Пишем о том, что интересно и важно для сознательных родителей (особенно мам). Естественное родительство, ЗОЖ, психология, интервью с успешными мамами. Подписка на дайджест самого интересного за неделю - внизу статьи.
Краткий справочник для мужа и детей..
Мама отдыхает, когда уложила спать всех своих детишек. Если ей самой при этом повезло не забыться беспамятным сном в неудобной позе в детской кровати старшего ребенка, то она может с наслаждением и очень тихо почитать книжку в своей собственной постели. Не приходите к маме в этот момент с просьбой сделать вам чай и бутерброд, кем бы вы ни были (особенно внимательно отнеситесь к совету, если вы ее не самый чуткий муж!).
Мама отдыхает в туалете! Она там недолго, но тихо и неподвижно сидит, и там ей, например, не попадает в лицо пирамидкой. Если вы присматриваете за ребенком, пока мама прячется от вас обоих за запертой дверью туалета, постарайтесь сделать так, чтобы этот начинающий хулиган не стучал своими милыми ладошками по двери (это бесит!), не заливался слезами на полу прямо рядом с туалетом (это нервирует!), но также и не орал внезапно как резаный на другом конце квартиры. В последнем случае мама не только не отдохнет, но и не сходит в туалет, так как в ту же секунду помчится на этот сингал SOS.
В ванной мама вообще не отдыхает. Там, за шумом воды, ей постоянно кажется, что где-то рыдает ребенок (ее собственный, не соседский же!). Рыдания вроде как смолкают в момент, когда мама выключает воду. И возобновляются снова, если воду включить. Это явление называется материнская душевая шизофрения и лечится только временем. Чтобы время исцеления наступило, ребенку должно исполниться год или более. Вы можете помочь тем, что не будете вздыхать: «Ну что так долго!» - когда мама выходит к вам с мокрой головой.
Мама отдыхает, когда вы едите. Поэтому ешьте медленно, жуйте тщательно. До этого мама вам готовила, а после этого она будет убирать полквартиры, особенно если вам от одного до двух лет. Еще раз: ешьте медленно, имейте совесть, дайте матери передышку.
Чего? Она там слишком долго зависает? Нет, ну есть и альтернатива: можно каждый день отпускать маму на целый час расслабляться - на массаж в спа-салоне… Ага, ну мы так и думали, что вы сразу же согласитесь на Интернет.
Вечная занятость мам давно уже стала аксиомой. Кроме того у мамы нет нормированного рабочего дня. Приходится отдуваться 7 дней в неделю в течение всего года. Не всегда удается достаточно и вовремя отдыхать, есть, спать... Это некий период турбулентности длительностью 1-2-3 (у кого больше?) Лет.Когда не знаешь, когда сможешь следующий раз присесть отдохнуть, дорогой становится каждая свободная минутка. Пусть это совсем небольшой кусочки времени, но он действительно очень-очень ценный.
Не буду спорить, что за 5-10 мин можно вполне прилично сделать блиц уборку маленькой комнаты или забросить продукты в кастрюлю, чтобы за полчаса иметь вполне приличный обед. Но если немного отвлечься от очень нужных дневных дел, то конечно, можно выкроить и часть времени для себя: отдых для мамы тоже нужен - позже это только вернется к нам десятерицею.
Можно, конечно, и скептически относиться к такому способу отдыха. Ну, что ж, тогда желаю всем скептикам и дальше неустанно трудиться в поте лица своего на бесконечной ниве домашнего хозяйства. Всех приглашаю к тихой гавани маминой минутки на экспресс-отдых.
Прежде, чем перейти непосредственно к самой теме, хочу предостеречь вас: не стоит ждать невозможного от маминой минутки. Если вы уже третьи сутки спите по 3 ч, то вас вряд ли поставит на ноги 10ти минутный отдых. Однако, если мамина минутка станет вашей привычкой, то через некоторое время вы заметите качественные изменения в вашей жизни и самочувствии: у вас появится больше энергии, улучшится настроение, появится желание к творчеству, к игре, вы будете более довольны собой и всем, что вас окружает.
