Была посвящена интеллекту, как одному из самых важных навыков для любого копирайтера. И сегодняшний материал станет ее логическим продолжением. Очевидно, что интеллект важен, однако еще более важным является ответ на вопрос «Как развить интеллект? » Наш с Вами мозг – это уникальный и малоизученный орган, однако уже сейчас ученые выявили достаточно закономерностей, которые мы с Вами можем использовать для развития собственных возможностей. Именно это и станет нашей сегодняшней темой.
Мозговая активность – это совокупность электрических импульсов. Клетки, которые их проводят, называются нейронами. Нейроны связаны друг с другом, и результат их взаимодействия определяет наши с Вами возможности. Развивая наш мозг, мы с Вами способствуем появлению не только новых нейронов, но и новых связей между ними, а, следовательно, расширяем спектр наших возможностей.
Как развить интеллект: способы
Переходим от теории к практике. Интеллект – это способность мыслить, анализировать, запоминать и воспринимать. Следовательно, это комплексное понятие, которое задействует различные отделы головного мозга и требует комплексного подхода. Ниже представлены как сами способы развития интеллекта, так и пояснения, какое влияние на мозг они оказывают.
Способ развить интеллект №1: Запись
Простейший способ тренировки интеллекта, хоть и не самый очевидный. Предположим, в Вашей голове созрела гениальная идея. У Вас есть два варианта: держать ее в голове и молча реализовывать либо изложить ее на бумаге и реализовывать, регистрируя каждый шаг. Во втором случае в Вашем мозге будут протекать процессы, которые сильно отличаются от первого случая, несмотря на то, что реализация Вашей идеи может быть в конечном итоге одинаковой.
Связано это с тем, что когда Вы записываете, Вы визуально воспринимаете информацию, а, следовательно, задействуете отделы мозга, отвечающие за зрение, и больше отделов оперативной памяти (никакой ошибки здесь нет: понятие «оперативная (кратковременная) память» имеет такое же отношение к людям, как и к компьютерам).
Кроме того, когда Вы записываете, Вы анализируете информацию глубже, вызывая более сложные мыслительные процессы в мозге. Как результат, Ваш интеллект развивается.
Способ развить интеллект №2: Игры
Существует огромное множество игр, которые позволяют развить интеллект. Самыми действенными являются игры, которые требуют от Вас планирования и расчетов. Одной из самых популярных (и моих любимых) являются шахматы.
Шахматы развивают логику и дальновидение. Для достижения успеха нужно уметь не только считать и предвидеть, но и держать в голове множество возможных вариантов развития событий. В итоге задействуются многие мозговые центры: от зрения до памяти.
Способ развить интеллект №3: Головоломки
Головоломки – это еще один отличный способ развить не только логическое, но и пространственное мышление. Головоломок существует масса, как в Сети, так и в оффлайне. Я лично отдаю предпочтение кубику Рубика и пространственным проволочным головоломкам. Стоят они недорого, а голову занимают на много часов и дарят чувство тотального морального удовлетворения, когда решение найдено.
Способ развить интеллект №4: Разрыв шаблона
Многие каждый день повторяют одни и те же действия, такие как поход в магазин, поездку на работу, прием пищи, гигиенические процедуры и т.д. Все это мы делаем по шаблону. О том, как мы это делаем, мы даже не задумываемся, и все эти ежедневные ритуалы у нас доведены до автоматизма. Это как проторенная дорожка, которая совершенно не напрягает мозг.
В то же время, если шаблон разорвать, то мозг просто вынужден включаться в более активную работу. Например, попробуйте открыть дверь ключом с закрытыми глазами. Действие то же, однако оно будет осуществляться не по шаблону и будет требовать от мозга активацию новых отделов для выполнения задачи. Как результат, будут появляться новые связи между нейронами.
Способов разорвать шаблон существует масса, и применять их можно в повседневной жизни «на ура». Просто добавьте в свою деятельность что-нибудь для Вас нехарактерное, то, чего нет в Вашей привычке, и уже очень скоро Вы увидите результат.
Способ развить интеллект №5: Бальные танцы
Предвкушаю, что когда Вы сейчас читаете эти строки, то с возмущением думаете, каким образом бальные танцы могут влиять на интеллект, когда их целиком и полностью можно отнести к спорту.
