Лучшие позы для беременных. Если спать в позиции «лежа» дискомфортно. Классическая поза во время беременности

Вот и закончился первый триместр беременности — период гормональной перестройки организма, когда вы испытывали резкие перепады настроения и мучились токсикозом. С 13 недели начинается самый спокойный период беременности.

Вы уже привыкли к своему новому состоянию и в полной мере начинаете радоваться своему счастью. В это время становится трудно скрывать свое состояние и, хотя ваш вес увеличился еще незначительно, животик уже начинает заметно расти — обычно это видно по одежде, которая перестает застегиваться. Сейчас самое время вести активный образ жизни — живот еще совсем небольшой и не мешает маме двигаться, настроение стабильное, тревоги первого триместра позади. Также, во втором триместре устанавливается более тесная связь мамы и малыша, вы все сильнее чувствуете его движения, а он все больше реагирует на ваши действия (разговоры с малышом или прослушивание музыки) и настроение.

Вопросы 2 триместра

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Давайте вспомним 1 триместр вашей беременности — произошли ли в этот период изменения в половом влечении? В большинстве случаев, во время первого триместра либидо у женщин снижается. Это и понятно, идет перестроение организма, могут быть смены настроения и женщины часто не испытывают желания к интимной близости.

К наступлению 2 триместра проблемы первого этапа беременности уже позади, женщина привыкает к своему новому положению, все больше испытывает положительных эмоций, исчезает раздражительность — появляется желание. Секс во 2 триместре полезен как для организма будущей мамы, так и для укрепления отношений с мужем.

Самое главное правило для секса во время беременности — отсутствие врачебных противопоказаний.

Какие витамины принимать во время беременности?

К основным витаминам (цинк) и фолиевой кислоте, которые вы начали принимать еще в 1 триместре добавляются железо, йод и кальций. Препараты, содержащие эти элементы обычно назначают беременным во втором и третьем триместре. Перед началом приема витаминов желательно проконсультироваться со своим врачом — например, йодосодержащие препараты показаны не всем беременным женщинам.

Прием поливитаминов во время беременности не всегда является обязательным. Если ваш рацион питания разнообразен, включает все основные группы пищи, возможно, вам не нужно принимать дополнительные витаминные комплексы.

Как лучше спать во время беременности — на спине или на боку?

Давайте разберем все три основных положения сна:

Можно ли спать на животе во время беременности? Ответ: спать на животе можно в начале беременности, примерно до конца первого триместра, когда животик совсем небольшой и не мешает сну, но, начиная с момента, когда матка уже заметно увеличивается в размерах, спать на животе становится опасно и, в дальнейшем, старайтесь избегать этой позы.

Можно ли беременной спать на спине? Ответ: как и поза на животе, поза на спине подходит только для первых месяцев беременности, во 2 триместре она уже может стать опасной для малыша из-за недостатка кислорода от сдавливания полой вены. В третьем триместре спать на спине очень вредно.

Самая полезная поза для сна во время беременности — на левом боку, а правая нога согнута и лежит на подушке. Для удобства беременных женщин придуманы специальные подушки, поддерживающие живот и позволяющие спать в наиболее правильной позе.

Когда делают УЗИ?

В 1 триместре УЗИ делают на 10-14 неделях. Второе плановое УЗИ во 2 триместре проводят на 20-24 неделях.

Четвертый месяц (13 — 16 неделя беременности)

На 4 месяце беременности многие органы малыша начинают свою работу — почки, печень, желудок, совершенствуются мозг и нервная система. Он уже производит мочу и может выделять ее в околоплодные воды. В это время начинают расти его первые волосы и крохотные ноготки на пальчиках. К концу 4 месяца начинает функционировать гипофиз — маленькая железа, контролирующая работу эндокринной системы малыша.

К концу четвертого месяца ваша кроха весит около 180 грамм, а его рост примерно 15-18 см.

Мама на 4 месяце беременности

Со второго триместра вы переходите в более стабильное эмоциональное и физическое состояние. Пройдена уже треть пути! С 4 месяца беременности талия начинает немного сглаживаться и ваше интересное положение становится более заметным.

Чтобы улучшить питание будущего ребенка ваш организм увеличивает циркуляцию крови, для здорового сердца увеличившаяся нагрузка будет не особо заметна, но может появиться кровотечение десен или небольшое кровотечение из носа по утрам.

В это же время на коже будущей мамы могут появляться темные пигментные пятна, являющиеся следствием отложения пигментного вещества — меланина. После родов эти потемнения кожи самостоятельно пройдут. Также продолжают увеличиваться молочные железы.

Если это не первая ваша беременность, то с этого времени вы начинаете ощущать небольшие шевеления малыша.

Неприятности 4 месяца беременности

Примерно в это время могут проявиться запоры, так как растущая матка и гормональные изменения замедляют работу кишечника. Длительные запоры могут привести к возникновению геморроя. Чтобы избежать запоров и геморроя нужно следить за своим питанием — от запоров в рацион можно включить свежие овощи, курагу, чернослив и печеные яблоки.

Пятый месяц (17 — 20 неделя беременности)

С 5 месяца малыш уже достаточно активно умеет толкаться ручками и ножками, а также может реагировать на громкие звуки вокруг мамы — например, в кинотеатре. Кроха учиться глотать и сосать. Все основные органы работают, завершается формирование иммунной системы, обеспечивающей его защиту от вирусов и различных бактерий.

Вес вашего крохи к концу 5 месяца беременности может достигать 280 грамм, а его рост около 25 сантиметров.

Мама на 5 месяце беременности

Эмоциональная связь между вами и ребенком укрепляется день ото дня — вы чувствуете его, а он чувствует вас. Подумайте об этом, втягиваясь в спор или ссору. Вы уже хорошо чувствуете шевеления малыша, периодически прислушивайтесь к этим шевелениям, так как отсутствие толкания крохи в течение 24 часов и более — тревожный знак.