Перечень можно продолжить, но думаю, пока хватит кормить вас красивыми обещаниями. Лучше расскажу, что и как надо делать. Надеюсь, вы возьмете эти простые идеи не только на карандаш (или кнопку мышки:)), а и попробуете воплотить в ваше житье-бытье.
Вот несколько простых правил для того, чтобы мамина минутка надежно вошла в вашу жизнь:
1 НЕ жертвуйте вашим отдыхом ради того, без чего можно обойтись, или того, что может подождать. Например, утюжка или вымывания уголков вашей квартиры. Зачем из последних сил мыть грязную посуду сразу после обеда? Если вы в этом нуждаетесь, лучше отдохните 10 мин, и затем сможете заняться посудой с новыми силами.2 небольшая усталость - вполне достойный повод для того, чтобы остановиться и расслабиться. Не стоит сначала выжимать из себя последние соки, а потом надеяться на какое чудодейственное восстановления сил за 2 мин под струей контрастного душа. Лучше отдыхайте понемногу, но регулярно. Не добавляйте лишнего экстремизма в и без того напряженную жизнь с маленьким ребенком.
3 во время маминой минутки самое главное - это отключиться от облака забот, заполняющего нашу голову. Старайтесь почувствовать себя и уловить то, что именно сейчас вам нужно для отдыха - прилечь, умыться и сделать самомассаж, подвигаться, глотнуть свежего воздуха, выпить чая или позвонить подруге, запрыгнуть в душ или посидеть в темноте и тишине.
4 приучайте себя отдыхать каждые 40-60 минут и менять способы отдыха. Даже, если вы встанете, пройдетесь туда-сюда и посмотрите в окно, это уже даст вам другую перспективу. Возможно, после этого вы поймете, как сделать ваши дела быстрее и проще, а может, и вообще откажетесь от части дел как от ненужных.
5 особенно важна мамина минутка, если вы заметили, что начали слишком суетиться. Суета - это непродуктивное состояние, когда вам кажется, что вы несетесь на бешеной скорости, а на самом деле, вы топчетесь на месте и зря тратите ваши силы. Как только поймали себя на возне - сразу остановитесь, отдохните, отключитесь, замедлите ритм. Как правило, после этого проясняется в голове и мы действуем более продуктивно и спокойно.
Одним словом, любите себя и ухаживайте за собой. Как я уже говорила - это такая простая инвестиция в себя, которая в перспективе окупается десятикратно, а сейчас сделает вашу жизнь просто легче и приятнее.
Накормить, убрать, погулять, купить продукты, приготовить еду, уложить спать, и опять все по новой - кто-то может подумать, что это программа действий для какого-то недавно изобретенного робота. Но нет! Это всего лишь пример одного из будничных дней среднестатистической мамы. А ведь есть такие, кто успевает еще и работать!
Не успевают они лишь одного - отдыхать. Да и разве можно? Ведь кто сможет лучше всего убаюкать ребенка? Кто знает какие именно продукты нужны для того или иного блюда? Кто умеет приготовить вкусный, а главное, полезный обед?
И ничего страшного, что сама мама не помнит, когда ела последний раз сидя, глаза слипаются от усталости, а муж забыл, зачем еще нужна жена.
Женщины настолько самоотверженно отдались роли матери, настолько привыкли все контролировать и делать сами, что начисто забыли о том, что они тоже люди, и что им тоже нужен отдых. И не простой, а, как бы эгоистично это ни звучало, отдых без детей, наедине с самой собой или, что еще лучше, с любимым мужем.
Как и куда выбраться отдыхать без детей
Когда женщина осознает, что таки да, ей нужно отдохнуть, иначе семья потеряет адекватную, работоспособную маму в ее лице, перед ней встает два вопроса: как это организовать, и куда поехать отдыхать.
