У всех сейчас на слуху это модное слово – аффирмация (в переводе означает утвердительное высказывание). Но не многие знают, что при помощи аффирмации можно избавиться от депрессии, вылечить многие болезни, да и просто чувствовать себя молодыми и красивыми. Хотя об этом с давних времен знали маги и знахари. Только они называли это заговорами, приворотами, шепотками, проклятиями.
Я сам себе маг и целитель!
Зная секрет и построение аффирмаций, вам больше не надо будет ходить по «бабкам» и колдунам. Лечимся сами!
В чем секрет аффирмаций для здоровья?
А он в нашей голове, а точнее в наших мыслях. Вы замечали, что наш мозг все время что-то переваривает и анализирует? В голове мысли не замолкают ни на минуту. И стонут и плачут. А нам бы этой минуты хватило на поправку своего здоровья. Самая большая сложность это заставить мозг помолчать это время. А когда в голове тишина, можно услышать голос подсознания. Но без длительной практики вам это вряд ли под силу. Любознательные об этом могут прочитать в Восточных учениях. Нам важен результат.
Мы же хотим быть здоровыми и счастливыми без особых усилий и материальных затрат. Вот здесь-то нам без аффирмаций не обойтись.
Вот инструкции по работе с формулами самовнушения:
Приступаем к практике аффирмации.
Каждое позитивное слово или предложение, повторенное многократно, дает потрясающие результаты. Это, к сожалению, относится и к негативу. Если вы каждый день жалуетесь на свои болячки и плохое настроение, дорога к здоровью вам заказана. Не будем о плохом. С этого момента аффирмация поможет вам быть здоровыми и счастливыми!
С утра до вечера и каждый день!
Для начала воспользуйтесь шпаргалкой, а потом можете экспериментировать.
Проснувшись утром, не вставая с постели, вслух или мысленно пожелайте себе ДОБРОГО УТРА. Обратитесь к больным органам или частям тела с просьбой
1.Я выбираю здоровье!
2.Все мои (перечислите больные органы) работают и чувствуют себя великолепно!
3.В течение всего дня я чувствую себя здоровой, бодрой, полной сил!
4.Мой завтрак легкий, полезный, вкусный!
5.Мне на улице дышится легко и свободно!
6.Все люди вокруг, меня любят, и я их люблю (даже если вы так не считаете, все равно повторяйте, увидите что скоро все так и будет)
Если вы посещаете поликлинику и принимаете лекарства –
7.Вы будете со мной до тех пор, пока я в вас нуждаюсь, но только пока.
В течении всего дня желайте себе здоровья и благополучия, сами придумывайте аффирмации. Единственное условие - они должны быть в настоящем времени и без приставки не. В интернете вы найдете много примеров аффирмаций, но лучший результат дают составленные лично вами. ПРОИЗНОСИТЕ их как заклинание, как заговор. Делайте это часто, пока они с вами не срастутся.
Примеры аффирмаций для здоровья
Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Совершенное здоровье - мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
Моя иммунная система является очень сильной.
Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
Мое тело лечит быстро и легко.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Как использовать аффирмации на здоровье
Чтоб настроить свое подсознание на оздоровление вашего тела и души вы вам следует проговаривать аффирмации в трансе.
Для того, чтоб в него войти, следует вначале расслабиться и заняться медитацией. Рекомендуется во время медитативной практики фокус держать на дыхании. Оно должно быть глубоким.
Вы можете применять формулы общего характера, такие как "я могу иметь здоровье и имею его".
Или частные, которые связаны именно с вашим недугом.
Не секрет, что каждая болезнь учит нас определенным урокам и вам нужно узнать с чем на метафизическом уровне связано ваше заболевание.
Это могут быть обиды, подавленные негативные переживания и.т.п.
Изучите книги Лиз Бурбо, Синельникова. Там подробно описывается все это. А затем составьте свою индивидуальную формулу. И проговаривайте ее регулярно.