Неприятности 5 месяца беременности

Ваш животик увеличивается, кожа на груди и животе все сильнее натягивается, от чего подкожная клетчатка может растянуться. Растяжки могут появиться из-за слишком быстрого набора веса, изменений гормональной системы, избыточного скопления жидкости, нарушенного кровообращения или наследственных факторов.

Для предотвращения растяжек:

• Можно и нужно выполнять специальные упражнения для подготовки мышц к родам.
• Делать суставную гимнастику.
• Следите за набором веса — он не должен быть очень быстрым.
• Хорошо укрепляет мышцы плавание, посещение бассейна.
• Крем от растяжек.

Шестой месяц (21 — 24 неделя беременности)

К концу 2 триместра у малыша функционируют уже все органы чувств, усложняется головной мозг и продолжает развиваться нервная система.

В это время кроха очень активно двигается в часы бодрствования, может занимать разные положения в матке. Но, все же, сон занимает от 15 до 20 часов в сутки.

Малыш начинает выполнять дыхательные движения. Но легкие еще не готовы к поступлению воздуха и еще не могут раскрываться. Поэтому в легкие может попадать околоплодная жидкость, отчего ребенок начинает икать.

Антропометрические параметры вашего малыша к концу 2 триместра — вес около 600 грамм, рост — примерно 28-32 см.

Неприятности 6 месяца беременности

Повышение кислотности из-за гормональных изменений может привести к возникновению изжоги. Кроме того, изжогу может вызвать сдавленность желудка беременной женщины.

Как бороться с изжогой во время беременности:

1. Самый простой способ — пить в течение дня небольшими порциями молоко.
2. Обратите внимание на рацион — исключите кислые напитки или кофе, а также блюда, содержащие дрожжевые изделия. Кофе можно заменить цикорием.
3. Можно принимать настои из трав, но предварительно посоветовавшись со своим врачом-гинекологом, так как некоторые травы запрещены при беременности.
4. Из лекарственных препаратов можно принимать Ренни.

Видео 2 триместра беременности

Позы в сексе при беременности

Позы в сексе при беременности

Плохая новость: несмотря на то что вы сейчас чувствуете себя хоро-шо, живот в буквальном смысле встает между вами, когда вы пытаетесь заняться любовью. Хорошая новость: эта реальная трудность заставит вас проявить фантазию. Так что вперед — попробуйте нечто новое.

Сбоку. Обычная поза мужчина сверху при вашем нынешнем живо-те не подходит, поэтому попробуйте позу сбоку. При необходимости для удобства можно подкладывать подушку под бедро или живот.

Используя кровать в качестве опоры. Все получится, если вы будете лежать на спине (опять же, чуть-чуть повернувшись на бок), на краю кровати. Согните колени, следите, чтобы таз и ноги опирались на край матраса. Ваш партнер должен либо стоять на коленях, либо просто наклоняться над вами.

Лежа бок о бок, можно ограничиться неглубоким проникновением: глубокое вскоре начнет причинять серьезные неудобства.

Так ваш живот не подвергается нагрузке, и вы можете контролировать глубину проникновения.

Попробуйте проникновение из положения сидя, что снима-ет нагрузку с вашего живота. Оседлайте своего партнера — лицом к лицу или же повернувшись спиной, — когда он сидит в надежном кре-сле или на диване.

Наконец, будьте уверены — было бы желание, а способ найдется. Немножко экспериментов, и вы найдете способ, удобный всем.

Прочитано разГлавная

Камасутра для беременных

Беременность – это серьезное и ответственное время для каждой женщины. Но все же это не повод отказываться от всех радостей, в том числе и от секса и секс-экспериментов.

Да, конечно же, Камасутра во время «интересного положения» — вовсе не легкая задача. Но если твоя беременность протекает без осложнений, малыш ведет себя спокойно, то ты можешь испытать во время «беременного секса» массу приятных ощущений.

Но помни: Камасутра для беременных имеет определенные ограничения. Так, выбирать позы для занятий сексом, лучше всего, руководствуясь советами специалистов. Мы подобрали тебе список идеальных сексуальных позиций для каждого триместра беременности.

Итак, если тебя не допекает токсикоз, и нет других неприятных ощущений, то в первом триместре беременности, ты можешь протестировать такие позы, как:

Позы при беременности: описание и картинки

Счастливая беременность – один из лучших этапов в жизни женщины. Вскоре, когда ее малыш появится на свет, все свое внимание мамочка будет уделять малютке. А пока она может не отказывать себе в любых радостях жизни, в том числе и интимной жизни с папой. Главные позы при беременности выбрать правильные, чтобы можно было получать удовольствие, не принеся вред себе и малышу.

Позы для беременных подбирают экспериментируя самостоятельно или выбирая с помощью камасутры.

Если малютка ведет себя тихо, а сама беременность протекает без осложнений, тогда можно смело проявлять фантазию. Однако есть и некоторые позы, которые наибольшим образом подходят для каждого периода беременности.

Как выбирать позы для беременных по триместрам

В это время, когда животик еще маленький, можно практиковать отношения с мужем разными способами. Садиться и ложиться получается любым образом, потому нет особых ограничений. Важным остается только самочувствие матери. Плюс отношений между супругами в это время, в том, что секс способствует укреплению отношений в паре. Будущая мама можно беспокоиться о самых разных вещах. К тому же токсикозы и слабость постоянно сопровождают ее. А доверительные, безболезненные и расслабленные позиции привносят гармонию и успокаивают.

Для подрастающего животика камасутра уже предлагает более подходящие этому сроку варианты.

Обычно период вынашивания малыша после 14 недель, характеризуется улучшением самочувствия будущей матери и ее желание любви возрастает. Грудь больше не болит, как в первом триместе, а кровоток к влагалищу растет, что способствует интенсивности интимных отношений. Многие позы связаны с активным участием женщины в половом акте.

