В среднем человек тратит на сон больше чем одну треть своей жизни, но наличие сна как такового ещё не означает его качество. Недосыпания, бессонница, стрессы, нарушенный режим сна и отдыха – все эти и многие другие негативные факторы мешают нашему организму полноценно функционировать, накладывая на него дополнительную нагрузку даже ночью. Со временем эти проблемы могут привести к ряду заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, ожирение и конечно к хронической усталости. Если вы имеете проблемы со сном или наоборот, думаете, что у вас их нет, ознакомьтесь с простыми советами о том, как улучшить свой сон и спать как младенец.
Отбой
Соблюдать режим сна и бодрствования должны не только дети, но и взрослые. Определите для себя оптимальное время «отбоя» и строго придерживайтесь его, даже в выходные.
Подъем
Установите не только время «отбоя», но и время подъема. Иначе баланс нарушится. Провалялись в постели на часок дольше? Заснуть в нужное время будет очень трудно.
Дневник
Одна из главных причин плохого сна – это стресс. Мы отправляемся в постель со множеством дурных мыслей в голове. Из-за этого подолгу не можем заснуть и спим очень беспокойно. Чтобы исправить ситуацию, заведите дневник и в конце дня «рассказывайте» ему обо всем, что вас тревожит или огорчает. Психологи доказали, что ведение дневника помогает сосредоточиться на положительных, а не отрицательных аспектах жизни.
Магний
Еще один фактор, влияющий на наш сон, – это магний. Его недостаток приводит к нарушениям сна. Именно поэтому рекомендуется есть продукты, богатые магнием. Например, шпинат или тыквенные семечки.
Аптечка
Иногда причиной плохого сна могут стать лекарства. Если вы принимаете какие-либо таблетки и заметили, что стали хуже спать, внимательно изучите аннотацию. Нет ли среди побочных эффектов бессонницы?
Кофе
Кофеин снижает уровень аденозина, из-за чего человек не может быстро успокоиться и уснуть. Чашка кофе за ужином способна привести к бессоннице или ухудшению качества сна. Поэтому старайтесь пить кофе только по утрам.
Технологии
Чтобы понять, что конкретно мешает вам нормально спать, обратитесь к современным технологиям. Существуют мобильные приложения и специальные устройства (Zeo Personal Sleep Coach, Wakemate и другие), помогающие отслеживать продолжительность и качество сна. Например, для iOS есть приложение Sleep Cycle, а для Android’а SleepBot.
Норма сна
Оптимальная продолжительность сна индивидуальна. Но в среднем считается, что для нормальной жизнедеятельности достаточно 7-8 часов. Нарушение нормы сна приводит к повышению уровня кортизола (гормона смерти) и различным серьезным заболеваниям. Поэтому старайтесь отводить на сон минимум 7 часов в сутки.
Бонус
Выдалась трудная неделька? Ложились за полночь? Выделите себе бонус в виде дополнительного часа сна, чтобы восстановить силы и вернуться к принятому распорядку дня.
Сиеста
Короткий послеобеденный сон – очень полезен для здоровья. Но только короткий – не более 30 минут. Если дремать дольше, организм впадет в глубокие стадии сна – будет трудно проснуться и вернуться к делам.
Юла
Не можете заснуть? Не ворочайтесь с бока на бок, словно юла. Лучше встаньте с постели и займитесь какой-нибудь спокойной деятельностью. Например, почитайте или послушайте лаунж.
Домашние животные
Многие любят спать вместе с любимым котиком или собачкой. Но, с точки зрения здорового сна, это плохая идея. Можете засыпать в обнимку с Барсиком, но потом его лучше прогнать на свое место.
Будильник
Многие держат будильник на прикроватной тумбочке (а если его роль выполняет телефон, то прямо под подушкой), что на самом деле является ошибкой. Постоянно следить за временем, значит быть на взводе. А стресс, как вы помните, равно плохой сон.
Комендантский час
Также многие проводят вечер, уткнувшись в монитор компьютера или сидя перед телевизором. Затем выключают их и «падают» в кровать. Но если вы стремитесь к действительно здоровому сну, то за два-три часа до отбоя устраивайте комендантский час для всех гаджетов. Время перед сном – время для релаксации.
Спальня
Ваш мозг должен автоматически ассоциировать спальню с отдыхом. Поэтому, пожалуйста, используйте эту комнату по назначению. В постели нужно расслабляться. Спальня – это сон и секс, а не работа и Интернет.
Комфорт
Для хорошего сна нужно создать комфортные условия: купите удобный матрас, повесьте плотные шторы на окна, устраните источники шума, мешающие заснуть. Спите не один? Обсудите с партнером, какие факторы влияют на ваш и его сон, и создайте комфортную для вас обоих среду.
