллергии, заболевания кожи, псориаз. Сильное разогревающее действие пленки и масок может спровоцировать зуд, крапивницу, усилить уже присутствующие заболевания.
Видео: Жиросжигающие маски для живота в домашних условиях
В Сети, конечно, все уверены, что маски для похудения живота очень эффективны. И рефреном к этому почему-то идет далеко не новая мысль: «главное — меньше есть, и верить». Ну, если мало есть и верить во что угодно, обязательно похудеешь. Только вот никто не гарантирует, что преимущественные отложения жира уйдут полностью и так называемые проблемные зоны будут выглядеть прилично. Маски – отличное средство ухода за кожей. Они помогают сделать ее более упругой, гладкой и молодой. Но вот в отношении прямо-таки настоящего похудения лучше использовать не их, а работающие на уровне изменения состава тела вещи – рациональное питание и упражнения.
Почему маски для похудения живота и меньше есть – плохая стратегия
В самих масках и небольшом количестве еды нет ничего плохого, если человек, откровенно говоря, почти не двигается. На пути с кухни на диван вполне можно полчаса посвятить обмазыванию чем-либо, да и большинству при сидячем образе жизни будет достаточно 3 скромных порций еды за день. Вред в данном случае нанесут не маски, а сам образ жизни. Возможно, так и получится сбросить несколько килограммов, но вот проблем с состоянием организма, внешним видом и здоровьем будет не меньше.
Маски, к сожалению, не умеют:
- подтягивать мышцы. Даже у очень худеньких девушек с почти нулевой прослойкой в зоне живота бывают некрасивые «пузыреобразные» формы ниже талии. Это, кстати, не жир, а сочетание слабых мышц пресса и плохой осанки. Проблема присутствует у большей части населения, проводящей свои дни, сидя на неудобном офисном стуле. Или даже в удобном автомобильном кресле;
- менять состав тела. С жиром все сложно – либо вы «сжигаете» его за счет существенного дефицита калорий, либо он остается с вами и портит внешний вид. Существенный дефицит в жизни без спорта создается только одним способом – почти не есть. Отсюда родом и голодные диеты для живота, и неизвестно кем выдуманный совет питаться только жидкостями. Допустим, жир и уйдет, но на таком режиме «прихватит» с собой еще и часть мышц. В итоге получится что-то вроде «тонкие ручки и ножки, выпуклый животик». Да, кожа на нем будет чудо какой гладкой, благодаря активным компонентам из масок;
- менять ваш образ жизни настолько, насколько это необходимо, чтобы избежать проблем с весом, животом и прочими частями тела. К сожалению, пока не будет хоть какой-нибудь физкультуры на регулярной постоянной основе, и понимания того, что есть надо, но лучше – определенные здоровые сочетания здоровых продуктов, а не «все подряд и неделя на диете», можно до бесконечности искать «внешние» средства борьбы с жиром на животе, ногах, спине, где угодно и — в полном соответствии с законами физиологии – не находить.
Какие бывают маски для похудения живота, и что можно делать дома
Салонные маски для похудения живота прямо так и называются – «маски для укрепления кожи». Большинство составов содержат целебные грязи, водоросли, кофеин, коллаген, масла, какао. В общем, при желании, все это можно нанести на кожу дома.
Есть ли принципиальное отличие между масками для тела и обертываниями. В теории, маска должна наноситься на кожу и оставаться в контакте с воздухом, а обертывание наносится под пленку. Однако большая часть т.н. «проверенных рецептов масок для живота» в реальности являются именно обертываниями – поверх массы наносится пленка.
Как делать маску для живота
Процедура проста :
- сначала принимаем душ, наносим на целевую зону скраб, например, сочетание морской соли, спитого кофе и жирных сливок и тщательно обрабатываем;
- скраб смываем, воду вытираем, готовим и наносим смесь, покрываем пленкой;
- в целом, процесс длится около 40 минут. Оставлять состав на коже дольше не следует, это может спровоцировать аллергические реакции.