Желательно совмещать аффирмации с работой вашего воображения. То есть визуализировать состояние высокой энергии и прекрасного самочувствия.
Кроме того важно в повседневности не отрицать то, что вы говорите. То есть не достаточно 5 минут работать с установками, а в остальное время сетовать на болезни. Важно постоянно контролировать свои мыслительные программы. И всегда при негативных мыслях переключаться на созидательные.
Старайтесь больше времени думать о здоровье, говорить о нем. Видьте и чувствуйте в себе силы, энергию, концентрируйтесь но том, что у вас здорово, а не что болит...
Почему аффирмаци не работают
- Механическое применение. Вы проговаривайте формулы без концентрации на них. Отвлекаетесь.
- Отсутствие веры.
- Использование не в трансовом состоянии.
- Поведение не меняется. Урок не извлечен.
- Привязанность. Вы зациклены на результате.
- Страх за здоровье. Страхи и сомнения разрушают всю вашу работу.
- Бездействие.
Не стоит надеяться на одни аффирмации, чтоб вернуть здоровье. Обязателен комплексный подход. То есть ищите хороших врачей и проходите лечение. Питайтесь правильно. Помните про спорт и свежий воздух. А работу на тонком плане применяйте в дополнение к традиционной медицине и зож.
Дополнительные методы применения
Кроме проговаривания аффирмаций в трансовом состоянии, вы можете их слушать. Для этого запишите новые мысли на аудио носитель. Так же хорошо себя показала техника письменных установок. Регулярно записывайте выбранные формулы на бумаге. Это работает!
Для талантливых можно создать видео презентацию из картинок с нужными словами и регулярно ее смотреть.
Как составить свои аффирмации
Чтоб позитивные формулы работали, важно их создавать от 1 лица и в моменте "здесь и сейчас". Можно написать короткую установку из нескольких слов, а можно целый настрой.
Я здоров.
Мой организм здоров.
Допускается составлять аффирмации не в "настоящем моменте", а в "процессе восстановления", так как если у человека серьезный недуг и он будет говорить "я полностью здоров", возникнет сопротивление.
Поэтому некоторые используют установки такого рода:
Я чувствую себя лучше с каждым днем.
Мой организм восстанавливается.
Некоторые отмечают, что формулы на исцеление составленные в стихотворной форме работают лучше.
1. Закажите сорокоуст перед работой с аффирмациями.
2. Работайте с энергией. Делайте медитации для восстановления эфирного тела. Наполняйтесь 4 стихиями.
3. Смехотерапия.
4. Ведите себя так, словно вы уже здоровы. Представляйте, как вы занимаетесь фитнесом, путешествуйте, работайте в саду... То есть видьте на мысленном экране те действия, которые вы бы делали, чувствуя себя прекрасно.
5. Наслаждайтесь жизнью.
6. Кроме формул самовнушения используйте заговоры, хоопонопоно.
7. Проверьте себя на наличие порчи и прочего негатива. Если есть, почиститесь.
8. Пост и духовные практики вам в помощь.
9. Внушайте себе, что вы уже здоровы!
10. Во время водных процедур представляйте, как вода очищает вас от недуга.
11. Используйте аффирмации на здоровье во время прогулок. Природа лечит. А если сочитать природу и работу с энергиями, это приведет к чудесам.
12. Любите жизнь. И ищите себя.
13. Используйте практику благодарности.
Свежие аффирмации на здоровье
1. Я излучаю божественную энергию. Я чувствую в себе силу преодолеть свой недуг. Я извлекаю урок, меняю свое сознание и поведение. Я достойна здоровья!
2. Я здорова. Я чувствую себя хорошо.
3. Я люблю жизнь. Энергия переполняет меня. Я хочу жить. Я живу. Я счастлива.
4. Я восстанавливаю свое здоровье.
5. Я достоин прекрасного самочувствия.
6. Я действую, я оздоравливаю свой организм и шаг за шагом привожу его в прекрасное, полноценное состояние.