На самом деле, спорт, сам по себе, является также хорошим способом тренировать интеллект, однако бальные танцы в этом плане превосходят остальные виды. Секрет их состоит в том, что во время танцев нужно постоянно думать. Думать о каждом движении, о партнере, об осанке, о рамке, о музыке, о том, что Вы будете делать через мгновение и еще об очень многих вещах. Я несколько лет занимался спортивными бальными танцами, и к концу каждой тренировки был сильно истощен, как физически, так и умственно, потому что нагрузка идет просто колоссальная.
Забавно: я пробовал, различные виды танцев, однако по сравнению со спортивными бальными, эффект был гораздо слабее.
Способ развить интеллект №6: Изобразительное искусство
Когда Вы рисуете, то Ваш мозг активирует многие отделы для реализации поставленной задачи. Конечно, речь не идет о том, чтобы сделать из Вас Рубенса или Тициана. Рисовать можно что угодно: например, рожицы на лекциях или шаржи на выступающих с трибуны ораторов на конференциях.
Способ развить интеллект №7: Обучение
Еще один уникальный способ повысить свой интеллектуальный потенциал. Начните усваивать новую информацию и преобразовывать полученные знания в навыки. Иностранный язык или новый пакет Adobe, веб-дизайн или новый движок для сайта – изучать можно все, что угодно, и все это благоприятно скажется на развитии Вашего интеллекта.
Способ развить интеллект №8: Копирайтинг
Пришло, наконец, время замыкать этот порочный круг. Мы развиваем интеллект, чтобы преуспеть в копирайтинге, однако нельзя не отметить, что, сам по себе, копирайтинг в значительной мере способствует развитию интеллекта, поскольку включает в себя массу мыслительных процессов:
- Анализ
- Синтез
- Решение задач
- Поиск подхода
- Выбор оптимального варианта
- Фильтрация лишних данных
- Запоминание
Посмотрите на большинство успешных копирайтеров, и Вы увидите, что все они интеллектуалы.
Способ развить интеллект №9: Физические нагрузки
Физические нагрузки, такие как поднятие тяжестей, бег, подтягивание или отжимание, напрямую на интеллект, конечно, не влияют. Однако очень даже влияют косвенно. Дело в том, что при физических нагрузках вырабатывается, так называемый, нейротропный фактор мозга. Это белок, который отвечает за развитие нейронов, тех самых клеток, которые являются ключевыми в нашем мозге.
Вот и получается: нагрузка на мышцы способствует развитию интеллекта. Однако стоит отметить, что поскольку этот способ является косвенным, то сам по себе он малоэффективен, зато он может существенно повысить эффективность всех остальных способов.
Способ развить интеллект №10: Отдых
Как и в любом деле, в развитии интеллекта важно знать меру. Вот почему отдых выносится как отдельный способ. Не путать с , которая тщательно маскирует себя под отдых, а на деле оказывает обратный эффект.
Выводы: как видите, ни один из приведенных способов не сможет сделать из вас профессионального копирайтера, скажем, за месяц. Однако эти способы позволят Вам поднять уровень Вашего мышления на качественно новый уровень и открыть перед Вами гораздо больше путей достижения успеха во многих областях, в том числе и в копирайтинге. Вдобавок, они не требуют титанических усилий, а отдача от них будет окупаться сторицей.
Мы рождаемся для того, чтобы совершенствовать самих себя и неважно, какие у вас изначальные данные – все можно довести до совершенства: развить музыкальный слух можно занимаясь музыкой, развить тело можно с помощью физкультуры, можно развить кулинарный талант, координацию, и очень многое другое. Но большинству из нас более интересен другой вопрос: как развить свой интеллект. Дело в том, что умение думать головой тоже не является врожденным, иначе двоечники никогда бы не превращались в ученых с мировым именем.Из чего состоит интеллект
Размеры мозга, да и количество извилин даны нам от рождения, но на самом деле особой роли эти показатели не играют: у слона или кита мозг побольше, чем у нобелевского лауреата, как ни удивительно. За то в наших силах увеличить количество нейронных связей в мозгу, а это повлияет на работу мозга только положительно. А вот интеллект может быть разным, например, аналитическим, логическим, критическим, прогностическим, дедуктивным. Влияет на его развитие способность к образному и абстрактному мышлению, а также умение концентрироваться. Об интеллекте может свидетельствовать и умение отличать причину от следствия, и скорость выполнения различных операций, и глубина ума, и эрудиция…зачем нам все это нужно? Да просто для более комфортного выживания, причем как в условиях офиса или в опасных джунглях. В любом случае, тренируйте мозги. Как именно, давайте разберемся.Играйте
Да, не думайте, что игры – это удел детей. Во-первых, любая игра учит правильному отношению к жизни: мы получаем удовольствие от самого процесса, а не результатов, к тому же учимся дружить с соперниками. Какие же игры нужны мозгу?
