Что такое транс, как войти в состояние транса. Управление сознанием или как научиться гипнозу самостоятельно

Часто люди интересуются, как ввести в гипноз человека с разной целью. Существует множество методик, которые помогут сделать сеанс гипнотерапии эффективным и приятным.

Ввести человека в гипноз можно разными методами

Гипноз – эффективный способ лечения множества заболеваний и психических расстройств. Изначально человека вводят в транс, а после чего происходит внушение. Главная проблема в том, что не каждый человек является внушаемым. Это может негативно отразиться на результатах гипнотической работы. Другой вариант – пациент вовсе не поддается гипнозу, необходимо выбрать другой способ лечения.

Чтобы ввести человека в гипноз, нужен правильный выбор гипнолога. Есть настоящие профессионалы, а есть – мошенники. Специалиста можно определить по наличию таких качеств, как уверенность в себе, умение владеть собой, своими мыслями. Но главный профессиональный навык гипнотизера – умение фиксировать внимание на каком-то объекте.

Главный инструмент гипнотерапевта – его голос. Интонация врача и характер высказываний зависит от выбранного вида гипноза. Если это классический гипноз, то его голос будет властным, грозным. Слова будут озвучиваться в приказной форме. Если используется эриксоновский гипноз, то голос врача будет спокойным, а сеанс пройдет в виде обычной беседы.

Практические упражнения

Незаметно ввести человек в транс или гипноз – настоящее искусство. Часто с первого раза не выходит, но упорные тренировки дадут свой результат.

Самый простой способ введения в гипноз – фиксация внимания. Врач просит клиента сконцентрироваться на каком-то предмете в комнате. Часто это картина, канцелярский прибор. В качестве таких инструментов также могут быть блестящий шар, часы на подвеске, амулет, бусы.

В процессе происходит ряд внушений. С помощью определенных фраз гипнолог вызывает у пациента чувство безопасности, общего расслабления, нарастающую сонливость. Так человек постепенно погружается в гипнотический сон.

Второй метод – гипнотический взгляд. Часто используется в скрытом, цыганском гипнозе. Требования к гипнотизеру – большие блестящие глаза, пронзительный, магнетический взгляд. Такой гипнотерапевт должен уметь визуально настроить контакт со своим пациентом.

Особенности метода:

• расстояние между гипнотизером и пациентом не должно превышать 30 см;
• в процессе гипноза клиент может сидеть, стоять или лежать;
• врач должен возвышаться над человеком и смотреть на него сверху вниз;
• гипнотерапевт смотрит прямо в глаза клиенту или на переносицу выше глаз.

Дальше врач может начать раскачивать человека вперед-назад. Тихим, спокойным голосом начинает проговаривать тексты внушений. Просит человека занять удобное положение и закрыть глаза. Так он постепенно засыпает и входит в гипнотический сон. Но, кроме гипнотического взгляда и фиксации внимания, есть и другие методики введения пациента в транс или гипноз.

При введении в состояние транса человек может лежать, сидеть или стоять

Техника трех «Да»

Врач постепенно называет факты или предложения, с которыми пациент точно согласится. Тематика запросов разная – погода, природа, общепринятые нормы и т. д.

Важно, чтобы количество фраз не было меньше 3–4. В обратном случае эта методика не даст должного эффекта. Эффективность техники трех «Да» доказана психологами всего мира. Когда человек часто соглашается с другими, его сознание ослабевает хватку и дальнейшие предложения мозг воспринимает как утверждающие умозаключения. Постепенно прекращается выработка негативной реакции на озвученные предложения. Так человек переходит в стадию сна, вводится в гипнотическое состояние.

Методика трех «да» срабатывает лишь тогда, когда предварительно между врачом и пациентом уже сформировались доверительные отношения. Не действует техника, если человек не может отвлечься от своих мыслей. Ему хочется спать или есть, вместо общения с врачом он рассматривает картины на стене. В таком случае изначально лучше попробовать технику фиксации внимания и позже перейти к методике трех «да».