7. С Богом все возможно.
8. Здоровье всегда со мной.
9. Я люблю свое тело.
10. Я излучаю энергию и здоровье. Я живу счастливой, гармоничной жизнью.
Примеры аффирмаций по определенным болезням:
Глаза: Я вижу мир глазами, наполненными радостью и любовью.
Уши: Я слушаю себя. Я уважаю свое Высшее Я, и прислушиваюсь к нему. Я слушаю мир с любовью.
Запор: Я легко отпускаю то, что пришло время отпустить! Я щедрая (ый) женщина (мужчина).
Гастрит: я легко принимаю все, что приходит в мою жизнь.
Болезни печени: я освобождаю гнев позитивным методом. Внутри меня спокойствие.
Болезни сердца: Я живу в своем ритме. Я люблю. Я отпускаю вину.
Опухоль/ Киста: Я отпускаю обиды. Я прощаю себя и мир.
Болезни ног: Я иду вперед легко.
Мигрень: Я живу так, как хочу. И делаю то, что желает моя душа.
Я отпускаю ненависть и враждебность. Мир безопасен. Мир есть любовь.
Женские недуги: Я прощаю своих партнеров. Я открываю в себе женственность.
Здоровья и долголетия Вам!!!
Статьи для возвращения к здоровью:
Эта статья адресована тем, кто готов встретиться со своим истинным Я. Тем, кто решительно готов к переменам в своей жизни и подходит к этому осознанно. Сегодня существует масса способов изменить свою жизнь к лучшему, одним из которых являются аффирмации.
Порою мы и не догадываемся, что сами строим свою жизнь и свое будущее при помощи слов и утверждений, повторяемых нами на протяжении дня в слух или про себя. Слова обладают колоссальной силой . Как созидающей, так и разрушительной. И эта сила напрямую зависит от нашего эмоционального состояния. В голове у человека каждый день проносится около 50−60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1−5% мыслей - повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и постоянно влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими. Инструментом, который поможет прийти к позитивному мышлению, являются аффирмации.
Аффирмации – это позитивно сформулированные утверждения, направленные на изменение образа мыслей и убеждений. Задача аффирмаций – изменить привычный образ мыслей. Ментальная формула, которая содержится в аффирмации, закрепляется в подсознании при ее многократном повторении. Таким образом, сильные сознательные аффирмации влияют на ум и тело через подсознание. Еще более сильные аффирмации влияют не только на подсознательный, но и сверхсознательный ум.
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют вашу цель или желание. Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.
Правила составления аффирмаций
Утверждение формулируется как факт и обязательно в настоящем времени
Когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете уже свершилось.
Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана», Ваш мозг понимает это «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра». Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется в будущем. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации и нужно ли приступать вообще.
Неправильные аффирмации:
На следующей неделе у меня будет отличная прическа
Завтра у меня будет прекрасный день
С понедельника я полностью перестану пить алкоголь
Правильные аффирмации:
Я купил (а) новый дом
У меня отличная прическа
У меня прекрасный продуктивный день
Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв
Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите
Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавление от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не от ухода от чего-то.
Вы получаете то, на чем концентрируетесь!
Неправильные аффирмации:
Я не хочу так много спать
Я не хочу так мало зарабатывать
Я не хочу так далеко ездить на работу
Правильные аффирмации:
Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х - замените нужной цифрой)
Я зарабатываю xxx в месяц (х - замените нужными цифрами)
Мне хх км к моей работе (хх - замените нужными цифрами)
Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в…» и ни в коем случае «я не проиграл…» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл - значит воспринимается поражение. Если говорить по простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.
Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:
Никогда
Перестал (а)
Избавился (лась) и др.
Аффирмации должны быть конкретными
Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации создавали эмоции, и чем сильнее эмоции они создают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?
Сравните, например, две следующие формулировки:
«Мы купили новый красивый дом» и «Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размерами с футбольное поле и этот дом находится на берегу моря»
Чувствуете разницу в эмоциях?
Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.
Хотите купить автомобиль?
Сравните эти две формулировки:
«У меня новый красивый Lexus» и «У меня новый снежно белый Lexus GS 460 с автоматической коробкой передач»
Чувствуете разницу?
Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваш мозг в первом и втором случаях.
– здесь вы можете получить аудиофайл для индивидуальной работы
Аффирмации должны быть составлены с использованием слов указывающих на эмоции
Действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать аффирмации еще сильнее, необходимо добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее Ваше убеждение изменится.
Находите такие слова, которые создает движение у Вас в мозге, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, слова, очень яркие слова.
Вот хорошие слова:
Сногсшибательный
Великолепный
Потрясающий
Комфортный
С огромной радостью
Легко и просто
С удовольствием
С восхищением
Аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.
Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:
Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
30 мин. каждый день я с большой радостью визуализирую свое будущее
Я с трепетом и восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса
Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел
Вы можете составлять аффирмации только касательно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо не будут работать.
Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте какое изменение в Вас поможет тому человеку и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих. Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.
Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:
Люди любят меня и уважают
Мой босс считает меня самым лучшим работником
Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
Моя мама выздоравливает
Какими б не были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, я не рекомендую использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей, на ваше окружение своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.
Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимально это 3−4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет.
Аффирмации на каждый день
Почему аффирмации не срабатывают для вас?
Аффирмации срабатывают не всегда. Если человек пытается себе внушать то, что встречает в нем внутреннее сопротивление, что идет против тех или иных внутренних выгод, то и эффект внушений будет слабым и кратковременным, и, самое главное, сам человек не станет долго этими внушениями заниматься: “забудет”, “как-то не до этого”, “не срослось”.
Действие аффирмаций слабеет, когда внушаемая формула входит в противоречие с телесным корсетом и просто с вашим выражением лица. Проведите эксперимент: ссутульте плечи, беспомощно опустите руки, сделайте несчастное лицо и с жалобной интонацией произнесите: “Мир прекрасен! Все отлично!” – очевидно, что негативное внушение тела сильнее силы слова. Напротив того, расправьте плечи, разрешите рукам взлететь в победном приветствии, и с торжествующей интонацией проговорите: “Все хреново!” – результат очевиден, ваше настроение только повысится. Соответственно, если вы привычно живете с негативно построенным телесным форматом, самые лучшие аффирмации будут терять силу. Что делать? Всерьез – поправлять тело, работать с жестами, выражением своего лица и интонациями.
Часто допущены грубые ошибки в построении аффирмаций, и потому они не имеют никакого эффекта.
Вот несколько из таких грубых ошибок:
Построение аффирмации с использованием слова «могу».
Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность. - Работаете с аффирмацией не регулярно.
Аффирмации оформлены в будущем времени.
Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас
Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это ‘будете’ воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда ‘будете’ и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.
И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «они не работают». Конечно, не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения, например, как «мне не видать успеха, как моих ушей», «эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию: «я преуспевающий человек». Эта аффирмация может идти вразрез со всей системой убеждений. Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать.
Самый главный критерий успеха – ваше намерение жить, как Автор своей жизни.
Подсознание человека.
Посмотрите видео на тему того, как наше подсознание являетмя для нас источником силы или проблем
С искренней любовью к Вам,
P.S. По всем вопросам обращайтесь
Фото: Theepatheep Kawinpathawee/Rusmediabank.ru
Аффирмации - это короткие фразы позитивного содержания.При многократном повторении они закрепляют образ или установку в нашем .
Аффирмации основаны на древних восточных учениях и подтверждены результатами современных психологических исследований. Их регулярное применение помогает наполнить сознание позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Постепенно негативные мысли вытесняются положительными утверждениями. Аффирмации заметно улучшают наше эмоциональное состояние. Если их постоянно повторять, то они приводят к желаемым переменам в нашей жизни.
