Наши мысли формируют реальность, в которой мы живем. Если мы сможем изменить свои мысли, изменится и все вокруг нас. Поэтому, очень важно уметь управлять своими мыслями и настроить их на позитивную волну. В этой статье мы рассмотрим 12 советов, которые помогут победить негативное мышление.
1. Следите за тем, чем наполняете свой мозг.
Наши мысли зависят от того, какую информацию мы запускаем в свой мозг. Естественно, у вас могут быть проблемы с мышлением, если вы каждый день позволяете негативу проникать в вашу голову. Поэтому, стоит отказаться от просмотров ужасов по телевизору, новостей, особенно криминальных, и то-шоу, в которых постоянно разбирают какие-то страшные проблемы. Избирайте только созидающую информацию, которая вдохновляет, дарит надежду и помогает быть счастливее.
2. Научитесь расслабляться.
Конечно же, мы не можем в своей жизни полностью изолировать себя от негативной информации или событий. Поэтому, важно научиться правильно снимать психологическое напряжение. Для многих людей самым популярным способом расслабления является алкоголь, но на самом деле он только обостряет ситуацию. Дело в том, что алкоголь оказывает стимулирующее воздействие на нашу нервную систему, и из-за этого мы становимся еще более чувствительными. Хорошими и безопасными методиками расслабления может быть молитва, медитация. Методик много - главное подобрать такую, которая идеально подойдет именно вам.
3. Ведите дневник.
Для того, чтобы научится контролировать свои мысли, можно попробовать записывать их. Начните вести дневник, и каждый день уделяйте небольшое количество времени записям. Для того, чтобы понять, что твориться в вашей голове, вам нужно это увидеть. Если вы будете записывать каждый день, какие мысли вас одолевали чаще всего, вы можете понять, как с ними бороться.
4. Анализируйте.
И делайте это регулярно! Анализируйте свои записанные мысли в дневнике, действия и события, которые их породили, а также обращайте внимание на то, насколько они важны. Часто негативное мышление начинает развиваться в направлениях, которые не имеют для нас никакого значения. Анализируя можно понять причины, по которым плохие мысли одолевают вас, и попробовать ее устранить.
5. Восстановите события прошлого.
Негативное мышление часто является одним из последствий психологических травм. Например, парень, которого бросила и обманула девушка, теперь чувствует себя разочарованным и думает, что все женщины - это сущее зло. Восстановите в своей памяти те события, когда вы получили психологическую травму, где вы страдали, и начните избавляться от негативного опыта в своей памяти. Как это сделать? Очень просто - напишите на бумаге все, и сожгите ее, приняв твердое решение оставить все в прошлом, и начать писать новую историю на чистом листе. Конечно же, в некоторых ситуациях это не помогает - необходимо посетить психотерапевта.
6. Используйте дыхательные практики.
Дыхательные практики сегодня используют на многих курсах психотерапии. Но, даже если у вас нет возможности учиться дышать под присмотром инструктора, вы можете сделать это самостоятельно. Желательно практиковать на свежем воздухе, или же с распахнутым окном, чтобы мозг и все тело лучше насыщались кислородом. Попробуйте вдыхать воздух медленно, осознанно набирая полные легкие, так, чтобы при дыхании приподнимался живот, а не грудная клетка. Также медленно выдыхайте через нос. Концентрируйте свои мысли только на дыхании, и чувствуйте как каждая клетка вашего организма благодарна вам за такую подпитку. После 10-15 минут осознанного дыхания вы почувствуете легкость и ясность в голове, а ненужные мысли улетучатся.
7. Подключите чувство юмора.
Многие психотерапевты рекомендуют подключать чувство юмора для борьбы с негативным мышлением. Для этого необходимо быть готовым распознать зарождающуюся в голове негативную мысль или сценарий, и начинать развивать его до какой-то нелепой и смешной ситуации. Это упражнение поможет справиться с негативным мышлением, а также поспособствует развитию творческого потенциала и чувства юмора.