Температура
16-24ºС – такой должна быть температура в спальне. В душном и слишком жарком помещении человек часто просыпается и хуже засыпает.
Свет
Яркое освещение, а иногда и «безобидный» свет от телевизора, также могут создавать проблемы со сном. Если устранить источники света невозможно, то, чтобы они не мешали вам отдыхать, используйте маску для сна.
Тренировки
Физические упражнения не только укрепляют силу и развивают выносливость, но и улучшают качество сна. Речь идет, в частности, об аэробных упражнениях, насыщающих организм кислородом.
Всему свое время
Спорт улучшает качество сна, однако заканчивать тренировку следует минимум за 2 часа до отбоя. Ведь физические упражнения насыщают организм не только кислородом, но и адреналином, а он плохое «снотворное».
Мышечная релаксация
Перед сном лучше провести, так называемую, мышечную релаксацию. Она заключается в том, чтобы поочередно напрягать и расслаблять различные группы мышц. Напрягли мышцы ног, досчитали до пяти, расслабились; напрягли пресс, один-два-три-четыре-пять, выдох и т.д. Эту процедуру можно проделывать прямо лежа в кровати. Кроме того, подготовить тело ко сну помогает медитация.
Прогулки
Еще один секрет хорошего сна – вечерние прогулки. Даже если на улице не очень тепло и вам лень собираться, преодолейте себя. Вы удивитесь, насколько лучше вы будете спать ночью, если пройдетесь полчасика перед сном.
Горячий душ или ванна
Перед сном организм должен расслабиться, поэтому перед тем, как отправиться в царство Морфея, побалуйте себя SPA-процедурами. Горячий душ или ванна помогут снять стресс и вызовут сонливость.
Музыка
Помимо ванны, очень успокаивающе на организм влияет музыка. Классика, фолк или джаз – у каждого свои дарящие гармонию мелодии. Найдите ту музыку, которая приносит вам умиротворение, и слушайте ее перед сном.
Лаванда
Ароматы также влияют на качество сна. Лаванда – отличное средство от бессонницы. Используйте аромосвечи или эфирные масла, чтобы наполнить спальню перед сном ароматом лаванды
Тепло
Как вы уже знаете, снаружи должно быть прохладно, а внутри, напротив, – тепло. Выпейте перед сном стакан теплого молока, какао или чая, и вам тот час же захочется спать.
Чай с ромашкой
Кстати, про чай. Это «бабушкино» средство для крепкого и здорового сна. Ромашка обладает успокаивающим действием, а значит, помогает бороться с главной причиной плохого сна – стрессом.
Удалось выспаться за праздники? Если и четырёх дней вам не хватило, чтобы почувствовать себя бодрым и работоспособным, то советуем вам улучшить качество своего сна. Мы все прекрасно знаем, что здоровый восьмичасовой сон - это очень важно. Но когда всё время пытаешься вписаться в какие-то дедлайны и успевать как можно больше за день, то пункт «лечь спать пораньше» совсем не умещается в «to-do list».
Но всё становится ещё сложнее, если оказавшись в кровати, вы начинаете заново обдумывать всё, что не успели сделать по работе, строить планы на следующий день или просто размышлять о глобальных мировых проблемах (с кем не бывает?). Если вы чувствуете, что вам нужно больше отдыхать, то эти советы покажутся вам полезными. Можете поставить себе семидневный челлендж: каждый день пробуйте новый способ улучшить свой сон, а в идеале пусть эти рекомендации станут вашими ежедневными привычками.
1. Кровать - не место для техники. Всем известная аксиома о том, что компьютеры и телефоны очень мешают нашему сну. Во-первых, что касается компьютера, не берите работу в кровать - она должна оставаться местом исключительно для сна, а не тем, где вы решаете рабочие проблемы. Во-вторых, наши устройства светят слишком ярко, поэтому нашему мозгу и нервной системе гораздо сложнее переключиться «в спящий режим» после такого сильного воздействия света. Как им понять, что уже ночь? Поэтому сейчас так популярны стали лампы, которые плавно гасят свет в течение 30 минут, создавая иллюзию заката (и так же будят по утрам с помощью «рассвета»).
Пусть ваша спальня станет самым уютным местом для сна, свободным от электронных устройств!
2. Закончить все дела. Чтобы дать себе возможность отпустить рабочие и личные дела до завтрашнего дня, их нужно правильно отпустить. Не стремитесь объять необъятное, и договоритесь с собой, что после определенного времени вы выключаете компьютер, не зависимо от того, остались ли у вас еще дела. А чтобы это не терзало вас в кровати, потратьте пару минут на то, чтобы просмотреть свой «to-do list» (отметьте, сколько всего вы успели за день - этого достаточно, чтобы лечь спать с чистой совестью) и составить план на завтра. Теперь у вас есть план! Работа никуда не денется.