Не имеют отношения к тому, что в данный момент у вас происходит. Они основаны на том, какой бы вы хотели видеть себя и свою жизнь. Повторяя аффирмации, вы рисуете желаемую картину своей жизни, как будто все это у вас уже есть.
Самый известный в мире пропагандист аффирмаций - американский практический психолог и писательница Луиза Хей. Она опубликовала более 30 книг о позитивном мышлении. Ее книга «Исцели свою жизнь» переведена на 30 языков мира, а ее тираж составляет более 50 млн. экземпляров.
Для того, чтобы аффирмации приносили максимальную пользу, их надо умело составлять. Для этого существуют особые правила.
Правила составления аффирмаций
1. Аффирмацию надо формулировать как факт, в настоящем времени, как будто желаемое происходит прямо сейчас.
Например, неправильно говорить «Я хочу похудеть и буду меньше есть».
Правильно говорить «Я мало ем и с каждым днем становлюсь стройнее».
2. Аффирмация должна содержать только позитивные выражения. Негативные утверждения недопустимы.
Например, неправильно говорить «Я не выношу переедания».
Правильно: «Мне нравится легкость в желудке».
Неправильно говорить «Эта работа мне надоела, я хочу ее сменить».
Правильно: «Я работаю на новой, интересной работе».
Чтобы научиться выражать любое желание в позитивной форме, тренируйтесь, у вас все получится.
3. Аффирмация должна вызывать у вас радостные, позитивные эмоции.
Например, правильно говорить «С каждым днем ко мне приходит все больше денег».
4. Аффирмация должна выражать положительные эмоции.
Когда мы их испытываем, мы воодушевляемся, наша энергия возрастает, это дает нам .
Например, вместо того, чтобы сказать «У меня новый красивый дом», лучше говорить «Я наслаждаюсь своим новым красивым домом».
5. Утверждение должно быть коротким и образным, выражающим желаемое состояние.
Избегайте многосложных фраз и неопределенных понятий.
Например, неправильно говорить «Я встречу красивого богатого мужчину, за которого выйду замуж, у нас будет прекрасная свадьба и хорошая семья».
Правильно: «Я наслаждаюсь отношениями с любимым мужчиной».
6. Аффирмация должна быть утвердительной, без отрицания.
Например, неправильно говорить «Я не хочу тратить много времени, чтобы доехать до работы».
Правильно: «Я быстро добираюсь до работы».
7. Действие аффирмаций должно быть направлено только на вас.
Когда вы формулируете аффирмации, направленные на кого-то другого, они не работают. Например, неправильно говорить «Свекровь перестает скандалить», «Мама прекращает ко мне цепляться».
Правильно: «У меня прекрасные отношения со свекровью», «У меня чудесные отношения с мамой».
Подумайте, какие изменения в вас вызовут желаемые изменения в другом человеке. Над этим и работайте.
8. советует в конце аффирмаций добавлять: «Я получаю больше, чем ожидаю» .
Как использовать аффирмации
Сначала составьте желаемые аффирмации и запишите их.
Можно сделать аффирмацию в виде рисунка на экране вашего телефона или мониторе компьютера. Каждый раз, когда вы будете открывать устройство, аффирмация будет у вас перед глазами.
Для достижения заметных положительных результатов достаточно заниматься ими каждый день по 10-15 минут.
Памятью обладает каждое живое создание, однако лишь у человека она развита на самом высоком уровне. Память – это связующее звено между прошлым и настоящим. Благодаря памяти человек осознает свою личность, существует в окружающем его мире. Без памяти невозможно полноценное существование ни человека, ни общества. Памятью можно назвать способность получать, хранить и репродуцировать жизненный опыт.
Для тренировки памяти можно использовать аффирмации – позитивно сформулированные фразы, несущие в себе конкретный смысл. В них излагаются то, чем хочет обладать человек: определенные качества, способности и взаимоотношения. Их следует повторять много раз в течение дня, написать их большими буквами на листке бумаге и приколоть его на видное место. Произносить заряженные формулировки можно вслух, а можно и про себя.