8. Меньше общайтесь с мрачными людьми.
Есть люди, которые принимают свое негативное мышление, как что-то естественное. Они любят жаловаться на жизнь, цинично отзываются о многих людях и вещах, не видят никаких перспектив в своей жизни. Их пессимизм - это опаснейший вирус, который можно легко подхватит. А для того, чтобы не заболеть нытьем, нужно держаться подальше от хронических нытиков.
9. Перестаньте оценивать.
С раннего детства в нашей голове начинает формироваться механизм определения хорошего и плохого. Подсознательно мы оцениваем все события, людей, вещи, явления. Но, можно попробовать обуздать наше подсознание. Попробуйте прожить день, не как судья, а как зритель. Перестаньте оценивать все, что вы видите, чувствуете и слышите. То, что есть - просто существует. Не задумывайтесь над тем, хорошо это или плохо - просто наблюдайте. Вы увидите, что так намного легче не запускать в свою голову негативные мысли, и реальность кажется не такой уж и хмурой.
10. Не очаровывайтесь!
Разочарование порождает боль, негативные мысли и лишает надежды. Не позволяйте себе очаровываться, и вы не будете разочаровываться. Не ждите ничего от людей, себя, мира. Просто проживайте каждый момент, без каких-либо ожиданий - будьте благодарны за хорошее, и не принимайте плохое.
11. Чаще смейтесь!
Смех - это одно из самых лучших лекарств от всех психологических проблем. Поэтому, постарайтесь устроить себе ежедневно не меньше получаса смеха - это исцелит ваше сердце, и поможет увидеть жизнь с совершенно другой стороны. Почти в каждой ситуации есть над чем похохотать, а даже если нет - можно посмеяться просто так. Смотрите комедии, читайте шутки и анекдоты, общайтесь с весельчаками - все это обеспечит прилив положительной энергии в вашу жизнь. А смеющемуся человеку в голову не станут приходить мрачные сценарии.
12. В каждой ситуации есть что-то хорошее.
И важно научится это видеть. Для этого, вам стоит попробовать просто упражнение. Возьмите чистый лист и ручку, и напишите на бумаге 10 плохих ситуаций, которые случались с вами в прошлом. А теперь, напротив каждой напишите, что хорошего из этого получилось, или было в тех ситуациях. Практикуйте это каждый раз, столкнувшись с трудностями, и вы не только избавитесь от негативного мышления, но еще и выработаете стрессоустойчивость.
Наверное, вы время от времени сталкиваетесь в жизни с людьми, которые постоянно жалуются на свои проблемы, мол, что-то не сделали или же, наоборот, сделали то, что не нужно было и не всегда есть желание продолжать общение с таким человеком. Одно дело, когда приходится вынужденно выслушивать жалобы коллеги по работе и совсем другое - слушать подобные сокрушения от человека, которого вы совсем не знаете, например, во время отдыха. В первом случае вы вынуждены, ну а во втором, каждый здравомыслящий человек, который не имеет отклонений в психике, старается как можно быстрее остановить коммуникацию. Итак, вы не задумывались, а почему именно у вас возникает желание не слушать чужие жалобы?
12 179819
Фотогалерея: Как перестать постоянно думать о негативе?
Нытье и чужие проблемы мало кого интересуют и в большинстве случаев если есть какие-то проблемы, то нужно их решать. Человек сам кузнец своей жизни и если есть какие-то вопросы, нужно их решать самостоятельно, ведь никто не поможет человеку лучше него самого. Если вы на постоянной основе прокручиваете свои проблемы, это приводит к тому, что негатив скапливается и в итоге он вылазит боком в виде заболеваний.
