Планета магии. Заговоры, амулеты, гадания

Что должна знать и уметь настоящая леди. Настоящая леди: кодекс манер и стиля

Многие женщины жаждут знать, как быть настоящей леди, чтобы соответствовать своим кумирам, нравиться самой себе и производить положительное впечатление в обществе. Есть такое выражение: леди не рождаются, леди становятся. И это исключительно верные слова, так как быть леди – это не настолько просто, как кажется, и умение быть ею необходимо воспитывать в себе. Давайте же более подробно разберемся в таком одновременно сложном и простом вопросе.

Как стать настоящей леди?

Итак, процесс превращения в леди включает в себя несколько аспектов – это внешний вид, одежда, поведение в обществе и манеры. Каждый из этих аспектов одинаково важен, так как, исключив один из них, идеального результата уже не добиться. Посудите сами: разве можно будет назвать леди девушку, которая опрятно и элегантно одета, красиво причесана, но при этом употребляет нецензурные выражения и курит в общественных местах? Это вряд ли. Поэтому, если вы хотите стать настоящей леди, необходимо соблюдать все эти моменты.

Итак, что значит быть настоящей леди? Это, конечно же, всегда следить за собой, своим внешним видом и поведением. Истинная леди, образно говоря, всю жизнь проводит в лайковых перчатках, не ограничивая себя полностью, но при этом имея некоторые рамки касательно поведения и образа жизни. Чтобы более подробно в этом разобраться и понять, как стать истинной леди, давайте ознакомимся с несколькими нехитрыми советами, которые помогут на этом тернистом пути к желаемому.

Внешний вид. Для начала давайте разберемся с тем, как одеваются настоящие леди, так как внешние изменения – это первое, и самое простое. Одежда не должна быть слишком броской или открытой. Леди должна одевать элегантно, женственно, изящно, и ни в коем случае не вызывающе. Помните, что, когда девушки одеваются слишком откровенно, они делают это не для себя, а для привлечения внимания противоположного пола, но истинные леди всегда одеваются красиво исключительно для себя, чтобы взглянув в зеркало ощутить удовольствие от своего внешнего вида. Поэтому одевайтесь, думая, в первую очередь, о себе. Аналогичным образом делайте макияж и прическу. Также не забывайте о том, что слишком днем является проявлением дурного тона и вообще, чем больше естественности в образе, тем лучше.

Манеры. Этикет для настоящей леди значит очень много и всегда стоит на первом месте. Ведь, в какой бы ситуации вы не оказались, необходимо вести себя достойно. Жалким видом никого не удивишь, а вот стойкость часто вызывает восхищение. Поведение настоящей леди всегда безукоризненно. Она умеет вести себя в обществе, всегда говорит слова благодарности и вежливо здоровается со знакомыми. Также леди умеет говорить «нет», когда предлагают то, что ей не нравится. Кроме того, стоит отметить, что у истинной леди всегда идеальная осанка и приятная улыбка, радующая окружающих.

Образование. Также настоящей леди нельзя забывать и о своем образовании. Если вы хотите стать истиной леди, то постоянно расширяйте свой кругозор: читайте разнообразные книги, интересуйтесь теми областями науки и искусства, которые для вас привлекательны, путешествуйте. Никогда не забывайте и о том, что истинная леди – это не только красивый и учтивый «фасад», обязательно должно быть богатство и внутри.

Советов о том, как стать настоящей леди, можно давать множество, так как есть очень много правил, которых леди должны придерживаться. Например, правильное питание и здоровый образ жизни. Но начинать надо с малого. Поэтому, если вы решили для себя, что хотите стать истинной леди, то начните хотя бы с чего-нибудь, и никогда не останавливайтесь на достигнутом, а все остальное приложится.

Любая женщина, если ее спросить, мечтает о принце на белом коне или капитане Грее на яхте с алыми парусами. Ну, а сами-то вы, вообще-то, достойны принца? Если хотите, чтобы мужчины вас уважали и относились как к настоящей леди, начните с пристального взгляда в зеркало. Будьте реалистичны.

Любая женщина может стать настоящей леди, которая приглянется принцу, если захочет. Но, вполне вероятно, чтобы мужчины к вам относились как к прекрасной леди, стоит внести небольшие изменения в свой образ и поведение.