Спустя какое-то количество времени, возможно, ощутить улучшение, начавшееся, будто само собой. В действительности же это сработали на подсознательном уровне позитивные утверждения. Аффирмации для улучшения и развития памяти могут звучать так:
Я вижу цель – не вижу препятствий;
Моя память обладает неограниченными возможностями;
Я запоминаю лишь то, что мне нужно;
С каждым разом я все больше и больше полагаюсь на свою память;
Моя память не обременяют клише;
Я вспоминаю всю нужную информацию своевременно;
Я только приступаю к верному использованию механизма своей памяти;
Я совершенствую умение создавать сравнения и ассоциации;
Я удачно употребляю все виды памяти;
День за днем моя память проясняется, я без усилий вспоминаю любую информацию нужную мне в конкретный момент времени;
Моя способность вспоминать содействует мне в решении значительных вопросов;
Мое сознание фиксирует только положительную информацию;
Все что я вижу и слышу, я превосходно помню;
Моя память запечатлевает все нужное;
Я без труда извлекаю из памяти нужную информацию.
Однако, если есть желание, чтобы аффирмации давали вам отдачу, лучше использовать не готовое выражение, а формулировать свои собственные аффирмации. Главное правило для составления формулы – самобытность. Утверждения должны отвечать четкой цели и быть сформированы под нее. Еще одним правилом является краткость формулировки. Короткое выражение, скомпонованное из нескольких позитивных слов, легче проникнет в подсознание и быстрее войдет в силу.
Возможно вам также понравится:
Аффирмация выйти замуж успешно
Аффирмация для похудения для женщин и мужчин
Аффирмации на каждый день – рейтинг лучших
Аффирмация на удачу в делах и везение
Аффирмации на привлечение денег и работы
Аффирмации — что это такое и как они помогают в жизни
– поистине магические слова; слова, произнося которые, человек получает возможность изменить в своей жизни многое из того, что его не устраивает. Люди убеждены в том, что осуществить положительные перемены можно только одним способом – изменяя внешний мир, но все мудрецы и духовные учителя на протяжении столетий твердили, что все перемены начинаются именно внутри человека.
Вместо вступления
Наша реальность формируется нашими мыслями, убеждениями, установками, страхами, психологическими зажимами, застрявшими где-то в подсознании. Одним человеком может управлять установка «Мне всё даётся с трудом», а другим – «У меня всё получается непринуждённо и легко». Они могут не осознавать этого, но, даже имея изначально одинаковые условия для старта, жить они будут совершенно разными жизнями, и догадаться, в чём же будет состоять разница между жизнью первого и второго, не составляет никакого труда.
Корни всех бед тянутся к особенностям мышления: позитивное мышление, словно магнит, притягивает к человеку успех, удачу, достаток, благополучие, гармонию и счастье, а негативный образ мысли, напротив, аккумулирует вокруг своего носителя неприятности, беды, неудачи, ссоры, обиды и отрицательную энергию. Именно по этой причине каждому из тех, кто стремится улучшить свою жизнь, необходимо в первую очередь взглянуть внутрь себя – обратить внимание на свои мысли, оценить их, выделить деструктивные и затем заменить. Как раз этой цели и служат аффирмации.
Определение и происхождение аффирмаций
Под термином «аффирмации » следует понимать особой формы утверждения, где основной акцент сделан на трансформацию убеждений, изменение мышления и достижение человеком того, что ему необходимо. Эти утверждения либо проговариваются вслух, либо мысленно. И если использовать их систематически, осознанно и настойчиво, они способны самым кардинальным образом изменить жизнь, сделав её более счастливой, гармоничной и во всех смыслах здоровой.