Если не хотите потом лечиться, предотвратите будущие болезни мысленно, то есть перестаньте думать о неразрешимых ситуациях и просто решите их. Для того, чтобы избавиться от дискомфорта внутри себя, при этом не решая саму причину дискомфорта, можно просто выговорить ее, не важно будет ли это подруга, незнакомый человек или же просто стены. Такой способ (он не эффективен) временного избавления от духовного дискомфорта выгоден лишь самому индивиду, но проблема остается проблемой, при этом у человека, которому вы доверили свои невзгоды, в любом случае сложится мнение о вас, которое постоянно будет проектироваться, хочет он этого или нет.
Недовольство собой и жизнью может стать причиной того, что человек сам не замечая того, начинает портить жизнь себе и своим окружающим, а время, которое можно было бы потратить на решение конкретной проблемы, уходит впустую на разговоры. Если видите, что человек, с помощью которого вы решили выговориться, пытается уйти от разговора и у него недовольное лицо, это значит, вы что-то неправильно делаете и теперь возникает вопрос, а стоило ли вообще начинать разговор?
Конечно же, причин недовольного лица у собеседника может быть много, но не нужно быть эгоистом и постоянно твердить о своих горестях, ведь нормальный человек постоянно слушая жалости, начнет скучать, да и вообще потеряет интерес и со временем попытается вообще уйти от разговора как такового по каким-то причинам. Люди больше любят слушать позитивную информацию, и дело даже не в лести, а в том, что во время прослушивания позитивной информации даже настроение улучшается, да и общаться с человеком, который настроен позитивно, согласитесь, намного приятнее, чем с нытиком.
В итоге, одни люди пытаются себя успокаивать разговаривая о проблеме, но при этом не решая ее, другие же, наоборот, действуют и избавляются от нее, получается, что разговоры впустую ни к чему не приводят, они лишь на время дают успокоительный эффект и не более, поэтому «проговорить проблему» - это не метод ее решения и он не верен.
Итак, как же найти свой способ решения проблемных моментов в жизни?
Увы, но универсальных вариантов не существует, ведь каждый случай индивидуален, но есть интересный алгоритм действий, прислушиваясь к которому, можно приблизить себя к цели.
Первое, что нужно сделать - это составить для себя в уме или записать на листочке бумаги несколько способов решения спорной ситуации.
Если у вас не получилось решить проблему, попытайтесь найти еще способы ее решения, если она решена наполовину, то это уже результат, вы попытались, ну а если вы выяснили для себя все и получили негативный или позитивный ответ, можете быть спокойны, ведь это и есть результат.
Итак, ваша проблема осталась в прошлом и вы начинаете энергично тратить свое время и здоровье на размышление такого рода: "а что было бы если б..." и тд. Нужно остановиться, ведь такое самокопание ни к чему не приведет, история уже в прошлом, надо думать о будущем и действовать. Займитесь физическим трудом, это вас и отвлечет, и принесет свои результаты, ну и в конечном итоге поднимет настроение.
Научитесь видеть себя со стороны, развивая в себе высокий уровень самоконтроля, ведь только в этом случае вы перестанете копаться в прошлом и думать о негативе. Жизненную энергию не нужно тратить впустую на размышления о том, что бы было если, это очень деструктивно. Нужно настроиться на позитив, даже если из головы не вылазит негатив, найдите что-то хорошее вокруг себя и сделайте это центром ваших мыслей. Чтобы не разрушать себя изнутри, настройтесь на позитивное мышление, ведь должен у вас остаться инстинкт самосохранения. Внутренне состояние человека зависит исключительно от него, так что нужно сконцентрироваться на положительном.
Вам удалось настроить себя на позитив, ну а что делать, если люди с негативом окружают вас? Да, бывают ситуации, когда от негатива не убежать, но если вы научитесь вырабатывать позитивный жизненный настрой (если он у вас не развит с детства), вы сможете минимизировать тот негатив, который получите от разговора с ним.
Люди, мыслящие о плохом, всегда были и будут, это своего рода данность и к ней нужно относиться спокойно (если, конечно, хватит сил постоянно что-то негативное выслушивать) и пропускать все это мимо ушей. Чтобы мыслить позитивно, нужно много и усердно над собой работать как эмоционально, так и физически, при этом часто перебаривая лень.