Откажитесь от масок, если:
- вы беременны – в этом случае, кожа, конечно, подвергается стрессу, но ухаживать за ней лучше при помощи специализированной для этого периода жизни косметики;
- не прошло еще 6 недель после родов – нет смысла подвергать организм дополнительному стрессу, да и то, что вас не устраивает «убирается», скорее, под воздействием времени, упражнений и диеты;
- имеются воспалительные заболевания органов малого таза – запрещен перегрев зоны живота;
- обострились любые хронические заболевания;
- вы простудились или чувствуете недомогание.
Для завершенного курса достаточно 10-15 процедур с любым из составов. Иногда рецепты чередуют, иногда применяют один, принципиального значения это не имеет.
Рецепты масок для похудения живота
- смешать 2 столовые ложки молотой ламинарии, 4 столовые ложки свежего кофе молотого, половину стакана жирных сливок и столько косметической глины, сколько потребуется для получения однородной сметанообразной пасты;
- предварительно проводится содовая ванна для похудения. Затем на кожу наносят смесь 2 капель эфирного масла вербены, 1 капли можжевелового масла, и 100 мл оливкового масла. Перед нанесением и смешиванием базовое масло подогревают до приятного тепла на водяной бане;
- взять 4 листа ламинарии листовой, 100 мл зеленого свежезаваренного чая, 100 мл жирных сливок и 2-3 капли любого цитрусового масла, смешать состав блендером, нанести на живот;
- полстакана сока алоэ, 100 мл оливкового масла, 10 капель жидкого аптечного ретинола. Смешать, хранить в холодильнике. Эту маску наносят 2 раза в день на кожу, через 15 минут смывают. Она помогает от свежих растяжек;
- 15 г пивных дрожжей развести в 100 мл жирных сливок. Добавить 4 столовые ложки меда, перемешать, нанести на живот;
- 1 стакан минеральной воды, полстакана жирных сливок и 4 столовые ложки меда смешать. Полученная жидкость служит для протирания живота, ее оставляют на коже как маску, потом смывают. Считается, что смесь улучшает выработку естественного коллагена;
- 1 стакан подогретого меда, 1 чайная ложка корицы, 2 столовые ложки какао. Смешать мощным блендером в пасту, до однородного состояния, наносить на чистую кожу 1 раз в сутки, лучше вечером. Остатки маски хранить в холодильнике;
- смесь молотого спитого кофе, 2-3 столовых ложки какао, 100 г оливкового масла и 2-3 столовых ложки липового меда;
- 2 столовые ложки молотых цветков ромашки аптечной, 100 г голубой глины, стакан молока;
- стакан оливкового масла, по 10 капель аптечного ретинола и витамина Е, хорошо смешать, наносить на кожу вечером, не смывать;
Любые составы масок могут вызвать аллергическую реакцию. При возникновении странной сыпи, дискомфортных ощущений, напоминающих простуду и просто любого дискомфорта, стоит остановиться, смыть состав, и подобрать себе что-то с другими компонентами.
Если нет желания мешать составы масок самостоятельно, можно приобрести что-то недорогое готовое. Соответствующие продукты есть у «Коры», «Флоресана» и большинства аптечных марок косметики.
Маски для живота лучше проводить вечером, уже после тренировки. Связи между временем проведения маски и последним приемом пищи, при условии, что он будет достаточно легким и будет вписываться в общие требования к калорийности рациона, на самом деле нет. Можно поесть и сразу после процедуры, и перед ней.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Область живота также нуждается в нашем внимании: кожу этой области следует питать кремами, делать маски и обертывания (особенно, если есть лишний вес). Предлагаем ряд эффективных масок для кожи живота в домашних условиях, которые помогут сделать кожу тела более упругой и эластичной.
Маски для живота.
Ромашковая маска.
Готовим отвар: 1 ч.ложка цветков аптечной ромашки заливаем 100 мл воды и ставим кипятить на огонь, на 10 минут. Затем — процедить и добавить 2 ст. ложки питательного крема для тела. Нанести маску на кожу живота и оставить на 30 минут. По истечении времени остатки маски снять салфеткой.