1. Кому доверить самое дорогое. Для начала нужно найти такого человека, которому можно без боязни оставить ребенка. Чаще всего на эту роль подходят неработающие и рядом живущие бабушки и дедушки, реже - сестры и братья. Если родни поблизости нет, можно (даже нужно) воспользоваться услугами мужа (отдыхать тогда придется одной).
Многие возразят, что мужчины работают, обеспечивают материальную сторону семьи, и их нельзя отрывать от этой благородной миссии. Но ведь не нужно брать несколько недель отпуска, можно взять три-четыре дня - мама будет рада и этому. Несколько дней отгула навряд ли нанесут существенный ущерб благосостоянию семьи, зато очень помогут сохранению здоровых отношений. Да и папе такой вид «отдыха» не помешает (и с детьми будет, и работу мамы-жены-хозяйки оценить реально).
2. Как организовать. Когда человек выбран, маме нужно оставить рекомендации . Это вовсе не означает, что нужно писать сочинения в трех томах, подробно описывающее предвиденные и непредвиденные ситуации. Вполне достаточно будет составить расписание режима дня ребенка, где указать, что нужно делать обязательно, а что можно и проигнорировать. Рассказать и показать, где лежат те или иные вещи ребенка, и зачем нужны те или иные лекарства. Если малышу нельзя что-либо из еды - обязательно акцентировать на этом внимание.
3. Куда поехать. Вариантов может быть много: начиная от заграничных курортов и заканчивая близлежащими отелями.
Если выбранная «временная няня» для детей позволяет уехать надолго - можно отправиться за новыми впечатлениями в дальние страны. Такой массу новых впечатлений, позитивных эмоций, и зарядит бодростью на длительное время.
Если уехать надолго не получается, можно отдохнуть на базе отдыха или снять номер в отеле соседнего города. Ведь что является первостепенным для отдыха мамы? Отдельная комната лишь для нее одной, кровать, свежее постельное белье и мягкая подушка. Лучшая мама - выспавшаяся.
Как маме отдохнуть на отдыхе
Самой большой проблемой для мам на отдыхе становится, как это ни парадоксально, сам отдых.
Многие, уезжая за сотни километров от дома, мысленно остаются с ребенком. Лежа на пляже, вместо того, чтобы наслаждаться теплыми лучами солнца, они мысленно перебирают все, что могло бы случиться с ребенком за время их отсутствия.
А есть и такие, которые чувствуют себя виноватыми : вот они тут лежат, загорают, а родственники там трудятся в поте лица (а уж мамы-то знают, насколько тяжелая эта работа).
Стоп! Для того, чтобы отдых получился полноценным, и время не было потрачено впустую, нужно сразу пресекать эти мысли. Когда такая волна угрызений совести нагрянет, нужно вспомнить о том, что мама - это тоже личность, и если она отдохнет, то сможет сделать счастливей и себя, и ребенка, и всех окружающих ее людей.
А чтобы не переживать, не рисовать в мыслях различные страшные картины, стоит следовать следующим рекомендациям:
1. Мобильный телефон. Благодаря этому чудесному изобретению можно всегда связаться с родными и узнать, как на самом деле обстоят дела. Но не стоит делать это по 7 раз на день, достаточно будет одного раза. А чтобы рука предательски не тянулась к заветному прибору, можно оставлять его в номере, и созваниваться лишь вечером, узнавая как прошел день.
2. Воспоминания не во вред. Не нужно в течении всего отдыха вспоминать день отъезда и стараться придумать «о чем еще не предупредили».
Не стоит и каждый раз перед сном рассматривать фотографии ребенка со слезами на глазах, мысленно целуя и желая спокойной ночи. Связь матери и малыша достаточно крепкая и, терзая себя, мама терзает и свое чадо.
3. Нет — чувству вины. Встречая отдыхающих с детьми, не стоит терзать себя чувством вины думая, что «вот, они же не сами отдыхают». Возможно, эти родители уже успели отдохнуть без своих чад до этой поездки.