3. Ромашковый чай. Самый простой из всех перечисленных здесь пунктов. После того, как вы закрыли компьютер и телефон, у вас должно оставаться еще какое-то время до сна (в идеале - час). Начните этот час с чашки расслабляющего травяного чая. Ромашка и другие травы успокоят вас. Кроме того, в отличие от кофе и крепкого чая, которые выводят жидкость из организма (а это в свою очередь негативно влияет на качество сна), травяной чай наоборот станет вам хорошим другом.
4. Система, или то, что называется «night time routine». Как все мы знаем, наш мозг - заложник привычек. Так что если каждый день в одно и то же время вы будете совершать некий набор действий, то он уже точно будет знать, что близится сон и готовиться к нему. Так что создайте набор привычек, которые будут сопровождать ваш отход ко сну: тёплая ванная, снятие макияжа, маски, крема, выбор одежды на завтра, лёгкая музыка, чтение книг и журналов и тому подобное (но никакой ленты Instagram или роликов на Youtube).
5. Расслабление с помощью ароматических масел. Ваша кровать должна быть местом, где вы чувствуете семя максимально комфортно и расслабленно. Спите в том, в чём вам по-настоящему удобно, выбирайте самое красивое постельное белье, как можно чаще меняйте наволочки! Еще один естественный способ расслабления - это ароматические масла, особенно масло лаванды. Можно добавить пару капель в чай, можно нанести совсем немного на запястья или за ушами, чтобы вдыхать запах во сне. Но сейчас есть уже более современные способы - это спреи для подушек, которые помогают улучшить качество сна. В их состав входит множество различных масел, а распыление из спреи не даст вам переборщить с запахом.
Вот, к примеру, несколько вариантов, где можно подобные спреи приобрести:
- Zenology: спрей с маслом кедра или спрей с инжиром
- L’Occitane: Расслабляющий ароматический спрей
- The Body Shop: арфюмированный спрей ваниль и бобы тонка
- ASOS: Спрей для подушки This Works Deep Sleep Pillow Spray
6. Медитация. Зачастую, даже закончив все свои дела и выполнив все вышеперечисленные ритуалы, мы всё равно никак не можем избавиться от навязчивых мыслей, которые мешают спать! Чтобы справиться с этим, помогут медитации и звуки для расслабления. мы говорили о приложении Stop, Breathe & Think, которое может вам помочь расслабиться. Другие варианты - это приложение Calm , которое помимо управляемых медитаций дает возможность просто слушать успокаивающие вас звуки природы, или более экстравагантное Binaural Beats , которе генерирует белый шум, который будет комфортен именно для вас. Всё это лучше слушать в наушниках.
7. Следите за качеством сна. Это может помочь вам в перспективе как-то корректировать свои привычки и наблюдать за тем, например, какие продукты влияют на ваш сон, какие физические нагрузки и так далее. Для этого установите приложение, которое будет отслеживать ваши циклы, рассказывать о качестве вашего сна и давать рекомендации. Да, это слегка противоречит первому пункту, но вы просто включите его на телефоне, и отложите на прикроватную тумбочку, не открывая Instagram. Вот несколько приложений, которые смогут вам помочь: Sleep Cycle (отслеживает сон, составляет графики его качества и будит в лёгкой фазе), Sleep Time+ (всё то же, но еще звуки природы для засыпания) и самое детальное из перечисленных - Pillow (наглядно в процентах расскажет, как вы спали, в каких фазах, и пояснит, как это повлияет на ваше дневное состояние).
В современном мире зрелые женщины выглядят просто невероятно притягательно. Этому способствует культ здорового образа жизни, а также достижения в косметологии и пластической хирургии. Продлить свою молодость мечтает каждая женщина, поэтому активно использует для этого абсолютно все доступные способы. И это приносит свои плоды. Оглянитесь, насколько много на улице красивых и ухоженных зрелых женщин, уставших от одиночества и готовых с головой окунуться в любовь. Кто может дать им этот фейерверк эмоций? Конечно, молодые мужчины. Отношения между взрослой женщиной и молодым парнем стали встречаться все чаще. Существует ли у них перспектива? И стоит ли заводить роман с парнем, если тебе уже за сорок?
Неравные отношения
Традиционно женщинам были доступны отношения с мужчинами старше их самих. До сих пор российское общество считается патриархальным и на романы взрослых женщин с молоденькими парнями смотрит крайне негативно. Но поскольку данный феномен имеет место, то нельзя закрывать на него глаза. Мы попробуем рассмотреть его со всех сторон и выяснить перспективу подобных отношений.