Тройная спираль Милтона Эриксона

Часто используемый метод в эриксоновском гипнозе. Его основа – 3 истории, которые могут быть не связаны между собой. Последовательность действий при введении человека в гипноз по методике тройной спирали:

1. Первая история рассказывается быстро. Обрывается на кульминационном моменте.
2. После нее врач рассказывает вторую историю. Его голос спокойный, темп – медленный.
3. После окончания второго рассказа переходит к третьему. Он содержит текст внушения.
4. Рассказав историю до конца, врач вновь возвращается к первой истории. Продолжает ее с места, на котором она оборвалась. После чего пациент выходит из транса и гипноза.

Методика является довольно эффективной. Особенно если человек восприимчив и эмоционален.

Внушение происходит незаметно, человеку кажется, будто он просто слушает какие-то рассказы. Введение и выход из гипноза плавные, постепенные.

5 шагов

Цель метода – получить согласие человека на внушение и введение в транс. Если он добровольно этого не захочет, то нужно сменить технику на другую. Алгоритм действий в методе 5 шагов:

1. Врач приближается к человеку. Протягивает ему свою правую руку. Обязательное условие – ладонь должна быть лицевой стороной (направлена вверх).
2. Клиента просят сделать то же самое. Только его ладонь должна покрывать руку гипнолога.
3. Руки нужно задержать в таком положении на несколько секунд. Нужно следить, чтобы соприкосновение не менялось. Помните, сила давления должна соответствовать силе сопротивления.
4. Врач говорит, что человеку нужно сделать сначала глубокий вдох, потом – медленный выдох. Повторить дыхательное упражнение минимум 3 раза. Пациент вводится в гипноз. Дальше ему предлагают закрыть глаза и расслабиться.

Как только клиент закрывает глаза и пребывает в таком состоянии 3–4 с, ладонь резко убирается. Врач резким тоном озвучивает: «Спать! Ты хочешь спать! Усни!» Если человек не подорвался, а продолжить сидеть или лежать с закрытыми глазами, его удалось успешно ввести в гипнотическое состояние.

Забалтывание

Еще одна методика введения в транс, часто используемая в эриксоновском или скрытом гипнозе. Ее суть – врач резко начинает озвучивать много информации. Обычно она не связана между собой, чем напоминает обычный поток сознания.

Такой монолог длится около 1–2 минут. За это время пациент проходит несколько стадий гипнотерапии. Вначале он не понимает, что происходит и зачем гипнолог говорит так много. Он чувствует раздражение, недоумение. Вторая стадия – постепенное расслабление. Пациент воспринимает словесный поток как умиротворённое бормотание. Третий этап – гипнотический сон. После сильного расслабления человек буквально проваливается в сон, его сознание отключается и он находится полностью у власти врача.

Выход из транса постепенный. Гипнотерапевт внушает пациента, что он уже не хочет спать. После чего тот просыпается.

Цыганский (уличный) гипноз

3 пожатия руки

Человек входит в состояние транса из-за того, что ожидает каких-то ощущений от работы с врачом. Гипнолог ему предварительно объясняет, что от каждого рукопожатия он будет испытывать определенные ощущения. Обычно это:

• концентрация внимания;
• чувство усталости;
• полное расслабление;
• погружение в дремотное состояние и т. д.

Когда врач первый раз жмет руку клиента, он говорит: «Вам хорошо и тепло». При втором рукопожатии озвучивает: «Вы медленно закрываете глаза. Вам уютно, вы чувствуете полное расслабление. Теперь вам хочется спать».

Третье пожатие руки сопровождается словами: «Вы спите! Спать!». Выход из транса происходит по такому же принципу. Каждое рукопожатие сопровождается некой смысловой фразой.

Возможные трудности и противопоказания

Нужно помнить, что ввести кого-то в гипноз с первого раза получается редко. Необходима постоянная практика. Препятствием могут стать различные заболевания ЦНС или психические расстройства:

• маниакальный психоз;
• приступы паники и агрессии;
• параноидальные приступы;
• шизофрения;
• фобические расстройства и т. д.

Запрещено проводить гипноз, если человек пребывает в наркотическом опьянении или под действием психотропных веществ. Его мозговая активность повышается, что не дает возможность организовать глубинную работу с пациентом.

Среди других противопоказаний к введению в гипноз - беременность и задержки в развитии. Еще одна проблема, которая может возникнуть на начальном этапе – низкая степень внушаемости человека. Это присуще людям с сильным, волевым характером.