Основное требование – мягкие проникновения. Не смотря на то, что риски для многих положений отсутствуют уже надо соблюдать осторожность и более тщательно выбирать позиции. Мужчина вполне может позволить выбирать темп и задавать характер процесса женщине. Потому активность или спокойствие и как следствие выбор позиции, зависят именно от нее.

Проснувшаяся в женском организме сексуальность продолжается и дальше – на третьем этапе вынашивания младенца. Здесь важно сохранить гармонию между супругами, потому все позы направлены на установление более тесной связи между супругами. Хороши те позиции, которые позволяют сохранять зрительный контакт. В таком положении будущая мама расслаблена и получает удовольствие от процесса.

Какие бывают позы для беременных: примеры

Кроме того, что для каждого триместра есть ряд определённых позиций, которые являются наилучшими для данного этапа, в любой момент вынашивания младенца можно использовать известные позиции:

Важно, чтобы мужчина контролировал нагрузки во время процесса. Это поможет избежать осложнений.

Что касается начального периода беременность, то выделяют такие позы Миссионерская:

подходят и многие другие вышепредставленные позы.

Для второго триместра существует множество разных вариантов. Попробовать можно позицию Тигрица:

Когда у женщины уже достаточно большой животик и необходимо быть осторожными в отношениях с мужем, камасутра на этот случай предлагает более удобные и менее активные позиции, как например, Ложка:

Фитнес для беременных

Согнутые ноги должны образовать прямой угол

Предупреждаем сразу – речь не идет о борьбе с лишним весом. Все физические упражнения, рекомендованные во время беременности, преследуют единственную цель – укрепить определенные группы мышц. Именно такая гимнастика Вам необходима.

Специалисты в области гинекологии и акушерства советуют начинать занятия во 2 триместре беременности. Это связано с тем, что если у Вас этот триместр, то в это время практически отпала угроза выкидыша и, как правило, прошел токсикоз. А тело из-за значительного увеличения массы начинает испытывать дискомфорт.

В частности у беременных начинает болеть спина. Значит, нужна гимнастика. Чтобы устранить это состояние существуют упражнения на спортивном мяче – фитболе. Прежде всего, необходимо правильно его подобрать. Для начала просто сядьте на мяч. Если согнутые ноги образуют прямой угол (как показано на фото) – это Ваш вариант.

Комплекс простых упражнений

Комплекс лучше всего начать с разминки. Сидя на мяче, плавно наклоняйте голову в одну и другую стороны. Разведите руки и аккуратно поворачивайте туловище направо и налево. Каждое из упражнений сделайте несколько раз и переходите к основной части.

Основная часть упражнений для беременных разработана с учетом того, что на 2 триместре плод начинает активно расти, и женщина испытывает нагрузки на позвоночник. Гимнастика на фитболе позволит их уменьшить.

1. Сядьте на мяч, спина ровная, руки вытяните горизонтально перед собой. Вдох – левую руку, согните в локте и отводите назад, лопаткой стараясь прижаться к позвоночнику. Выдох – руки в исходном положении. Вдох – тоже самое проделайте правой рукой. Выдох – исходное положение. Будьте осторожны – никаких резких движений во время беременности!
2. Сидя с прямой спиной на фитболе, согните руки в локтях, ладони разверните вверх. Вдох – отведите руки в стороны, стараясь свести лопатки. Выдох – исходное положение.
3. Исходное положение – как описано для первого упражнения. Выдох – сгибая руки в локтях, наклонитесь вниз (не больше, чем на 45 градусов!). Вдох –выпрямляйте и отводите руки назад, соединяя лопатки. Выдох – выпрямитесь. Вдох – вытяните руки вперед.

Такая простая гимнастика (включая разминку) для беременных проводится около 30 минут. Не надо стараться заниматься больше – 2 триместр не время для экспериментов.

Для укрепления мышц груди из всего многообразия упражнений предлагаем ознакомиться с приведенным на фото. Выполняется оно следующим образом – сведите руки на груди, соедините ладони и давите ими с силой друг на друга.

2 триместр беременности считается безопасным периодом. И соответствующая гимнастика позволит свести к минимуму физические проблемы.

Для большей наглядности Вы можете приобрести видео с комплексом упражнений, рекомендованных во время беременности.Или узнать где преподается гимнастика, ориентированная на беременных.

Восточные практики

Комплекс упражнений, который предлагает йога, развивает мышцы матки. 2 триместр – как раз то время, когда пора об этом задуматься и подобрать нужный комплекс упражнений.

Предпочтительнее заниматься под руководством опытного инструктора. В случае если у Вас такой возможности нет – не расстраивайтесь.

Гимнастика йога описывает несколько простых упражнений, которые Вы на втором триместре вполне можете выполнять самостоятельно.

1. Поза рыбы. Сядьте на пол, ноги согнув в коленях, а ступни скрестите. Поднимите руки над головой. Не спеша, опускайтесь на спину, пока не коснетесь пола. Для беременных йога рекомендует оставаться в этой позе до 3 минут.
2. Бабочка. Сядьте удобно на пол, разведя ноги в стороны. Потом согните колени, подтяните их к себе и опустите. Ступни касаются друг друга (как показано на фото). Затем ладонями давите на колени, прижимая их к полу. Одновременно подтягивайте пятки к промежности. Это упражнение растягивает мышцы таза, что очень важно при беременности. Поэтому 2 триместр беременности йога предлагает посвятить такой асане.

Более полный комплекс Вы можете изучить по видео для беременных. Йога утверждает, что подобная гимнастика во время беременности поможет укрепить мышцы малого таза, бедер и пресса. Это очень пригодится во время родов.

Если у Вас 2 триместр беременности, и Вы выбираете для занятий такой комплекс, то запомните основные правила, которые диктует йога:

• занимайтесь регулярно;
• йога вообще и при беременности в частности, требует расслабленного состояния (поэтому не перегружайте себя);
• лучшее время занятий беременных – раннее утро, еще до завтрака.

