Люди, посещающие спортзал обладают такими качествами как выносливость и отличная физическая форма. Однако надо помнить, что курение и бодибилдинг не могут существовать бок о бок, так как последствия этой вредной привычки негативно отражаются на спортивных достижениях. Могут возникнуть проблемы с дыханием и сердцебиением.
Вред, причиняемый дымом от сигарет
В дыме, который исходит от сигарет, содержится огромное количество угарного газа. В результате его вдыхания происходит процесс снижения кислорода в организме человека, которым так необходим для легких спортсмена. Выносливость повышается за счет кислорода, но если бодибилдер «балуется сигаретами», то о ней не может идти и речи. Стоит отметить, что производительность мышц также уменьшается. Повышенный уровень вредных веществ, содержащихся в угарном газе, может привести к снижению зрения.
Что принесет курение в бодибилдинге
У курящих происходит ухудшение работы легких, то есть затрудняется дыхание. «Дыхалка» в спорте очень важна, и если пренебрегать «правилами», то в последствие могут возникнуть такие болезни как:
- астма;
- бронхит;
- рак легких;
- эмфизема.
С вышеперечисленными болезнями ни в спорте, ни в тренажерном зале делать нечего. Курящие бодибилдеры устают значительно быстрее некурящих и ссылаются на «одышку».
Как курение влияет на занятия бодибилдингом и сердечно-сосудистую систему?
Курение отрицательно сказывается на сердце бодибилдера. Вредоносные частицы, например, никотин и цианид, которые входят в состав сигарет, «сжимают» сосуды, а кровь переполняют вредными веществами. Результатом станет:
- повышение кровяного давления;
- уменьшение поступления крови к мышцам.
Из-за этой негативной привычки у людей, занимающихся спортом, нагрузка на сердце значительно увеличивается и появляется риск возникновения разнообразных болезней.
Костная и мышечная система курящих спортсменов
Многих интересует ответ на вопрос: «совместимы ли курение и бодибилдинг?» Ответ прост: нет, и это доказали ученые. Они провели исследования и выяснили, что у спортсменов, увлекающихся сигаретами, риск получить перелом больше. Мышцы тоже слабеют и запросто можно получить растяжение. Курение «выжигает» витамины из тела, особенно это касается кальция. Поэтому кости и становятся такими хрупкими. Организм спортсмена после травм будет восстанавливаться медленными темпами, так как:
- Кровоснабжение у курящих плохое;
- Питательных веществ гораздо меньше (а они так нужны организму для костей, связок и сухожилий).
У атлетов вопрос курения в бодибилдинге – самая больная тема. Ответ, конечно, однозначный – сигареты вредны организму человека, неважно спортсмен он или простой обыватель.
У спортсменов, выкуривающих сигареты:
- падает выносливость/ производительность (от нее напрямую зависит наращивание массы мускул и «становление» телосложения после тренировок);
- понижается устойчивость к стрессовым ситуациям;
- умирают клетки (в том числе и мышечные);
- изменяется свертываемость крови и метаболизм.
Из всего вышесказанного смело можно сделать вывод о том, что нагрузка у курящих при занятиях в тренажерном зале возрастает многократно. Никотиновая зависимость отрицательно влияет на очищение дахытельных путей, так как вся «гадость» остается в бронхах и легких. Выработка тестостерона у резко понижается. Тестостерон очень важен для бодибилдеров, так как он регулирует рост мускул. С этой вредной привычкой нужно бороться, так как влияние курения на бодибилдинг огромно и оно – отрицательное. Постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки, ведь от сигарет один только вред, и они вызывают появление разных болезней. Вот что люди об этом думают:
Валерий, 28 лет.
«Я болен сигаретами 4 года. При занятиях в «тренажерке» появилась одышка, со спортом пришлось завязать, теперь у меня никакой физической формы. Бросаю курить, а через полгода вернусь к занятиям».
Антон, 32 года.
«Я занимаюсь спортом 6 лет, «не дымлю», чувствую себя замечательно. Те, кто курили ушли из спорта из-за различных проблем, которые у них возникали. Вот посмотрел на них и решил, что никогда не буду иметь дело с этой привычкой и тренировки не брошу!».
А вы курите? Занимаетесь спортом при этом? Как сигареты «повлияли» на вас?