Нужно запомнить и объяснить себе, что с ребенком все хорошо, он в надежных руках. И ему нужна отдохнувшая, любящая мама, которая, по приезду домой, сможет с новыми силами и энтузиазмом приступить к своим любимым обязанностям — заботе о семье и уюте.
Когда счастлива мама - счастливы все вокруг!
С совестью боролась Щербак Ольга
Почему бы тебе не узнавать обо всем первым? Подпишись на обновления блога прямо сейчас!
Жизнь семьи до рождения малыша и после рождения малыша значительно изменяется. В частности, полностью меняется жизнь мамы. Если во время беременности (первой беременности!) женщина уделяла все свое время себе, своему самочувствию, своим делам и отдыху, как только немного приустала…то после родов весь распорядок дня кардинально меняется. И меняется настолько, что вы даже не находите времени на себя. И это можно объяснить: в вашей жизни появилось маленькое чудо, ваша кровинушка, которая без вашего ухода и внимания совсем не обойдется. На это надо настроить себя. Конечно, не стоит отказываться от помощи со стороны родственников, особенно на реальную, адекватную помощь (думаю, мамочки меня поймут) и пользоваться ей по максимуму. Но проходит время и ваш малыш уже окреп, подрос и кормление грудью становится реже. Теперь вы становитесь свободнее, с вашим малышом может посидеть, погулять папа, бабушки и дедушки. Я надеюсь, что бабушки и возможно дедушки благочестивые и помогают вам с ребенком. А главное, с радостью остаются с внуком/внучкой НАЕДИНЕ.
Так о чем же я хотела поговорить в этой статье…точно не о том, что мама должна «зашиваться» по полной, не чувствуя ног и всю себя. Я хотела рассказать, какие есть способы отвлечься от круговорота домашних дел, как «подзарядить» себя в эмоциональном плане и находится в хорошем настроении.
Во-первых, на мой взгляд, одно из самых сложных – это перестать все контролировать. Ничего страшного не случится, если с вашим ребенком один-два раза в неделю поиграет бабушка/дедушка и не так, как это делаете вы каждый день. Детям нужна не только мама! Им нужен папа, нужны бабушки и дедушки. Им нужно общение с ними. А вы в это время, вместо того, чтобы следить и контролировать их лучше займитесь собой. Сходите по магазинам, в салон красоты или просто прогуляйтесь по улице.
Хороший вариант – это встреча со «старыми» подружками. Возможно, у них тоже есть дети и они так же, как и вы выкраивают время, чтобы встретиться с вами. У меня так и получается. Я хочу встречаться со своими подружками-мамочками чаще. При каждой такой встрече мы договариваемся, что будем встречаться чаще, что будем встречаться минимум раз в месяц или когда возникнет желание увидеть друг друга. Но как показывает опыт, раз в квартал – наш предел. Грустно…но такие встречи помогают расслабиться, на время позабыть о насущных делах, просто похохотать и хорошо провести время. И с хорошим настроением вернуться к любимой семье.
Также помогает отвлечься – занятия фитнесом. Не могу сказать, что приносит аэробика и силовые нагрузки в эмоциональном плане, потому что я не ходила на такие занятия. Но думаю, что польза от них однозначно есть, как в теле, так и в душе. Могу с полной уверенностью сказать, что занятия йогой очень влияют на эмоциональное состояние. Йога успокаивает ум, расслабляет все тело и после занятия выходишь совсем другим человеком. Йога дает спокойствие, умиротворенность. Я не представляю своей жизни без занятий йоги. И всем советую заниматься спортом.