Тогда гимнастика принесет Вам пользу и удовольствие, а 2 триместр будет окрашен приятными эмоциями.

Йога со своей стороны старается практическими занятиями помочь всем женщинам во время беременности максимально подготовиться к предстоящим родам.

Подведем итог

Для всех беременных характерны колебания и сомнения. Каждая рассмотренная на картинках выше гимнастика (занятия на фитболе или йога) имеет своих приверженцев. Ваш выбор целиком зависит от Вас. Но! Окончательное решение принимайте только после консультации с врачом! Даже если Вам кажется, что беременность протекает благополучно, и 2 триместр совершенно безопасен для Вас и Вашего малыша.

2 триместр беременности

2 триместр беременности – наиболее благодатный период для мамы и ее малыша. Нервная система привыкнет к новому положению, утихнут и гормональные бури, вызванные появлением новой формы жизни внутри женщины. Живот округляется, но еще не особо тяготит. Если у вас на первых порах был токсикоз, то на четвертом месяце он должен оставить в покое.

Чем занят кроха

Ребеночек уже освоился на новом месте и теперь его силы направлены на общение с мамой. Он улавливает все изменения, которые происходят в ее психическом и физическом состоянии.

В первые три месяца закладывался фундамент, теперь, во 2 триместре беременности, происходит работа над нюансами.

усиленно развивается скелет, начинают выполнять свои функции кишечник, желчный пузырь, желудок и почки. Формируется кора головного мозга, делятся нервные клетки, возникают извилины.

кроха начинает ощутимо толкаться. С этих пор это станет основным способом вашего общения (пятимесячный может совершать 20-60 толчков за полчаса). Как часто или сильно будет толкаться малыш, зависит от времени суток и от психического и физического состояния родительницы. Кроме прочего, повышенная активность может означать, что крохе не хватает кислорода. В таком случае нужно освоить дыхательные упражнения и отвечать ими на напористые толчки.

масса головного мозга быстро увеличивается. Малыш начинает совершать дыхательные движения (без воздуха, конечно же). Важно, чтобы все клетки полноценно снабжались и питались кислородом. Для этого нужно больше гулять и научиться расслаблять тело. 24-28 недель – время, когда закладываются основы творческих и интеллектуальных способностей ребенка. Поэтому желательно маме начать слушать хорошую музыку, рисовать и всяко творчески развиваться.

Как дела у мамы

могут начаться боли в спине из-за растущего живота. И если вы до сих пор не делали никаких физических упражнений, рекомендованных беременным, то самое время начать.

можно начинать подготавливать грудь к кормлению. Есть такая проблема – трещины на сосках. Очень болезненная проблема. В подготовку должны входить: регулярный мягкий массаж груди махровой рукавичкой, обтирания прохладной водой или древний способ огрубления сосков – положить в бюстгальтер кусок жесткой ткани.

появляются проблемы с выбором позы во время сна. Оптимальная поза – на левом боку. Удобно вам или не удобно, но неправильная поза (на спине) может препятствовать дыханию и кровообращению, деятельности ЖКТ, а также может преподнести неприятности – боль в пояснице и геморрой.

К концу 2-го триместра вы должны прибавить 5-7 килограмм. Но это не абсолютный показатель. Обращайте внимание на показания анализов (кровь, моча, почки, давление) – чтобы все было в норме. Внимательно прислушивайтесь к своему организму. Гоните прочь негативные мысли и чаще улыбайтесь.

Своему рациону нужно уделить особенное внимание, ведь у малыша развиваются органы, которым нужен строительный материал. Во 2-м триместре правильное питание приобретает исключительную важность.

Ничего нового вы здесь не услышите, но мы напомним: не забывайте подпитывать организм белками, жирами и углеводами. Солеными огурчиками и селедкой не обойтись, нужно кушать орехи, молодую телятину, сухофрукты, оливковое или сливочное масло. Это к примеру. Белки есть в молоке, твороге и курице, углеводы — в хлебе, кашах, макаронах и картошке.

Постарайтесь исключить полуфабрикаты, не употреблять колбасы, кетчупы и майонезы магазинного разлива. По крайней мере, эти драгоценные 9 месяцев. И алкоголь. Забудьте! Это не нужно ни вам, ни вашему ребенку!

Узнав о беременности, женщина, как правило, целиком и полностью пересматривает правила жизни, которые были присущи ей до момента зачатия, и делает все возможное для того, чтобы уберечь свою беременность и будущего малыша от влияния какой бы то ни было беды. Накладывает свой «отпечаток» беременность и на интимной жизни будущих родителей: женщина, переживая за ребеночка, растущего в животике, часто не позволяет ни себе, ни партнеру вполне испытать традиционную радость от физической близости, боясь что-то повредить плоду или негативно повлиять на ход беременности.

И совершенно зря - за кроху можно совершенно не переживать, ведь в мамином животике он находится в безопасности. Но, тем не менее, даже если врач разрешил при отсутствии противопоказаний свободно предаваться физической любви, несколько поберечься таки придется. А именно - исключить возможность давления на мамин животик, который теперь будет постепенно увеличиваться, а также избегать глубоких проникновений при занятиях любовью. И вот сейчас очень даже пригодится знание, какие дадут возможность и радость от близости полноценную испытать, и не потянут за собой каких-либо непредвиденных последствий. А поз таких, как оказывается, достаточно немало.

Позы для беременных - мужчина сверху

О классической миссионерской позе в счастливое время вынашивания ребеночка придется забыть - необходимо избегать давления на живот, которое может спровоцировать нежелательные последствия. Но при этом, привычную позу можно просто слегла «разнообразить»: «модификация» предполагает, что женщина лежит на спине, а мужчина входит в нее сбоку, таким образом, избегая давления на живот.

Кроме того, классическая миссионерская поза может практиковаться с закидыванием ног женщиной на мужчину: когда будущая мамочка лежит на спине, а ноги кладет на партнера, таким образом, мужчина имеет возможность контролировать глубину проникновения.