Многие женщины глубоко убеждены, что мужчины для них - открытая книга. Создав однажды какие-то представления о мужской психологии, женщины упорствуют в них и выдают желаемое за действительное, пытаясь подогнать реальное состояние дел под свои стереотипы.
Например, почему-то существует мнение, что мужчины пожизненно стремятся к личной свободе, хотя самом деле у любого нормального мужчины наступает момент, когда очень хочется завести семью, найти свою вторую половину, «посадить дерево, построить дом и родить ребенка».
Но практически постоянным остается у всех мужчин стремление к свободе от женских претензий, тихих или громких истерик и указаний, как он должен жить. Принимая такое положение дел, и обеспечивая мужчине право на личное пространство, женщина поступает разумно и, тем самым, способствует спокойной и счастливой атмосфере в семье.
Едва ли не самым сильным женским заблуждением является мнение, что для мужчин секс необходим как чисто физиологический акт, а душевная близость важна только для женщин. Мужчине точно так же хочется быть любимым, понятым, оцененным по достоинству, как и женщине.
А еще для мужчин очень важно почувствовать себя принятым. Так что тут есть, над чем задуматься. А в сексе вообще все очень индивидуально. Очень много случаев, когда мужчины по-настоящему влюблялись в женщину после физической близости. Есть и такие, которые не могут спать с теми, кого действительно любят, потому что боятся все испортить, и не любят тех, с кем спят. Остается только понять, с каким из мужчин имеешь дело.
Общепринято, что женщины более эмоциональны. Это действительно так, если речь идет о выражении эмоций. Но кто решил, что мужчины - бесчувственны и неэмоциональны? Просто мужчины более сдержаны в проявлении чувств и чаще всего прячут их внутри себя.
Однажды услышав сентенцию, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, женщины настолько взяли ее на вооружение, что ни капельки не сомневаются в правильности такого утверждения. А как на самом деле? Мужчины не настолько примитивны, честное слово! Конечно же, он должен быть сыт, но все опросы, проводившиеся на тему, что больше всего мужчинам нравится в женщинах, показывают, что умение готовить находится на одном из последних мест. Так что стоит сделать соответствующие выводы.
Пытаясь завлечь мужчину, женщины иногда руководствуются в поведении стереотипом о том, что мужчины любят девственниц и недотрог. Сами же мужчины формулируют это несколько иначе - они ценят недоступность. Чем женщина недоступней, тем сильнее у мужчины инстинкт охотника, а, значит, и интерес к ней.
Но и здесь нужна мера, потому что мужчина не может охотиться до бесконечности — он просто устанет. Что интересно, при всем своем охотничьем инстинкте, тем не менее мужчинам нравится, когда женщина делает первый шаг к отношениям - это очень льстит их самолюбию.
Наверное, таких стереотипов в восприятии мужчин женщинами еще много. Какие-то из них жизнь подтверждает, какие-то разрушает до основания, как, например, мнение о том, что мужчину можно «привязать» ребенком. Совершив подобную ошибку, уже потеряли счастье многие женщины. На самом деле мужчину к женщине «привязать», если уж пользоваться этим термином, может только сама женщина. Так что, если хотите мира в семье и любящего мужчину рядом - не нужно пользоваться непроверенными «истинами». Лучше поискать средство в самой себе.
P.S. Красноярская компания ООО "ЖелДорснаб" формой деятельности, которой являются поставки специализированных материалов и инструмента для строительства железнодорожных путей приглашает к взаимовыгодному сотрудничеству представителей предприятий и компаний, а также всех заинтересованных лиц. Посетив страницы сайта компании вы найдёте широкий каталог необходимой Вам продукции, рельсы, шпалы, стрелочные узлы, накладки, подкладки и другие материалы, широко применяемые при строительстве железнодорожных дорог. Невысокие цены, оперативные комплексные поставки, удобные системы оплаты, высокое качество представленной продукции, вот лишь несколько преимуществ данной компании. Выбирайте лучших, обращайтесь, Вас ждут.