Да, и не надо забывать про совместное времяпрепровождение со своим мужем…наедине. И даже если нет возможности устраивать выходы из дома, например поход в кино, в кафе или еще на какие-нибудь светские мероприятия, то предлагаю устроить кинопросмотр дома. Договориться о дне и времени просмотра фильма. И по возможности, соблюдать эту традицию: по выходным в 22.00 собираемся на просмотр. И чтобы не было конфликтов по вопросу выбора фильма, выбирать фильм по очереди. Допустим, сегодня смотрим кино, которое я выберу, а в следующий раз выбор за тобой. И вы увидите, как сами будете ждать с нетерпением встреч с мужем в вашем домашнем кинотеатре.
Ребенок доставляет массу радости, с этим никто не спорит. С малышом происходит столько изменений изо дня в день: первая улыбка, первое гуление, первое узнавание мамы, начало ползания, ходьба, речь. Папа, приходящий с работы каждый вечер, все эти изменения ловит, считает, радуется. Что уж говорить о другой родне, которая видит кроху по выходным? Скачки развития за этот период ощутимее. Но у этого всего есть обратная сторона медали: мамины будни. Из чего состоит день мамы ребенка примерно до года, если она находится с малышом дома: кормление, успокаивание, ношение на руках иногда круглосуточно, переодевание, укладывание спать, гуляние часто по одному и тому же маршруту, стирка, готовка, уборка и опять переодевание и далее по кругу. Характер маминых действий немного меняется месяц от месяца, но изо дня в день он почти постоянен. Главная радость – приход с работы папы, но часто он приходит уставший, работа отнимает много сил, и ребенок опять остается на маминых руках. Мама его кормит, укладывает, и, казалось бы, вот оно время на отдых и на общение с мужем, но мама почему-то без сил засыпает. Впереди полубессонная ночь, дробный сон, прерывающийся на кормления и кряхтения. А кому еще это делать? Не папе же, которому утром на работу. А с утра все начинается сначала. Если же мама вышла на работу, пока малышу еще не исполнился год, то ее будни выглядят еще куда более тяжелыми: ранний подъем, сцеживание, бегом на работу, после тяжелого трудового дня плачущий младенец, который за день соскучился, накопил усталость и выдал это все замотанной маме, а потом бессонная ночь впереди, которая закончится ранним подъемом. А силы работать откуда-то надо брать. А в выходные уборка, готовка, визиты родни. Отдыхать некогда. Все усугубляется тем, что выйти из дома без ребенка возможностей у мамы довольно мало. Первое время ребенок может попросить поесть в любой момент, а потом, по мере взросления, малыш, видящий маму при себе круглосуточно, папу по вечерам, а остальных только раз в неделю, довольно сильно привязывается к маме, и любой ее уход для крохи стресс, а для каждой мамы психологически тяжело создавать своему малышу дискомфортную ситуацию. А работающая мама и так видит кроху настолько редко, что в выходные уйти без малыша означает совсем мало уделить ему времени на неделе. Первый год после рождения малыша – кризисный для семьи. Многие пары, к сожалению, в первый год после рождения малыша переживают непростые времена. И это не удивительно. Мама сильно устает. И на первый взгляд папины будни намного проще. У папы смена деятельности происходит постоянно: по дороге на работу у него либо есть возможность побыть наедине с самим собой и послушать любимую музыку или почитать что-нибудь интересное. На работе клиенты, общение, в обеденный перерыв есть время перекинуться парой слов по телефону с друзьями. Но и папина жизнь не так проста после рождения младенца, как это кажется на первый взгляд. Раньше у него был привычный для него круг обязанностей, он их выполнял, приходил домой, а там ухоженная, радостная жена, с ней можно пообщаться, отдохнуть, вместе сходить в гости. А теперь мало того что круг его обязанностей дома возрос, вся материальная ответственность на нем, так еще и дома не отдохнешь. Его встречает уставшая, замотанная супруга, с порога вручает ему орущий кулек и уходит в душ, потому что до его прихода не было такой у нее возможности за целый день, а выйдя оттуда, идет кормить и сразу засыпает. Да еще все время на усталость жалуется, за собой не следит, постоянно на все обижается. А ночью-то тоже не выспаться, плач малыша будит и папу. Если же супруга такого папы тоже работает, то по возвращении домой для нее существует только малыш, на папу времени нет вообще, и он начинает чувствовать себя ненужным второй половине.