Позы для беременных - женщина сверху

Поза «Наездница» удобна во время беременности, поскольку позволяет женщине самостоятельно контролировать глубину проникновения и ритм. Варианты этой позиции существуют разнообразные: женщина может сидеть на партнере лицом к нему, а может и поворачиваться спиной. Удобство этой позы состоит еще в том, что мужчина может обеспечивать женщине опору: поддерживая руками, подставляя бедра или колени. Кроме того, в позиции «женщина сверху» физическая близость может совершаться традиционно на любовном ложе, а может и на стуле в положении сидя - стул поддержит вес двух тел и сделает секс удобным.

Позы для беременных - полулежа

Эта поза предполагает, что женщина лежит на кровати, ближе к ее краю, мужчина же, проникает в нее, стоя у кровати на коленях и придвинувшись вплотную к любимой. В такой позиции мужчина может контролировать глубину проникновения и частоту фрикций, да к тому же еще и свободно может ласкать женщину, поскольку руки у него остаются свободными.

Позы для беременных - на боку

Очень удобная поза в период, когда «беременный» живот уже достаточно велик. В этой позиции женщина лежит на боку, а мужчина «пристраивается» позади нее, тоже на боку. Такая поза исключает давление на живот будущей мамочке и освобождает руки мужчины для ласк. Если же есть какие-либо неудобства или трудности, мужчина может свободной рукой приподнять и удерживать ногу женщины.

Позы для беременных - на коленях

Любимый многими «догги-стайл» имеет место и в период беременности, желательно только, чтобы женщина во время секса принимала не коленно-локтевую позицию, а упиралась на руки. Кроме того, на более поздних сроках, когда живот уже достаточно большой, стоит подложить под него подушку, чтобы женщине не было тяжело.

Беременность ни в коем случае не является преградой для любовных утех, при условии, конечно, что нет специальных предписаний врача на ограничение половой активности в связи с наличием каких-либо . А достаточно большое разнообразие поз для беременных дает возможность экспериментировать, выбирая наиболее удобную, не переставать чувствовать партнера и получать от жизни максимум радости.

Специально для - Татьяна Аргамакова

Беременность – долгожданное событие в семье. Учитывая состояние женщины, супругам приходится менять привычное поведение, уклад жизни. Это затрагивает и интимную близость.

Многие сомневаются, можно ли заниматься сексом во время беременности. Данное опасение связано с боязнью навредить ребенку. Что же по этому поводу думают врачи?

Можно ли?

В случае если состояние женщины стабильно и не вызывает опасений, врачи даже рекомендуют не лишать себя половой жизни. Ведь в результате стабилизируется психоэмоциональное состояние женщины, укрепляются отношения между супругами, повышается степень доверия. И, наоборот, сексуальное воздержание может спровоцировать нервозность в семье и напряжение при общении.

Зародышу происходящее не наносит вреда, а, наоборот, хорошо влияет на него. От инфекций эмбрион защищен цервикальной пробкой, от колебаний – мышечной стенкой матки, пузырем и околоплодными водами. Но будущую маму в основном пугает то, что после близости в результате сокращения мышц матки ребенок начинает активно шевелиться. Вот только это не несет отрицательных последствий.

Когда позволительна близость:

• В 1-м триместре под влиянием токсикоза, повышенной утомляемости, тревожности, чрезмерной чувствительности груди весьма вероятно снижение либидо. Не стоит принуждать себя к интиму. Но когда состояние нормализуется, можно заниматься сексом при беременности без существенных ограничений.
• В 3-м триместре живот ощутимо вырастает. Привычные позы становятся неприемлемыми. Супругам приходится искать новые варианты близости, отказаться от рискованных экспериментов. Интенсивность интимной жизни снижается. Но это не мешает партнерам по-прежнему наслаждаться друг другом.
• В случае перенашивания беременности (42 неделя) акушер-гинеколог может порекомендовать половой акт как естественное средство стимулирования родов.

Вероятны и психологические причины снижения либидо. Жена видит, что ее фигура меняется, растет живот, бока, теряется прежняя грация. Появляется неуверенность в своей привлекательности. В этом случае ее поддержат комплименты мужа и его внимательное, бережное отношение.

Мужчина может отказываться от секса, если он воспринимает супругу исключительно как мать будущего ребенка, забывая, что она еще и женщина. Откровенный разговор по душам может изменить ситуацию. В запущенных случаях придется обратиться к психологу.

Мужчине всегда важно помнить об эмоциональном состоянии женщины. В этот период ей, как никогда, необходимо чувствовать поддержку, любовь, нежность от любимого человека.

Вред или польза?

Половая жизнь во время беременности благоприятно влияет на эмоции и физическое состояние жены:

• В результате замедленного оттока крови от органов таза оргазм более яркий и продолжительный.
• Питательные вещества, содержащиеся в сперме, размягчают шейку матки, облегчая ее раскрытие во время родов.
• При оргазме вырабатываются гормоны счастья (окситоцин, энкефалины, эндорфины), положительно влияющие на настроение женщины и нервную систему будущего ребенка.
• Во время полового акта усиливается кровообращение в органах таза. В результате улучшается снабжение плода кислородом и питательными веществами.
• Сокращения матки при сексе во время беременности – отличная тренировка перед родами.

Но есть случаи, когда акушер запрещает вести половую жизнь:

1. Первые недели после зачатия. Яйцеклетка воспринимается организмом как инородное тело, поэтому матка, пребывая в тонусе, попытается отторгнуть эмбрион. Данное состояние не нуждается во врачебном вмешательстве. Но необходимо сократить физическую нагрузку и ограничить интимную близость.
2. Низкое закрепление плаценты или ее предлежание. Велик риск отслоения.
3. Секс на поздних сроках беременности после того, как отошла цервикальная пробка категорически запрещен. Вероятность занести инфекцию резко повышается.
4. До ПДР осталось 4 недели. В этот период шейка размягчается и приоткрывается. В итоге интимная близость может привести к началу родовой деятельности.
5. Многоплодная беременность (после 21-й недели).
6. Тонус.
7. Подтекание околоплодных вод.
8. Кровянистые выделения.
9. Если в анамнезе женщины были ранние роды.
10. Наличие у партнера половых инфекций.