Где найти с опытных специалистов, которым можно без всяких опасений доверить такое ответственное дело, как строительство собственного, надёжного дома? Дорогие друзья если Вы проживаете в Красноярском крае или г Красноярске, то в таком случая я настойчиво советую воспользоваться услугами компании "РусьСибСтрой". Опытные специалисты, работающие в компании подойдут к порученному делу со всей ответственностью начиная от проектирования будущего дома до его возведения и сдачи под ключ. Не знаете, как построить надёжный дом для правнуков , посетите страницы сайта и воспользуйтесь советами и услугами настоящих мастеров своего дела. Невысокие доступные цены, на услуги и материалы приятно Вас удивят и порадуют!
Стереотипы – это распространенные в обществе суждения о чем-либо: например, «больших денег честным путем не заработаешь» или «дорогое – значит самое лучшее». Гендерные стереотипы, то есть суждения о , – одни из самых распространенных. Стереотипы не появляются на пустом месте: как говорится, нет дыма без огня. Если бы в поведении мужчин и женщин не наблюдалось схожих тенденций, никаких стереотипов не возникло бы, потому что стереотипы – это всегда обобщения.
Именно поэтому стереотипы часто и вызывают у людей раздражение: нам неприятно, когда нас причесывают под одну гребенку и меряют одной меркой. Каждому человеку в глубине души хотелось бы, чтобы им заинтересовались как уникальной личностью, узнали его поближе, оценили богатство его внутренней вселенной – иными словами, нам хочется чувствовать себя особенными и неповторимыми. А стереотипы, наоборот, как бы лишают нас индивидуальности, вгоняя в общепринятые стандарты.
Самые распространенные гендерные стереотипы
Кто из нас не слышал хотя бы раз анекдот про блондинку за рулем или неверного мужа? Да, это всего лишь отражение стереотипов, существующих в обществе. Итак, перечислим некоторые из суждений, высказываемых о женщинах:
- Все женщины мечтают выйти замуж.
- Женщины могут часами болтать без умолку, по телефону и просто так.
- Всем девушкам нравится розовый цвет, сериалы и шоппинг.
- Женщины плохо водят машину и ничего не смыслят в технике.
- У женщин напрочь отсутствует логическое мышление.
- Стереотипов о мужчинах тоже немало:
- Настоящие мужчины не плачут, это позор!
- Мужчинам от женщин нужен только секс.
- Мужчины боятся умных и успешных женщин.
- Все мужчины обожают пить пиво и смотреть футбол.
- Все мужчины по природе своей полигамны и просто не в состоянии хранить верность одной женщине.
Это далеко не полный перечень стереотипов о мужчинах и женщинах. И следует отметить, что даже горячие противники стереотипов вынуждены признать, что перечисленные выше особенности действительно относятся ко многим мужчинам и женщинам, что, собственно, и является причиной возникновения этих самых стереотипов.
Стереотипы – это хорошо или плохо?
Как и практически у всего в нашем мире, у стереотипов есть плюсы и минусы – все зависит от того, как мы ими пользуемся и насколько позволяем им определять наше мышление и поведение. Если человек не желает утруждать себя поиском собственного мнения, формированием собственных суждений и определением собственного выбора, тогда он с готовностью воспользуется существующими стереотипами, но это не принесет ему пользы, потому что тем самым он ограничивает свое мышление и развитие. Однако иногда стереотипы могут сослужить и хорошую службу: это происходит в том случае, когда мы пользуемся ими лишь как ориентирами. Например, стереотипы могут помочь нам выбрать подарок для человека определенной профессии или корректно вести себя во время путешествий в другие страны. При этом важно четко осознавать, что обобщения вполне могут и не сработать в конкретном частном случае.
Получается, что следовать стереотипам в повседневной жизни – это, может, и самый легкий путь, освобождающий человека от обязанности вникать и анализировать, но однозначно не самый удачный, если мы хотим строить с людьми здоровые отношения. Ведь каждый из нас – это уникальная личность, целая вселенная, которая стоит того, чтобы ее исследовать, не ограничиваясь общими суждениями.
А здесь мы подготовили для вас еще больше интересных материалов!
Мы живем во времена, когда человек находится в центре социальной жизни, отдельный аспект которой влияет на нашу деятельность. Каждый день встречаем тысячи незнакомых людей с их интересами, мыслями, взглядами. Разделяя общество по половому признаку, мы не всегда знаем, что спрятано внутри человека. Лишь узнав ближе, можем говорить о глубоких личностных характеристиках.