Понятие «аффирмации» известно достаточно давно – встретить его можно уже в Малом энциклопедическом словаре И.А. Ефона и Ф.А. Брокгауза, вышедшем в свет в период с 1899 по 1909 годы, где они трактуются как положительные суждения, отличающиеся от отрицательных. Однако автором аффирмаций считают французского учёного Эмиля Куэ, который утверждал, что многократно повторяемые слова вызывают в сознании человека определённые представления о самом себе, и со временем становятся для него истиной.
Что же касается популяризации данной практики, то здесь следует отдать должное американскому психотерапевту, руководителю целительского отделения «Новое сознание» и писательнице Луизе Хей. Аффирмации Луизы Хей
, о которых она подробно рассказала в своих многочисленных работах, получили всемирную известность и принесли неоценимую пользу людям, начавшим их практиковать (кстати, советуем вам почитать книгу Луизы Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», ставшую мировым бестселлером).
Смысл и принцип работы аффирмаций
Аффирмации дают человеку возможность оказывать воздействие на своё подсознание. Они предполагают проработку негативных подсознательных установок и фундаментальных убеждений, формирующих личную реальность каждого из нас, посредством их переформулирования. Далее происходит перепрограммирование подсознания, улучшение психоэмоционального фона и создание предпосылок для позитивных жизненных изменений. Таким образом, активизируется позитивное мышление (или закон притяжения, выражаясь в несколько иной форме), которое притягивает к человеку то, что ему нужно.
Несмотря на это, точный механизм действия аффирмаций неизвестен, т.к. они напрямую связаны с работой подсознания, на протяжении веков остающегося для человечества загадкой. Да и для нас с вами наибольшую ценность представляет не принцип действия этих уникальных выражений, а конечный результат.
Составление аффирмации
В первую очередь отметим, что вам вовсе необязательно выдумывать аффирмации самому – вы можете взять, например, аффирмации Луизы Хей и результат будет ничуть не меньше, чем от тех, что вы придумали сами. Если же у вас есть желание работать с собственным материалом, то здесь тоже не будет никаких сложностей. Просто воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями и составьте свои аффирмации на каждый день:
Используйте утвердительную форму, т.е. не используйте частицу «не», которая не воспринимается подсознанием
Отражайте только позитивные чувства – затрагивайте наиболее важные для вас темы и вопросы, которые будут вас мотивировать
Формулируйте высказывания в настоящем времени, а не в будущем
Избегайте фраз «Я могу», «Я стремлюсь», «Я хочу» и т.п., т.к. подсознание просто воспримет это как факт того, что вы можете/стремитесь/хотите, но на деле ничего не изменится
Направляйте аффирмацию только на себя – на другого человека она не подействует
Несколько примеров грамотно составленных аффирмаций:
В моей жизни происходят только положительные события и перемены
Я становлюсь богаче с каждым днём
Я всегда уверен в себе и своих силах
Ежедневно мне сопутствует успех и удача
Каждый получает удовольствие от общения со мной
Имейте в виду, что аффирмации на каждый день могут касаться абсолютно любой области жизни и грани вашей личности. Позитивное мышление или закон притяжения, как мы и говорили, начнёт действовать, независимо от того, на что именно в себе вы направите утверждения, главное – это учитывать все правила их составления и применения.
Чтобы применение аффирмаций давало наибольший результат, следуйте трём основным правилам:
Работайте с аффирмациями в периоды, когда подсознание восприимчиво более всего, а именно: утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед моментом засыпания). Но не пренебрегайте повторением аффирмаций и в течение дня
Каждую свою аффирмацию вы должны повторять не меньше 10 раз – это позволит достичь результатов быстрее
Занимайтесь систематически, не пропуская ни одного дня, а также помните о том, что сроки практики индивидуальны для каждого человека. Постарайтесь сделать повторение аффирмаций своей новой привычкой.
Как только перемены начнут происходить, не сбавляйте темпов и продолжайте практику. Аффирмации и позитивное мышление – это огромная сила, которая поможет вам стать сильнее и сделать свою жизнь лучше, научившись привлекать к себе только то, что действительно нужно.