В первую очередь нам необходимо определиться, какую разницу в возрасте можно считать подходящей под определение "неравный брак" или "неравные отношения". Психологи считают, что если дама старше своего кавалера на три-четыре года, то это не является препятствием для взаимопонимания и удачного брака. А вот когда молодой парень и взрослая женщина имеют разницу в возрасте от пяти до пятнадцати лет в пользу последней, то мы можем смело говорить о неравном браке.
В мире, где женщина часто бывает успешной и материально обеспеченной, весьма распространены любовные романы между партнерами разного возраста. Не всегда они перерастают в серьезные отношения, наполненные искренними чувствами и эмоциями. Обычно любовники расстаются спустя пару месяцев, когда страсть затухает.
Также в статье мы не станем обсуждать ситуации, когда парень является альфонсом и существует за счет своей зрелой подруги, обеспечивающей ему определенный уровень жизни. Такие союзы могут длиться довольно долго, но вот назвать это отношениями ни у кого не повернется язык. Поэтому в следующих разделах мы будем говорить о настоящей любви между молоденьким мужчиной и женщиной старше.
Отношения с молодым любовником в глазах общества
Чаще всего дамы стесняются признавать свою влюбленность и афишировать отношения на публике. Они боятся осуждения и порицания, ведь злые языки мгновенно навешают парочке нелестные ярлыки и начнут прогнозировать им будущее в черных красках. Особенно сильно подвергается злословию союз, в котором трудно определить, на сколько выглядит женщина. Ведь дамы, решившиеся на подобные отношения, как правило, выглядят лет на пять моложе своих лет, хорошо одеваются и следят за своим здоровьем. Они и так вызывают массу сплетен, а роман с молодым парнем только добавит масла в огонь.
Интересно, что по самостоятельной и независимой женщине в возрасте за сорок всегда отлично видно, когда она влюбляется в мужчину моложе ее. Это невозможно скрыть: ее выдают горящие глаза, упругая походка, новая прическа и наряды. Женщина сразу же забывает про свой возраст и просто светится изнутри. В чем же заключаются плюсы подобных отношений для дамы?
Плюсы союза с мужчиной младше себя
Многие говорят, что женский век короток. Ведь большую часть своей жизни девушки посвящают семье и пытаются реализовать себя в карьере. И лишь к сорока годам могут спокойно вздохнуть и оглянуться, оценив результаты своих трудов. Что к этому возрасту за плечами у большинства женщин? Обычно один или два ребенка, развод или брак, не приносящий никакого удовольствия, и сложившаяся карьера. Кажется, что наступает время, чтобы пожить для себя и насладиться всем тем, что удалось заработать за все прожитые годы. Именно тогда и врывается в жизнь дамы молодой парень. И женщина просто теряет голову, вернувшись в свою бесшабашную молодость.
От молодого любовника дама получает ту самую порцию романтики, которую уже невозможно взять от сверстников. Молодые парни обычно очень трепетно и нежно относятся к своей подруге, окружая ее заботой и любовью. А для женщины это является своеобразной гормональной терапией, которая дает ей заряд бодрости и молодости каждое утро.
Не стоит забывать и о сексуальной составляющей подобного союза. Известно, что пик женской сексуальности приходится на период после тридцати пяти лет, а мужской - на двадцать пять лет. Поэтому пара "молодой парень и взрослая женщина" практически всегда идеально подходят друг другу в постели.
Можно сказать, что влюбленная дама получает массу плюсов от отношений со своим партнером. А вот что так привлекает его в зрелой подруге?
Мужчины и дамы постарше
В обществе принято считать, что парням нравятся молоденькие девушки, а взрослые женщины не являются притягательными. Но на самом деле все обстоит немного иначе. Согласно опросам социологов, у большинства молодых мужчин самые приятные эротические воспоминания связаны именно с подругами, которые были старше их на несколько лет.
И это неудивительно, ведь зрелые женщины очень сексуальны и именно этим притягивают любовников младше себя. Они отлично выглядят, знают свои сильные и слабые стороны, имеют богатый сексуальный опыт и довольно раскрепощены. Многие молодые парни стремятся научиться чему-то у своей партнерши, им нравится узнавать все новое и необычное.
Не стоит исключать и тот факт, что некоторые парни подсознательно ищут в любимой женщине образ мамы. Они нуждаются в любви, заботе и понимании, которые недополучили в детстве. А вот зрелая подруга в полной мере может подарить своему любовнику все то внимание, которое ему необходимо.
К тому же в отношениях с молодым парнем женщина не является требовательной. Ей не нужно цветов, долгих ухаживаний и походов в ресторан. Отношения выглядят простыми и понятными, именно к таким союзам всегда тяготеют мужчины любого возраста.
Риски неравных отношений
Молодой парень и взрослая женщина могут быть очень красивой и гармоничной парой, но проблем и трудностей в этом союзе им не избежать. Естественно, что почти всю долю риска берет на себя тот, кто старше. Ведь зачастую именно дама решает, быть или не быть таким отношениям. Какие подводные камни ожидают подобный союз?