Во-первых, есть много приложений в интернете, поэтому если есть свободная минута, не обязательно смотреть фото котов. Есть, например, тренажер памяти, который основана на задаче N-назад, есть игра Einstein (сборник задач на работу мозга), есть игра «Мозг гения». Кстати, все эти развлечения существенно повышают IQ, что доказано экспериментами.
Кроссворды тоже нужны и это никакое не убийство времени. Но лучше, если они будут серьезными.
«Что?Где?Когда?» и компания. Во всех мало-мальски больших городах есть клубы интеллектуального досуга и фанаты интеллектуальных игр. Не надо думать, что туда берут только детей Анатолия Вассермана или Александра Друзя – туда берут всех и это отличный и интересный круг общения. Порой общаться с умными людьми также полезно, как и читать книжки. Кстати, в интеллектуальные игры фанаты играют не только в клубе, но и в гостях, в автобусах, во дворе у подъезда. Вот вам и ответ, как стать умнее.
Тетрис. А что такого? Эксперименты доказывают, что эта игрушка увеличивает количество серого вещества. Те, кто играли в него три месяца подряд и по 30 минут в день, заметили в своем критическом мышлении, умении обрабатывать информацию и рассуждать, положительные изменения.
Шахматы, покер, шашки, преферанс . Тоже интересное общение и возможность развить зачатки логики. Те, кто в шахматы или шашки хорошо играет, вполне может попробовать игру на время.
Подкормите мозг
Правильная диета поможет подлечить память. Поэтому налегаем на:
- Грецкий орех.
Основа диеты эрудитов, а еще здесь так много лецитина, что пяти орешков в день достаточно для того, чтобы быстро активизировать память; - Рыба. Белок же! А еще йод и омега-3. Эти вещества дарят энергию, нужную для передачи импульса в клетки;
- Шпинат. Здесь много лютеина, который спасает мозговые клетки от старения;
- Семена тыквы. Снова-таки, омега-3, а еще цинк, который помогает соображать быстрее, чем когда-либо.
- Шалфей. Не только успокаивает и снимает воспаления, но еще и не дает разгуляться аминокислотам, отвечающим за нарушения памяти. Пейте чай с шалфеем!
- Кофе. Конечно, важно не переборщить с этим напитком, но при правильной дозе (до 4-х чашек натурального напитка), стимулируется выброс норадреналина и дофамина, которые позволят сохранить концентрацию внимания. Если кофе нет, подойдет кофеин в таблетках, зеленый чай, шоколадка, какао, энергетики или кока-кола.
- Таблетки. И нет в них ничего страшного, особенно если работать головой нужно много. Ищем в аптеке фенотропил, депренил, аллертек или фенибут. Последний, правда, действует не слишком быстро. Также очень кстати будут БАДы с гинкго билоба, корнем женьшеня, гуараной или элеутерококком.
Учиться, учиться, учиться
Это не значит, что нужно получать второй-третий-десятый диплом. Ежели душа и разум не тянутся к таким знаниям, то и незачем.
В интернете есть бесплатные курсы, например, knowledgestream.ru, также можно завести непривычное хобби и достичь в нем совершенства, записаться на бальные танцы: этот стиль танцев, кстати, учит не только контактировать успешно с противоположным полом, но и думать головой – все-таки думать тут приходится и о каждом движении, о том, что нужно делать через секунду, а еще нужно учиться импровизировать. И разумеется, нельзя не , без которых мозг попросту завянет. Так, есть сайты, где размещаются параллельно русские и английские тексты фильмов или книг. Это самое оно!
Ну, и про чтение не забываем. Можно , можно бороться с внутренним голосом, напевая что-то во время чтения, можно во время приготовления борща слушать аудиокнигу. Если голос чтеца не совпадает с вашим внутренним голосом, испытайте метод с напеванием во время чтения…
И наконец, если есть свободная минута, не смотрим фото котиков, а открываем Википедию и изучаем случайную статью. Или же ищем ответ на тот вопрос, который давно волновал, да руки не доходили.
Пишите!
Действительно, ведение личного дневника позволяет сохранить интеллект до глубокой старости и является прививкой от болезней Альцгеймера и Паркинсона, а также старческого маразма. В чем секрет? Да просто это возможность научиться формулировать свои мысли правильно. Чем личный блог лучше дневника? Да тем, что читают его многие, а значит, мы стараемся не только мысли правильно излагать, но еще и задумываемся над тем, чего бы интересного написать завтра, а еще над тем, как ответить на колкие комментарии читателей…
Тренируем память
Без нее немыслима эрудиция, кстати.