Прекратите пить, курить и материться

Максимальное количество спиртного, разрешенное леди - 1 бокал шампанского, сухого (несладкого) вина или 1 коктейль. Лучше всего при знакомстве и первых встречах ограничиться безалкогольными коктейлями, минералкой или соком. Это позволит вам сохранить контроль над собой и ситуацией.

Не носите вызывающую одежду и не ведите себя вызывающе

Не создавайте проблем для окружающих вас людей. Настоящая леди всегда одета соответственно ситуации, элегантно и просто. Она не станет носить супер-мини с декольте на романтический ужин или первое свидание. Если у вас нет в гардеробе платьев длиной до колена и простых туфель-лодочек на шпильке, пора их приобрести.

Не жеманьтесь, не кокетничайте и не капризничайте

Вы - взрослая женщина, а не маленькая бестолковая девочка. Разговаривайте с мужчиной в том же тоне, как вы бы говорили со своим начальником или пришедшим на интервью в вашу компанию соискателем вакансии. Эмоциональная незрелость непривлекательна для умных мужчин.


Называйте вещи своими именами

Не сюсюкайте и не притворяйтесь. Если парень вам действительно нравится, скажите ему об этом, как только вы уверены, что он - хороший человек. Если он плохой человек - прекращайте общаться. Плохие люди принесут плохие события в вашу жизнь. Если он не очень вам симпатичен физически, тоже скажите ему об этом как можно скорее: вы не думаете, что вы друг другу подходите. Если он просит больше конкретности, почему, скажите, что не чувствуете “химии” или “искорки”. Вы только осложняете себе жизнь, если скрываете свои чувства или притворяетесь. Мужчина ищет женщину, которой он может доверить свое сердце. Притворщице и обманщице он не доверится. Настоящая леди не обманывает, но и не режет правду-матку в глаза; она дипломатична.

Относитесь ко всему, что говорит мужчина, как к правде

Даже если вы в этом сомневаетесь. Люди, которые постоянно подозревают других, обычно много врут сами. Пока вы не знаете достоверно, что это ложь - считайте это полной правдой. Но если поймали мужчину на лжи раз, дайте ему знать, что еще одна ложь - и ваши отношения перестанут существовать. Только так в отношениях можно сформировать доверие.

Если мужчина что-то для вас сделал, не забудьте его поблагодарить

Даже если он просто передал вам салфетку или открыл дверь. Благодарность за самые маленькие услуги - признак настоящей леди. Не обязательно словами - добрый взгляд и улыбка дороже слова. Мужчине важно знать, что вы не принимаете его заботу о вас как должное, что вы ее замечаете и цените. Тогда он будет еще больше о вас заботиться.

Уважительно относитесь к обслуживающему персоналу

Обязательно благодарите за оказанные услуги, хотя бы кивком головы и улыбкой. Остановите разговор, если подошел официант: он на работе, у него еще много дел, позвольте ему выполнить свою работу. Это показывает уважительное отношение к окружающим.

Умейте контролировать свои эмоции

Не сердитесь, не повышайте голос и не кричите, говорите в ровном и сдержанном тоне. Даже если собеседник повышает голос, настоящая леди сумеет поставить его на место и вернуть разговор в позитивное русло. Используйте наименьшую степень данной эмоции. Если вы шокированы, выразите легкое удивление. Настоящая леди всегда в приятном расположении духа.

Не позволяйте даже самых мелких нарушений ваших личных границ

Если вы заметили любое неуважение или пренебрежение, реагируйте сразу же. Иногда достаточно просто остановиться и внимательно посмотреть на человека как учительница в школе, а если он этого не заметит и не исправится, слегка отстраниться от него и похолодеть, и сказать, что именно вам не понравилось и что бы вы предпочли вместо этого. Например, если мужчина повысил голос: почему ты говоришь со мной в таком тоне? Что бы он ни ответил (например, потому что ты не понимаешь), просто заметьте, глядя ему в глаза: если ты будешь говорить на повышенных тонах, я это лучше не пойму. Настоящая леди никогда не потерпит даже малейшего неуважения - она к этому не привыкла.

Не сплетничайте и не осуждайте, не давайте непрошеных советов и указаний

Если можете сделать что-то лучше - сделайте, а не критикуйте. Если спросили ваше мнение, будьте сдержанны, мягки и справедливы. Руководствуйтесь правилом: если не можете сказать ничего приятного, не говорите ничего. Стараться быть, как все - это самая большая ошибка. Будьте собой - все другие люди уже существуют!

