Набрать мышечную массу и похудеть значительно проще, если правильно составить рацион питания.

Очень важно обзавестись желанием и мотивацией для начала тренировок, но есть и ещё ряд аспектов, которые необходимо учитывать: физическая форма, здоровье, возраст и др.

Кардиотренировка будет максимально полезной, если кушать правильно до и после неё. Не стоит забывать и о необходимости употребления жидкости во время тренировки.

Как Кристиан Бейл похудел для фильма Машинист?

41-летнего красавчика из фильма «Боец», «Бэтмен», «Цари и Боги» и «Книга джунглей» помнят все любители кинематографа. Им восхищаются тысячи женщин во всем мире, а их мужья стремятся быть на него похожими. Недавно Кристиан Бейл подкинул еще работенки своим фолловерам, скинув лишний вес. За 4 месяца активной работы над собой, актеру удалось похудеть на 28 кг. Сам Бейл говорит, что хотел похудеть еще больше, но его вовремя остановили.

Самодисциплина - первый шаг на долгом пути к похудению Кристиана

«Первым делом требуется поставить себе цель, после того, как вы себя правильно мотивируете, добиться можно чего угодно» - говорит актер.

Большинство людей страдающих лишним весом, к процессу худения подходят постепенно. Они удаляют из своего рациона сначала мучные продукты, затем жирную и копченую пищу. Кристиан Бейл к похудению подошел кардинально, он сразу начал голодание. Кристиан утверждает, что после того, как он поставил перед собой четкую задачу, смог практически отказаться от пищи, он снизил ее дневное употребление до 400 ккал. Чувство голода он подавлял питьем жидкости - зелеными чаями и обычной водой. Строгая диета , которую использует актер, состоит исключительно из:

• – белка яиц;
• – мяса курицы;
• – твердого сыра;
• – обычной воды.

Если на таком меню, вы сможете подержаться неделю, эффект будет заметен сразу - минимум 5 кг, вас покинет на самом первом этапе. Следующая неделя диетического питания должна состоять из консервированного тунца, яблок и заварного черного кофе.

Перед тем как садиться на эту диету, настоятельно рекомендуют посоветоваться с врачом, узнать, не противопоказана ли вам такая голодовка.

Каждая диете несет последствия для организма, мы не можем сказать, что такая кардинальная методика похудения полностью выбила Кристиана Бэйла из привычной жизни. Но, как он сам говорит, его постоянно преследовала раздражительность и слабость.

Физическая нагрузка незаменимый спутник похудения Бейла

Из физических нагрузок любимчик публики предпочитает бег по утрам, именно благодаря этому он и похудел. Силовые нагрузки приветствуются, но в умеренном количестве. Вот пример тренировки Кристиана на неделю:

• – день первый : серия упражнений состоящих из подтягиваний и отжиманий, подъем штанги среднего веса - четыре подхода по 12 раз;
• – день второй : забег на 10 метров по 5 подходов, тридцать метров по 4 подхода и 50 метров 3 подхода, перерыв перед каждым подходом одна минута, а между дистанциями не больше 2 минут;
• – день третий : разминка с гантелями 3 подхода по 12 раз, подъём штанги 3 подхода по 10 раз;
• – четвертый день - передышка, в этот день нужно отдыхать, но желательно активно играть в разные подвижные игры типа футбола, волейбола и плавать;
• – остальные дни недели повторяем ряд упражнений сначала.

Концентрация при худении и закрепление результата от Кристиана Бейла

«Когда придерживается диеты, очень важно на чем-то сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание, отвлечься от желания поесть» - говорит похудевший Кристиан. Во время приступов голода он читал книги - это позволяло одновременно расслабиться, узнать новую информацию и, конечно, забыть на некоторое время о еде. Во время своего похудения актер придерживался домашнего уюта. Он никуда не ходил, так как общение с близкими и друзьями подразумевает не только разговоры о жизни, но и дополнительную еду или питьё.

После того как вы добьетесь результата, требуется закрепить его. В погоне за идеальным телом, стоит отказываться порой от самых любимых сладостей и блюд. В первые несколько недель старайтесь не употреблять в пищу сахар и острые специи. О мучном забыть нужно сразу, жирные блюда вводите постепенно, жаренное и копченое мясо употребляйте не чаще 1 раза в неделю. Со временем, когда вы привыкнете, вы можете возвратить в свой рацион другие любимые продукты, но постепенно, чтобы не навредить недавно голодавшему организму. Старайтесь кушать побольше овощей и фруктов. Свежевыжатые фреши подарят заряд энергии на весь день.