- Самое простое, что можно сделать с памятью для её же блага – это от трети часа в сутки учить стихи. Вероятнее всего, вы не делали этого со времен своего выпускного, а заучиваете все со скоростью эстонской черепахи, но результаты со временем вас порадуют.
- Отправляясь за продуктами, перечитываем список несколько раз и запоминаем не названия, а представляем маршрут по магазину. Скупившись, старайтесь максимально точно прикинуть цену всего и сразу. Если все получилось, наградите себя орехами или шпинатом.
- Также нужно развивать чувство чисел. Что это такое, объяснить трудно, но если оно есть и вы умеете прикидывать на глаз, сколько и чего у вас есть, мозг работает лучше. Высыпая монеты из кошелька, старайтесь сказать, сколько их, но не считая. Не менее полезно упаковывать вещи в небольшую сумку – так мозг решает непростые задачи. Вот почему нужно путешествовать!
Другое
- Слушайте классику. Лучше Моцарта, а еще лучше сонату до-мажор или симфонию 40. Есть или нет эффект Моцарта, сказать непросто, но классик здорово расслабляет и приводит ум в порядок;
- Развивайте интуицию пытаясь угадать, что скажет собеседник в следующие несколько секунд;
- Гуляйте. Куда же без свежего воздуха.
- Занимайтесь физкультурой. Лучше, если это будет поднятие тяжестей или бег. Эти упражнения способствуют образованию нейротропного фактора мозга – белка, который развивает нейроны.
- Барабаньте по столу. Чувство ритма тоже влияет на мозг положительно.
- Высыпайтесь и отдыхайте.
- Читайте! Это всегда модно.
18 7 184 0
Мы очень любим ухаживать за собой и своим телом. Каждый день ублажаем его различными вкусностями, отдыхом, принятием душа и ванны, кремами и другим. Желаем выглядеть хорошо и посещаем спортзалы, садимся на диету, девушки, да уже и мужчины, используют косметику для корректировки своего внешнего вида. Только часто, к сожалению, встречается в яркой красивой обертке отсутствие интеллекта и разума. А ведь нашему уму тоже необходимы тренировки, занятия, чтобы он мог полноценно функционировать.
Люди живут с убеждением, что интеллектуальные способности даются человеку с рождения, и самостоятельными усилиями особого развития не добиться. Все это неправда. Ученые не раз это опровергали. Да, основной потенциал умственных способностей заложен генетически, но только от вас и вашего желания зависит насколько вы будете его развивать и использовать. Всем наверняка известен пример Эйнштейна, которого в детстве считали умственно отсталым ребенком. Так что нужно просто не лениться и заниматься развитием интеллекта.
Играйте в шахматы, шашки, покер
Есть много игр, занимаясь которыми, вы не только увлеченно проведете время, а и принесете пользу своему интеллекту. Это такие игры, которые требуют от вас расчетов, планирования, прогнозирования, логических выводов, удержания в памяти самой картины игры. С их помощью вы задействуете различные свойства своего ума. Одними из самых полезных интеллектуальных игр считаются шахматы, шашки, покер, домино. Рекомендуем начать с домино. С перечисленных игр, самые простые. Сложнее и покер, но более эффективные.
Играйте в компьютерные игры и тетрис
Как бы странно это не звучало, но компьютерные игры бывают и полезными. В любой игре, даже если она на первый взгляд бессмысленная, берут участие различные умственные процессы, играющего в неё человека. Это и визуальный контакт, и тактильный, и концентрация внимания, а главное прогностический и логический компоненты.
Важно не переусердствовать и не превратить компьютерные игры в цель вашей жизни.
Решайте головоломки
Если игрой в шахматы, вы можете заниматься только сидя дома на диванчике, то решать головоломки можно и в общественном транспорте. Это могут быть, как и логические загадки, так и пространственные головоломки, кубик Рубика и другие.
Вот над ними вы действительно поломаете голову, а потом получите массу удовольствия и самоудовлетворения, когда задача будет решена.
Разгадывайте кроссворды
Еще одним методом, которым можно заниматься где угодно, является кроссворд. С его помощью активизируются знания, которые лежат в глубине. Вы вспоминаете те факты и события, которых, казалось бы, и не знали.