В первую очередь женщина, которая способна на любовный роман с мужчиной младше себя, должна обладать недюжинной смелостью, уверенностью в себе и мудростью. Ведь придется постоянно выдерживать конкуренцию с более молодыми особами и при этом ощущать себя более привлекательной. Рано или поздно это психологическое напряжение может вызвать опустошение, которое непременно приведет к охлаждению отношений в паре. Ведь женщина захочет расслабиться, а не постоянно выглядеть идеалом.
Многие дамы совершают большую ошибку, пытаясь скрепить любовный союз штампом в паспорте и рождением ребенка. Все это делается для того, чтобы удержать возле себя молодого человека, но в итоге в большинстве случаев приводит к потере взаимопонимания и разбитым сердцам.
Не стоит забывать и том, что в неравных отношениях женщина должна быть готова отпустить своего партнера до того, как он начнет от нее отдаляться. Конечно, история знает примеры, когда любовь скрепляла людей, невзирая на возраст. Но чаще всего страсть затухает, и отношения заканчиваются. Если женщина не готова к этому, то она может получить серьезную психологическую травму, которую очень сложно будет пережить.
Роман с молодым парнем: как начать отношения
Многие женщины замечают интерес к своей персоне со стороны мужчин моложе их, но вот решиться на роман не могут. При этом часто между двумя людьми завязываются дружеские отношения, которые так и хочется перевести в нечто более серьезное. Дружба или любовь? Как сделать так, чтобы роман сложился? Попробуем дать несколько рекомендаций:
- будьте открыты для возможностей и психологически настройтесь на любовные отношения;
- будьте честной и откровенной, именно это привлекает молодых мужчин в более зрелых партнершах;
- приготовьтесь открывать абсолютно новый мир, который является частью вашего мужчины, и покажите ему все прелести своего;
- займитесь своим внешним видом, ведь это поднимает уверенность в своих силах, самооценку и настроение;
- не пытайтесь с самого начала подчеркивать свой опыт, знания и возраст.
Станьте для своего кавалера необыкновенным открытием, и тогда роман начнется без каких-то усилий или неловкостей с обеих сторон.
Чего ожидать от романа с молодым парнем?
Всего. Обычно такие отношения складываются очень бурно и проходят довольно ярко для обоих партнеров. Они полностью погружаются в мир друг друга, и это сопровождается невероятными открытиями, дающими неоценимый жизненный опыт.
Психологи утверждают, что женщина в союзе с более молодым любовником постоянно подвергает себя самоистязаниям. Она сомневается в себе, задумывается о том, что ее используют, и переживает о невозможности подарить любимому ребенка. Но параллельно женщина испытывает огромный психологический и эмоциональный подъем, подпитываясь сексуальной энергией от своего молодого партнера. Это положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье дамы.
Но не забывайте о том, что подобные романы чаще всего скоротечны и относиться к ним стоит как к приятному и увлекательному приключению. В противном случае женщина рискует "потерять лицо" и остаться с разбитым сердцем.
Характеристика женщин, вступающих в отношениях с мужчиной младше себя
Конечно, любви все возрасты покорны, и нежданная любовь может нахлынуть на любую даму. Но все же психологи четко выделяют несколько женских типажей, которые способны завести роман с молодым любовником:
- Потребительницы. Эти дамы очень уверены в себе, они отлично материально обеспечены и знают, чего хотят получить от жизни. Они испытывают физическую тягу к молодому телу и не считают данный факт чем-то постыдным. Такие женщины часто меняют кавалеров, которые младше их по возрасту.
- Уставшие. Данная категория представительниц прекрасного пола очень много работала в жизни и к определенному возрасту стала тяготиться своей свободой. Теперь дамы стремятся получить все то, чего были лишены раньше. И на роль партнера выбирают себе молодого человека, который может компенсировать им недостаток любви и нежности.
- Закомплексованные. Подобные женщины никогда не были уверены в себе, и внимание молодого мужчины им очень льстит. Сами они не могут решиться вступить в любовные отношения с мужчиной младше себя, но с удовольствием подчиняются, если их выбирают на роль подруги.
Хотелось бы отметить, что последний вариант с точки зрения психологии является наиболее сложным. Ведь неминуемый разрыв женщины переживают крайне тяжело, впадая в депрессии с суицидальным уклоном.
Взрослая женщина и молодой парень: психология отношений
Решившись на неравный союз, нужно помнить о разнице в психологии мужчины и женщины. Это играет определяющую роль в неравных отношениях. Даже когда реальный возраст мужчины и женщины одинаков, психологически они находятся на разных ступенях развития.