Перевоплощения актеров современного кинематографа, иногда подражают до глубины души. На что только они не пойдут, чтобы порадовать публику новой кинолентой. Кристиан Бейл похудел для роли не первый раз, он часто удивляет своих фанатов манипуляциями с весом. На протяжении одного года из-за съёмок в фильмах, ему приходилось то худеть, то набирать вес.

Крис Бэйл очень талантливый актер, каждую свою роль он в буквальном смысле, примеряет на себя. Только вдумайтесь в эти цифры 83 затем 55 далее 100 и 90 кг. Удивительная сила воли и мотивация, может творить настоящие чудеса.

Кристиан Бейл яркий пример стойкости и целеустремленности человека на пути к достижению своей цели. Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций похудения от актера, возможно, и вы в скором времени, станете образцом для подражания и объектом всеобщего восхищения.

Только посмотрите, как Кристиан Бейл похудел для фильма! Добиться такого сможете и вы, если будете чётко придерживаться диет на сайт !

Всем известно, что Кристиан Бейл непревзойдённый мастер перевоплощений. Его способность за короткие сроки кардинально менять своё внешний вид за счёт увеличения или снижения веса просто поражает! Давайте взглянем на то, как менялся актёр для определённых ролей в фильмах.

Продавцы новостей (1992)

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

Бархатная золотая жила (1998)

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

Американский психопат (2000)

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

Машинист (2004)

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это – одна из самых известных его ролей. Бейлу пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Бейл получил награду как лучший актёр на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

Бэтмен: Начало (2005)

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и ещё 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

Спасительный рассвет (2006)

Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг килограммов для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.

Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц,. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.

Боец (2010)

Для того, чтобы сыграть кокаино-зависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардио-упражнениями для того, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. Получил премию «Оскар», «Золотой глобус», а также премию Гильдии киноактёров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками за эту роль.

Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.

Из пекла (2013)

Прощайте мышцы, добро пожаловать, кости. От актера снова потребовалось, в очередной раз, значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.

Афера по-американски (2013)

Ради в роли криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинациях "Лучшая мужская роль"

Исход (2014)

Так как, собственно говоря, никто точно не знает какой вес был у Моисея, поэтому Кристиан просто вернулся к своему обычному весу и стандартно-стройный появится в фильме Ридли Скотта

Среди современных актеров Кристиан Бейл - один из самых талантливых. Искусство актера в значительной степени оценивается его способностью перевоплощаться, а Бейл в этом деле настоящий мастер.

Мы восхищаемся самоотдачей и чудесными ролями, для которых Кристиан Бейл буквально превращается в своего героя, не имеющего ничего общего с ним самим. Подобные трансформации в разны фильмах особенно наглядны, когда Бейл значительно меняет свой вес.

Ниже представлены несколько примеров изменения веса, в торону уменьшения и увеличения, которые мало кто из актеров совершал так часто и так критически, как Кристиан Бейл.

Справка из Википедии: Кристиан Чарльз Филип Бейл - британский киноактёр родом из Уэльса, получивший в 2010 году американское гражданство. Лауреат премий «Золотой глобус» и «Оскар» в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» за фильм «Боец».

Продавцы новостей (1992)

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

Бархатная золотая жила (1998)

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

Американский психопат (2000)

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

Машинист (2004)

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это одна из самых известных его ролей. Актеру пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Кристиан Бейл получил награду как лучший актер на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

Бэтмен: Начало (2005)

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и еще 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

Чтобы сняться в том или ином фильме, актерам зачастую приходится меняться внешне. Одни поправляются, другие худеют. Британский актер Кристиан Бейл (Christian Bale ) не раз демонстрировал, на что он готов пойти ради желаемой роли. Некоторые метаморфозы, происходившие с его телом, реально пугали поклонников. Однако каждый из сыгранных им персонажей был невероятно реалистичен.

1. Продавцы новостей (1992)

В 1992 году 17-летний Кристиан Бейл снялся в мюзикле «Продавцы новостей». Тогда, глядя на этого танцующего и поющего парня, никто не задавался вопросом, каким перфекционистом он окажется в будущем.

2. Бархатная золотая жила (1998)

После выхода фильма «Бархатная золотая жила» о Кристиане Бейле заговорили как об актере, который уже «дорос» до характерных ролей.