Осторожной нужно быть в то время, когда у вас должны начаться месячные – для занятия сексом это не лучший момент. В зависимости от цикла это примерно каждая 4–5 неделя беременности.

Правила

Хотя в большинстве случаев интимная близость разрешена врачами, существуют некоторые ограничения и нюансы. Соблюдая данные правила, супруги будут наслаждаться друг другом без отрицательных последствий:

• Длительность секса составляет до 10 мин – не устраиваете изнурительных «забегов».
• В процессе не должно возникать дискомфорта или неудобства. В противном случае необходимо прерваться.
• Требуется строгое соблюдение интимной гигиены. В данный период у организма снижено сопротивление инфекциям.
• Не используйте лубриканты с искусственными амортизаторами, презервативы из некачественного латекса – возможно появление аллергической реакции.
• Позы для секса при беременности должны обеспечивать неглубокое проникновение пениса – это залог комфорта для женщины.
• Придется избегать жесткого, утомляющего полового акта. Необходимо двигаться плавно, аккуратно и размерено.
• Если в процессе появились кровянистые выделения, требуется прерваться и срочно обратится к гинекологу.
• Не вступайте в половые отношения с новыми партнерами.
• Противопоказано излишне активное стимулирование груди и сосков, исключение на 40 неделе и позже.

Если вы предпочитаете оральный секс во время беременности, партнер не должен иметь активного кариеса и герпеса во избижание попадания инфекции во влагалище.

Разрешенные позы

Интимная близость – источник наслаждения и радости и для супругов, и будущего ребенка, ведь эмоции матери (как позитивные, так и негативные) влияют на него. Главное, при этом выяснить, в каких позах можно заниматься любовью, чтобы оба партнера испытывали комфорт и удобство:

1. «Ложечки». Женщина на боку лежит, мужчина пристраивается сзади. Это наиболее оптимальный вариант для любого триместра, ведь нагрузка минимальна, нет глубокого проникновения. А руки остаются свободны, и их прикосновениями можно доставить дополнительное удовольствие партнерше. А если живот небольшой, допустима аналогичная позиция, когда дама располагается лицом.
2. Жена на спине, с краю кушетки, ноги разведены или закинуты на талию мужу. Мужчина пристраивается рядом на коленях. В 3-м триместре ее лучше избегать, ведь в таком положении уже крупная матка пережимает полую вену.
3. Женщина на спине, закинув ноги на мужчину. Партнер перпендикулярно к ней, на боку.
4. Жена стоит, немного наклонившись, опираясь руками об стол. Мужчина сзади.

Как заниматься сексом при беременности, чтобы женщина могла контролировать глубину проникновения полового члена? Помогут позы:

1. «Наездница». Мужчина лежит на спине, партнерша сидит сверху (лицом или спиной к нему). Но на поздних сроках требуется ограничить ее, т. к. физическая нагрузка на жену возрастает.
2. Женщина садится спиной (или лицом) на бедра мужчины, сидящему на устойчивом кресле.
3. «Коленно-локтевая». Женщина опирается на руки и колени, положение партнера – сзади. Но в данном случае возникает значительная нагрузка на поясницу.

Кроме этого, чтобы уменьшить проникновение пениса можно использовать ограничительные кольца.

Попробовав разные варианты, супруги смогут подобрать оптимальное решение как заниматься сексом во время беременности, чтобы им было удобно и приятно.

Правильнее всего будет бережно относиться к своему здоровью, следовать советам гинеколога и не идти на неоправданный риск. Позы должны быть подобраны так, чтобы на живот не приходилась нагрузка.

Также не стоит забывать, что секс – это не только слияние, но и взаимные ласки. Так что оральный секс никто не запрещает. Он позволителен даже на поздних сроках беременности.

Частота

Злоупотреблять сексом вовремя беременности доктора не советуют. Приемлемо заниматься им 3 раза в неделю, оптимальная продолжительность проникающих движений 5–10 минут. Хотя, в некоторых случаях, соблюдая все предосторожности, вполне допустимо большее количество половых актов. Ограничения объясняются тем, что сосуды более рыхлые и их легко травмировать, спровоцировав кровотечение.

Частую половую активность гинеколог, возможно, разрешит, если у женщины не было:

• Преждевременных родов.
• Выкидышей.
• Аборта.
• Частого гарднереллеза.
• Молочницы.

Если излишнее возбуждение девушки провоцирует состояние раздражительности и нарушение сна доктора рекомендуют заменить недостаток занятий сексом при беременности петтингом или оральными ласками.

Последствия

Если нет угрозы заражения инфекцией, здоровье женщины, развитие плода не вызывает опасений, половая жизнь при беременности способна доставить обоим родителям удовольствие.

Благоприятные последствия секса:

• Укрепление эмоциональной связью супругов.
• Ферменты спермы подготавливают матку к родам.
• Стимулирует питание плода и его правильное развитие.
• Сокращения мышц матки вовремя оргазма полезны для ребенка.
• Нормализация эмоционального состояния женщины. Придание уверенности, что большой беременный живот ее не портит.
• Стимуляция родов на 41 неделе.
• Ребенок чувствует любовь родителей, что способствует нормальному психоэмоциональному развитию.

При небрежности, неаккуратности, игнорировании рекомендаций акушера о запрете заниматься сексом половой акт приведет к таким отрицательным последствиям:

• Инфицирование плода.
• Открытие кровотечения и травма матки при грубом сексуальном акте.
• Дискомфорт и боль, если позы для секса во время беременности подобраны неправильно.
• Отслоение плаценты.
• Выкидыш.
• Преждевременные роды в результате открытия зева матки.