Это хорошая тренировка для памяти. Если вы будете много разгадывать кроссвордов, то со временем начнете обращать внимание на различные детали, факты, что позволит вам стать более эрудированным.
Каждый день узнавайте новое слово
Еще один шаг к развитию интеллекта и эрудированности – знакомство с новыми терминами. Не важно, будет это английский, испанский или ваш родной язык, главное, что изучение нового позволяет активироваться нейронам и серому веществу в мозгу.
Считайте в уме
Точные науки, особенно математика, помогают структурировать, организовывать ваши мысли. Занимаясь счетом в уме и математическими задачами, активизируются все свойства интеллекта, развивается скорость умственных процессов.
Это универсальный метод, который и улучшит уровень вашего IQ, и даже сэкономит время и деньги, так как в магазине ни один продавец не сможет вас обмануть со сдачей или что-то посчитать вам несколько раз.
Читайте
Чтение расширит ваш кругозор, поможет узнать много интересного из разных культур, позволит больше разбираться в людях, их психологии, привычках и причинах поведения, сформирует хороший вкус и научит правилам этикету.
Начните что-то изучать
Обучение не только дает нам возможность оперировать какими-то знаниями, которые неизвестно пригодятся ли нам, а и напрягаем свой ум и память. Очень хорошо бы, если бы гуманитарии начали изучать точные науки, и наоборот. Это будет способствовать формированию пластичности мыслительных процессов.
Изменяйте привычкам
Чтобы расшевелить ваш мозг, разрушайте шаблонное поведение.
Наверняка, вы каждого дня делаете все одно и то же, делаете это не осознанно, на автомате. Попробуйте что-то поменять, дайте нагрузку мозгу, чтобы он потрудился работать над созданием новых нейронных связей и вырабатывал новые привычки. Научитесь делать что-то с завязанными глазами, ходите каждый раз другой дорогой на работу, поменяйте последовательность ваших действий. Очень хорошим оказывается формирование амбидекстрии (равносильное владение обоими руками). Попробуйте привычные дела делать непривычной рукой.
Занимайтесь спортом и танцами
Спорт всему голова. Если вы будете чувствовать себя физически здоровым и бодрым, будет хорошее кровообращение, не будет зажимов в позвоночнике и в его шейном отделе, то и умственные процессы будут проходить с лучшей скоростью и на ура.
А при чем же тут танцы, спросите вы? При том, что танцуя, приводятся в движение все мышцы, естественно улучшается кровообращение. Плюс, во время танцев активно работает мышление. Вы думаете о том, как попадать в ритм, какое следующее движение надо сделать, что говорить партнеру и как держать осанку. Конечно, современные клубные танцы тут не помогут, занимайтесь либо спортивными, либо восточными, а лучше всего, бальными танцами.
Будьте наблюдательными
Учитесь наблюдать и концентрироваться на объекте наблюдения.
Для этого выберете себе какой-то предмет и ищите его, концентрируясь на нем, целый день, на пример, это может быть воробей. Гуляете и наблюдайте за воробьями, ищите их среди всех птиц и т.д.
Это не значит, что нужно ходить возле шкафа и думать о том, как же его отодвинуть, чтобы посмотреть что там сзади. А то ведь советуют, со всех сторон смотреть…
Учитесь опровергать свои суждения, рассматривайте их как со своей точки зрения, так и с той, которая ей противоположная. Таким образом, вы сможете найти альтернативное решение любой проблемы, не будете зацикливаться на чем-то одном. Выходите за рамки первого ответа, который всплывает в голове. Всегда спрашивайте себя: «а что будет если…».
Умный человек всегда приятен в общении, легко достигает своих целей и добивается успеха. Любой хотел бы обладать (IQ), но мозг не может развиваться сам по себе. Для этого требуется приложить массу усилий, а также потратить большое количество времени. Существует множество способов, как стать умнее и повысить уровень своего интеллекта.
Обучение
Развития умственных способностей наиболее эффективно добиваться с помощью обучения. При регулярных тренировках таким способом человек сможет стать умнее и эрудированнее, благодаря чему он будет более привлекательным собеседником для окружающих. Существует несколько вариантов достижения цели с помощью обучения.
Иностранные языки
Изучение иностранных языков обеспечивает хорошую стимуляцию мозга, а также помогает улучшать память. Достаточно выучить один дополнительный язык, чтобы почувствовать положительные изменения. Рекомендуется отдавать предпочтение распространенным и полезным языкам:
- Английский;
- Немецкий;
- Испанский;
- Итальянский.