Общение усталых супругов сводится к минимуму. Времени друг на друга катастрофически не хватает. Копятся усталость и раздражение, которые часто перерастают в скандалы. Что же делать маме в этой ситуации? Как сделать так, чтобы хроническая усталость и однообразный быт не мешали ей радоваться малышу ? Как сохранить хорошие отношения с мужем в этот нелегкий год? Ответ банальный – маме нужно отдыхать. Веских причин для этого довольно много.
- Беременность и роды - довольно сильный стресс для организма, все мамины силы ушли на вынашивание малыша и на произведение его на свет. Женщине очень важно восстановить свои силы.
- Мама кормит молоком. Это самая ценная и полезная еда для крохи. Стрессы и усталость приводят к уменьшению количества молока, что негативно сказывается на здоровье малыша.
- Усталая мама, как правило, раздраженная мама. Все ее настроения передаются малышу , что вызывает у него состояние тревоги и дискомфорта.
- Послеродовой период – тяжелая гормональная встряска для организма. Мало того что настроение прыгает само по себе, так еще и на фоне усталости весь негатив умножается в несколько раз. Это все приводит к серьезным проблемам в семье. В таком состоянии маме сложно увидеть, что папа тоже устал, она на все смотрит только со своей точки зрения, часто обижается.
- Если мама не отдыхает, то в любую свободную минуту она идет спать, и получается, что на общение с мужем у нее нет ни времени, ни сил. И что видит ее супруг: вторую половину, полностью поглощенную малышом и совершенно забросившую его. Это нарушает гармонию в семье. Супругам необходимо время, посвященное только друг другу.
В состоянии хронической усталости сильно страдает интимная жизнь семьи. Близости мама и папа предпочитают сон. Это тоже неблагоприятно сказывается на отношениях супругов.
- Если мама вышла на работу, то отдых ей нужен еще больше, потому что иначе ее жизнь превращается в марафон, а для того чтобы преодолеть марафонскую дистанцию, нужно много сил и здоровья.
Как отдыхать?
Теперь важно разобраться в том, как может мама отдыхать. Под отдыхом каждый подразумевает свое, но в целом отдыхом можно считать:
- достаточное количество сна в сутки: 8-10 часов;
- регулярные прогулки на свежем воздухе;
- занятия спортом;
- общение с друзьями;
- занятие каким-то любимым делом, пускай даже в минимальных дозах;
- возможность отвлечься от ребенка , побыв наедине с собой;
- возможность почитать или просто посидеть в Интернете;
- и многое другое.
Как найти время на отдых?
Выкроить на все вышеперечисленное время - задача довольно сложная, но возможная. Но без помощи всех членов семьи не обойтись. Врезка
Возьмите на заметку, что часть привычных вещей вообще можно не делать, освобождая при этом много времени:
|
Начнем с мамы. Мамам очень часто тяжело приспособиться к тому, что теперь больше нет времени на саму себя. Это временно. Нужно учиться совмещать приятное с полезным. Что можно делать с ребенком?
.jpg)
Экономим время
- Ходить по магазинам – в большой магазин можно зайти с коляской, в маленьком пригодится слинг.
- Готовить – некоторые манипуляции можно делать, когда малыш лежит в слинге, нельзя выполнять никаких действий над плитой. А если на кухню принести переносную люльку, то руки у мамы совершенно свободны, при этом она наблюдает за малышом, а малыш – за мамой.
- Убираться. Это можно делать либо когда ребенок играет сам на коврике или в кроватке, но мама его постоянно видит, либо опять же подросшего малыша можно сажать в слинг, и почти вся уборка маме доступна.