Подтягивающая маска для живота.
В пластиковую бутылку наливаем 200 мл любой минеральной воды без газа и добавляем 3 капли эфирного масла вербены. Хорошенько взбалтываем смесь и массажными движениями наносим её на тело. В результате такой маски кожа подтягивается, укрепляется и получает питание.
Обертывания с кофе для похудения.
Молотый кофе смешивается с теплой водой; консистенция массы — паста, которую наносим на кожу животика. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Оставить на 30-50 минут. После чего смыть водой.
Для усиления эффекта кофейного обертывания, в смесь добавляют мед или эфирные масла.
В результате применения обертываний с кофе омолаживается и тонизируются кожа, убираются (немного) лишние сантиметры с талии и уменьшается «апельсиновая» корочка – целлюлит.
Обертывание с уксусом.
Яблочный уксус развести водой в отношении 1:2 и нанести на кожу живота. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом.
Масляная маска.
На водяной бане нагреть 2 ст. ложки растительного масла (оливкового или кукурузного), добавить в него капнуть 3-4 капли витамина Е (купить в аптеке), 2 ст. ложки лимонного сока — перемешать. Нанести массу на кожу живота и оставить на 20 минут.
Медовая маска для живота.
На кожу, распаренную после бани или ванны, нанести мед и вбить его короткими похлопываниями. В результате проникающие в эпидермис микроэлементы и витамины выводят шлаки и токсины. Массажные движения позволяют бороться с дряблостью, тонизируя кожу и разрушая при этом жировые клетки за счёт увеличения кровотока.
Маска от растяжек.
0,5 стакана сока алоэ, 0,5 стакана оливкового масла, 10 капель витамина A, 10 капель витамина E — перемешать. Наносить маску на растяжки 2 раза в день: утром и вечером. Хранить маску в холодильнике.
Увлажняющая смесь для живота.
В 1 стакан минеральной воды добавить чуть-чуть молока. Протереть полученной смесью живот и все проблемные места, которым необходимо увлажнение. Входящие в состав молока жиры стимулируют выработку организмом коллагена, ответственного за упругость кожи. Микроэлементы, входящие в состав минеральной воды, питают кожу.
Эффективная маска для обертывания с горчицей и медом.
Берем 1 часть меда, 2 части горчичного порошка – перемешиваем. Нанести массу на кожу живота. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Оставить на 30-35 минут. После чего смыть водой.
Глиняная маска.
Маска из глины: 0,5 кг черной глины развести водой и толстым слоем нанести на кожу живота. Затем нужно обмотаться пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Оставить на 30 минут. После чего смыть водой. Такая маска повышает упругость кожи,стимулируя кровообращение и питая её.
Сливочная маска.
Смешайте подогретые сливки с 2 столовыми ложками меда, оставьте настояться на 30 минут. По консистенции маска должна напоминать крем для тела. После того, как маска настоится, добавьте в нее несколько капель эфирных масел герани или вербены. Нанесите на живот и оставьте на 20 минут. По истечении времени смойте маску теплой водой.
Отвар крапивы.
Крапивный отвар: 2 ст. ложек сушеных листьев крапивы залить кипятком и поставит на огонь. Кипятим 10 минут держится на медленном огне. Процедить. После того, как отвар немного остынет, нужно смочить им хлопковую ткань или марлю и перевязать живот, только не туго. Повязку сверху нужно обмотать пищевой пленкой и укутаться теплым одеялом. Оставить на 30 минут пищевой пленкой. После окончания процедуры несколько часов не принимать душ.
5-25 г сухих пивных дрожжей разведите с половиной стакана жирных сливок. Добавьте 0,5 стакана теплого жидкого меда. Маску нанесите на живот и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой. Дрожжевая маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Внимание: есть противопоказания использования масок.
При индивидуальной непереносимости к какому либо ингредиенты – рецепт маски применять нельзя.