В нашем сознании уже образовались субъективные образы мужчин и женщин. Так, мужчина – агрессивный, доминантный, он продвигается вперед, а женщина – нежная, более ранимая, послушная, она должна сохранять семейные ценности и воспитывать детей.
Такие суждения формировались на протяжении всей человеческой истории – начиная еще с древнего общества, когда мужчины охотились, добывали пищу, а женщины тем временем приводили жилье в порядок. Также в древнегреческой истории мужской образ представлялся как образ воина, невозмутимого и мудрого, а женщина – как спокойная, верная, олицетворяющая любовь, грацию. В искусстве древних греков прекрасную половину изображали как эталон красоты и божество, в котором сочеталась гармония мира. А вот, например, в Спарте женщины имели такие же права, как и мужчины, они могли быть и воинами, и хозяйками своего очага.
Таких примеров в истории много, поэтому можно сказать, что с течением времени роли мужчин и женщин несколько меняются; соответственно на каждом этапе развития человечества что-то уходит, а что-то новое появляется. Но остаются гендерные стереотипы моделей поведения и личностных характеристик.
Что такое гендерные стереотипы?
Гендерные стереотипы – это распространенные и устоявшиеся в обществе необъективные суждения касаемо модели поведения, а также когнитивные искажения образа мужчин и женщин.
Гендерные стереотипы не всегда плохие, но иногда они мешают нашему мышлению и пониманию образа человека, а ведь все мы – уникальные. Дальше опишем некоторые из них.
Мужчина не должен никогда плакать
.
Все с этим сталкивались, ведь в обычном восприятии мужчина – эталон храбрости, стойкий ко всем неприятностям, сильная и волевая личность. В обществе сложилось такое мнение, что если он плачет, то он внутренне слаб, не может справиться с проблемами. То есть мужчина должен всегда все держать под контролем.
На практике слезы не есть признаком слабости. Ведь все мы имеем чувства и эмоции, а умение их проявить – вот это истинная личностная твердость. Да, в нашем понимании он обязан быть морально сильным, и я с этим согласен. Но мужчина сильный тогда, когда умеет проявить свои переживания, душевные порывы и рядом с ним должен быть человек (лучше всего – любимая женщина), который в трудную минуту сможет его поддержать. Например, в некоторых источниках говорится, что Генри Форд никогда бы не подарил миру автомобиль, если бы не его жена, которая смогла ему морально помочь, когда от него все отвернулись. В аналитической психологии Юнга есть понятие «анима» – это архетип женщины в личности мужчины. То есть представители сильного пола содержат в себе элементы души противоположного пола и в их бессознательном скрыт творческий потенциал человека.
Жена должна сидеть дома и воспитывать детей
Второй стереотип, который все еще часто встречается, – жена должна сидеть дома и воспитывать детей . На мой взгляд, это заблуждение. Да, когда в семье появляется ребенок, женщина должна быть с ним, чтобы у малыша сформировалась доверие к миру. Но не все готовы постоянно трудиться в домашних условиях. У женщины тоже есть свои интересы и цели, которых она хотела бы достичь в своей жизни. И если не предоставлять ей такую возможность, то в семье могут начаться конфликты. Представительница прекрасного пола станет замкнутой и будет чувствовать себя и одинокой. А у некоторых может даже проявляться бессознательная агрессия на ребенка и мужа только из-за того, что она не смогла превратить свои планы в действия. Полноценная и счастливая семья будет только тогда, когда мужчина поможет развиваться своей второй половинке.
Мужчины не занимаются работой по дому .
Нередко слышим такие высказывания, что, мол, мужчины не должны помогать женщине с уборкой потому, что они приходят уставшие с работы и у них нет сил на домашние заботы. В нашем сознании есть «шаблон», что если мужчина работает, то он уже сделал все, что мог, ведь он – добытчик. Но сейчас такое время, когда женщина не сидит на месте; она старается не только работать, но и преуспевать в карьере, реализовываться, а после этого на ее плечи ложатся еще и стирка с уборкой. Естественно, что в таком случае она будет истощена эмоционально и физически, из-за чего микроклимат в семье станет напряженным.
Блондинка – значит глупая
.