- Но самое главное, чему предстоит научиться молодой маме, это засыпать, как только заснул малыш. Невымытая посуда никуда не денется, для нее можно будет выбрать время, пока кроха бодрствует и занят чем-то увлекательным, например находится рядом с вами в манеже и рассматривает интересные игрушки, а вот когда в следующий раз захочет заснуть малыш, когда ему не будут мешать газики и колики, когда его не будут беспокоить зубки – никому неизвестно. Поэтому надо пользоваться любым моментом, который кроха дает на отдых.
Отдыхаем
- Ходить в гости. Крохе не очень важно, где он находится, ему намного важнее, что мама рядом, поэтому, если есть куда пойти с малышом, смело отправляйтесь в путь. Самые подходящие гости – молодые мамы, с которыми вы познакомились во время прогулок с малышом – у вас с ними много общих тем для разговоров, обсуждений, обмена опытом.
- Посещать общественные места. Пойти в кафе с подругой, например. В этом случае вам можно воспользоваться слингом, в котором кроху можно и покормить, и спать уложить, а от часа таких посиделок у мамы настроение появится, а с ним и силы. Летом можно посидеть в открытом кафе и тогда можно и коляской воспользоваться.
- Прекрасное время для отдыха – это время прогулок с малышом. Детки до 6 месяцев, а то и до года часто спят на улице, в это время можно читать, общаться и т.д. Если же малыш бодрствует, постарайтесь получить удовольствие от общения с ним, придумав какую-то игру.
Папа тоже может облегчить маме будни, при этом максимально сохранив свои силы. Бывает, папы берут отпуск сразу после рождения малыша. Это очень разумно. Первое время мама и малыш друг к другу привыкают. Главная задача мамы в этот период – наладить грудное вскармливание. Папа может ей в этом помочь, взяв весь быт на себя. В этот же период, пока папа не работает и у него есть возможность спать днем, папа может помогать и ночами. Да, он не может покормить, но он может, например, переодеть только что проснувшегося малыша. Папе под силу походить немного по квартире с крохой, который перепутал день и ночь, помогая ему уснуть или погулять с ребенком днем. Экономя силы мамы в самом начале, папа дает ей возможность постепенно привыкнуть к необходимости совмещать быт и уход за малышом, подстроиться под режим крохи. Когда такой возможности нет или отпуск закончен, и у папы и сил, и времени остается не так много, его помощь тоже важна. На самом деле, облегчить маме быт можно минимальными усилиями. Например, папа может:
- Мыть посуду. Это не занимает очень много времени.
- Загружать и включать стиральную машину. На это уйдет тоже максимум минут пять.
- При необходимости погладить белье.
- По выходным закупать продукты на неделю вперед.
- Не придираться к неубранному дому, не приготовленной вовремя еде. Такие замечания не прибавят маме сил и времени, а вот обиду и скандал спровоцировать смогут.
- Отпускать маму хотя бы раз в неделю одну: с подругами в кафе, на занятия спортом, в салон красоты. Смена обстановки для мамы – хороший отдых и залог хорошего настроения. Если мама и малыш не могут друг без друга долго, то папа может с малышом час погулять вокруг бассейна, где мама плавает, пока ребенок спит. Разлука будет недолгой и безболезненной, а мама развеется.
.jpg)
Свой вклад также могут внести бабушки и дедушки, дяди и тети малыша, друзья семьи. Родственников можно попросить:
- помочь с уборкой;
- приготовить еду;
- погладить вещи;
- погулять с ребенком в коляске, пока мама отсыпается или приводит себя в порядок в парикмахерской;
- побыть дома с малышом, позволив маме съездить в гости, пройтись в свое удовольствие по магазинам или позаниматься в фитнес-клубе.
Помните, главная задача родственников - облегчить быт новоиспеченных родителей, а не усложнить его, поэтому если бабушкина помощь не в радость, то лучше тактично отказаться от визитов. Отсутствие сложностей в быту сглаживает усталость и смягчает конфликты. А счастливая семья – это залог благополучия малыша.