Негативная информация полностью лишена пользы, она деструктивна и разрушает, поэтому нужно сделать так чтобы она проходила мимо вас. Если вы не можете выслушивать своего негативно настроенного собеседника, ограничьте время и возможность общения с таковым и намекните ему тонко, что вас более интересуют другие темы для разговора.
Донесите до собеседника мысль на абстрактном уровне, что плохие мысли отражаются в реальной жизни и являются причиной неудач. Если вы хотите помочь собеседнику, предложите несколько вариантов решения его ситуации и если он проигнорирует ваши рекомендации просто переведите разговор на другую тему, так как видно, что человек не заинтересован в решении проблемы, а просто хочет пожаловаться и тем самым успокоить себя, а мы то знаем, что подобного рода разговоры ни чему не приводят.
Итак, делаем выводы, чтобы перестать думать о негативном нужно:
Регулярно работать над собой, при этом стараться как можно меньше концентрироваться на негативе, думать о хорошем.
На негативные ситуации в своей жизни нужно не особо зацикливать внимание и стараться все это быстро забыть, при этом четко понимать, что думая о негативе, можно навредить своему организму. Позитивный настрой жизни является неотъемлемым спутником активного образа жизни.
Если возникла проблема, нужно четко и быстро принять ее какой она есть и осознать, наметить план действий по ее ликвидации, приступить к его осуществлению, при этом не забывая проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в сутки, а также ввести в свой распорядок дня, начать делать гимнастику или какие-либо другие физические упражнения. Старайтесь ограничивать себя от негатива и ни в коем случае не принимайте его близко к сердцу.
Что касается негативно мыслящих людей, которые хочешь ни хочешь окружают каждого, нужно смириться с их существованием, понять, что большинство из них ничего так и не сделают для улучшения своего эмоционально-психологического состояния, ведь это тяжелый труд. Они предпочитают обсуждать проблемы, но не решать их.
Вам в общении с таким людьми нужно как-то попытаться вывести разговор в позитивное русло или даже кардинально сменить тему разговора. Не реагируйте на их негативные замечания и постарайтесь всю услышанную информацию не принимать близко к сердцу, при этом не придавайте этому большого внимания. Можете предложить свой вариант решения проблемы негативно настроенного собеседника, при этом используя абстракцию и отстраненность, то есть например, у вашего друга была такая проблема и он решил ее следующим способом, но если он не прислушается к вашему мнению, тогда оставьте свои попытки помочь и просто переведите разговор на другую тему.
Негативная энергия, идущая от собеседника, в любом случае не полезна вам и отрицательные эмоции могут быть причиной заболеваний, поэтому старайтесь огородиться себя от негатива как извне, так и старайтесь сами не думать о нем.
Все мы склонны больше переживать о плохом, чем радоваться хорошему. Это эволюционная адаптация, которая помогает нам избежать опасности и быстро реагировать в экстренных ситуациях. Но постоянный негатив мешает быть счастливым, повышает уровень стресса и беспокойства - и в конечном итоге плохо отражается на здоровье.
В январе The New York Times предложила читателям бросить себе вызов: провести год, свободный от депрессивных эмоций, которые мы бессмысленно переживаем раз за разом, - и в результате советы о том, как побороть мрачные мысли, стали одним из самых читаемых материалов раздела Well за год. GO.TUT.BY публикует их краткий пересказ.
Почему одни люди более склонны к негативному мышлению, чем другие?
Стиль мышления может определяться генетикой или объясняться нашим опытом из детства, говорит Джудит Бек , директор Института когнитивной терапии и исследований. Например, у детей может развиться негативное мышление, если их дразнили одноклассники. Согласно исследованию, женщины в целом больше склонны накручивать себя, чем мужчины.
Если практиковаться, можно научиться выходить из цикла негативных эмоций
Это удивительно, но чтобы остановить поток негативных мыслей, для начала не нужно его останавливать . Расстроены тем, что вас не повысили на работе? Не говорите себе: «Я должен перестать думать об этом ». Чем больше вы пытаетесь контролировать свои мысли, тем сильнее ваше беспокойство.