Девушки взрослеют раньше молодых людей, они стараются в своих поступках руководствоваться разумом и чувствами. Они ощущают мир более тонко и стремятся к возвышенным отношениям. Парни же, наоборот, вплоть до двадцати семи-тридцати лет большинство своих отношений выстраивают, руководствуясь инстинктами. Они не готовы принимать решения и брать на себя ответственность за кого-либо.
Поэтому, когда женщина старше, в отношениях с молодым любовником она всегда занимает роль "мамочки", готовой посоветовать, помочь и поддержать. Ей приходится на многое закрывать глаза, быть мудрой и сдерживать свои эмоции. Обычно подобные союзы выстраиваются по двум сценариям:
- "Мамочка" и "сынок". Женщина изначально занимает ведущую роль в паре, она принимает все решения и открыто это подчеркивает. Изначально молодого любовника это устраивает, но со временем он приобретает необходимый опыт и начинает тяготиться контролем своей подруги.
- "Мудрая советчица". Если женщина достаточно умна, то она будет очень аккуратно направлять своего партнера и помогать ему психологически расти. В этом союзе ему довольно комфортно, ведь каждый из пары будет выполнять предназначенные ему гендерные роли.
В целом можно сказать, что в большинстве случаев любовные отношения с молодым мужчиной держатся именно на женщине. Она является ведущей и определяет, насколько ярким будет данный роман.
Перспектива отношений
Естественно, что на роман с молодым мужчиной трудно решиться даже самой смелой и красивой зрелой даме. Стоит ли заводить роман с молодым парнем? Чем он может закончиться? Об этом трудно судить. Ведь каждый конкретный случай индивидуален и может не попадать под установленные стереотипы. Но все же существует статистика, с которой трудно поспорить. Поэтому именно на нее мы и будем опираться в данном разделе статьи.
Психологи утверждают, что если разница в возрасте между партнерами не превышает семи лет, то отношения вполне могут быть успешными и перерасти в семейные. Особенно это актуально, когда своего возлюбленного дама встречает в возрасте тридцати пяти лет. В это время женщина еще способна родить своему избраннику ребенка, а внешне она может любым молоденьким девочкам.
А вот когда роман завязывается между дамой около пятидесяти и молодым мужчиной не старше двадцати-двадцати пяти лет, то статистика неумолима - любовная связь будет яркой и короткой. Не стоит рассчитывать на продолжительные отношения, если ваш избранник, конечно, не альфонс, готовый ради денежной выгоды продолжать роман.
Причины разрыва неравных отношений
Специалисты утверждают, что романы зрелых женщин и молодых мужчин редко заканчиваются браком, но могут длиться годами. Что же обычно служит поводом к разрыву этих отношений?
Как ни парадоксально, но союз, длящийся несколько лет и выглядящий вполне крепким и успешным, может разрушиться из-за любой возникшей проблемы или дискомфорта. В этом и есть особенность разновозрастных отношений - они мгновенно разваливаются, когда младшему из партнеров становится неудобно находиться вместе в силу каких-либо причин.
Психологи утверждают, что неравные отношения, длящиеся несколько лет, может легко разрушить возраст партнерши, который становится все более заметным. Страсть притупляется, и мужчина начинает замечать, что у его дамы сердца появляются морщины, дряблость кожи и другие возрастные изменения. В свою очередь, женщина становится все более навязчивой, ощущая, что теряет внимание своего возлюбленного. Она постоянно его контролирует, ревнует к подругам и устраивает слежку. В конечном итоге это приводит к разрыву.
Также часто причиной расставания становится желание женщины молодиться с помощью одежды. Она начинает выбирать для себя наряды, которые, скорее, подошли бы молоденькой девушке, и с удовольствием их носит. Мужчине становится неловко за свою возлюбленную, он старается свести к минимуму совместные выходы куда-либо. Со временем в паре намечается охлаждение, и союз распадается.
Если между дружбой или любовью с молодым мужчиной вы однозначно делаете выбор в пользу страсти, чувств и эмоций, то наши советы помогут вам сделать отношения долгими и более гармоничными.
- Не покупайте любовь и уважение дорогими подарками. В одном случае вы получите альфонса, а в другом можете серьезно обидеть мужчину, который искренне к вам относится.
- Воспринимайте своего партнера как равного. Не нужно давить на него с высоты прожитых лет и постоянно убеждать в своей правоте. Не все мужчины ищут в зрелой даме "мамочку".
- Не опускайтесь до ревности к молодым соперницам. Это унижает ваше достоинство и разрушает гармонию в паре.
- Приготовьтесь постоянно конкурировать с другими женщинами. Вам всегда придется выглядеть молодо, подтянуто и сексуально. В противном случае роман обречен на скоротечность.
Заключение
Никто не может предсказать, каким образом будут разворачиваться именно ваши любовные отношения. Поэтому, если судьба дала вам шанс почувствовать себя молодой и любимой, воспользуйтесь им. Ведь женщина в любом возрасте достойна восхищения и обожания.