Этот стереотип очень старый и он остается по сей день. Научно не доказано, что цвет волос влияет на интеллект. Разные факторы действуют на наши мыслительные способности, например, воспитание, гены, социальное окружение, психическая стимуляция. Кроме того, множество женщин-блондинок добились признания, среди которых Джоан Роулинг и Мэрилин Монро, Мишель Мерсье и Энни Леннокс, а также множество других. Но, к сожалению, образ глупой блондинки сильно закрепился в рекламе и кино, что подталкивает к неосознанному «фальшивому» восприятию их.
Данные стереотипы подтверждены наукой.
1. Мужчины эгоисты
Теперь и ученые подтверждают, что мужчины практически лишены сочувствия, ненавидят выяснение отношений и просто выключают слух, когда им жалуются или начинают «пилить». Единственное существо, которому мужчина способен искренне сопереживать, проявляя весь спектр эмоций, – это он сам.
Опросив 20.000 мужчин и женщин, австралийские исследователи выяснили, что на мужчин практически никак не влияют разные события в жизни партнерш, тогда как женщины проявляют живое участие и бывают взволнованы тем, что происходит в жизни партнеров.
2. Женщины болтливы
Психоневролог Луэнн Бризендайн подсчитала, что женщины каждый день произносят в среднем по 20.000 слов – это как минимум вдвое больше, чем среднестатистические мужчины. Кроме того, у них более быстрая речь, при разговоре задействовано больше клеток мозга, и в детстве девочки начинают говорить раньше мальчиков.
А еще у девочек на 30% более активен белок FOXP2, который для простоты даже прозвали «речевым геном», поскольку он отвечает за правильное развитие речевых и языковых навыков.
3. Мужчины смешнее шутят
В 2011 году психологи Калифорнийского университета под руководством профессора Лоры Микс попросили мужчин и женщин придумать забавные подписи к картинкам и потом без указания авторства направили их на рассмотрение жюри. Вы удивитесь, узнав, что все слоганы-победители были придуманы мужчинами?
Возможно, так распорядилась сама природа: юмор – важное оружие мужчины в деле завоевания женщины, тогда как последней достаточно лишь смеяться над его шутками.
4. Женщины не умеют пить
Это объясняется на уровне биологии: в организме человека за расщепление алкоголя отвечают изоферменты, а точнее, их особая группа – дегидрогеназы. У большинства мужчин их достаточно, а вот у женщин такие ферменты в дефиците. Добавьте к этому меньшую, чем у мужчин, массу тела и получите ответ, почему женщины быстрее пьянеют и хуже переносят алкоголь.
5. Мужчины лучше ориентируются
В Норвежском университете естественных и технических наук провели эксперимент с участием 18 мужчин и 18 женщин. Они должны были проложить себе путь в виртуальном лабиринте, заодно выполняя разные задания. Мужчины преуспели, выполнив на 50% больше заданий, чем женщины.
Результаты показали, что мужчины выбирают самый короткий, прямой и простой путь, ориентируясь по сторонам света. У женщин совсем другой подход, они составляют далеко не оптимальные маршруты, но при этом быстрее находят вещи в близком радиусе. Все это – наследие далекого пещерного прошлого, когда мужчины уходили за добычей, а женщины оставались стеречь убежище, объясняют ученые.
6. Женщины умеют делать много дел одновременно
Это доказали в 2010 году психологи Хартфордширского университета. Участники исследования – 50 юношей и 50 девушек – должны были в течение 8 минут выполнить одновременно 3 поручения: решить арифметические задачки, найти на карте рестораны и составить план поиска ключа, спрятанного на воображаемом поле. Вдобавок их периодически отвлекали телефонными звонками, и если они брали трубку, то получали дополнительные вопросы на общую эрудицию. Ничего себе тестик, да?
В итоге женщины без особого труда справились со всеми заданиями, а вот мужчины, на удивление, застревали на стратегической задаче поиска ключа.
«Мы ждали, что мужчины, у которых лучше развито пространственное воображение, быстрее справятся с картой и ключом, но их стратегия поиска почему-то была нелогичной, - рассказал профессор Кит Лоуз. - Например, они начинали искать ключ в центре поля и оставляли много непроверенных мест. А женщины начинали с одного угла и, «прочесав» все поле, заканчивали на противоположном».
В целом, тест показал, что даже когда много дел и поджимает время, женщины способны выкроить минутку, чтобы остановиться и хорошенько подумать.