Обучение желательно проводить, используя все современные методы, что повысит эффективность изучения.
Точные науки
Занятия точными науками могут серьезно развить ум. Изучать их нужно даже гуманитариям. Главное, начать с правильного уровня, постепенно повышая сложность изучаемых тем. Заниматься точными науками можно дома самостоятельно, но существуют специальные курсы, где люди объединяются в группы по уровню имеющихся знаний. После нескольких недель тренировок возрастет интеллект, разовьется скорость мышления, улучшится логика, укрепится память.
Любознательность
Проявление интереса ко всему окружающему миру – один из лучших способов развития мозга. У детей и подростков это происходит на подсознательном уровне, а взрослым придется воспользоваться силой воли, чтобы любознательность принесла свои плоды. Проще всего добиться пользы при взаимодействии со всеми окружающими предметами, регулярном обучении новым навыкам, чтении полезных статей, энциклопедий, прослушивании хорошей музыки или просмотре фильмов.
При изучении серьезных материалов стоит отдавать предпочтение проверенным источникам. Поэтому рекомендуется использовать учебники или научные работы.
Увлечения
Правильные увлечения – залог успеха. Но можно ли ими повысить интеллект? Если выбрать полезные хобби, то мозг будет постепенно развиваться, делая человека умнее. Поэтому стоит выбросить из своей жизни бесполезные увлечения, заменив их более подходящими.
Чтение книг
Повысить собственный интеллект в домашних условиях удастся с помощью литературы. Люди, которые регулярно читают книги, обладают хорошей эрудицией, большим словарным запасом и развитым мозгом. Это лучший способ избежать развития в пожилом возрасте. Достаточно читать по 30 минут в день, чтобы достичь результата. Для повышения эффективности рекомендуется делать чтение максимально разнообразным, при этом в списке обязательно должны присутствовать классические романы, а также книги по саморазвитию.
- Журналы (желательно научно-популярные);
- Газеты.
Когда чтение войдет в привычку, став повседневным занятием, стоит попробовать различные методики, направленные на развитие навыка. Для этого можно постараться увеличить скорость пробежки глазами по тексту, выделять важную информацию, самостоятельно отвечать на вопросы после прочтения.
Игра на музыкальном инструменте
Музыка очень полезна для мозга и психики человека. Если значительность ее влияния на разум при прослушивании находится под большим вопросом и до сих пор не была доказана, то самостоятельная игра на музыкальных инструментах приносит гарантированную пользу. Это было доказано Шелленбергом в 2004 году, когда он провел соответствующие тесты, которые доказали повышение интеллекта у тех, кто занимается музыкой. Рекомендуется отдавать предпочтение классическим инструментам: скрипке, пианино.
Писательство
Регулярно писать новые короткие рассказы – неплохой метод развития мозга. Когда уровень мастерства будет повышен до высокого уровня, можно попробовать написать полноценную книгу. Для тренировок отлично подойдут специфичные короткие идеи, из которых получится развить рассказ. Главное, избегать банальностей.
Все увлечения позволят добиться особого внимания к себе со стороны окружающих, а также завести новые полезные знакомства.
Упражнения
Намеренные тренировки, выполнение специальных упражнений, решение головоломок позволят повысить качество запоминания информации, а также улучшить мозговую активность. Как в предыдущих случаях, совершенствоваться этими методами для достижения цели нужно на регулярной основе.
Головоломки, задачи, игры
Развивающие игры или задачи способствуют развитию мозга. При регулярных тренировках человек сможет добиться улучшения многих показателей, касающихся умственных способностей. Особое влияние будет оказано на память и быстроту мозговой деятельности. Для занятий подойдут:
- Шахматы, шашки;
- Кроссворды, судоку;
- Головоломки, загадки.
Все эти варианты применимы как для детей, так и для взрослых. Среди головоломок есть огромное количество вариантов, рассчитанных на разные возрастные категории, что позволяет выбрать максимально подходящие задачки для себя.
Анализ
Для любого человека очень важно порой побыть одному. В такие моменты нужно отвлечься от всего происходящего и погрузиться в свои мысли. Анализ произошедших событий, обдумывание будущего, размышления о чем-то важном – все это позволяет повысить уровень своего интеллекта. Дополнительно рекомендуется подвергать сомнению все происходящее, обдумывая причины любых событий.
Для достижения максимального эффекта можно скачать любое специальное приложение для мобильного. В нем получится потренировать внимательность, память и мозг в целом.