Но если гипнолог действительно профессионал, то гипнотерапия будет полезна для человека. Врач легко наладит контакт с пациентом, и с вхождением в трансовое состояние проблем не будет.

На человеке под воздействием наркотиков нельзя применять методы гипноза

Заключение

Введение человека в гипноз – важный этап в гипнотерапии. Реализуется с помощью техник трех «да», забалтывания, 3 пожатий рук, 5 шагов, тройной спирали Милтона Эриксона. Прежде чем пытаться вводить кого-то в транс, нужно осмотреть человека на наличие противопоказаний.

Существуют специальные методики для тренировки глаз и выработки гипнотического взгляда, способного загипнотизировать. То, что известно под названием «магнетического взгляда», есть выражение сильного мысленного требования при помощи глаз, нервы и мускулы которых приспособлены для такого твердого, упорного и продолжительного взгляда. Как же с помощью взгляда ввести человека в транс или подвергнуть его гипнозу

Следующие упражнения очень важны, и я полагаю, что читатель выполнит их. Посредством этих упражнений вы будете в состоянии в короткое время выработать взгляд, который будет чувствоваться другими, и, продолжая их, вы разовьете его силу до такой степени, что немногие способны будут выдерживать ваш взгляд. Это является наиболее интересным упражнением и вам будет приятно замечать возрастание власти ваших глаз над теми людьми, с которыми вам приходится контактировать.

Вы скоро также заметите, что люди становятся беспокойными и растерянными под вашим взглядом, а некоторые даже обнаруживают признаки страха, если только вы сосредоточите на них несколько мгновений разглядывая их. Когда же вы достигнете такого полного совершенства и приобретете твердый магнетический взгляд, вы не променяете такого дара ни на что другое.

Конечно, вам не следует удовлетворяться лишь исполнением ниже показанных упражнений, но вы должны постоянно практиковать в жизни и пробовать влияние вашего взгляда на других людях, с которыми встречаетесь, и замечать результаты. Полного же совершенства знания относительно силы взгляда вы можете достигнуть лишь благодаря опытам при "живом" общении.

I. Возьмите лист белой писчей бумаги обычного формата А4, на котором нарисуйте кружок размером приблизительно с пятирублевую монету. Затем затушуйте этот кружок чернилами так, чтобы пятно резко выделялось на белом фоне бумаги. Прикрепите этот рисунок к стене на высоте ваших глаз при сидячем вашем положении. Поставьте свой стул посреди комнаты и сядьте как раз против бумаги.

Направьте пристально ваш взгляд на черное пятно и смотрите твердо, не мигая, на него в течение одной минуты. Когда глаза отдохнут, начните упражнение снова, повторяя его раз пять.

Оставляя стул на прежнем месте, передвиньте бумагу вправо на метр от первоначального положения. Сядьте и устремите свой взгляд прямо на стену против вас, а затем, не поворачивая головы, бросьте свой взгляд направо и смотрите упорно на пятно также в продолжении одной минуты. Сделайте это раза четыре.
Потом, поместив бумагу на метр влево от первоначального места, опять смотрите сосредоточенно на пятно в течение одной минуты. Повторите это пять раз. Продолжайте такое упражнение до трех дней, затем увеличьте время смотрения до двух минут.

Это упражнение в высшей степени важно, и если точно следовать ему, то вы будете в состоянии решительно и твердо смотреть на всякого, с кем бы вы не заговорили. Оно сообщает глазам сильное убедительное выражение и дает возможность бросать пристальный взгляд, который мало кем выносим. Собаки и другие животные станут ежиться под вашим взглядом, действие которого будет обнаруживаться и другими различными способами. Понятно, упражнения эти скучноваты, но каждый будет достаточно награжден за потраченные труды и время на них. Кроме того, глаза будут казаться больше, так как расстояние между веками значительно увеличивается.

II. Вы можете дополнить первое упражнение тем, что во избежание однообразия сделаете некоторые изменения в нем, а также научите себя смотреть в глаза другим без замешательства.

При этом вы будете в состоянии замечать развитие и желание характерного выражения своих глаз, когда они приобретут магнетический взгляд. Это упражнение нужно стараться проводить систематически. Некоторые предпочитают это упражнение предшествующему, но мое мнение - лучшие результаты получаются от соединения обоих упражнений.