3. Американский психопат (2000)

В «Американском психопате» Кристиану Бейлу необходимо было сыграть человека, маниакально одержимого своим идеальным внешним видом. Для того, чтобы выглядеть достойно в кадре, актер на протяжении 4 месяцев шесть раз в неделю посещал тренажерный зал, набирая мышечную массу.

4. Машинист (2004)

Если в фильме о психопате вес Бейла составлял 81 кг, то для съемок в «Машинисте» актер похудел до катастрофических 55 кг, учитывая то, что его рост составляет 183 см. Рельефное тело Кристиана Бейла «растаяло» буквально за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе, одного яблока и банки тунца в день. Роль страдающего бессонницей станочника Тревора Резника принесла Бейлу награду на Каталонском кинофестивале в Сиджесе.

5. Бэтмен: Начало (2005)

Сразу после съемок «Машиниста» Кристиану Бейлу последовало предложение сняться в фильме о Бэтмене. Из анорексичного доходяги ему необходимо было превратиться в супергероя-силача. Бейл сел на высокоуглеводную диету, возобновил жесткий график занятий в спортзале по три часа в день. Всего за несколько месяцев актер набрал 27 кг, а во время съемок – еще 18 кг.

6. Спасительный рассвет (2006)

Через год после исполнения роли Бэтмена Бейл, будучи уже профессионалом по вопросам экстремального похудения и набирания веса, снова испытал свой организм на прочность. На этот раз актеру для роли в фильме «Спасительный рассвет» пришлось сбросить 24 кг.

7. Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Роль Джонна Коннора в четвертой части «Терминатора» заставила Кристиана Бейла снова отправиться в спортзал.

8. Боец (2010)

За роль в фильме «Боец» Кристиан Бейд получил премию Оскар. Чтобы сыграть бывшего боксера, страдающего от наркозависимости, актеру пришлось увеличивать интенсивность кардиотренировок и стремительно сбрасывать вес до 66 кг.

9. Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Бэтмен должен выглядеть внушительно всегда.

10. Афера по-американски (2013)

Для роли в фильме «Афера по-американски» Кристоферу Бейлу официально разрешили есть все, что угодно. В этот раз ему необходимо было не сбрасывать вес, а набирать его. Актер с удовольствием поглощал гамбургеры и запивал их кока-колой. Он поправился на 20 кг.

Кристиан Бейл - не единственный, кто проводит такие эксперименты над своим телом. Эти

Считается, что кардинальная смена оттенка волос - один из простых и быстрых способов преобразиться. Но порой многочисленные эксперименты отражаются на локонах не самым лучшим образом. Мало того, что волосы страдают от нехватки живительной влаги, превращаясь при этом в копну пересушенной соломы, так еще и обзаводятся желтым, рыжим или зеленым подтоном. И последний встречается на любительницах экспериментов, проводимых в домашних условиях, чаще всего. Но безвыходных ситуаций не бывает, и сей неприятный сюрприз - не исключение. О причинах появления зеленого и желтого оттенка волос, способах его устранения и предотвращения - в нашем материале.

Многие уверены, что зелень на волосах формируется лишь вследствие неверно подобранного оттенка или же использования натурального красителя, например, хны. Что на деле совсем не так! Причин образования зеленого оттенка чрезмерно много. И, пожалуй, самая распространенная из них - систематическое осветление красками, содержащими перекись водорода. Они, как известно, являются стойкими, соответственно, способны проникать вглубь волоса, меняя его структуру и цвет.

Чаще всего сей процесс, особенно выполненный без участия профессионального парикмахера, дарит самые непредсказуемые оттенки. И в этом нет ничего удивительного, ведь новый краситель имеет свойство вступать в химическую реакцию с предыдущим, прочно въевшимся в локоны. Нужно отметить, что зеленый оттенок - это не самое страшное, что может произойти. Частое осветление грозит потерей красоты, ломкостью, слабостью и выпадением волос, а бороться с перечисленными проблемами не так-то просто!

Аналогичная ситуация ожидает тех, кто решил осветлить волосы после окрашивания басмой или хной. Вероятность того, что пряди обзаведутся зеленым оттенком почти 100%. Собственно, и обратный процесс ведет к сему недугу. В обоих случаях придется очень постараться, чтобы свести зелень с волос, и скорее всего придется обращаться за помощью к специалистам, потому как домашние рецепты и всевозможные оттеночные шампуни и тоники абсолютно бесполезны. Более того, они могут превратить волосы в настоящую «радугу», переливающуюся разнообразными оттенками.