Никогда не торопитесь и не опаздывайте

Выйдите на 15 минут пораньше. Если прибыли рано, сходите в туалет, приведите себя в порядок. Если это первое свидание, пошлите мужчине СМС, что опоздаете на 5 минут, после этого опоздайте ровно на 5 минут. В этом случае вы не слишком стараетесь, но все равно прибываете вовремя и показываете уважение к партнеру. Если мужчина задерживается больше, чем на 5 минут, позвоните ему и узнайте, в чем дело. Если он не отвечает, пошлите сообщение, что вы в таком-то кафе, выпейте чашку кофе и после этого пошлите сообщение, что уходите, так как не знаете, где он. Иногда бывают обстоятельства, что молодой человек может забыть о свидании или перепутать время. Это не значит, что ему наплевать на вас и ваши отношения. Но в следующий раз не забудьте ему в шутку сказать, что с него должок - и посмотрите, как он старается. Если он не очень старается, возможно, он действительно не очень заинтересован в отношениях.

Даже если это просто кассир в супермаркете. Относитесь к обслуживающему персоналу, как к личностям, а не служебным функциям. Каждый из них имеет семью, друзей и знакомых, мечты и цели в жизни. Мы все любим своих родителей и детей. Обслуживающий вас кассир-студент может стать через пару лет менеджером банка, куда вы обратитесь за кредитом или даже занять крупный пост в фирме, куда вы придете наниматься на работу.

Представляйте из себя что-то помимо фигуры и хорошенького личика в плане человеческих и профессиональных качеств

Полные девушки обычно отличаются более приветливым характером, потому что им приходится компенсировать хорошим характером недостатки внешности. Но можно быть (или стать) и стройной и приятной. Решите, чем вам больше всего нравится заниматься в жизни, и начинайте этим заниматься и совершенствоваться профессионально. Уже через 3-5 лет вы сможете сделать неплохую карьеру в том, чем вам по-настоящему нравится заниматься. Если вы занимаетесь тем, что любите, вам не придется больше работать в жизни! Это будет хобби, за которое вам платят. Начните работать 1-2 дня в неделю в благотворительной организации, помогая тем, кому меньше повезло в жизни. Настоящая леди всегда старается реально улучшить жизнь других людей.

Следите за собой

Личная гигиена, вес, натурально выглядящие волосы и макияж, спортивная форма, осанка, аккуратная и стильная одежда, которая не обязательно должна быть дорогой, но должна на вас хорошо сидеть. Настоящая леди всегда подтянута и улыбчива, на нее приятно посмотреть. Красота в большой степени - это ухоженность, а вовсе не генетические данные. Элегантность - это стиль жизни.

Научитесь общаться

Общение - это умение, которое пригодится вам в течение всей жизни. Начните разговаривать с кассирами-девушками, официантками, другими работниками. Спросите, откуда они родом, есть ли у них семья и дети, а когда видите их снова, поинтересуйтесь делами семьи и детей, как они провели выходные. Если вы умеете общаться, вы сможете найти друзей и уважение всегда и везде, и не только среди мужчин.

Стать настоящей леди несложно. Для этого надо просто быть хорошим человеком. Настоящая леди - не застенчивая скромница, она общительна и открыта, но она знает, чего она стоит, и ей не надо себя афишировать вызывающим поведением и одеждой.

Как говорила Маргарет Тэтчер,

Если вам приходится доказывать другим, что вы – леди, значит, это не так.

Что же отличает настоящую леди от женщины, которая только пытается казаться леди? Можно ли быть леди в современном мире в век моды на всестороннюю «свободу»?

Для начала мне хочется уверить вас, что женщина-леди находится вне времени и вне законов и тенденций. Леди – женщина, которая всегда будет в моде и всегда будет уважаемой. Доказательство тому – француженки. Большинство из них умеют достойно себя вести и преподносить. И их по праву всегда будут считать одними из самых прекрасных, самых изысканных женщин в мире.

Как стать леди: отличительные черты истинных леди

Так как стать леди?