Признайте, что вы испытываете негативные эмоции. Если вы осознали и приняли этот факт, то уже на пути к тому, чтобы побороть мрачные мысли.
После того как вы приняли негативную мысль, бросьте ей вызов . Если вернуться к ситуации с упущенным повышением - может быть, теперь вы беспокоитесь, что переоценили свои способности? Спросите себя: «Почему одна неудача означает мою некомпетентность? ». Или: «Что в моей карьере доказывает, что я хороший работник? ».
Если не получается, представьте, что дело касается не вас, а вашего друга. Какой совет бы ему дали? Теперь подумайте, как его можно применить к вам.
Бывает, что ваши мрачные мысли действительно справедливы, но ваши представления насчет последствий - нет. Рассмотрим сценарий: в отношениях партнер вас оставил ради другого человека. Подумать «он меня больше не любит » будет верно, но «больше никто меня не полюбит » - уже нет.
Теперь начните противодействовать негативным мыслям . Если вас беспокоит ощущение одиночества, поговорите с друзьями и семьей. Если одержимы мыслью об увольнении, составьте список ваших удач на работе. Может быть, стоит попросить вашего лучшего друга написать для вас письмо, в котором говорится о том, какой вы добрый и хороший человек? Читайте его каждый день!
Еще варианты?
Доктор Хэнсон , автор книги Hardwiring Happiness: New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence, считает, что полезно спросить себя: а поможет ли мне мое беспокойство? Если во время пробежки вы размышляете о собственных финансовых проблемах и, может быть, решите, как вам быть - это одно дело. Но если круг за кругом переживаете из-за политических новостей, не достигнете ничего.
». Очень важная тема, ОЧЕНЬ! Потому что действительно сложно общаться с некоторыми людьми – вот поговоришь полчаса, а потом полдня приходится восстанавливаться. Они высасывают энергию – и делают это весьма эффективно. Те 7 приемов, которые описаны ниже – правда работают. Главное – помнить о них, соблюдать их. И не давать себя в обиду;)
Люди, которых труднее всего любить, нуждаются в любви больше всего. ~ Мирный воин (Это книга такая. И фильм по книге. Интересные)
Приходилось ли вам иметь дело с негативными людьми? Если да, то вы знаете, что это бывает жутко тяжело.
Я вспоминаю свою бывшую коллегу, которая была как раз такой. Во время наших разговоров она бесконечно жаловалась на коллег, на работу и на жизнь. При этом она весьма цинично отзывалась о людях в целом, постоянно сомневаясь в их намерениях. Разговаривать с ней не доставляло удовольствия. Совсем.
После нашего первого разговора я почувствовала себя полностью истощенной. Хотя мы проговорили всего 20-30 минут, у меня не было ни настроения, ни сил делать что-то еще. Было ощущение, что кто-то высосал из меня жизнь, и потребовалось часа три, чтобы этот эффект прошел.
Когда мы общались позже, происходило то же самое. Она была так пессимистична, что ее негативная энергия как будто переходила на меня после разговора, да еще и оставляла неприятный привкус во рту. И знаете, это меня сильно беспокоило. Я бы с удовольствием отказалась от общения с ней, если бы могла.
Потом однажды я решила, что мне нужно разработать план действий – как справляться с негативными людьми. В конце концов, она не единственный такой человек, которого я встречу в моей жизни. Я подумала: «На каждого негативного человека, которого я встречу сейчас, придутся тысячи тех, которых я могу однажды встретить. Если я научусь справляться с ней — я смогу справиться и со всеми остальными».
Держа это в уме, я провела мозговой штурм – как лучше всего иметь дело с негативными людьми.
В конце концов, я нащупала несколько ключевых приемов, чтобы делать это эффективно. Они могут быть очень полезны, чтобы наладить с такими людьми хорошие отношения. И хотя сейчас я чаще имею дело с позитивными людьми, эти шаги приходят на помощь, когда я иногда встречаю негативных людей.