В большинстве случаев последствия необратимы и наносят сильный вред здоровью женщины.

Альтернативные виды секса

В случае когда доктор запретил половой акт, можно применить иную технику близости, которая заменит его. Это позволит удовлетворить партнера, но не доводить женщину до оргазма и не перегружать матку.

Оптимальный вариант – оральный секс при беременности. Данное проявление страсти обычно приходится по душе и жене, и мужу. В противном случае необходимо помочь настроиться женщине на романтический лад, уделить внимание ее эмоциональному настрою. Супругу требуется поддерживать ее, показывать, что она по-прежнему любима и желанна.

Единственное, противопоказан данный тип ласк, если:

• У партнера на губах герпес или есть другие инфекции в ротовой полости. Ведь в организме снижен иммунитет и болячка может возникнуть у беременной, а лечение сильно затруднено из-за невозможности принимать большинство препаратов.
• Женщине нельзя испытывать не только оргазм, но и сильное возбуждение, что требует уточнения у наблюдающего врача.

Многие семьи при запрете классической близости практикуют анальные ласки, не задумываясь, полезен ли секс в данном случае. Такой вариант крайне нежелателен, ведь:

• Существенно повышается риск занесения кишечной микрофлоры в родовые пути, что может привести к выкидышу, отклонению в формировании плода, родам до срока.
• Под действием гормонов стенки кровеносных сосудов становятся рыхлыми, и увеличивается вероятность подхватить инфекционное заболевание.
• Тонус вен снижается, поэтому увеличивается риск развития геморроя, кровотечения, парапроктита.

Нередко задаются пары вопросом: нужен презерватив? Ведь женщина и так беременна, а значит, можно значительно сэкономить. Вот только есть маленькое но: не предохраняться можно, только если жена полностью убеждена в верности и добросовестности мужа. В остальных случаях лучше не отказываться от контрацептива. Ведь инфицирование женщины ЗППП угрожает здоровью и жизни ребенка.

Дискомфорт в процессе

Иногда бывает, что после или во время вагинального полового акта появляются неприятные ощущения. В данном случае требуется изменить подход к интимной жизни во время беременности. Партнерам потребуется быть дополнительно аккуратными. Если не удалось выяснить причину боли и устранить ее, то можно навредить здоровью будущей мамы и ее ребенка.

Причины малоприятных ощущений:

1. На поздних сроках в 3-м триместре боль возникает в результате давления плода на таз, ведь когда связки натягиваются и появляется дискомфорт. Тогда достаточно подобрать другую позу, где нагрузка будет снижена.
2. Неприятные ощущения возникают в результате повышенной чувствительности и чрезмерного притока крови к шейке матки. Если после недолгого отдыха боль проходит, обращаться к доктору не требуется. Достаточно подобрать позы с меньшим проникновением полового члена во влагалище. Мужчине придется умерить сексуальный аппетит и снизить интенсивность интимной близости.
3. При сухости происходят микротравмы влагалища, появляется жжение. Проблема легко решается применением смазки.
4. Сильный зуд провоцирует молочница и другие инфекции. Устранить их помогут противовоспалительные, противогрибковые препараты.

Если в процессе или после возникла сильная тянущая боль, не проходящая после его завершения, срочно проконсультируйтесь с гинекологом.

Появление выделений

Выяснив, что можно при беременности заниматься сексом, и начав практиковать его, женщина обращает внимание на то, что после интима количество выделений значительно возрастает. Особенно это проявляется в 3 триместре. Данное происшествие возникает потому, что под действием изменений уровня гормонов секреция половых органов увеличивается.

Здоровье будет в норме, если выходит:

1. Смазка.
2. Слизь.
3. Сперма.
4. Иногда при неудобной позе, излишней активности мужчины будут в минимальном количестве появляться кровяные прожилки.

В течение суток объем выделений приходит в норму.

Но если вы обнаружили примесь гноя, что начало мазать красным или коричневым, чрезмерное увеличение количества выделений и изменение консистенции, зловонный запах, то необходима консультация гинеколога. Возможно, все нормально и вам удастся минуть негативных последствий. Но, скорее всего, причина в проблеме со здоровьем и требуется лечение.

Жить половой жизнью девушке, ожидающей ребенка, врачами не запрещается, если нет определенных противопоказаний. Более того, сексуальные ласки при нормальном течении беременности положительно влияют на взаимоотношения супругов и развитие плода. Но необходимо понимать: женский организм испытывает повышенную нагрузку. Поэтому придерживайтесь меры и соблюдайте рекомендации врача относительно поз и частоты половых актов.

На неполноценность сна во время беременности жалуется едва ли не каждая прекрасная леди, носящая под сердцем долгожданного ребенка. Увы, процесс вынашивания – это не только время чудес и приятных ожиданий. Беременность всегда влечет за собой массу ограничений и неудобств. Конечно, оно того стоит, но мы редко задумываемся об этом, сталкиваясь с очередными дискомфортными явлениями в привычной жизни. Особенно это касается сна во втором и третьем триместре.

Трудности положения

Будущую маму могут беспокоить вполне физиологические явления, обусловленные избыточным давлением стремительно растущей матки на органы брюшины. Ее может мучить изжога, полиурия (частые позывы в туалет, столь неприятные по ночам), изжога, дискомфорт со стороны кишечника. И все это дополняется невозможностью выбрать для себя наиболее удобную позицию для ночного отдыха.

Беременность на поздних сроках особенно мучительна для тех, кто привык засыпать на животе.

Но ограничение в данном случае может пасть и на самую обычную позицию на спине, особенно если имеются риски акушерских патологий!

Как же адаптироваться к новым изменениям режима и образа жизни, не будучи готовой к ним?