Настоящую леди, безусловно, отличают определенные внешние атрибуты, такие как презентабельная внешность и безупречные манеры. Предлагаю также рассмотреть внутренние качества леди, их взгляды на жизнь и себя, ведь именно это является основой их поведения, основой, на которую «нанизывается» все внешнее, основой, благодаря которой леди уважают, ей восхищаются и боготворят.

Итак, как выглядят и что же такого особенного делают истинные леди?

Леди всегда:

  1. Заботятся о презентабельности своего внешнего вида.

Вне зависимости от того, куда вы идете, имейте презентабельный вид:

  • одевайтесь в приличную чистую и выглаженную одежду, обувайте чистую обувь;
  • уделите внимание прическе;
  • следите за ногтями.

Выбросите все вещи с дырочками (или зашейте), зацепками, стрелками, пятнышками. Таким вещам не место в гардеробе уважающей себя женщины.

  1. Создают скромный элегантный образ себя.

Ни одна настоящая леди чрезмерно не оголяет свое тело.

  1. Обладают иными атрибутами женственности.
  1. Не оставляют лучшее «на потом».

Размышляя над вопросом, как стать леди, вы должны понять, что леди никогда не оставляют лучшие предметы гардероба, лучшие аксессуары, лучшую косметику и пр. лежать в своем шкафу в ожидании особых случаев или дат. Если вы приняли решение быть леди, быть достойной женщиной, то относиться к себе должны соответствующим образом. Надевайте все лучшее уже сегодня, а от всего того, что не радует и не красит вас, просто избавьтесь.

  1. Выбирают лучше из того, что могут себе позволить.

Ежедневно делайте выбор в пользу более качественной жизни. Понятно, что у каждой из нас имеются определенные финансовые возможности. Быть леди – не значит иметь все самое дорогое. Самое дорогое – не всегда самое лучшее. Быть леди означает выбирать лучшее в пределах собственных возможностей.

  1. Не имеют пагубных привычек.

Настоящую леди сложно представить с бутылкой пива в руке и матерящейся и т.п.

  1. Проявляют умеренность во всем.

В еде, в питье. Они никогда не навязывают окружающим свое общество, всегда чувствуют, когда пора остановить разговор, уйти.

  1. Ценят себя, умеют очертить собственные границы.

Настоящих леди отличает уважительное отношение к себе. Они любят себя, умеют о себе заботиться. Они знают, что женщина по природе своей божественна, а значит, прекрасна, вот почему леди умеют без стеснений принимать комплименты. Они знают свои желания и внутренние ценности, не боятся говорить «нет».

  1. Обладают женскими чертами характера.

Размышляя над тем, как стать леди, женщина непременно должна обратить внимание на свои внутренние качества. Для истинной леди характерны размеренность действий, внутреннее спокойствие и умиротворенность, мягкость. Наблюдая за женщинами-леди, можно обнаружить, что они практически всегда довольны жизнью. Смотря в будущее, умеют быть благодарными за то, что у них есть уже сегодня.

  1. Умеют любить и заботиться.

Настоящая леди – женщина до мозга костей, а значит, умеет проявлять любовь и заботиться о других. Задумываясь над тем, как стать леди, изучите искусство построения отношений. Леди умеют слушать собеседника (будь то муж, ребенок или малознакомый человек), обладают навыками дипломатии.

  1. Не выставляют на всеобщее обозрение подробности своей личной жизни.

Истинные леди не рассказывают всем подряд о трудностях своей семейной жизни, о недостатках мужа, проблемах с детьми, со здоровьем и пр. Говорят об искусстве, текущих интересных событиях, делятся позитивной информацией.

  1. Вежливы, обладают чувством такта.

Умеют и не боятся говорить «Спасибо», «Пожалуйста», «Извините» и пр. Знают, когда нужно промолчать.

  1. Не сплетничают.

Если говорят о ком-то, то только в позитивном ключе. Если даже и думают о человеке не очень хорошо, не распространяются об этом.

  1. Имеют кругозор.

Каждая леди должна развиваться. Поэтому, желая стать ей, читайте, изучайте искусство, ходите на интересные мероприятия, путешествуйте и т.д.

ПОДПИСАТЬСЯ:

Когда мы говорим о женщине-леди, перед глазами возникает картинка одетой с иголочки дамы с хорошей осанкой и красивой походкой. Однако помните, дорогие девочки, что никакие внешние атрибуты не могут быть важнее нашего внутреннего содержания. Вот почему, желая быть леди, развивайтесь всесторонне – заботьтесь как о внешности, так и о своем внутреннем мире.