Если сейчас в вашей жизни есть такой негативный человек, вам не обязательно страдать от него. Вы не одиноки в своей проблеме – я сталкивалась с негативными людьми частенько и научилась справляться с ними. Пусть они попытаются опустить вас – вы сами можете выбирать, как реагировать и что делать.
Итак, 7 приемов, которые помогут вам разобраться с негативными людьми.
Прием 1. Не давайте вовлечь себя в негатив
Я заметила одну вещь: негативные люди склонны заострять внимание на плохих вещах и игнорировать хорошие. Они преувеличивают проблемы, с которыми сталкиваются, и поэтому их положение кажется намного хуже, чем есть на самом деле.
Первый раз, когда вы общаетесь с негативным человеком, внимательно выслушайте и предложите помощь, если необходимо. Окажите поддержку – пусть он (она) знает, что не одинок. Тем не менее, сделайте где-нибудь отметку. Если человек продолжает жаловаться на одну и ту же проблему даже после нескольких обсуждений – это знак, что нужно освободиться.
Для начала, попробуйте сменить тему. Если он (она) входят в отрицательный штопор, позвольте ему (ей) продолжить, но не вовлекайтесь в негатив. Давайте простые ответы, вроде «Да, я вижу», или «Ага». Когда он (она) будет реагировать позитивно, отвечайте утвердительно и с энтузиазмом. Если вы будете делать это достаточно часто, он (она) вскоре поймут,что происходит, и станут более позитивным в общении.
Прием № 2. Используйте группы
Общение с негативной личностью может быть очень утомительным. Когда я разговаривала с моей негативной коллегой, я бывала полностью истощена на несколько часов, хотя сам разговор длился всего 20-30 минут. Это происходило потому, что я принимала на себя весь ее негатив.
Чтобы решить эту проблему, пусть рядом с вами будет еще кто-то, когда вы разговариваете с негативным человеком. На самом деле, чем больше людей, тем лучше. Тогда негативная энергия будет делиться между вами и другими людьми, и вам не придется нести ее тяжесть в одиночку.
Дополнительный плюс от того, что кто-то еще будет рядом – другие люди помогают выявить разные стороны индивидуальности. Когда рядом есть другие, они могут помочь открыть иную, позитивную сторону негативного человека. Я испытала это раньше, и это помогло мне увидеть «негативную» личность в более позитивном свете.
Прием № 3. Объективируйте комментарии
Негативные люди могут быть весьма критичны время от времени. Они периодически отпускают комментарии, которые могут задеть очень сильно, особенно когда направлены на вас.
Например, у меня была подруга, которая была очень нетактична. Она любила выдавать разные пренебрежительные и критические комментарии. Сначала я беспокоилась из-за ее слов, удивляясь, почему она так критична каждый раз, когда говорит. Я также думала, может что-то не так со мной – может, я недостаточно хороша. Однако когда я понаблюдала, как она общается с нашими общими друзьями, я поняла, что она ведет себя так же и с ними. Ее комментарии не были личными нападками – это было ее обычное поведение.
Осознайте, что негативный человек обычно не хочет вас ранить — он или она просто загнаны в ловушку собственного негатива. Научитесь иметь дело с отрицательными комментариями. Объективируйте их. Вместо того, чтобы принимать его(ее) слова на свой счет, лично, рассматривайте их как еще одну точку зрения. Отсейте шелуху и посмотрите, можете ли вы извлечь пользу или научиться чему-то из того, что сказано.
Прием № 4. Переключайтесь на более приятные темы
Некоторые негативные люди заводятся от определенных тем. Например, один иой друг превращается в «жертву обстоятельств» всякий раз, когда речь заходит о работе. Неважно, что я говорю, он будет продолжать жаловаться на работу, на которой все просто ужасно, и не сможет остановиться.