III. Встаньте напротив стены на расстоянии примерно метра. Прикрепите лист белой бумаги перед собой на уровне ваших глаз. Не сводя направленных глаз на пятно, начинаете вращать кругом головой. Так как это упражнение заставляет вращаться глаза, удерживая в то же время пристальный взгляд на одной точке, то оно дает поэтому значительное развитие глазным нервам и мускулам. Изменять вращение головы следует в различных направлениях. Упражнение надо производить вначале очень медленно, не утомляя глаз.

Упражнение это следует немедленно прекратить, как только глаза станут уставать.

Прежде чем окончить это упражнение, лучше всего остановить взгляд на точке, на которой и успокоятся глаза от предшествовавшего движения. Это упражнение рассчитано на укрепление нервов и мускулов глаз.
V. Усвоив твердый взгляд, вам нужно развить и уверенность в нем; для этого уговорите кого-нибудь из ваших друзей позволить попробовать на нем ваш взгляд.

Усадите вашего друга против себя на стуле, сядьте также и сами, начиная смотреть спокойно, пристально и твердо в его глаза с просьбой, чтобы и он, насколько мог, тоже смотрел твердо на вас.

Вы заметите, что для вас нетрудно будет утомить его и когда он крикнет вам «довольно», то уже будет почти в гипнотическом состоянии. Попробуйте также силу вашего взгляда на собаке, кошке или другом животном, конечно, если вам удастся заставить их спокойно стоять или лежать. Но вы увидите, что большинство из них будут убегать от вас или же отворачивать голову, чтобы уклониться от вашего пристального взора.
Понятно, вы различите спокойный пристальный взгляд от бесстыдно-наглого. Первый указывает на человека с могучей психической силой, тогда как последний свойственен скорее негодяю.

Вначале вы убедитесь, что ваш упорный твердый взгляд приводит в замешательство тех, с кем вы соприкасаетесь, и стесняет тех, на кого вы смотрите, делая их беспокойными и неловкими. Но скоро вы привыкнете к новой своей силе и будете пользоваться ею осторожно, не причиняя смущения другим, но все-таки производя на них сильное воздействие.

Я должен предостеречь вас от всевозможных разговоров относительно ваших упражнений с глазами, так как все это возбудит лишь одно подозрение в людях к вам и создаст в некоторых случаях серьезное препятствие вашему применению своих знаний. Сохраняйте тайну про себя, чтобы ваша сила проявлялась на деле, но не на словах. Кроме этих соображений есть много и других причин, почему лучше молчать о своих новых способностях. Не пренебрегайте этим советом, чтобы не было потом сожалений.

Уделите себе для упражнений известное время и не торопитесь без надобности. Следуйте законам природы и развивайте свою силу постепенно, но прочно.

Избегайте мигать, щуриться или неестественно расширять веки. Вы можете освободиться от всего этого благодаря своей воли и самонаблюдению.

Если ваши глаза от упражнений будут утомляться, то ополосните их холодной водой и тотчас же появится облегчение. Уже через несколько дней выполнения упражнений вы заметите сами, что глаза будут мало уставать от них. .

Прокачивайся с Владимиром Бронниковым

Получи бесплатные видеоуроки
по развитию Прямого Видения
и восстановлению Энергетики/Здоровья

После регистрации на указанный адрес
вы получите ссылку на просмотр
всех бесплатных материалов онлайн-школы
Владимира Бронникова NeoЛюди

Под гипнозом принято понимать некоторое изменение текущего состояния сознания человека, при нем он может одновременно сочетать в себе элементы сна и бодрствования. Известна эта форма состояния уже более 3000 лет. Вводится человек в гипнотическое состояние различными способами, для чего используются многочисленные методики. Ниже предлагается рассмотреть принципы и последовательность действий, которые позволяют ввести человека в состояние транса:

Чтобы стать искусным гипнотизером и помогать себе и людям, нужно обладать следующими качествами:

• Властная, достаточно уверенная и монотонная речь, которая сможет оказать влияние на состояние сознания;
• Магнетический и прямой взгляд.