С теплом в сердце, Полина.

Наличие чувства стиля. Как правило, это качество является врожденным, однако его можно воспитать. Если с самого детства стараться дать девочке глубокое эстетическое образование и показывать пример настоящей элегантности, из нее возможно воспитать настоящую леди. При этом не стоит забывать, что стиль – это не только умение хорошо одеваться, но и способность окружать себя красивыми вещами, излучать особый шарм и привлекать восхищенные взгляды окружающих.

Второе правило: прекрасные манеры

Леди всегда держится с присущей ей грацией и знает, как себя вести в любой ситуации. Она не позволяет себе расслабиться, даже находясь в одиночестве. Легче всего узнать ее по манере разговора. Недаром в знаменитой пьесе Джорджа Бернарда Шоу «Пигмалион» профессор фонетики Хиггинс, решив сделать из уличной цветочницы Элизы Дулиттл настоящую леди, прежде всего, учит ее безупречному произношению.

Третье правило: образование

Леди должна свободно владеть несколькими иностранными языками. Для нее не составит труда поддержать разговор на любую тему. При этом она никогда не остановится на пути самосовершенствования.

Четвертое правило: творческая одаренность

Музыка сопровождает истинную леди с самого детства. Ей следует уметь красиво и грациозно двигаться, играть на музыкальном инструменте и не бояться спеть для своих гостей. Обязательным для леди является умение танцевать. Она должна быть ритмичной и грациозной, уверенно держаться во время любого танца. Когда-то леди должна была достойно представить себя в обществе именно во время балов.

Пятое правило: этикет

Причем это касается не только правил поведения за столом, но и умения вести себя в обществе. Леди должна уметь достойно принимать гостей, знать, что и кому говорить, когда нужно улыбнуться, а когда – проявить невозмутимость.

Шестое правило: трудолюбие

Хотя сегодня существует представление об аристократах, как о скучающих бездельниках, настоящая леди во все времена является прекрасной хозяйкой. Ей должны быть присущи умения прекрасно готовить, сервировать стол, распоряжаться домашним хозяйством. У современной леди в доме всегда царят чистота и порядок.

Седьмое правило: чувство прекрасного

Истинная леди должна уметь выращивать цветы и составлять из них красивые и изысканные букеты. Цветы сопровождают ее на протяжении всей жизни, она украшает ими свой дом. В то же время, в ее доме невозможно увидеть ни одного увядшего букета.

Восьмое правило: навыки шитья

Даже если леди приобретает свои наряды в лучших магазинах, ей необходимо умение шить. Подобные навыки позволят ей со вкусом составить свой гардероб и всегда содержать его в полном порядке.

Девятое правило: физическое здоровье

Когда-то в английском высшем обществе леди должна была уметь ездить верхом, ведь ей приходилось участвовать на охоте и присутствовать на скачках. Сегодня многие девушки также увлекаются конным спортом, однако этот навык уже не является обязательным. Впрочем, леди может оседлать «железного коня», научившись водить машину.

Десятое правило: работа над собой

Быть истинной леди – нелегкое искусство, однако, при желании, его можно освоить. Ради этого стоит потрудиться, ведь настоящая леди не может не вызывать всеобщего восхищения.

Комплексы и внутренние проблемы часто мешают раскрыть свои таланты и женские качества. Что с этим делать? Упражняемся с психологом, смотрим видеоурок!

Манеры, этикет, такт и умение себя держать вечны. Элегантность всегда очаровывает, восхищает и вызывает уважение. Выходя из скромного окружения и будучи вынужденным вращаться в богатых кругах, легко заиметь кучу комплексов, восхищаясь шикарными и утонченными женщинами с чрезвычайными манерами. Но естественной элегантности и уверенности в себе можно легко научиться. Главное подойти к вопросу со всем сердцем.