Приветствую, дорогой друг. На связи Егор Шереметьев. Сегодня поговорим про то, как построить отношения с девушкой, которая младше тебя. И я говорю не про разницу в возрасте 2- 3 года, а про разницу от 5 лет и больше. Сразу оговорюсь, что эта статья больше подходит для мужчин от 25 лет. Но если тебе меньше, обязательно прочитай ее и имей в виду на будущее.
Давай представим, как могут выглядеть отношения с твоей ровесницей? Она уже взрослая женщина, чаще всего самодостаточная. У нее были взлеты и падения в личной жизни, поэтому о наивности, которая присуще 18-летней девочке, говорить не стоит. Чаще всего она больше думает головой, а не сердцем. Она не доверяет тебе на 100% и не окунается с головой в отношения.
Как могут выглядеть отношения с девушкой, которая младше тебя на 5-10 лет. Скорее всего это красивая девочка-студентка, которая на выходных ходит отжигать в клубы. Или в свободное время занимается танцами или другим интересным хобби.
В ней чувствуется некая привлекательность, которая выходит за рамки физической красоты. Она заряжает тебя какой-то внутренней атмосферой, желанием жить и радоваться каждому дню, получать от жизни максимум удовольствия. Такая девушка только начинает вкушать все прелести взрослой жизни.Она полностью доверяет тебе и наивно верит в любовь до гроба. Но кто знает, может быть она права?
Я привел тебе два примера, которые наглядно показывают разницу. Но это всего лишь примеры. Бывают среди молодых девушек те, кому в душе уже далеко за 40. А есть женщины, которым стукнуло 35, но в душе им всего 18 лет. И они по жизни заряжают окружающих этой позитивной энергией, поэтому к ним и тянутся мужчины.
Все зависит не только от возраста, но и от внутреннего мироощущения. Но некоторые женщины за 30 лет уже теряют ту легкость и женственность. Видимо это происходит из-за неудачного опыта с мужчинами, поэтому многие из них становятся “мужиком в юбке”.
Наверное из-за этого мужчины тянутся к молодым девушкам. И ниже я приведу 3 портрета таких девочек, на которые следует обратить внимание:
Порно с негритянками
Чернокожие актрисы знают, как зажечь пламя страсти не только у своих сексуальных партнеров, но и у любителей посмотреть клубничку для взрослых. На порно с негритянками можно смотреть сутками, не отрывая глаз. Дрочить двумя руками и большим ртом они мастерицы!
1. Девушка, которая идет против устоявшихся правил и норм. Она делает только то, что хочет
Обычно этим девочкам абсолютно начхать на стереотипы и стандарты общества. Она может встречаться с мужчиной за 50. И дело здесь совсем не в деньгах.
Почему практически все женщины хотят встречаться с мужчинами старше? Это заложено биологически, ведь девочки созревают раньше мальчиков. Именно поэтому еще в школе все девчонки засматриваются на старшеклассников, которые более умные, опытные, с ними можно поболтать.О чем можно говорить с одноклассником, если у него в голове танчики?.
В студенческие годы девушки могут мутить с одногруппниками, но это большая редкость. Все же они заглядываются на старшекурсников. Этим и объясняется симпатия молодых девушек к взрослым мужчинам, которые могут дать опыт, новые знания, поддержку.
Именно поэтому девочка из этой категории будет с тобой встречаться, восхищаться, уважать. Она всегда будет спрашивать у тебя совета, потому что твое мнение для нее будет важным.
2. Девушка, которая искренне тебя любит
Она будет гордиться тем, что встретила тебя, настоящего мужчину, с которым просто хорошо. Девочка из этой категории считает, что парни ее возраста ничего не могут дать. Ее интересуют мужчины, которые уже чего-то добились в жизни, имеют большой опыт, знают, как общаться с женщиной.
3. Красотки, которым важно мнение окружающих
Это молоденькие девочки до 23-24 лет, любят тусить в клубах или на закрытых вечеринках. Они красивые, ухоженные, занимаются модельным делом или поют. Девушки из этой категории никогда не обделены мужским вниманием. Они часто выходят замуж за обеспеченных мужчин, так как любят их внимание и материальное состояние, которое эти мужчины могут дать.
Но с такими девушками будь осторожен, потому что очень часто за красивой оболочкой находится холодное сердце и жесткий расчет.
Теперь поговорим о том, как же вести себя в отношениях с девушкой младше себя. Ниже я приведу несколько универсальных советов, которые можно брать и делать.