Во время сна наше тело расслабляется и полноценно отдыхает, что помогает нам сохранять работоспособность и оставаться бодрыми на протяжении всего дня. Если ночной отдых имеет низкое качество, а его течение осложняется разными неудобствами, о хорошем расположении духа в дневное время говорить не приходится.

Испытывая всяческие ограничения в выборе позы для сна, и имея необходимость постоянно контролировать положение своего тела ночью, беременные женщины становятся усталыми, апатичными, и порой даже агрессивными. У некоторых дам от длительного пребывания на боку немеют руки и болят бедра, что также не добавляет хорошего настроения в дневное время. Давайте же попытаемся сделать ваш отдых полноценным, качественным и максимально спокойным!

Позиции для сна во время вынашивания ребенка – I триместр

Выбор позы для сна во время беременности во многом зависит от нынешнего срока. В первом
триместре женщина может наслаждаться любыми положениями тела во время ночного отдыха, и никаких запретов в этом отношении данный период за собой не влечет.

Другое дело, что под влиянием токсикоза и первичной адаптации к новой, важной роли, ваше тело может попросту отказываться от полноценного сна. Будущие мамочки, только услышавшие благую весть, начинают тревожиться по каждому поводу, а потому испытывают колоссальные психологические нагрузки.

Их может пугать предстоящее материнство, или состояние ребенка. Нередко женщины попросту не готовы расстаться с личной свободой, в связи с чем их мучит депрессивное состояние.

Естественно, оно не может не отразиться на качестве и продолжительности ночного сна – именно в этот период у будущих мам чаще всего начинаются затяжные инсомнии.

Все это дополняется гормональным «бунтом» , который влечет за собой ужасную сонливость в дневное время. Однако, ранние сроки – оптимальное время для того, чтобы сполна насладиться сном на животе во время беременности. Поэтому используйте данную возможность по максимуму.

Выбираем позу во II триместре

Второй триместр по праву называют «золотым» . Токсикоз к этому времени самостоятельно ликвидируется, эмоции мамочки приходят в полный или относительный порядок, а тяжесть от ношения ребенка в животе пока не ощущается.

Сон будущей мамы становится крепким и здоровым, но…

Это прекрасное время «омрачается» стремительным ростом животика, который впервые становится помехой для комфортного расположения во время сна. Поэтому акушеры-гинекологи и сомнологи настоятельно рекомендуют женщинам менять свои привычки еще в первом триместре, когда отдых возможен в любой удобной для них позе. Иначе подстраиваться под живот будет все сложнее и сложнее.

Как комфортно отдыхать в III триместре?

Третий триместр – заключающий, и самый важный в вынашивании ребенка. В это время ваш живот достигнет фактически максимальных размеров, что, разумеется, отразится на вашем ночном сне. Отныне для вас под запретом положение на животе – мало того, что это неудобно даже с теоретической точки зрения, так еще и существенно вредит малышу.

Несмотря на то, что он надежно защищен амниотической жидкостью (или околоплодными водами), масса вашего тела внушительна, и при избыточном давлении на матку может навредить малышу. Кроме того, вы не контролируете своих движений, а значит, такое положение тела становится еще более опасным для внутриутробной жизнедеятельности ребенка. Под «табу» попадает и отдых на спине.

Для запрета сна на спине во время беременности также имеются свои биологические причины. Во-первых, резко усиливается нагрузка на вашу и без того многострадальную спину. Во-вторых, такая поза может негативно отразиться на состоянии малыша, поскольку является для его растущего тела неестественной.

Лучшей позой для сна во время беременности медики называют левый бок. Отдых на левом боку
одинаково полезен и безопасен как для матери, так и для плода. Однако находиться в таком положении постоянно – противоестественно и глупо, поэтому акушеры-гинекологи советуют будущим мамочкам менять позиции с левого бока на правый по нескольку раз за ночь.

Вам также стоит следить за реакцией самого малыша – если шевеления становятся более активными, и даже болезненными, следует поменять позу, поскольку таким образом малыш может «жаловаться» вам на недостаток кислорода. Это происходит оттого, что растущая матка в неудобном положении особенно сильно давит на полую вену вашего тела. В результате вы можете чувствовать головокружения, тахикардию, обострение геморроя, снижение артериального давления. Если немеют руки или ноги при беременности во время сна, это явление имеет все те же причины.

Подытожим

• Приучайте себя спать преимущественно на левом боку (в виде буквы «С» ) с первого триместра;
• Если у вас есть какие-либо неприятные ощущения после сна – озвучьте их курирующему акушеру-гинекологу;
• Старайтесь менять упор на левый и правый бок в течение ночи;
• Подкладывайте подушку под ноги, если у вас есть отеки или варикозная болезнь;
• Не стесняйтесь использовать причудливые средства для своего ночного комфорта (например, специальную подушку);
• Воспитывайте в себе соблюдение режима (чем раньше вы просыпаетесь, тем крепче будет ваш сон ночью);
• При бессоннице попросите врача назначить вам мягкие травяные успокоительные;
• Если у вас болят бедра во время сна при беременности, есть смысл проконсультироваться со специалистом, поскольку это может быть связано вовсе не с неудобной позой, а с остеомаляцией – дефицитом кальция в организме. Это особенно актуально в тех случаях, когда боли сохраняются и в дневное время.

При возникновении ночных симптомов, которые могут показаться вам весьма тревожными, следует в обязательном порядке поведать о них специалисту, который ведет вашу беременность. Помните, что неприятные ощущения в ряде случаев сигнализируют о вполне явных проблемах со здоровьем. И не следует «грешить» только на неудобство во время сна.

Подушки-помощницы

Если у вас есть возможность, приобретите специальную подушку для беременных, которая имеет причудливую, на первый взгляд, форму. Ее можно расположить так, что постоянный сон на боку перестанет быть для вас мучением, и обернется настоящим комфортом. Такое приспособление немного подпирает живот, снимая нагрузку с вашего позвоночника, мочевого пузыря и кишечника.