Образ жизни
Важнейшим фактором, без которого невозможно увеличение интеллекта, является образ жизни человека. Если он неправильный, то развивать мозг будет очень тяжело, а обзавестись крепким разумом не удастся. Поэтому следует обратить внимание именно на свой образ жизни, изменить его в случае надобности, а уже потом заниматься развитием разума и эрудированности.
Качество сна
Недостаток сна или его низкое качество оказывают прямое влияние на жизнь человека. Недосып приводит к снижению мозговой активности, ухудшению памяти и внимательности. Хороший сон – главное условие для достижения целей в жизни, а также развития мозга. Что нужно:
- Ложиться до 00:00;
- Вставать не позднее 08:00;
- Продолжительность сна – минимум 8 часов;
- Небольшие перерывы на сон днем.
Это касается даже выходных дней. Если нарушать режим один раз в неделю, то организм будет испытывать лишний стресс.
Физическая активность
При прогулках на свежем воздухе и занятиях активными видами спорта мозг получает большое количество кислорода, который необходим для правильного кровообращения и способности ясно мыслить. Человек, занимающийся спортом, более спокоен, рассудителен, легко справляется со сложностями. Отлично подойдут следующие виды физической активности:
- Прогулки;
- Спортивная или скандинавская ходьба;
- Йога;
Людям, которые занимаются спортом, намного чаще удается реализовать себя в жизни и добиться успеха.
Вредные привычки
Если иметь вредные привычки, то высокого интеллекта добиться не получится. Регулярное употребление алкоголя или курение значительно замедляют все процессы в мозге человека, что становится критичным для развития ума. Никотин с алкоголем проникают в кровь, из-за чего и происходит такой негативный эффект. Не менее вредно часами смотреть передачи по телевизору или играть в компьютерные игры, не требующие серьезного задействования интеллекта. Расширять свои умственные способности нужно только после отказа от вредных привычек.
Общение
Правильное окружение подскажет, как повысить интеллект. Поэтому нужно стараться общаться только с умными и образованными людьми, при этом пытаться стать лучше них. Хорошие люди всегда тянут вверх, а плохие – вниз. Поэтому вопрос общения и окружения очень важен для человека, желающего добиться развития ума. Рядом всегда должны быть люди, которые обладают более развитым интеллектом. Они помогут тянуться в лучшую сторону.
Отдых позволяет мозгу расслабиться и подготовиться к работе, тренировкам, новым испытаниям. Это оказывает благоприятное влияние на мозговую активность, способность к улучшению интеллекта и укрепление памяти. Достаточно заниматься медитацией по 20 минут ежедневно, чтобы добиться успеха в развитии ума. Дополнительную пользу человек увидит в упорядочивании мыслей, прояснении ума, увеличении творческих навыков. Срабатывание такого эффекта происходит уже через несколько дней медитации.
Правильный образ жизни не только дает возможность расширять кругозор и повышать качество интеллекта, но также дарит человеку хорошее здоровье на долгие годы.
Питание
Правильное питание обеспечивает человека крепким здоровьем, хорошим настроением и ясным разумом. Как увеличить интеллект с его помощью: употреблять полезные продукты, включать в рацион медицинские добавки и народные средства. Это необходимо, чтобы мозг начал развиваться, если человек уже ведет здоровый образ жизни, занимается собой и тренирует ум.
Рацион
Правильно составленный рацион крайне важен для людей, стремящихся к развитию мозга. Особое внимание рекомендуется обратить на следующие продукты:
- Грецкие орехи – положительное влияние на мозг оказывает лецитин, который повышает скорость интеллектуальной деятельности и укрепляет память;
- Рыба – йод и омега-3 отвечают за скорость притока энергии к мозгу, регуляцию уровня холестерина, нормализацию работы сосудов;
- Тыквенные семечки – они влияют на быстроту обработки воспринимаемой мозгом информации, а также запоминание;
- Шпинат – лютеин замедляет процессы старения, что способствует повышению обучаемости.
Достаточно включить в рацион любой из перечисленных продуктов, чтобы почувствовать их влияние уже через неделю. При этом важно исключить из меню всю вредную пищу, которая могла бы оказать негативное воздействие на организм.
Медицинские добавки
Специальные препараты, которые представлены в виде добавок к пище, оказывают серьезное воздействие на качество мозговой активности. В поиске ответа на вопрос о том, как улучшить свой интеллект, нужно задуматься о приобретении следующих средств.