Если человек глубоко укоренился в своем негативе, в своих проблемах, решением может стать смена темы. Начните новую тему для поднятия настроения. Простые вещи – кино, дневные происшествия, общие друзья, хобби, счастливые новости могут заметно облегчить разговор. Поддерживайте его в областях, в отношении которых человек испытывает положительные эмоции.
Прием № 5. Внимательно выбирайте, с кем проводите свое время
Как выразился Джим Рон – «Вы – это среднее от тех 5 людей, с которыми проводите больше всего времени». Это цитата означает, что те, с кем вы проводите время, оказывают огромное влияние на то, каким человеком вы становитесь.
Я думаю, это очень верно. Подумайте о времени, которое вы проводите с негативными людьми – вы чувствуете хорошо или плохо после этого? То же самое с позитивными людьми. – Как вы чувствуете себя после того, как проведете с ними время?
Всякий раз, когда я провожу время с негативными людьми, я испытываю тяжесть после этого, ощущаю плохое послевкусие. Когда же я встречаюсь с позитивными людьми, я чувствую прилив оптимизма и энергии. Этот эффект остается и после общения. Проводя больше времени с негативными людьми, Вы постепенно становитесь негативным тоже. Сначала это может быть временно, но со временем эффект начнет в вас укореняться.
Если вы чувствуете, что определенные люди в вашей жизни негативны, осознайте, как много времени вы проводите с ними. Я советую ограничить продолжительность – это может помочь. Например, если они хотят пообщаться с вами, но вам не нравится их компания, научитесь говорить «нет». Если это встреча или телефонный звонок, установите предел, сколько они будут продолжаться. Придерживайтесь темы обсуждения, и не позволяйте ему длиться больше определенного времени.
Прием № 6. Определите области, в которых вы можете произвести положительные перемены
Негативные люди негативны, потому что им не хватает любви, позитива и тепла. Часто они ведут себя так, чтобы создать барьер, который защитит их от мира.
Один из лучших способов помочь им – привнести позитив в их жизнь. Подумайте о том, что беспокоит человека сейчас, и подумайте, как вы можете помочь ему (ей). Это не должно быть чем-то слишком сложным, и вы определенно не должны делать это, если не хотите. Ключ в том, чтобы быть искренним в желании помочь, и показать ему (ей) другой взгляд на жизнь.
Некоторое время назад, у меня была подруга, которой не нравилась ее работа. Ей не нравилось окружение и корпоративная культура. На моем (уже бывшем) рабочем месте появилась вакансия, так что я предложила ей эту возможность. Она в конце концов получила эту работу, выполняет ее уже 3 года, и делает ее отлично.
Сегодня она ведет намного более счастливую, активную и оптимистичную жизнь. Она определенно более позитивна, чем несколько лет назад. Хотя я пока и не поставлю на то, что она полностью будет довольна своей карьерой, я чувствую удовлетворение от того, что я помогла немного в нужное время. Кроме того, всегда есть что-то, чем вы можете помочь другому – оглянитесь и помогите тем, чем сможете. Небольшое действие с вашей стороны может привести к большим изменениями в ваших отношениях.
Прием № 7. Перестаньте с ними общаться
Если ничего не помогает – ограничьте контакты с этими людьми или даже полностью уберите их из своей жизни.
Вместо того, чтобы проводить ваше время с негативными людьми, сконцентрируйтесь лучше на позитивных людях. В прошлом я проводила много времени с негативными людьми, пытаясь помочь им. Это отнимало у меня много энергии и часто было абсолютно беполезно. Я пересмотрела мои методы. Теперь я предпочитаю работать с позитивными друзьями и бизнес-партнерами. Это оказалось и приятнее, и полезнее.
Помните, что вы строите свою жизнь, и вам решать, какой вы хотите, чтобы она была. Если негативные люди заставляют вас чувствовать себя плохо, поработайте над этим, используя 7 изложенных шагов. Правильно действуя, вы можете заметно изменить ваши отношения.