Собственно, можно выделить три основные методики гипноза, которыми можно воспользоваться для получения практического результата:

1. Методика, при которой осуществляется механическое воздействие, когда на человека оказывается воздействие посредством использования различных предметов, они имеют звук, их можно ощутить на ощупь, осуществить влияние посредством цвета;
2. Психическое воздействие, которое можно охарактеризовать внушением посредством слов, как раз в этом случае актуальной и станет монотонная речь;
3. Способы оказания воздействия посредством собственного магнетизма, к примеру, его стоит применять в тех случаях, когда потребуется избавиться себя или близкого человека от последствий мигрени.

Как ввести человека в гипноз в домашних условиях

Ниже предлагается рассмотреть, каким образом протекает процедура гипнотического воздействия, когда применяется именно психический способ.

Процедура гипноза:

Основным фактором воздействия при психическом методе, является как раз голос гипнотизера. Пациента необходимо уложить на кушетку, приговаривая при этом следующие слова: «Ощущаете некоторое давление на голову, можете ощущать положение кушетки под спиной. После, начинайте переключать собственное внимание на положение ног, бедра, и ощущаете, что кушетка является своеобразной опорой для всего тела. Вы ощущаете состояние расслабленности, тело обмякло. Только представьте, сейчас вы находитесь дома, в комфортной и уютной атмосфере, где очень удобно отдыхать, можно расслабиться и заснуть. Теперь вы расслаблены, засыпайте, спите очень глубоко и ощущайте мой голос».

Если после этого, сам человек не реагирует на происходящее, можно запросто прибегнуть к другому способу, а именно, акцентировать внимание пациента на кисти рук, при этом приговаривая: «Рука лежит свободно, если вы ее ощущаете, пальцы начнут достаточно медленно шевелиться, они уже начали вздрагивать». После этого, гипнотизеру необходимо достаточно медленно и неторопливо поднять кисть пациента, попробовав внушить ему тот факт, что рука легкая, словно обычное перышко. Параллельно с этим стоит проговаривать следующее: «Ваша рука постепенно поднимается, вы начинаете засыпать, а кисть постепенно начинает опускаться, медленно и свободно. Когда рука коснется кушетки, вы сможете услышать только мой голос». Если говорить про методику исключительно психического гипноза, обязательно стоит учесть тот факт, что самым важным является именно повторение гипнотизером определенных команд, которые используются исключительно для усиления оказанного внушения. Существенное влияние оказывается на внушаемого человека исключительно собственной биоэнергетикой.

Как ставить установки при самогипнозе

Ввести себя в транс можно благодаря следующей инструкции:

• Принимается максимально комфортная поза, если находиться в сидячем положении, это обезопасит от засыпания;
• Устанавливается конкретное время, спустя которого сам организм начинает выходить из состояния транса. Стоит четко сказать самому себе, что выход будет сделан спустя 15 минут, организм сориентироваться с точностью до четверти минуты;
• Определение необходимой цели, к примеру, необходимо сказать: «Я желаю войти в состояние транса, чтобы добиться уверенности в общении с другими людьми». Цель должна быть сформулирована конкретно и четко;
• Нужно определить для себя, каким именно должны стать сами по окончанию самогипноза. К примеру, отмечаются разные состояния, начиная от энергичности и заканчивая готовностью отхода ко сну;
• Нужно сосредоточиться на небольших предметах (как правило, их три), это может быть зеркало, ваза и дверная ручка. Стоит назвать то, что видите в данный момент времени (к примеру, «Я видел вазу, расположенную прямо»;
• Необходимо сосредоточиться на трех звуках, ощущаемых в данный момент времени. Это могут быть даже те звуки, которые оказывают раздражение в обычное время, но сейчас они способны помочь выйти в состояние транса;
• Вызов кинетических ощущений, к примеру, установить, что на тело давит ремень от брюк, или свитер, покалывающий живот;
• После необходимо будет снова возобновить некоторый ряд ощущений, а также представлений, среди которых два – визуальные, два – аудиальные, а два – кинестетические. Но отмечается, что это должно быть нечто новое, что вы сейчас слышите, видите и чувствуете. После чего нужно повторить цикл из одного представления – звука и чувства;
• После этих манипуляций, работа по организации перехода в транс обязательно предусматривает «внутреннюю работу». Необходимо будет закрыть глаза, представить любой предмет, который в дальнейшем всплывает в сознании. К примеру, это может быть пляж на солнечном берегу;
• Стоит представить определенный звук, как вариант – это может быть крик чайки, пролетающей мимо, после чего вызываются ощущения;
• После всего этого необходимо проделывать те же самые процедуры, только сначала, проделывая цикл из двух представлений, а потом — из трех.