Я советую тебе:
Ни в коем случае не сюсюкайся
Будь наставником и лидером в ваших отношениях
Веди себя с ней, как со своей младшей сестрой
Не стремись войти в ее жизнь очень быстро
Будь хладнокровно спокоен в любой ситуации
Регулируй частоту ваших встреч в зависимости от того, чего ты хочешь от этих отношений
Обходись с ней со всей нежностью и трепетом. Но всего должно быть в меру
Не дави на нее, если у нее не получается сегодня с тобой встретиться
А вообще, веди себя с молодой девушкой по тем же принципам, которые работают на всех женщинах, независимо от возраста. Просто транслируй свои привлекательные мужские качества, будь собой, и не ставь первой и главной целью-соблазнить ее. Просто общайся с девушкой, находи общие точки соприкосновения и плавно переводи ваши отношения на другой уровень.
С тобой был Егор Шереметьев. До скорой встречи!
Геннадий: Здравствуйте. Мне 62 года. Живу в столице. 4 года назад я встретил свою любовь - милую, нежную, ещё наивную 19-летнюю женщину. Несмотря на свой солидный возраст, я влюбился в неё. Она была одна в чужом городе, и я решил покровительствовать ей. С мужчинами ей, слава Богу, не везло, их, можно сказать, почти и не было в её жизни. Я понял, что буду кстати, сказал ей, что решил помочь ей в её планах (она хотела заниматься искусством), но на самом деле я хотел настроить её на серьёзную жизнь. Своих чувств я ей не показывал. Как человек, умудрённый жизнью и имеющий определённые возможности, я устроил за ней слежку, выяснил всё о ней и о её жизни, в режиме реального времени слышал и видел её каждый день. Узнал, что она влюбилась в меня, не знал, что делать. Делал шаг назад, становясь «папиком» - она злилась (слышал, как она разговаривает сама с собой о том, что я странно себя веду, а она, наивная, ошиблась, наверное, подумав, что я настоящий мужчина). Тогда я задумался. Понял, что лучший вариант - жениться на ней. Решил сказать правду, чтобы не всплыла потом, - ясными намёками объяснил ей, что прослушивал её. Она поняла не сразу. Смутилась жутко, но, сколько могла берегла мои нервы и не возмущалась. По поводу женитьбы - я совершил ошибку, или был прав, я не знаю, но - я не женился на ней. Её реакции на моё предложение были следующими: «а как же моё занятие искусством», а так же - страх по поводу того, что я могу умереть раньше неё, стеснение по поводу того, что я слышал, какие глупости она говорит, стеснение по поводу того, что она бедная, и я буду думать, что она из-за корыстных целей со мной… Я её оставил, ждал, чтобы успокоилась - она осталась абсолютно одна, уехала домой, к родителям, так сидит там уже 4-й год и, похоже, я не знаю что делать, как подойти к ней, как приехать, что сказать. Дело в том, что она из принципа, от обиды, что я её бросил, дал время на размышление, поступила в институт (я говорил, что надо учиться). Я решил - ну пусть учится. А то я приеду, а она взбрыкнёт. Закончит - приеду. Но, похоже, ей морально стало хуже, чем раньше. Тогда она не знала что делать, не могла определиться, но была счастлива. А сейчас она извелась - убивается о том, что я не первый её мужчина, что она недостойная глупая женщина, проклинает свои занятия искусством, за которые так боролась, так страдала, считает, что потеряна для семейной жизни. Я причиняю ей боль тем, что заставляю о многом жалеть. Она не думала, что встретит любовь. Если бы она это знала, она жила бы по-другому. Хотя, вряд ли мы бы тогда встретились. Я прослушиваю её у неё дома. Она об этом знает. Собираюсь приехать за ней. Она скоро закончит институт. Но она в ужасном моральном состоянии. Она зла на меня за то, что я оставил её «жалеть о прошлом». А я не знал тогда, что так выйдет. Помогите, пожалуйста, посоветуйте, как мне быть.
Татьяна Семенко: Здравствуйте. Я надеюсь, что вы, будучи взрослым человеком с солидным жизненным опытом, сумеете найти правильные слова для того, чтобы объяснить этой девушке следующее:
То, что она не приняла ваше предложение о замужестве, было ЕЕ выбором, согласно которому она и поступила.
Вы дали ей время "на размышление" и возможность прожить какое-то время без вас. Вы дали ей возможность самой решить, что будет для нее лучшим и не оказывали на нее давления, но это совершенно не означает того, что вы ее бросили.
Перекладывание ответственности за свое состояние на другого человека в данном случае является ошибкой, ведь она уже достаточно взрослая, ей сейчас около 23 лет.
Навешивать на себя ярлыки глупой и УЖЕ потерянной для семейной жизни женщины в данной ситуации глупо:), тем более в таком возрасте.
Отрицательный жизненный опыт может быть очень ценным, так как он позволяет переосмыслить многие вещи и не повторять сделанных ошибок.
С уважением, Татьяна.