В большинстве случаев это обусловлено социальным происхождением. В богатых семьях девочек отдают в школу балета, где их учат ровно стоять и грациозно двигаться. Да и помимо уроков танцев они ходят в специальные школы, где этому учат, ровно так же, как и дома все просто пропитано духом изысканности поведения в обществе. Чаще всего, конечно, это характерно для монарших семей, которых на сегодняшний день осталось не так много в мире, или для семей высшего класса, относящихся к элите общества. В Украине, к сожалению, в силу определенных исторических событий, таких семей практически нет уже давно, как и особых требований к манерам поведения в высшем обществе, а следовательно, и специализированных учебных заведений.

Продолжая уроки хороших манер и правильного поведения в обществе, хотелось бы обратить внимание на то, как мы ходим, стоим и сидим, и научить делать это правильно и элегантно. Нет ничего хуже симпатичной девушки, которая лишь пользуется своей внешностью, совершенно не умея правильно себя держать. Иногда становится жаль тех женщин, которые тратят уйму времени и денег на уход, чтобы достичь идеальной прически, маникюра и макияжа, которые совершенно теряются за их тотальным неумением себя вести и держать с достоинством.

Правильно стоять

Прежде всего, когда стоишь, стой ровно, соблюдая правильную осанку (об этом читать в другой статье).

  • Не переминайся с ноги на ногу, даже если ноги болят или ноют
  • Ноги должны быть перпендикулярны полу. Делай небольшие шаги, если это как-то поможет ослабить нагрузку на ноги. Еще можно стать в третью позицию, поставив одну ногу чуть впереди другой
  • Не прислоняйся к стене. Стой ровно на двух ногах, или найди себе стул


Касательно движений помни, что настоящая леди, соблазнительница – это сдержанная и тактичная женщина, которая поражает своей красотой, манерой держаться и тактом.
  • Не разговаривай и не смейся слишком громко и избегай слишком размашистых жестов. Руки, а особенно локти, всегда должны быть близко к телу. Не скрещивай руки на груди и не ложи их на бедра.
  • Если ноги действительно болят, и ты больше не можешь стоять, никогда не жалуйся и не корчи гримас. Никто не должен знать о твоих страданиях. Исключение можно сделать лишь для лучшей подруги, или близкого человека, но только очень тихо.


При ходьбе, движения должны быть плавными, спокойными, слаженными и притягательными. Излучай уверенность.
  • Не забывай подбородок держать приподнятым.
  • Пытайся идти ровно. Представь прямую линию на полу и старайся ногу ставить как можно ближе к ней. Не пытайся идти, как супермодель. Не этот эффект тебе нужен.

  • Не иди слишком быстро, как будто куда-то спешишь. Не тащи ноги. От этого будешь выглядеть уставшей и вымотанной.
  • Не делай сильный упор на каблук. Во-первых, ты становишься похожей на солдата, а во-вторых, каблук слишком громко стучит, что раздражает окружающих.
  • Не преувеличивай покачивание бедер или движение попы. Это неестественно и выглядит дешево.
  • Всегда носи с собой сумку или клатч, чтобы чем-то занять руки. Так ты выглядишь элегантней, чем когда руки просто болтаются вперед-назад.

  • Не засовывай руки в карманы. Карманы только для мужчин!
Также нужно уметь элегантно сидеть.

  • Стоя перед стулом или креслом (или другим предметом, на который можно сесть), немного подайся вперед и согни ноги в коленях.
  • Помни, что спина должна оставаться прямой. Затем медленно опусти ягодицы на сиденье, как можно ближе к спинке. Если сиденье находится слишком далеко и тебе нужно придвинуть его ближе к коленям, сделай это, пока ты медленно опускаешься. Никогда не пододвигай стул после того, как усядешься на него. Это создает ненужный шум и отвратительно выглядит. Никогда не горбься, когда сидишь, каким бы удобным не было сиденье.
  • Держи ноги вместе. Можешь наклонить их слегка в сторону, или скрестить лодыжки. В некоторых случаях, или на некоторых сиденьях, например, на высоком стуле за барной стойкой, лучше скрестить колени. Так выглядит более женственно. Только помни, что скрещивая ноги, ты должна это делать как можно осторожней и держать их как можно ближе друг к другу. (Забудь про Шерон Стоун – не сейчас…)
  • Когда поднимаешься с места, делай это также медленно, держа спину как можно ровнее.

Чтобы освоить эти несложные правила и применять в обществе без малейшего чувства стеснения или неудобства, лучше всего попрактиковаться дома перед зеркалом с разными стульями и разными нарядами.

Лучшие статьи по теме