Как можно отметить, в этом нет ничего сложного, главное тщательно и практично относиться к описанной выше инструкции, что поможет исключить проблемы при выходе из транса.

Инструкция

Определите время, через которое ваш организм сам выведет вас из состояния транса. Четко скажите себе: «Я хочу загипнотизировать себя на 15 минут. Вы удивитесь, что ваши внутренние часы сработают с точностью до четверти минуты.

Теперь определите для себя, каким вы хотите быть по окончанию самогипноза. Это могут быть самые разные состояния, от бодрости и энергичности до расслабленности и готовностью отойти ко сну.

Сидя или лежа в удобной положении, сосредоточьтесь на трех небольших предметах вовне, например, на зеркале, дверной ручке и вазе. Назовите то, что вы видите, например, «Я вижу стеклянную вазу в правом углу комнаты.

Далее сосредоточьтесь на трех звуках, которые вы слышите в данную секунду, например, «Я слышу, как ветер приоткрывает форточку. Это могут быть звуки, которые в обычное время отвлекают вас, но сейчас именно они позволят вам войти в состояние транса.

Следующим шагом вам нужно вызвать кинестетические ощущения. Это может быть то, что незаметно для вас в обычное время, например, «Я чувствую, как от брюк впивается в мой живот или «Я чувствую, как шерстяной свитер покалывает мою кожу.

Далее снова возобновите ряд и представлений: два визуальных, два аудиальных и два кинестетических. Это должно быть что-то новое, то, что вы видите, слышите и чувствуете именно сейчас. Затем повторите цикл из одного представления, звука и чувства.

Теперь работа по введению себя в транс переходит во внутренний план вашего сознания. Закройте глаза и представьте любой предмет, который всплывет в вашем сознании. Например, пляж на берегу Франции. Назовите его.

Теперь представьте какой-то звук, например, крик пролетающей чайки. Далее вызовите ощущение, вы можете его придумать сами, например, как солнце греет вашу спину. Если присутствует какой-то внешний раздражитель, например, проходящая мимо вас кошка задела вас хвостом, назовите его.

В это время вы войдете в состояние транса. Вам может показаться, что вы теряете сознание или засыпаете, но факт, что вы вернетесь именно через 15 минут, укажет на то, что вы были загипнотизированы, и ваше сознание выполняло то, что вы ему поручили.

Если вы все делали , то ваш выход из транса будет сопровождаться тем состоянием, которое вы пожелали в начале процесса, например, бодростью или расслабленностью. И помните, что регулярная практика самогипноза будет улучшать ваши результаты и сделает сам процесс более приятным и интересным.

Источники:

• Follow.ru - познай себя и окружающих
• методы вхождения в транс

Существует множество форм медитации и медитативного транса . Входить в эти состояния можно по разному, и они по разному повлияют на ваше самоощущение. Самый простой способ войти в транс самому повлечет за собой расслабление, отдых и обретение энергии.

Вам понадобится

• Спокойное место
• Плеер с наушниками

Инструкция

Найдите место, где никто не помешает достижению транса . Например, или ваша дача – любое место, в котором вы чувствуете себя комфортно, и где отсутствуют отвлекающие факторы вроде телефонов или телевизоров.

Расслабьтесь, глубоко вдохните и ложитесь. Убедитесь, что вам комфортно. Вы не должны двигаться, иначе войти в транс не получится.

Включите музыку и во время первого трека постарайтесь сосредоточиться на ритме и ударах. Полностью очистите свой разум от любых отвлекающих мыслей. Чтобы добиться этого, попробуйте использовать визуальные . Например, представьте узел, который вам необходимо , сосредоточьтесь на этом, а все остальные мысли уйдут из головы сами.

Повторяйте генерировать последовательный в вашей голове. Позвольте телу расслабиться, а разуму творить. И через какое-то время ваши мысли полностью исчезнут, а ваше сердцебиение выравняется в соответствии с ритмом музыки. Вот вы и достигли транса . При выходе из этого состояния вы будете полны энергии и почувствуете себя обновленным.