Умные люди всегда высоко ценились обществом. Обладание знаниями в разных областях жизни автоматически дает человеку преимущество и власть. Однако не стоит путать начитанность и уровень интеллекта. Можно знать много интересных фактов, но при этом не обладать хорошей скоростью мышления и высоким складом ума. К счастью, этот недостаток поддается корректировке, и освоить приемы развития интеллекта под силу даже детям.
Как развить интеллект ребенка?
Многие родители часто задаются вопросом, как развить интеллект ребенка? Ответ очевиден - развивать уровень IQ нужно с раннего детства. Коэффициент умственного развития проявляется в способности ребенка мыслить. И прежде чем начать развивать навыки мышления, стоить вспомнить, что интеллектуальная деятельность детей неразрывно связана с их физической деятельностью. Многие родители совершают роковую ошибку, ограничивая то пространство, где малышу разрешено свободно передвигаться. Многие действия детей раздражают родителей. К примеру, редко когда детям разрешается сыпать вокруг себя песок, топать по лужам и т.д. Однако именно таким способом ребенок познает окружающий мир, и любое ограничение способно затормозить мозговую деятельность. С двухлетнего возраста необходимо вводить в жизнь ребенка логические игры, легкие математические задачи и упражнения на работу со словами. Чем раньше вы начнете читать вместе с ребенком, тем лучше будет развиваться его мышление и словарный запас. Для детей начальной школы в качестве способа развития интеллекта хорошо подойдут настольные и компьютерные логические игры. Любое овладение знаниями необходимо превратить в игру, тогда развитие уровня IQ будет проходить в непринужденной обстановке, что способствует лучшему повышению уровня мышления.
Для многих родителей намного актуальнее стоит вопрос, как развивать интеллект у подростков. Ведь пора взросления характеризуется не только физическим и психическим изменениям. Многочисленные экзамены могут стать настоящим испытанием для подростков, имеющих интеллектуальные трудности. Юношеский возраст характерен отсутствием интереса к познавательной деятельности. Решить эту частую для многих родителей и подростков проблему можно не только заставляя ребенка больше читать.
Упражнения на развитие интеллекта
Существуют интересные и увлекательные психологические игры, которые способствуют развитию уровня IQ подростка, не заставляя его засыпать над учебниками. Приведем пример пары таких упражнений, которые подходят не только подросткам, но и взрослым людям:
- Упражнение «Сходство и различие». Довольно простое упражнение, но его эффективность неоспорима. Направлено на развитие способности мышления сравнивать разные объекты, поскольку операция сравнения является одной из основных интеллектуальных способностей человека. Участникам упражнения предлагаются для сравнения два предмета или понятия. Например: фотография и картина, упрямство и настойчивость. При анализе ответов важно отмечать количество ошибок в мышлении участников, соотношение признаков сходства и различия. Победителем считается тот, кто назвал признак одного из предметов последним и больше никто не озвучил нового ответа.
- Метод фокальных объектов. Заключается в совмещении несовместимых предметов и объектов, при котором развивается креативное мышление и уровень интеллекта. В двух столбцах написаны предметы и прилагательные обозначающие свойства. Например:
Первое слово первого столбца нужно соединять с каждым словом второго. Получаются оригинальные словосочетания типа ароматного автобуса или жидкого колеса. Таким образом, соединяя слова можно развить много интересных идей для реализации.
Игры и книги, развивающие интеллект
Среди способов интересно провести досуг и стать умнее на первом месте стоят игры развивающие интеллект. Не нужно придумывать ничего сверхъестественного, чтобы повысить свой уровень мышления. Развивать свой IQ можно даже сидя перед телевизором. Для этого достаточно смотреть телевизионную игру на подобие «Кто хочет стать миллионером» или
«Своя игра». Аналоги этих шоу есть и в компьютерном варианте. Для тех, кто не любит облучаться возле экранов и мониторов вполне подойдут кроссворды и судоку, которые тоже оказывают положительное влияние на мозг.
Что касается книг, то этот способ развить свое мышление уже стал классическим. Правда есть небольшая оговорка – читать нужно не все подряд, а литературу, которая будет способствовать именно росту интеллекта. К таким изданиям относятся: научная литература (не обязательно с непонятными терминами), философия, серьезная художественная литература, история, поэзия. Читать книги нужно не для галочки, а ради самосовершенствования. Сделайте над собой усилие и начните читать полезную литературу, чтобы стать мудрее и обрести душевный покой. Очень скоро не только вы, но и окружающие заметят, каким прекрасным интеллектуалом вы стали.