Зеленый цвет волос возможен и после окрашивания волос, подверженных химической завивке менее чем через 14-15 дней. Опытные парикмахеры всегда предупреждают своих клиентов о последствиях раннего окрашивания, но, к сожалению, многие женщины идут на поводу у своих желаний, упуская советы специалистов. Химическая завивка и так негативно отражается на здоровье шевелюры, а если добавить еще и окрашивание, то результаты однозначно не порадуют. И в итоге придется довольствоваться тем, что есть, ведь повторное вмешательство окрашивающей косметики превратит ломкие завитушки в бесконечно выпадающую и не поддающуюся расчесыванию массу.

Еще одной распространенной причиной образования зелени на волосах является частый контакт с хлорированной водой. Речь идет не только о воде, получаемой из крана ванной комнаты, но и воде в бассейне. Еще бы! Химические элементы, содержащиеся в воде, взаимодействуют с веществами красителя, тем самым видоизменяют оттенок. Как правило, сей недуг касается обладательниц светлых волос - блонд, пепельный и соломенный, таким женщинам рекомендуется исключить из ухода воду из под крана, а бассейн посещать только в специальной и плотно облегающей шапочке. Иначе никакая (даже самая качественная) косметика не поможет.

Одно из условий успешного окрашивания - соблюдение всех нюансов. Лучше не экспериментировать дома, пытаясь сэкономить кругленькую сумму денег, а обратиться к услугам профессионала. Если же времени или средств на поход в салон красоты нет, можно прибегнуть к общеизвестным рецептам. И в первую очередь, необходимо позаботиться о приобретении качественного красителя. Окрашивающая косметика представлена на рынке в огромном количестве, порой очень сложно сделать выбор. Не следует приобретать слишком дешевые краски, и те, что предлагают неизвестные производители. Прежде следует посетить всевозможные бьюти-форумы и ознакомиться с отзывами.

Важно помнить, что все магазинные красители способны обесцвечивать былой пигмент волоса и накладывать новый, проникая в глубоки слои волосков. К несчастью, былой пигмент не всегда устраняется полностью, порой часть его продолжает оставаться на локонах, и, соответственно, взаимодействовать с новым красителем, тем самым формировать неоднородный оттенок - рыжеватый, желтый и, конечно, зеленый. Так, пытаясь преобразиться из золотистого или соломенного в обладательницу пепельных волос, женщины в обязательном порядке обретут зеленые пряди. Что в принципе логично, ведь сочетание желтого и синего пигмента (а пепельный оттенок содержит именно синий пигмент) образует зеленый.

Чтобы исключить эту неприятную ситуацию, окрашивание следует проводить постепенно. В рассматриваемом выше способе следует осуществить промежуточное окрашивание, заключающееся в использовании красителя с медным пигментом, он, в свою, очередь, не допустит зелены. Конечно, обычному обывателю, не разбирающемуся в пигментах, сложно разобраться со всеми нюансами, именно поэтому специалисты советуют окрашиваться только в салонах красоты. И ни в коем случае не забывать о качественном и бережном уходе, включающем не только шампуни и кондиционеры, но и масляные, глиняные и витаминизированные маски.

Среди косметического многообразия оказать помощь волосам в борьбе с зеленой могут оттеночные шампуни и бальзамы. Сей сюрприз замаскируют средства с фиолетовыми оттенками. Но использовать их следует не по инструкции, распределяя по прядкам, а в качестве добавки в обычный шампунь, используемый для очищения. Главное, в этом отнюдь нелегком деле - не передержать полученный состав на волосах, иначе волосы обретут иной оттенок. Оптимальный промежуток времени составляет 2-3 минуты. Процедуру проводят 2 раза в неделю до полного устранения зелены.

Не менее эффективны в борьбе с зеленым оттенком глубоко очищающие шампуни, представленные в профессиональных линейках. Они притягивают частички меди и хлора и придают волосам ровный и красивый оттенок. Домашние рецепты также придут на помощь. Так, пищевая сода, разведенная в воде (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), в несколько применений устранит нежелательный тон. Единственный ее недостаток - она очень сушит волосы, поэтому сразу после ее применения желательно увлажнить волосы кокосовым или миндальным маслом.

Желтизна волос – явление неприятное и часто встречающееся. Обычно она формируется на шевелюре представительниц прекрасного пола, не желающих мириться с естественным цветом, и пытающихся преобразиться при помощи аммиачных красителей светлых оттенков (классический блонд, светлый блонд, пепельно-русый и светло-русый). Спровоцировать появление желтых бликов могут несколько факторов, их своевременное выявление и эффективная борьба позволяет в короткие сроки привести волосы в порядок и добиться идеального оттенка, способного придать образу изюминку.