Видео по теме

Обратите внимание

Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом, получить необходимый полноценный отдых. Кроме этого, транс признан многими людьми как целебное состояние сознания. Как войти в состояние транса: советы. Ответственно отнеситесь к выбору места, оно должно быть максимально безопасно и изолировано. Для вхождения в транс необходимы максимально комфортные внешние условия (температурный режим, свежесть воздуха).

Полезный совет

Как войти в транс. Выполните упражнение на расслабление и очистите свой ум от мыслей, сосредоточившись на дыхании. Представьте себе, что вы спускаетесь по отвесной лестнице вниз, в темноту. Первый уровень транса, когда вы чувствуете особенную тяжесть в теле, в принципе достаточен для осуществления проекции. Я настойчиво не рекомендую форсировать события, пытаясь входить в глубокий транс, до тех пор, пока вы не ознакомитесь вполне с состоянием транса, как таковым.

Все мы, хоть раз в жизни, но были в состоянии . Возможно, вы замечали, что когда попадаете в места большого скопления людей, сразу теряетесь и начинаете идти в такт с толпой. Или вспомните, как вы читаете захватывающую книгу? Ваши зрачки бегают по строкам, но вы не замечаете букв и слов. Все сознание уходит на представления картинки сюжета. И таких скрытых гипнотических состояний бывает много. Гипнозом называют метод психотерапии, основанным на внушении при работе с бессознательной частью души человека. Сутью является вхождение человека в трансовое состояние. Это состояние не похоже ни на сон, ни на бодрствование и характеризуется понижением чувствительности к окружающей среде. Гипноз нужен для создания атмосферы отдыха, расслабления, уменьшение тревоги, повышения настроения. В состоянии транса можно работать с большим набором болевых порогов. Например, необходимо сделать человеку серьезную операцию, но у него непереносимость на анестезирующие вещества. В этом случае уместно применение гипноза .

Под гипнозом понимается изменение состояния человеческого сознания, которое одновременно сочетает в себе элементы бодрствования и сна. Гипноз - это состояние, которое вызывается внушением и сопровождается подчинением воли спящего. Гипноз как форма внушения известна миру уже на протяжении более трех тысяч лет.

Ввести человека в состояние гипнотического сна можно различными способами, на основе всевозможных гипнотических методик.

Процедура гипноза

Прежде всего, чтобы овладеть мастерством гипноза, человек должен постараться возобладать следующими качествами, которые ему помогут в процессе внушения:

• властная, уверенная, монотонная речь;
• магнетический прямой взгляд.

Гипнотические методы делятся на три основные категории.

1. Методы механического воздействия, где на объект внушения действуют с помощью материальных предметов, обладающих цветом, звуком, светом и т. д.
2. Психическое воздействие, характеризуется преимущественно словесным монотонным внушением.
3. Магнетические методы, где лечебный магнетизм является основным, например, чтобы вылечить пациента от мигрени.

• Основным фокусом внимания гипнотизируемого является голос и речь гипнотизера.
• Пациента укладывают на кушетку, проговаривая: "Вы ощущаете давление подушки на вашу голову, чувствуете кушетку под вашей спиной. Далее вы переключаете свое внимание на ваши ноги и бедра и также ощущаете, что кушетка - опора всего вашего тела. Вы очень расслаблены, все ваше тело обмякло. Представьте себе, что вы дома, в комфортной и уютной обстановке, там, где вам удобнее всего засыпать и отдыхать. Вы очень расслаблены. Засыпайте, спите глубоко и слушайте мой голос". В случае, если внушаемый человек не засыпает, гипнотизер может переключить внимание на кисть руки пациента: "Ваша рука лежит свободно, вы ее ощущаете, сейчас ваши пальцы начнут медленно пошевеливаться, вот они начали вздрагивать". Затем гипнотизер может медленно и осторожно поднять кисть пациента и внушить ему, что рука легкая, словно перышко: "Пока ваша рука поднимается, вы засыпаете, а кисть медленно и плавно начинает опускаться, опускаться. Когда она коснется кушетки, вы будете слышать только мой голос".
• В психическом гипнозе очень важно повторение определенных команд гипнотизером для усиления внушения.
• Существенным элементов также является влияние гипнотизера на внушаемого человека своей биоэнергией.

О том, как ввести человека в гипноз, также читайте в нашей статье