Среди самых распространенных причин образования желтизны следует отметить:

• Преображение из шатенки или брюнетки в блондинку

Всем известно, что кардинальная смена цвета грозит рядом проблем. И окрашивание темных волос в светлые оттенки всегда сулит желтизну. Конечно, повторное окрашивание способно скрыть сей дефект, но волосы на подобное действие отреагируют не самым лучшим образом. Скорее всего, они превратятся в «солому сена», излечить которую не смогут даже натуральные растительные и эфирные масла. Как правило, парикмахеры предупреждают о возможных последствиях частого осветления, но многие дамы пренебрегают советами, а в итоге становятся обладательницами желтых волос, красота с которыми просто невозможна.

• Применение некачественного красителя

Еще одной распространенной причиной появления желтизны на локонах является некачественный краситель. Этим грешат дешевые краски малоизвестных производителей. Прежде чем приступить к окрашиванию в домашних условиях, очень важно ознакомиться с отзывами на выбранную краску, кои можно найти на бьюти-форумах в огромном количестве. А лучше обратиться за помощью к профессионалу, имеющему большой стаж.

• Неправильное окрашивание волос

Неверно выполненная процедура окрашивания так же относится к разряду провокаторов желтизны. Эта проблема может коснуться не только при окрашивании в домашних условиях, но и в руках неопытного мастера, не соблюдающего некоторые нюансы.

• Неверное ополаскивание волос

К сожалению, вода, используемая для мытья и ополаскивания волос, не может похвастаться идеальной чистотой. В ней содержится хлор, соли металлов и другие вредные вещества, которые способны проникнуть в чешуйки волоса, вступить в реакцию с красящими компонентами, тем самым вызвать изменение оттенка. Чтобы этого не произошло, ополаскивание рекомендуется осуществлять только отфильтрованной водой.

Несомненно, перечисленные факторы, провоцирующие появление желтизны, лишь малая часть, во многом оттенок, красота и здоровье волос после окрашивания зависят от индивидуальных особенностей.

Одним из наиболее эффективных средств, способных избавить от напасти, можно назвать специальный шампунь. В отличие от очищающих «собратьев», сей продукт содержит фиолетовый пигмент, который оттеняет желтизну в сторону холодного белого тона. Кстати, такой шампунь представлен в линейках уходовых средств для окрашенных волос у многих производителей. Они несут в себе сразу три функции – очищение, увлажнение и смена оттенка. Правда, имеются у такого шампуня и недостатки в виде придания локонам баклажанного, пепельного или лилового оттенка. Обычно такое происходит при долгой выдержке средства на волосах.

Также вернуть волосам былую белизну и красоту помогут ополаскивания водой с соком лимона или настоем целебного растения, именуемого ревенем. Во втором случае на литр очищенной фильтрами воды берется 1,5-2 стакана настоя. Точное количество зависит от насыщенности желтизны. Если она имеет светлый оттенок, можно обойтись 1 стаканом. Количество лимонного сока рассчитывается аналогичным способом. Для борьбы с желтизной стоит воспользоваться и оттеночными шампунями, кои представлены на косметическом рынке в большом ассортименте. Следует обратить внимание на платиновые, жемчужные и перламутровые тона. Но и с ними нужно быть предельно осторожными, слегка передержав их на шевелюре, вероятность стать обладательницей весьма спорного оттенка слишком велика.

Рецепты осветляющих масок многообразны, их приготовление не отнимает много времени и позволяет получить желаемые результаты в короткие сроки. Кстати, в продаже можно встретить готовые варианты, они удобны в применении, но имеют высокую стоимость, нежели домашние рецепты. Примерно за 2-3 применения они позволяют осветлить волосы на полтона.

Из масок, которые можно приготовить дома, следует отметить медово-глиняную. Состав включает в себя каолин (или белую глину) в порошке, воду и натуральный мед, который предварительно растапливают на водяной бане. Компоненты для получения маски тщательно вымешивают, после чего наносят на влажные волосы на 40-50 минут. По истечению положенного времени маску смывают теплой водой с использованием шампуня. Волосы после процедуры осветляются, становятся более упругими и сильными, появляется здоровый блеск и сияние.

Таким же действием обладает рецепт маски на основе кефира (100 мл), куриного белка (2 шт.) и сока лимона (4 ст.л.). Массу наносят на влажные волосы на 30-40 минут, после чего смывают. Локоны после такой маски оздоравливаются и приобретают идеальный внешний вид.